Top 8 # Xem Nhiều Nhất Video Mang Thai Thang Thu 4 Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Khi mang thai có nên leo cầu thang nhiều không?

Thông thường, việc leo thang bộ hàng ngày mang tới nhiều lợi ích tốt, như một cách hỗ trợ tăng cường sức khoẻ giống như một vài động tác thể dục tập luyện cơ chân. Tuy nhiên, nếu dần bước sang tam cá nguyệt thứ 3 trở đi việc leo cầu thang nhiều sẽ không còn phù hợp cho mẹ bầu nữa vì chiếc bụng đã trở nên to hơn rất nhiều so với thời gian đầu, đồng thời mỗi khi chân mẹ bầu nhấc lên lại khiến cho cơ bụng gập vào, chèn ép thai nhi khiến oxy cung cấp không đủ cho bé. Ngoài ra vì lý do đó, nhiều thai phụ dễ sinh non vì leo thang bộ nhiều.

Mang thai có nên leo cầu thang nhiều không?

Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng giữa việc leo cầu thang giúp mẹ vận động tránh mệt mỏi, tuy nhiên không nên leo lên, leo xuống quá nhiều vì dễ khiến mẹ bầu mất sức.

Nếu mẹ leo cầu thang quá nhiều cũng khiến cơ thể nóng hơn, nhịp tim đập nhanh hơn dễ gây ra hiện tượng chóng mặt, choáng váng.

Trong 3 tháng cuối, tốt nhất mẹ nên hạn chế leo cầu thang dành thời gian để nghỉ ngơi và giảm thiểu rủi ro không đáng có.

Mẹ bầu vốn có trọng lượng cơ thể tương đối nặng, khi leo cầu thang nhiều sẽ tăng áp lực lên cột sống và tăng độ ma sát giữa các khớp, dễ gây đau lưng và nhức mỏi đầu gối, đặc biệt là lúc đi xuống cầu thang, khả năng xương khớp chịu tổn thương cao hơn gấp ba lần so với bình thường. Hơn nữa trong lúc leo cầu thang, vùng bụng sẽ thu nhỏ lại, bụng bầu chịu thêm áp lực gây ảnh hưởng xấu cho cả mẹ và thai nhi.

Có trường hợp bà bầu ở chung cư cao tầng nghe nói lên xuống bằng cầu thang bộ sẽ giúp việc sinh nở thuận lợi, dễ dàng hơn, thế nên mẹ bầu “cự tuyệt” thang máy, quyết tâm ngày nào cũng leo mười mấy tầng lầu. Kết quả là người mẹ này xuất huyết, vỡ ối sớm dẫn đến sinh non.

Có bà bầu ngày nào cũng kiên trì đi cầu thang bộ với hy vọng lúc sinh con sẽ đỡ vất vả. Tuy nhiên đến khi sinh các bác sĩ phát hiện ra hiện tượng dây rốn quấn quanh cổ em bé, trường hợp này rất nghiêm trọng, không thể sinh thường mà buộc phải chọn phương pháp sinh mổ.

Tập luyện leo thang bộ tuy tốt cho bà bầu, nhưng đôi khi cũng không tránh khỏi các trường hợp ngoài ý muốn. Do đó mẹ bầu không nên leo cầu thang quá sức, cần chú ý một số diều sau đây:

Mỗi lần leo cầu thang không được leo quá nhiều bậc.

Bà bầu leo cầu thang chỉ như tập luyện thể dục, không được leo quá sức mình, khi nào thấy cơ thể mệt mỏi thì cần dừng lại. Tốt nhất mỗi lần lên xuống cầu thang không nên đi quá 4 tầng để tránh gây áp lực lên cột sống và vùng bụng.

Không mang theo những vật nặng khi lên xuống cầu thang. Bà bầu mang vác vật nặng khi leo cầu thang sẽ tăng áp lực lớn lên phần bụng, dễ dẫn tới sinh non, sảy thai…

Lên xuống cầu thang tuyệt đối không vội vàng mà cần bước từ từ, cẩn thận, tránh bước hụt bậc thang và trượt chân dẫn tới hậu quả đáng tiếc.

Thường xuyên bám vào tay vịn cầu thang để giữ thăng bằng cho cơ thể.

Tránh nói chuyện điện thoại trong lúc lên xuống cầu thang để không mất tập trung.

Có một số cách khác ngoài việc leo cầu thang mẹ bầu nên lựa chọn như:

Mẹ mang thai có nên leo cầu thang?

Đi bộ, vận động, tập các động tác thể dục nhẹ nhàng khoảng 15 phút mỗi ngày vào sáng sớm, khi không khí trong lành và cơ thể khoẻ khoắn nhất.

Mẹ bầu nên đăng ký tham gia lớp học yoga chuyên dành cho các bà bầu.

Vận động hợp lý, tránh nằm quá nhiều để dễ sinh hơn nhưng tại địa hình bằng phẳng và môi trường sống thoải mái.

Qua những thông tin trên mang thai có nên leo cầu thang nhiều không còn là nỗi băn khoăn của các mẹ bầu nữa. Chúc các mẹ có thai kỳ mạnh khoẻ.

Top 4 loại trái cây mùa thu cực tốt có lợi cho phụ nữ mang thai nên ăn để tăng cường vitamin, chất xơ cùng các khoáng chất cần thiết khác nhằm đảm bảo sức đề kháng của bà bầu luôn luôn duy trì ở mức cân bằng ổn định nhất. Ăn trái cây chính vụ vào mùa thu như này bao giờ cũng tốt, cũng có lợi hơn cho sức khỏe, thay vì ăn trái cây hoa quả trái mùa có bơm thuốc. Trái cây luôn là một trong những món ăn vặt ngon lành được nhiều bà mẹ ưa thích vì không lo tăng cân quá nhiều lại có thể phòng ngừa một số chứng như táo bón, ốm nghén hiệu quả nhất. Cam vinh, lựu, nho tươi và bơ sáp chính là 4 thứ trái cây vừa ngon vừa bổ mà mẹ bầu nhất định đừng bỏ qua trong mùa thu này.

Top 4 loại trái cây mùa thu tốt có lợi nhất cho bà bầu và thai nhi không nên bỏ qua

Khi mẹ bầu hiểu về thời vụ trái cây thì việc tìm mua hoa quả chất lượng, an toàn không chứa chất bảo quản là chuyện cực kỳ dễ dàng. Thêm nữa, với sự am hiểu này, mẹ bầu còn có thể phân biệt được chính xác đâu là trái cây thuần Việt đâu là trái cây xuất xứ nước ngoài giúp mẹ thuần thục hơn trong việc chọn lựa trái cây.

Mùa thu này cũng có những trái cây chính vụ rất tốt cho sức khỏe mẹ mang thai. Để biết danh sách trái cây chính vụ mùa thu có lợi cho mình, mời mẹ bầu tham khảo bài viết bên dưới:

Một loại trái cây điển hình của mùa thu là quả bơ sáp. Với nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, đồng, phốt pho, magie, kali, natri, selen, mangan, … bơ là trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe của mẹ mang thai.

Trong quả bơ sáp còn chứa chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm như ung thư, đục thủy tinh thể, chống lão hóa da, … cho mẹ bầu. Bơ sáp rất giàu folate – dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ của mẹ bầu. Các chất béo đơn không bão hòa có trong loại trái cây mùa thu này cực kỳ có lợi cho hệ tim mạch vì chúng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể mẹ bầu và giúp hệ thần kinh thai nhi phát triển.

Nho tươi cũng là trái cây thu hoạch trong mùa thu rất được lòng các mẹ bầu. Nho giàu axit folic – dưỡng chất cần thiết cho quá trình hình thành hệ thần kinh và não bộ của thai nhi. Bên cạnh đó, ăn nhiều nho cũng giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Omega-3 và DHA có trong nho giúp nhiều trong việc hình thành, phát triển não bộ của thai nhi. Mẹ bầu ăn nho nhiều trong tam cá nguyệt đầu tiên giúp giảm nguy cơ sảy thai.

Mẹ nên chọn những trái nho không bị bầm dập, căng vỏ và mọng nước. Khi thấy phấn còn bám trên bề mặt quả tức là nho còn tươi mẹ nên chọn mua.

Cam Vinh Nghệ An rất được lòng các mẹ bầu có mùa vụ bắt đầu vào tháng 9, nở rộ vào tháng 10 và kéo dài đến gần Tết cổ truyền. Cam lòng vàng – một loại của cam Vinh được thu hoạch vào mùa thu chính là loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe mẹ mang thai.

Khi cam lòng vàng chín, phần ruột mọng nước, có màu vàng óng rất bắt mắt. Mỗi ngày, mẹ nên dùng cam để bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như calo, chất xơ, vitamin C, folate, kali, …

Để chọn được cam Vinh loại cam lòng vàng tươi, ngọt thì mẹ nên chú ý hình dáng cam tròn đều, phần đáy của quả cam sẽ có màu vàng hơi bị rám nắng. Khi dùng tay nắn cho cảm giác mềm tay. Khi mẹ bổ quả cam lòng vàng ra thấy tép cam có màu vàng hơi nhạt. Tép cam càng sẫm màu khi quả cam càng chín. Đấy là cách để mẹ bầu có thể chọn mua được cam Vinh chính hiệu.

Nhiều mẹ bầu rất cuồng quả lựu bởi sắc đỏ hấp dẫn, kích thích vị giác cùng vị ngọt của loại trái cây này. Mùa thu cũng là mùa thu hoạch lựu. Vào thời điểm này trong năm, mẹ bầu dễ dàng mua được ngay những quả lựu ngon và ngọt nhất.

Trong quả lựu cũng chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu không thua kém gì cam Vinh. Nhiều vitamin như vitamin C, B và các khoáng chất có trong quả lựu giúp mẹ bầu giảm thiểu những thiệt hại về não cũng như kích thích vị giác giúp mẹ dùng bữa ngon miệng hơn.

Để chọn lựu ngon, ngọt mẹ bầu cần nắm bí kíp sau. Trái lựu có hình dáng to tròn, cầm chắc tay, có hạt hơi lồi ra ngoài da, không trơn nhẵn đích thị là lựu ngon.

Leo cầu thang khi mang thai có an toàn không?

Leo cầu thang khi mang thai là mối quan tâm, lo lắng của nhiều mẹ bầu. Mối quan tâm lớn nhất của mẹ bầu là trượt chân và bị thương khi đi lên hoặc xuống cầu thang. Chấn thương duy trì trong thai kỳ có thể gây hại cho thai nhi theo nhiều cách. Tuy nhiên, nếu bạn cẩn trọng, leo cầu thang trong thai kỳ là an toàn. Đặc biệt, nó có thể mang đến cho bạn những lợi ích bất ngờ.

Tại sao mẹ bầu nên leo cầu thang khi mang thai

Khi mang thai bình thường, khỏe mạnh, việc leo cầu thang là hoàn toàn an toàn. Một số lợi ích của việc leo cầu thang với mẹ bầu là:

Giảm nguy cơ tiền sản giật: Theo một số nghiên cứu được công bố, những phụ nữ duy trì hoạt động trong khi mang thai và leo cầu thang có nguy cơ tiền sản giật thấp hơn. Đây là một tình trạng đe dọa tính mạng khi phụ nữ mang thai bị huyết áp cao. Nó có thể dẫn đến sưng ở tay và chân và các vấn đề về thận.

Giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ: Người ta nói rằng leo cầu thang trong ba tháng đầu tiên có thể làm giảm cơ hội phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ. Đây là tình trạng lượng đường trong máu quá cao. Khi đó cơ thể không thể xử lý lượng đường tăng lên.

Giảm đau lưng và táo bón: Các hoạt động thể chất như chạy bộ, đi bộ hoặc leo cầu thang trong thai kỳ có thể làm giảm sự xuất hiện của chứng đau lưng và táo bón. Chúng cũng giúp giảm sưng và đầy hơi. Leo cầu thang cũng có thể cải thiện và hỗ trợ quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn.

Khi nào nên tránh leo cầu thang khi mang thai

Có một số trường hợp khi mang thai sớm khi leo cầu thang nên tránh:

Nếu bạn đã bị sẩy thai trước đây.

Nếu bạn bị chảy máu hoặc chuột rút

Nếu bạn bị chóng mặt

Nếu bạn đang mang đa thai

Nếu bạn có nhau thai thấp hơn (nhau tiền đạo)

Nếu bạn bị huyết áp cao hay thấp

Tại sao không nên leo cầu thang trong những tháng cuối thai kỳ

Loạng choạng: Thai nhi lớn dần, gia tăng áp lực về phía trước. Cơ thể bạn mất cân bằng, bạn dễ vấp ngã hơn. Nếu bạn vấp ngã hoặc trượt chân khi leo cầu thang, nó có thể khiến bạn và em bé bị thương nặng.

Áp lực ở lưng: Khi bụng của bạn ngày càng lớn, bạn có thể bắt đầu cảm thấy áp lực của việc tăng cân. Điều này có thể khiến bạn chóng mặt và đau lưng. Điều này có thể gây nguy hiểm cho bạn khi leo cầu thang.

Bàn chân bị sưng: Nếu bạn bị sưng chân khi mang thai việc leo cầu thang có thể gây thêm áp lực lên bàn chân và làm tăng sưng.

Khó thở: Leo cầu thang có thể khiến bạn cảm thấy khó thở. Điều này có thể tác động đến thai nhi vì nguồn cung cấp oxy bị giảm khi bạn khó thở.

Mất thăng bằng: Khi bụng của bạn ngày càng lớn, trọng tâm của cơ thể bạn sẽ thay đổi, khiến cho việc giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn.

Các biện pháp giúp leo cầu thang an toàn

Đi chậm: Leo cầu thang chậm, với tốc độ đều. Tránh lao lên hoặc xuống cầu thang, và đi từng bậc một.

Sử dụng tay vịn: Đảm bảo bạn giữ tay vịn bằng ít nhất một tay để được hỗ trợ. Nếu bạn có túi nặng hoặc hành lý, hãy nhờ ai đó giúp bạn mang chúng lên lầu.

Ánh sáng: Hãy chắc chắn rằng cầu thang được chiếu sáng tốt để bạn có thể tránh những bước đi sai lầm và có nguy cơ làm tổn thương chính mình.

Cảnh giác với cầu thang trơn trượt: Đừng cố leo lên cầu thang ướt hoặc dính dầu mỡ khi mang bầu. Bạn có thể bị trượt và làm tổn thương chính mình và em bé.

Không mặc quần áo quá rộng: Quần áo hoặc váy bầu quá rộng có thể cản trở quá trình di chuyển của bạn. Để thuận tiện  cho hoạt động hàng ngày, bạn nên chọn quần áo bầu gọn gàng, thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt. Nó sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển và leo cầu thang hơn

Nếu bạn có một thai kỳ bình thường và khỏe mạnh, leo cầu thang khi mang thai có thể mang đến những lợi ích bất ngờ. Tuy nhiên, trong tam cá nguyệt cuối cùng, bạn nên tránh leo cầu thang để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Đau đầu khi mang thai – nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, khỏe đẹp từ trong bụng

Thực phẩm giúp thai nhi khỏe mạnh, đẩy lùi dị tật bẩm sinh

Chia sẻ với Ngoisao.net, Đặng Thu Thảo cho biết cô rất hạnh phúc vì mang song thai tự nhiên. Người đẹp đã tăng 4 kg, vóc dáng thay đổi nhiều do ảnh hưởng của thai kỳ nhưng sức khoẻ cô tốt, không bị nghén hay mệt mỏi.

“Hiện tôi dưỡng thai ở quê chồng An Giang. Hàng ngày tôi phụ ông xã và gia đình chồng kinh doanh, phân phối vật liệu xây dựng. Vợ chồng tôi vui vì sắp có hai con trai đầu lòng. Thời gian này tôi hay đọc sách báo, lên mạng tìm hiểu kiến thức làm mẹ và học thai giáo để trò chuyện với hai bé trong bụng. Tôi định khi thai được tầm 8 tháng mới đi sắm sửa đồ dùng sơ sinh. Từ khi có bầu, tôi không còn tự tin chụp ảnh vì thấy mình xấu hơn trước nhưng hạnh phúc vì sắp được làm mẹ”, Đặng Thu Thảo nói.

Hoa hậu Đại dương cho biết chồng cô tâm lý và hết lòng yêu thương vợ. Từ khi Đặng Thu Thảo mang thai, ông xã Phúc Thành luôn nhắc cô hạn chế làm việc, nghỉ ngơi nhiều để giữ sức khoẻ. Vợ chồng người đẹp dự định đặt tên ở nhà cho các con là Andy và Tony. “Mẹ con tôi đã trải qua một nửa hành trình rồi, giờ cố gắng đi thêm nửa quãng đường nữa là đủ ngày đủ tháng để được gặp nhau. Tôi thích trẻ nhỏ và từng có kinh nghiệm chăm cháu nên không lo lắng gì cả. Tôi biết chăm con nhỏ mà nhất là một cặp song sinh thì chắc chắn sẽ cực nhưng mà vui lắm”, hoa hậu chia sẻ.

Hiện Covid-19 lan rộng khắp thế giới nên Đặng Thu Thảo khá lo lắng. Cô cho biết ở An Giang chưa có ca nào bị nhiễm hay nghi nghiễm nhưng mọi người cũng hạn chế ra ngoài. Đặng Thu Thảo luôn đeo khẩu trang và rửa tay nhiều lần hàng ngày để bảo vệ sức khoẻ, vượt qua thai kỳ an toàn. Dự kiến hoa hậu sẽ lâm bồn vào cuối tháng 7.

Đặng Thu Thảo sinh năm 1995, đăng quang Hoa hậu Đại dương 2014. Người đẹp từng hoạt động trong làng giải trí với vai trò diễn viên, người mẫu. Cô đã tham gia nhiều show diễn tại TP HCM và được khán giả biết tới qua các phim truyền hình như: Người thương kẻ nhớ, Hot girl làm vợ, Lối thoát nghiệt ngã, Soái ca anh ở đâu, Nhà ông Hoàng có ma…

Năm 2018 Đặng Thu Thảo kết hôn với ông xã Phúc Thành, hơn cô 5 tuổi. Từ khi lấy chồng, Hoa hậu Đại dương chuyển về An Giang sống, ít hoạt động nghệ thuật hơn trước.