Cập nhật nội dung chi tiết về Video Cách Làm Sữa Gạo Lứt Cho Bà Bầu Đơn Giản, Dễ Thực Hiện Nhất mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
1. Lợi ích của việc làm sữa gạo lứt cho bà bầu
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong cơ thể người phụ nữ mang thai hay có lượng cholesterol khá cao. Điều này khiến chị em có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch, cực không có lợi cho sức khỏe. Trong khi đó, gạo lứt lại chứa lượng chất xơ cao. Vì vậy, có thể ngăn ngừa và đẩy lùi cholesterol đi nhanh chóng
Gạo lứt rất lành tính với bà bầu, có tác dụng kiểm soát đường huyết tốt. Đồng thời, giảm glucose máy, cải thiện chức năng tổng hợp của insulin nhanh chóng. Một số chất như vitamin B, carbohydrate…có nhiệm vụ thúc đẩy quá trình chuyển hóa Glucose diễn ra nhanh và suôn sẻ hơn
Mẹ bầu thường rất hay bị táo bón do hóc môn nội tiết tố nữ progesterone tăng cao, khiến cho hoạt động của ruột già vì thế kém đi. Hơn nữa, thai nhi phát triển khiến cho các bộ phận trong ổ bụng người mẹ bị chèn ép, tác động tới quá trình vận chuyển thức ăn qua ruột non bị lâu và chậm trễ hơn. Nếu dùng gạo lứt có thể cải thiện triệu chứng này đi đáng kể. Bởi, khi có mặt trong cơ thể, gạo lứt sẽ cung cấp lượng chất xơ lớn cải thiện hệ sinh vật ở đường ruột, hỗ trợ đài thải phân. Từ đó, giúp chị em không còn lo lắng khi mắc phải căn bệnh trên nữa
2. Cách làm sữa gạo lứt cho bà bầu dễ thực hiện
Nguyên liệu làm sữa gạo lứt cho bà bầu
+ Gạo lứt
+ Sữa tươi không đường
+ Chảo, nồi lớn
+ Chai đựng sữa
+ Nước lọc
Cách làm sữa gạo lứt cho bà bầu
Bước 1: Vo và ngâm gạo cho sạch, để ráo nước Bước 2: Rang gạo
Hãy cho gạo lứt vừa vo và ngâm vào một chiếc chảo lớn, bật lửa, rang cho nóng, đảo đều nhằm khiến gạo không bị cháy. Rang tới khi gạo có mùi thơm, sẫm vàng và săn lại là được. Lưu ý nhớ để gạo nguội ở nhiệt độ thường
Bước 3: Đun sữa
Đổ lượng sữa tươi không đường đã chuẩn bị sẵn vào nồi lớn, bật lửa đun nhỏ trong tầm 5-10 phút. Sau đó, bạn cho gạo lứt vừa rang vào đun cùng đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp
Bước 4: Bảo quản sữa gạo bằng chai
Dùng các chai thủy tinh chuẩn bị sẵn để đổ sữa gạo vào bảo quản, dùng tối đa trong 2-3 ngày, để trong tủ lạnh.
Qua bài viết này, hẳn các chị đã đúc kết cho mình những kinh nghiệm về: Cách làm sữa gạo lứt cho bà bầu bổ ích. Mong rằng, chị em sẽ lưu ý và thực hiện thành công!
Mách Chị Em Những Cách Trị Rạn Da Cho Bà Bầu Đơn Giản, Dễ Thực Hiện Tại Nhà
Tổng quan về những vết rạn da khi mang thai
Các vết rạn da là những dấu vết xuất hiện trên da của bà bầu khi da bị kéo căng trong thai kỳ. Khi cơ thể bà bầu phát triển nhanh, làn da của mẹ thường bị kéo căng theo sự gia tăng kích thước của thai nhi. Vết rạn da là kết quả của lớp biểu bì giữa hoặc lớp mô bên dưới bị rách do bị kéo căng quá mức chịu đựng.
Vết rạn da không chỉ xuất hiện ở bà bầu. Việc tăng cân nhanh chóng, kể cả việc tăng cơ bắp do tập luyện hoặc tăng quá mức lượng chất béo trong cơ thể cũng có thể dẫn đến rạn da. Một số thanh thiếu niên ở tuổi dậy thì thường bị rạn da do tốc độ tăng trưởng mạnh mẽ của cơ thể.
Theo thống kê, có đến 90% phụ nữ bị rạn da khi mang thai. Cho đến nay, người ta vẫn không hoàn toàn hiểu rõ lý do vì sao 10% số phụ nữ còn lại đã may mắn trải qua toàn bộ thai kỳ mà không xuất hiện bất kỳ vết rạn da nào.
Thông thường, các vết rạn da sẽ bắt đầu xuất hiện vào tháng thứ 6 hoặc thứ 7, khi sự tăng trưởng của bé tăng đột biến. Vị trí rạn thường tập trung ở bụng, đùi, mông, hông và ngực của mẹ.
Những bước sau đây có thể giúp mẹ giảm thiểu sự hình thành cũng như ngăn chặn sự phát triển lan rộng của các vết rạn da trong thai kỳ. Tuy nhiên, muốn điều trị triệt để và khôi phục làn da láng mịn như ban đầu, mẹ phải đợi đến sau khi sinh em bé.
Cách trị rạn da ở bà bầu tại nhà
Có một số biện pháp khắc phục rạn da tại nhà hiệu quả mà mẹ có thể thử để giảm sự xuất hiện của các vết rạn da trước và sau sinh.
1. Sử dụng các loại dầu
Xoa bóp các khu vực bị ảnh hưởng với các loại dầu làm cho làn da của mẹ mịn màng và giúp giảm các vết rạn da. Một số loại dầu được sử dụng phổ biến bao gồm:
Dầu olive
Dầu olive (ô liu) giữ ẩm và tẩy tế bào chết rất tốt, ngoài ra nó còn giúp cải thiện lưu thông máu và loại bỏ các vết rạn da hiệu quả. Lấy một ít dầu olive rồi chà xát 2 bàn tay lại để làm ấm dầu, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp khu vực bị rạn da. Để yên trong 30 phút để các vitamin A, D và E trong dầu được hấp thu vào da, tắm lại bằng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ.
Dầu Vitamin E
Chiết xuất dầu từ viên nang vitamin E có thể dễ dàng tìm mua ngoài hiệu thuốc Tây. Chích viên nang lấy phần dầu rồi trộn với loại kem dưỡng ẩm mà mẹ đang sử dụng, sau đó bôi lên các vết rạn da. Khi áp dụng cách làm này thường xuyên, vitamin E sẽ cho tác dụng làm mờ dần các vết rạn.
Thoa dầu thầu dầu lên các vết rạn da và xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn trong khoảng 5 – 10 phút. Sử dụng túi nilong (có thể dùng màng bọc thực phẩm) để đắp lên vùng da vừa thoa dầu, lăn một chai nước nóng lên trên trong khoảng 30 – 40 phút.
Hơi nóng sẽ làm giãn nở lỗ chân lông giúp dầu được hấp thụ vào da. Làm sạch khu vực thoa dầu và lặp lại phương pháp này mỗi ngày trong ít nhất 1 tháng để thấy kết quả tốt.
Kết hợp các loại dầu
Các loại dầu khác nhau như: dầu dừa, dầu hạnh nhân, bơ, thầu dầu và dầu vitamin E có thể được trộn theo tỷ lệ bằng nhau và xoa nhẹ lên trên da.
2. Nha đam (Lô Hội)
Nha đam thúc đẩy quá trình làm lành và làm dịu làn da của mẹ. Mẹ nên sử dụng nha đam tươi chứ không dùng các loại gel có sẵn trên thị trường.
Xoa trực tiếp phần thịt lá nhờn nhợt lên da, để trong 15 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Áp dụng thường xuyên ở những vị trí bị rạn.
3. Mật ong
Đặc tính khử trùng của mật ong có tác dụng làm giảm vết rạn da hiệu quả. Lấy một miếng vải nhỏ thấm mật ong, sau đó đặt miếng vải lên khu vực bị ảnh hưởng và để yên cho đến khi khô. Rửa sạch vùng da bằng nước ấm.
4. Lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng rất giàu protein, giúp trẻ hóa làn da.
Làm sạch vùng bị ảnh hưởng bằng nước, chuẩn bị 2 lòng trắng trứng và đánh tan bằng nĩa, sau đó thoa một lớp lòng trắng trứng bằng cọ trang điểm, thoa nhiều lần để lớp lòng trắng bám dày trên da. Để khô và rửa sạch bằng nước lạnh.
5. Đường
Đường là một trong những biện pháp khắc phục các vết rạn da nhờ việc tẩy tế bào da chết, khiến da của mẹ trở nên thông thoáng và đàn hồi hơn.
Lấy 1 muỗng canh đường, trộn với một ít dầu hạnh nhân (dầu dừa hoặc dầu olive) và một vài giọt nước cốt chanh. Sử dụng hỗn hợp này tại vùng da bị rạn trước khi đi tắm để lấy đi các tế bào da chết. Thực hiện mỗi ngày trong 1 tháng.
6. Nước chanh
Tính axit của nước chanh có tác dụng tốt trong việc làm mờ các vết rạn da. Thoa nước chanh tươi lên vùng da bị rạn, để yên trong khoảng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Áp dụng mỗi ngày để có kết quả tốt hơn.
7. Uống nhiều nước
Da cần được cung cấp đầy đủ nước để tăng độ đàn hồi và hạn chế xuất hiện các vết rạn da. Mẹ nên tiêu thụ ít nhất 10 đến 12 ly nước (~200 – 250ml/ly) mỗi ngày để giữ cho làn da luôn đủ ẩm, dẻo dai và đàn hồi. Cố gắng tránh xa trà, cà phê và soda vì chúng là những thức uống làm mất nước của cơ thể.
8. Khoai tây
Khoai tây chứa chất phytochemical, polyphenol và carotenoids, giúp cải thiện kết cấu da. Cắt một củ khoai tây thành hai nửa và chà mặt cắt của một nửa củ khoai lên các vết rạn. Nước từ khoai tây sẽ ngấm vào da, sau đó để khô và rửa sạch bằng nước ấm. Bà bầu có thể nhận thấy sự khác biệt trong một vài tháng.
Kem dưỡng ẩm giúp cải thiện độ đàn hồi của da rất đáng kể. Mẹ nên chọn kem dưỡng tùy thuộc vào loại da, nếu da bạn khô, mẹ nên sử dụng loại kem dưỡng da có bơ ca cao, nếu da dầu, mẹ hãy sử dụng kem có chứa gel lô hội hoặc kem dưỡng ẩm chứa đất sét.
Lấy khoảng 50g gel lô hội và 1/2 chén dầu ô liu nguyên chất, thêm dầu từ 6 viên nang vitamin E và 3 – 4 viên nang vitamin A. Trộn tất cả các thành phần này rồi cho chai thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh. Lotion dưỡng da này sẽ giúp mẹ loại bỏ vết rạn da tự nhiên và an toàn khi thoa mỗi ngày.
Các cách trị rạn da ở bà bầu kể trên sẽ giúp ích cho mẹ cải thiện tình trạng rạn da khi mang thai, vừa giúp mẹ làm đẹp, vừa an toàn tuyệt đối cho thai nhi.
Nguồn: https://www.momjunction.com/articles/effective-ways-reduce-stretch-marks-post-pregnancy_00308/#gref
3 Cách Chưng Yến Cho Bà Bầu Vừa Ngon Vừa Đơn Giản Dễ Làm
5
/
5
(
20
bình chọn
)
1. Tác dụng tuyệt vời của yến đối với sức khỏe của bà bầu
Thai phụ trong quá trình mang thai sinh nở đều rất cần bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết tốt cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng cho mẹ. Một khi người mẹ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thì bé sẽ được phát triển toàn diện một cách tốt nhất.
1.1 Thành phần dinh dưỡng có trong yến sào cần thiết cho sức khỏe người mẹ
– Hàm lượng Protein tầm 45 – 55%
– 18 loại Axit Amin khác nhau, trong đó Axit Amin đặc biệt có công dụng rất tốt cho cơ thể như: Aspartic Acid, Proline có tác dụng giúp tái tạo các tế bào cơ, mô và tế bào da cho cơ thể mẹ; Cysein, Phenylalamin giúp tăng cường hoạt động trí não, làm tăng khả năng hấp thu Vitamin D từ ánh sáng mặt trời và Tyromsine, Acid Syalic, Glucosamin,.. chúng có tác dụng giúp phục hồi sức khỏe cơ thể nhanh chóng, phục hồi và tái tạo sụn khớp và ngăn ngừa thái hóa khớp cho mẹ.
– Bên cạnh đó, các chất như Threonine có tác dụng hình thành nên Elastin và Collagen giúp ngăn ngừa và phòng tránh lão hóa cho da, giúp phục hồi làn da thêm trẻ trung và mịn màng hơn.
Yến tinh chế giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng
1.2 Tác dụng của tổ yến sào đối với sức khỏe bà bầu
Ăn yến giúp tăng cường sức đề kháng
Nhiều các dưỡng chất trong yến sào giúp làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, ốm nghén cho mẹ bầu. Giúp nâng cao sức đề kháng, giúp mẹ bầu ăn ngon hơn và hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể tốt hơn.
Yến sào giúp nâng cao sức khỏe, giúp làm giảm nguy cơ bà bầu mắc các chứng bệnh tiền kinh giật khi có thai.
Giúp mẹ ngăn ngừa và tránh được triệu chứng ốm nghén
Mẹ bầu ăn tổ yến sẽ giúp cơ thể bổ sung được thêm nhiều dưỡng chất dinh dưỡng, hỗ trợ cho sự sinh trưởng và tái tạo tế báo cho mẹ và con. Yến sào vốn có đặc tính thanh mát và giàu dưỡng nên có thể giúp mẹ bầu tránh được các triệu chứng ốm nghén trong các tháng thai kỳ đầu, giúp cơ thể bé phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ.
Ngăn ngừa, hạn chế tình trạng rạn nứt da sau sinh
Trong yến sào có sẵn hàm lượng lớn chất Collagen, có tác dụng giúp tái tạo lại tế bào da một cách nhanh chóng giúp làn da mềm mại mịn màng hơn, tăng cường độ ẩm và ngăn ngừa được các triệu chứng rạn nứt da sau khi sinh.
Giúp giữ dáng đẹp cho cơ thể mẹ
Ăn yến sào các mẹ bầu không lo bị béo sau khi sinh. Trong yến sào không chứa chất béo, không đường nhưng có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và đặc biệt tốt cho cơ thể mẹ bầu.
Phát triển trí não trẻ từ trong bụng mẹ
Trong yến sào có chứa rất nhiều chất đạm, khoáng chất và kẽm, các vitamin hữu ích có tác dụng hỗ trợ sự phát triển trí não toàn diện cho bé kể từ tháng thai kỳ thứ 3 trở đi.
2. 3 cách chưng yến sào cho bà bầu thơm ngon – bổ dưỡng
Bước vào thai kỳ sẽ có nhiều mẹ bầu gặp các vấn đề về giấc ngủ, thiếu máu, da trở nên xấu đi,… Vì thế mà yến sào lại được tận dụng để khắc phục các vấn đề này.
Vậy cách chế biến yến sào cho bà bầu như thế nào, cách nấu yến cho bà bầu ra sao để có thể giữ nguyên dinh dưỡng trong yến và ngon miệng hơn.
2.1 Cách làm tổ yến chưng đường phèn hạt chia cho bà bầu
Nguyên liệu
Tổ yến tinh chế: 10gr
Hạt chia: 2 muỗng
Đường phèn: 2gr
Cách chưng yến đường phèn hạt chia cho bà bầu
– Ngâm nguyên liệu: yến tinh chế vào nước sạch tầm 30 phút cho yến nở đều và có độ mềm. Hạt chia gâm vào nước lạnh ngâm tầm 15 phút cho nở đều.
– Cho phần yến đã sơ chế vào thố/ chén thủy tinh đem chưng cách thủy khoảng 20 phút. Sau đó, cho đường phèn vào chưng thêm 5 phút rồi tắt bếp.
– Múc yến đã chưng ra bát/chén, cho hạt chia đã ngâm nở vào rồi khuấy nhẹ đều tay là đã có thể thưởng thức. Món ngon yến chưng hạt chia này dùng nóng hay lạnh đều ngon và bổ dưỡng, rất thích hợp cho cả gia đình.
2.2 Cách chế biến yến cho bà bầu cùng hạt sen
Nguyên liệu
Tổ yến đã tinh chế đã sạch lông: 10gr
Hạt sen: 50gr (nên chọn loại hạt sen to, tròn hạt, hạt chắc)
Đường phèn tùy theo khẩu vị
1 chén nước và vài lát gừng
Cách chưng yến hạt sen cho bà bầu
– Đối với tổ yến sào đã tinh chế, bạn chỉ cần ngâm trong nước từ 20 – 30 phút cho sợi yến mềm thì vớt ra, để ráo nước.
– Hạt sen tươi lột vỏ, bỏ màng sau đó thông tim sen. Nếu mẹ bầu ăn đắng được thì có thể giữ cả màng và tim hạt sen (2 thành phần cũng rất tốt cho sức khỏe). Hạt sen sau khi sơ chế xong đem rửa sạch lại với nước lạnh rồi đem ngâm trong nước nóng đến khi mềm thì vớt ra. Còn gừng nên thái thành những lát mỏng vừa ăn.
– Cho phần yến sào đã ngâm nở, mềm bỏ vào tô// chén/ thố haowjc nồi nhỏ đem chưng yến, cho thêm hạt sen, gừng và một chén nước vào cùng. Hấp cách thủy và xem bên ngoài đến khi hạt sen chín mềm thì cho đường phèn vào với lượng vừa đủ để có độ ngọt thanh mát của món ăn. – Thông thường chưng như vầy trong 20 phút là tổ yến đã có thể ăn được, nếu bạn muốn ăn hạt sen thật nhừ thì hấp thêm khoảng 60 – 90 phút.
– Múc món ăn ra từng bát nhỏ và thưởng thức dần. Với cách chưng yến hạt sen này có thể dùng nóng hoặc lạnh tùy khẩu vị của gia đình.
Nếu bạn không có thời gian thực hiện các món yến chưng thì bạn có thể tham khảo các món yến chưng sẵn tại Yến Bạc
Yến chưng mới giao ngay trong 2h – Nội thành HCM
2.3 Cách chế biến yến cho bà bầu – yến hầm gà ác
Món yến bổ dưỡng này giúp bà bầu bổ khí, cầm máu, hoạt huyết, sau khi sinh sẽ giúp tử cung nhanh chóng phục hồi và nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Nguyên liệu
Gà ác
Đương quy, hoàng kỳ, kỷ tử, táo, sơn dược
Và các loại gia vị đi cùng
Cách hầm yến gà ác cho mẹ bầu
– Không khó nấu. Gà ác và các vị thuốc bắc đem đi rửa sạch và để ráo nước sau đó cho tất cả vào chung một nồi áp suất với lượng nước ngang với lượng nguyên liệu.
– Bắt đầu hầm yến với gà ác trong vòng 30 phút để món ăn chín và giữ được trọn hương vị và dưỡng chất của các món ăn. Nêm nếm gia vị vừa ăn và thưởng thức.
– Với món ăn này bạn nên ăn khi còn nóng để tránh mùi tanh của gà, để không ngán bạn có thể chuẩn bị thêm một dĩa muối tiêu chanh để ăn kèm với gà ác thì sẽ rất ngon.
Cách chưng tổ yến Thơm Ngon – Bổ Dưỡng – Chuẩn Khoa Học
3. Những lưu ý khi chưng (chế biến) tổ yến cho mẹ bầu
– Để có những bát yến chưng thơm ngon, dễ ăn và đảm bảo dinh dưỡng, thì khi chế biến bạn nên lưu ý một vài vấn đề như:
– Để yến không còn mùi tanh thì nên thêm một vài lát gừng tươi.
– Đổ nước vào chén yến để chưng, nên đổ nước ngập bề mặt để yến không bị vàng, yến mềm không không bị cứng.
– Không nên cho yến sào và đường phèn vào chưng cùng lúc, vì đường phèn có thể làm cho yến không nở được hết.
– Hạt sen nên ngâm riêng và cần nấu riêng cho mềm trước khi cho vào yến chưng (nên cho hạt sen, táo đỏ hoặc nhãn vào cùng lúc với đường phèn)
– Yến sào đã chưng nếu không ăn hết 1 lần nên bảo quản trong tủ lạnh.
Muốn ăn lại thì nên ngâm chén/ hủ yến sào đã chưng vào nước sôi để tổ yến nóng từ từ, không nên đem hấp lại để tránh trường hợp làm yến quá nóng, biến tính và khiến chén yến sào bị mất chất dinh dưỡng.
Cách ăn cũng quan trọng không thua kém lúc nấu. Nên cho bà bầu ăn yến vào những buổi tối và kể từ tháng thứ 3 trở đi. Nên ăn yến chưng hoặc uống yến chưng sẵn trước khi đi ngủ để giúp các mẹ bầu dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng mà không lo bị khó tiêu.
3.1 Các thực phẩm cần tránh cho phụ nữ mang thai khi dùng chung tổ yến
– Các mẹ bầu nên chú ý, kỷ tử không dành cho phụ nữ mang thai có hàm lượng đường trong máu thấp, huyết áp thấp hay đang sử dụng thuốc chống đông máu.
3.2 Sử dụng yến cho mẹ bầu đúng cách nhất
– Vì yến tổ có tính hàn nên trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cẩn thận nếu muốn ăn. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng.
– Bắt đầu ăn từ tháng thai kỳ thứ 4: dùng mỗi ngày một chén
– Thai tháng thứ 5 – 6: dùng 2 ngày/chén/ 1 tháng 100gr.
– Thai kỳ ở tháng thứ 7: 3 ngày/ chén. Số lượng ăn yến sào giảm dần đi.
Lưu ý: khi cho mẹ bầu ăn yến chưng thì cần phải cân đo liều lượng, chế độ hợp lý, không để ăn quá nhiều.
Video Clip – Cách Làm Sữa Chua Cho Bé Ăn Mới Nhất
Bạn đang đọc nội dung bài viết Video Cách Làm Sữa Gạo Lứt Cho Bà Bầu Đơn Giản, Dễ Thực Hiện Nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!