Top 11 # Xem Nhiều Nhất Vì Sao Bà Bầu Bị Phù Chân Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể sản sinh thêm khoảng 50% máu và dịch cơ thể để đáp ứng nhu cầu của em bé đang phát triển. Sưng là một phần bình thường của thai kỳ gây ra bởi máu bổ sung và dịch.

Sưng phù bình thường, cũng được gọi là phù , có kinh nghiệm trong tay, mặt, chân, mắt cá chân và bàn chân.

Sự giữ lại chất lỏng này là cần thiết để làm mềm cơ thể, cho phép nó phát triển khi bé phát triển. Chất lỏng bổ sung cũng giúp chuẩn bị các khớp xương chậu và các mô để mở để sinh. Các chất lỏng bổ sung chiếm khoảng 25% trọng lượng của phụ nữ tăng trong thời kỳ mang thai.

Khi Nào Sưng Xảy Ra Trong Thai Kỳ? Sưng có thể có kinh nghiệm ở bất cứ thời điểm nào trong thời kỳ mang thai, nhưng có xu hướng được chú ý khoảng tháng thứ năm và có thể tăng trong khi bạn đang ở trong tam cá nguyệt thứ ba .

Các yếu tố sau đây cũng có thể ảnh hưởng đến sưng:

Nhiệt mùa hè Đứng trong một khoảng thời gian dài Ngày dài hoạt động Chế độ ăn kiêng thấp Mức tiêu thụ cà phê cao Lượng muối ăn cao Sưng nhẹ trong thời kỳ mang thai; tuy nhiên, nếu bạn bị sưng tấy đột ngột trong tay và mặt, nó có thể là dấu hiệu của chứng tiền sản . Điều quan trọng là liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ sưng đột ngột nào.

Tránh đứng trong thời gian dài. Giảm thiểu thời gian ngoài trời khi trời nóng. Nghỉ ngơi bằng đôi chân của bạn. Mang giày thoải mái, tránh giày cao gót nếu có thể. Mang quần áo hoặc vớ hỗ trợ. Tránh quần áo quanh cổ tay hoặc mắt cá chân. Nghỉ ngơi hoặc bơi trong hồ bơi. Sử dụng nén lạnh trên vùng sưng. Uống nước, giúp tẩy sạch cơ thể và giảm nước. Giảm lượng muối ăn vào và tránh thêm muối vào bữa ăn.

Sưng, hoặc phù, là do chất lỏng thừa thu được trong mô cơ thể của bạn. Thường có một lượng sưng phù trong khi mang thai, đặc biệt ở mắt cá chân và bàn chân của bạn, bởi vì bạn đang giữ nhiều nước hơn bình thường. Những thay đổi trong hóa học của máu cũng làm cho chất lỏng chảy vào mô của bạn.

Ngoài ra, tử cung đang phát triển của bạn gây áp lực lên tĩnh mạch khung chậu và vena cava của bạn (tĩnh mạch lớn ở bên phải cơ thể mang máu từ chân tay của bạn trở lại tim). Áp lực làm chậm sự trở lại của máu từ chân của bạn, làm cho nó để bơi và lực lượng chất lỏng từ tĩnh mạch của bạn vào các mô của bàn chân và mắt cá chân của bạn.

Sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn. Hai yếu tố này làm máu ứ trệ trong lòng của tĩnh mạch chân, tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch và thoát dịch ra ngoài gây phù. Nếu không được điều trị kịp thời càng gần đến ngày sinh thai phụ càng bị phù nhiều hơn và các van tĩnh mạch

Bà bầu bị phù chân vì sao? có nguy hiểm không?

Những nguyên nhân của chứng phù nề đặc biệt là phù chân ở bà bầu có thể là là do sự cản trở máu trở về tim do có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được.

Bà bầu bị phù chân khi mang thai có nguy hiểm không?

Chứng phù nề đôi bàn chân thường gặp đối với phụ nữ mang thai, nhất là trong giai đoạn 3 tháng cuối. Các mẹ chú ý, nếu phù chân do các nguyên nhân như đứng, ngồi lâu nên lượng máu dồn về chân lớn hơn mức bình thường hãy dành thời gian cho đôi chân nghỉ ngơi, thư giãn đi lại. Còn nếu bị phù chân do bị chèn ép thì các mẹ lưu ý một số thông tin như sau:

+ Phù chân khi mang thai tháng thứ 8 và nguy cơ tiền sản giật: Khi mang thai tháng thứ 8, thai nhi đã lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được.

+ Mang thai tháng thứ 9 bị phù chân: Sưng ở chi dưới bao gồm bàn chân, bắp chân, mắt cá và thậm chí cả ở tay là khá phổ biến trong thai kỳ. Với những trường hợp này, nếu nghỉ ngơi hợp lý, các dấu hiệu sưng sẽ giảm dần. Tuy nhiên, nếu mẹ bị sưng phù lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt thậm chí kèm theo đau đầu, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng…thì khả năng cao là mẹ nằm trong 10% các mẹ bầu có hiện tượng sưng phù chân là tín hiệu của tiền sản giật.

Tìm hiểu biện pháp khắc phục phù nề chân cho bà bầu

+ Trước tiên, phải đảm bảo cung cấp nguồn đạm cho cơ thể. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn đủ lượng thực phẩm giàu protein chất lượng cao, chẳng hạn như thịt, cá, tôm, trứng, sữa, các thực phẩm động vật và các loại đậu… Thai phụ để phòng tránh thiếu sắt, nên chú ý ăn gan động vật từ 2 – 3 lần/ tuần để bổ sung sắt.

+ Hãy tranh thủ gác chân bất cứ khi nào có thể để giúp đôi chân được nghỉ ngơi. Tại nơi làm việc, có thể để một chồng sách dưới gầm bàn để gác chân. Không nên ngồi bắt chéo chân hoặc ngồi đè lên mắt cá chân. Ngoài ra, thai phụ nên thường xuyên duỗi thẳng chân mỗi khi ngồi và tranh thủ làm động tác “duỗi thẳng”, đầu tiên đặt gót chân xuống và nhẹ nhàng nhấn chân xuống để làm căng các cơ bắp, xoay xoay cổ chân và ngọ nguậy các ngón chân.

+ Bạn có thể làm giảm bớt áp lực lên các tĩnh mạch bằng cách nằm nghiêng về một phía. Vì tĩnh mạch chủ ở phía bên phải cơ thể, nên nằm nghiêng về phía bên trái giúp làm giảm áp lực. Khi ngủ, đặt gối để kê chân cũng là một giải pháp xoa dịu và giảm chứng phù chân hiệu quả.

+ Mẹ bầu không nên nhịn tiểu vì nước tiểu trữ trong bàng quang cũng làm tăng mức độ sưng phù.

+ Hãy thường xuyên thay đổi tư thế bằng cách ngồi hoặc đứng. Tập thể dục vừa phải, đều đặn (đi bộ, bơi, hoặc đi xe đạp) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng xuống các chi dưới. Bạn có thể tham gia lớp tập thể dục dưới nước, vì ngâm mình trong nước có thể tạm thời giúp làm giảm sưng, đặc biệt ở mực nước gần đến vai bạn.

+ Hạn chế ăn mặn vì nó làm tăng áp lực lên thận. Khi bị sưng phù bạn nên lựa chọn những thức ăn dễ tiêu, không ăn thức ăn đầy hơi (như gạo nếp, khoai lang, hành tây, khoai tây, vv), để đảm bảo không gây đầy hơi, lưu thông máu kém sẽ làm tăng phù nề.

+ Thai phụ nên lựa chọn những đôi giầy thoải mái vừa vặn với những chỗ sưng của bàn chân. Không nên mang tất quá chật, bó vào mắt cá chân và bắp chân. Hãy dùng loại tất cao cổ dành cho bà bầu. Vào buổi sang hãy mang chúng trước khi xuống khỏi giường để máu không thể tụ lại phần mắt cá chân của bạn.

0 lượt xem

Hiện tượng phù chân khi mang thai

Lượng máu cũng như lượng chất lỏng trong cơ thể tăng lên khi mang thai.

Việc tích tụ chất lỏng trong cơ thể khiến bà bầu bị phù chân và các bộ phận khác.

Những thay đổi trong máu cũng khiến chất lỏng xâm nhập các mô.

Áp lực gia tăng lên các tĩnh mạch chậu và tĩnh mạch chủ khi tử cung lớn dần. Dòng máu ở chân lưu thông chậm dẫn đến ứ đọng làm chất lỏng từ tĩnh mạch xâm nhập vào các mô của bàn chân, mắt cá chân.

Với bà bầu mang đa thai hoặc bào thai có nước ối khá nhiều cũng có thể gây hiện tượng sưng chân, nhất là những ngày thời tiết nóng bức.

Bà bầu bị phù chân nhiều nhất vào khoảng tháng thứ 5 và tăng dần mức độ trong tam cá nguyệt thứ 3.

Một số yếu tố khác ảnh hưởng đến phù chân khi mang thai:

Nhiệt độ mỗi trường xung quanh tăng cao

Hấp thụ quá nhiều muối

Chế độ ăn uống thiếu kali

Đứng trong thời gian dài

Hoạt động thể chất trong nhiều ngày

Uống cà phê hoặc thức uống chứa caffeine liên tục.

Nhận biết phù chân sinh lý hay phù chân bệnh lý khi mang thai

Phù chân ở mức độ vừa là hiện tượng bình thường. Khoảng 50% phụ nữ mang thai gặp tình trạng này ở bàn chân và mắt cá chân, đặc biệt là trong vài tháng cuối của thai kỳ. Mức độ sưng có thể thay đổi theo các thời điểm trong ngày và thời tiết, đôi lúc bà bầu sẽ cảm thấy chân phù to hơn vào buổi tối hay những hôm thời tiết nóng bức.

Tình trạng phù chân thường sẽ nhanh chóng biến mất sau khi sinh. Lúc này cơ thể sẽ bắt đầu loại bỏ chất lỏng dư thừa vì vậy mẹ bầu có thể thấy mình đi vệ sinh nhiều hơn và đổ mồ hôi nhiều trong mấy ngày đầu mới sinh.

Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý nếu bị sưng đột ngột ở tay và mặt thì nên đến bệnh viện kiểm tra ngay vì đây có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, một biến chứng thai kỳ rất nguy hiểm. Phù bệnh lý thường đi kèm với các triệu chứng như tăng huyết áp, tăng cân nhanh và xuất hiện đạm trong nước tiểu (protein niệu). Nếu bà bầu cảm thấy mình có các dấu hiệu trên thì nên đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán sớm nhất.

Bà bầu nên làm gì khi bị phù chân?

Một số cách giúp giảm nhẹ tình trạng bị phù chân khi mang thai mà các mẹ có thể áp dụng. Đó là:

Xoa bóp vùng bị phù chân. Xoa bóp tạo áp lực lên các khu vực sưng tấy sẽ giúp làm giảm phù chân.

Phương pháp bấm huyệt. Đây là một cách vừa giúp giảm phù chân vừa giúp bà bầu thư giãn tinh thần.

Chế độ ăn khoa học: Uống đủ nước mỗi ngày và ăn những thức ăn lành mạnh, đáp ứng đủ dinh dưỡng khi mang thai bao gồm một lượng nhỏ đạm như thịt, trứng, cá, đậu đi kèm với rau xanh và trái cây sẽ giúp bà bầu giữ cân nặng ở mức hợp lý và ngăn ngừa phù chân. Ngoài ra, nên hạn chế muối, đường, chất béo mà thay vào đó ưu tiên cho các món thanh đạm.

Thay đổi thói quen vận động, sinh hoạt. Bà bầu có thể tập nâng cao chân, xoay mắt cá chân, cử động ngón chân thường xuyên để giảm nhẹ tình trạng phù. Tránh đứng, ngồi quá lâu hay ngồi vắt chéo chân. Nên mặc đồ, đi các loại giày thoải mái khi mang thai. Đi bộ các quãng ngắn để ngăn máu tích tụ ở phần dưới của cơ thể.

Thể dục đều đặn ở mức độ phù hợp tình trạng thai: đi bộ, yoga cho bà bầu, hít thở, các bài tập kegel… (Trước khi tập, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia).

Sưng mắt cá chân hay bàn chân còn được gọi theo thuật ngữ y học là phù chân. Trong thời gian mang thai, sưng phù ở chân là một hiện tượng sinh lý bình thường hay gặp ở đa số phụ nữ. Các vị trí chủ yếu hay bị sưng phù như bàn chân, mắt cá chân, hoặc có thể xuất hiện sưng ở mặt và bàn tay.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến sưng phù chân ở bà bầu như:

Trong thời gian mang thai, để thai nhi phát triển một cách toàn diện nhất thì cơ thể mẹ sẽ phải tích tụ một lượng lớn máu và chất lỏng, tăng đến 50% so với bình thường dẫn đến dư thừa các chất lỏng trong mô của cơ thể.

Thời kì mang thai dẫn đến nhiều sự thay đổi các loại hoocmon nên cũng có khả năng dẫn đến phù chân.

Sự phát triển của tử cung có thể gây áp lực lên đương tĩnh mạch cản trở dẫn máu về tim nên dẫn tới phù chân.

Một số lưu ý các mẹ bầu cần biết khi có triệu chứng phù chân:

Hiện tượng phù chân trong khi mang thai là một điều bình thường đối với cơ thể. Quá trình giữ nước giúp cho các mô cơ thể mềm mại, đồng thời đảm bảo sự phát triển thai nhi toàn diện nhất. Chất lỏng có tác dụng giúp cho các khớp hoạt động trơn tru đặc biệt là khớp hông và xương chậu giúp quá trình sinh nở được thuận lợi.

Thời gian thường xuất hiện sưng phù rõ hơn là trong khoảng 3 tháng cuối thai kì. Một số nguyên nhân khác dẫn đến sưng phù sớm hơn như thời tiết nóng nực, thường nặng hơn vào buổi tối.

Chứng phù chân ở bà bầu là tình trạng tạm thời và sau khi sinh xong thì các triệu chứng phù chân sẽ biến mất.

Làm sao để giảm phù nề trong thai kì?

Mang giày dép tạo sự thoải mái: chân bị phù lên rất khó chịu vì vậy để giảm bớt sự khó chịu trong đi lại thì các mẹ nên mang những đôi dép thoải mái, vừa giảm đau chân, sưng mà còn giảm đau lưng đáng kể

Không đứng quá lâu một chỗ hoặc ngồi lâu: Các tư thế vận động giúp cho sự lưu thông máu tốt hơn, nếu phải đứng hoặc ngồi quá lâu thì nên giải lao một lúc và thay đổi tư thế.

Tập thể dục thường xuyên: Đây là việc tốt cho tất cả mọi người đặc biệt là các mẹ bầu để giúp giảm phù nề bằng cách giúp máu lưu thông tốt hơn. Các bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sỹ về các bài tập và chế độ tập luyện phù hợp, tránh tập quá sức hay các động tác không tốt.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý: Có một chế độ dinh dưỡng thích hợp giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, các bà bầu nên ăn nhiều rau, trái cây. Giảm lượng đường, tránh ăn mặn, không nên ăn các đồ hộp hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Bữa ăn dinh dưỡng cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu cho cơ thể.

Điều quan trọng nhất trong việc giúp bà bầu giảm phù nề đó là uống nhiều nước mỗi ngày. Theo khuyến cáo thì một bà bầu nên uống từ 8-10 ly nước mỗi ngày. Việc uống nước có tác dụng giúp quá trình lưu thông trao đổi chất nhanh hơn, đào thải độc tố và tránh tích lũy các chất lỏng gây phù chân.

Nguồn nước uống hằng ngày tốt cho bà bầu

Nguồn nước các bà bầu sử dụng cần được đảm bảo về độ an toàn tuyệt đối nếu không thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và sự phát triển thai nhi. Hiện nay loại nước ion kiềm đang được các nhà chuyên gia quan tâm và đánh giá cao. Nước ion kiềm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, các phân tử ion kiềm trong nước giúp cơ thể cân bằng độ pH và đào thải các chất lắng đọng hiệu quả.

Để có được nguồn nước ion kiềm sử dụng hằng ngày thì nhất thiết phải có các thiết bị lọc nước ion kiềm chất lượng. Sản phẩm bình lọc nước Bellavie Water được nhập khẩu từ Mỹ là một thương hiệu nổi tiếng chuyên cung cấp các thiết bị lọc nước ion kiềm. Với cam kết mang lại nguồn nước tinh khiết có thể sử dụng trực tiếp đảm bảo tiêu chuẩn nước uống tại Việt Nam, nước sau khi lọc là nước ion kiềm mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe đặc biệt giúp cho bà bầu khỏe mạnh và sự phát triển của thai nhi.