Uống nước ấm hay nước lạnh tốt hơn? -> Uống nước ấm hay lạnh tốt hơn?

Nội dung chính

Uống nước ấm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng tốc độ tiêu hóa, giảm căng thẳng, giảm đau cơ khớp và dịu vấn đề xoang. Trong khi đó, uống nước lạnh có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu, chậm tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa lâu dài. Nước lạnh cũng có thể gây nghẹt mũi, đau họng và đau đầu. Do đó, uống nước ấm là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe tổng thể.

Thực tế, họ đề xuất điều ngược lại: uống nước ấm, theo trang tin y tế PharmEasy.

Bạn có thể thấy những người rất ý thức về sức khỏe của mình chọn nước ấm thay vì nước lạnh. Họ làm điều đó vì nước ấm mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe.

Lợi ích của việc uống nước ấm

Uống nước ấm hay nước lạnh tốt hơn?- Ảnh 1.

Khi trời nắng nóng, khá nhiều người thích uống nước lạnh để giải khát

Uống nước mang lại vô số lợi ích, từ tăng cường sức khỏe tổng thể đến chống lại một số bệnh. Nhưng khi làm ấm một chút, lợi ích của nước sẽ tăng lên gấp nhiều lần.

Uống nước ấm thường xuyên sẽ tăng tốc độ tiêu hóa, bằng cách nhanh chóng phá vỡ các hạt thức ăn và hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Nó cũng là công cụ ngăn ngừa táo bón.

Khi uống nước ấm, cơ thể sẽ nóng lên. Từ đó, quá trình trao đổi chất cũng được tăng tốc.

Đọc thêm  Một sinh viên ở Khánh Hòa mắc bệnh cúm gia cầm, tình hình trở nặng

Nước ấm gây đổ mồ hôi nhiều, giúp cơ thể thải độc tố.

Nước ấm làm giãn mạch máu. Từ đó thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn, làm tăng lượng oxy hơn đi khắp cơ thể giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Nước ấm cũng có thể giảm đau, đặc biệt là đau cơ khớp. Nhưng đừng uống nước quá nóng.

Nước ấm cũng có thể làm dịu các vấn đề về xoang khi bị cảm lạnh. Nó làm lỏng chất nhầy giúp dễ đào thải hơn.

Ngoài ra, nước ấm còn có tác dụng giảm căng thẳng.

Điều gì xảy ra khi uống nước lạnh?

Khi trời quá nóng hoặc sau khi tập thể dục, 1 ly nước lạnh có thể giúp bạn chống lại cảm giác nóng nực.

Tuy nhiên, mặc dù nước lạnh có thể giúp bạn tạm thời thoát khỏi cái nóng, nó có hại nhiều hơn là có lợi.

Uống nước ấm hay nước lạnh tốt hơn?- Ảnh 2.

Uống nước lạnh có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu

Nước lạnh làm chậm quá trình tiêu hóa và ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất. Uống nước lạnh có thể gây hại cho hệ tiêu hóa về lâu dài. Nguyên nhân là do nước lạnh sẽ làm dạ dày co lại, khiến việc tiêu hóa thức ăn sau bữa ăn trở nên khó khăn hơn. 

Theo nghiên cứu, ở người bị đau do chứng co thắt tâm vị – tình trạng hạn chế khả năng vận chuyển thức ăn qua thực quản, uống nước lạnh trong bữa ăn có thể làm cho bệnh trở nên tồi tệ hơn, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Đọc thêm  Người dân thành thị đang tiêu thụ lượng thịt tăng cao nhất.

Nước lạnh có thể gây nghẹt mũi và đau họng. Nghiên cứu cho thấy uống nước lạnh làm cho chất nhầy mũi dày hơn và khó đi qua đường hô hấp hơn. Ở người bị cảm cúm, uống nước lạnh có thể khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn.

Có thể gây đau đầu. Nghiên cứu cũng phát hiện uống nước lạnh kích hoạt chứng đau nửa đầu ở những người đã từng mắc bệnh này.

Nước lạnh cũng có thể làm giảm nhịp tim.

Theo đông y, uống nước lạnh với thức ăn nóng sẽ tạo ra sự mất cân bằng.

Uống nước ấm hay nước lạnh tốt hơn?

Trong khi đó, uống nước ấm có thể:

  • Giúp tiêu hóa
  • Hỗ trợ lưu thông máu
  • Giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh hơn

Chính vì tất cả những lý do trên, tốt nhất bạn nên uống nước ấm dù có thích nước lạnh cỡ nào, theo PharmEasy.

Câu hỏi thường gặp

1. **Uống nước ấm có lợi ích gì cho sức khỏe của cơ thể?**
– Uống nước ấm giúp kích thích quá trình tiêu hoá và cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể. Đồng thời, nước ấm cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tăng cường hệ miễn dịch.

2. **So sánh lợi ích của việc uống nước lạnh và nước ấm đối với cơ thể?**
– Mặc dù cả hai đều có lợi ích cho sức khỏe, nhưng nước ấm thường được coi là tốt hơn vì nó giúp cơ thể dễ hấp thụ nước hơn và không gây sốc cho dạ dày như nước lạnh.

Đọc thêm  Bệnh viện Ung bướu TP.HCM thực hiện ghép tế bào gốc lần đầu tiên cho bệnh nhân ung thư