Dừa là một loại thực vật thân đơn, cây dừa có thể cao đến 30m với các lá đơn và có bẹ ôm lấy thân và lá mọc đối xứng hai bên của bẹ dừa. Dừa có danh pháp khoa học là Cocos nucifera thuộc họ Cau, thích hợp sống ở những nơi có khí hậu nhiệt đới. những vùng có dạng đất cát pha, đất khô, đất cát, chính vì thế mà ở những nơi bãi biễn thường thấy dừa được trồng rất nhiều
Cho đến ngàỳ hôm nay thì nguồn gốc của cây dừa vẫn là điều gây nhièu tranh luận bởi có người cho rằng dừa có nguồn gốc xuất xứ từ Đông Nam Á, Có nhiều phát hiện trước đây thì khẳng định dừa có nguồn gốc từ các quốc gia Nam Mỹ như Brazil, Croatia… Và có nhiều người lại phản bác cho rằng dừa được bắt nguồn từ những vùng biển thuộc New Ziland…
Ở Việt Nam ta dừa có rất nhiều ở các vùng biển Nam Trung Bộ và phân bố nhiều ở các tỉnh Bình Định, Phú Yên… Miền Nam thì phân bố hầu hết các tỉnh thuộc đồng bằng Sông Cửu Long và cũng trở thành thương hiệu đặt trưng như dừa Bến Tre, dừa Long An…
Cơm dừa: Cơm dừa là lớp trong cùng được bảo vệ bởi lớp xơ dừa bên ngoài cùng và lớp vỏ cứng bởi vì vậy cho nên lớp cơm dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên, các vitamin A, C, E, các vitamin thuộc nhóm B. Giàu hàm lượng khoáng chất như đồng, sắt, kẽm, Magiê, natri… Cùng với hàm lượng chất xơ cao và chất béo.
Nước dừa: Thành phần chủ yếu là nước và chứa một lượng vitamin gần như có trong cơm dừa. các khoáng chất như canxi, magiê, phốtpho, đồng, sắt cũng hội tụ rất nhiều trong nước dừa. Chính vì nước dừa chứa hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao cho nên cũng có những tác dụng thiết thực đối với người sử dụng.
Uống nước dừa có lợi cho tiêu hóa: Trong nước dừa có chứa hàm lượng vitamin A nhiều và đặt biệt là có chứa thành phần axit lauric khi được cơ thể hấp thu sẽ phát huy tác dụng làm chuyển đổi thành monolaurin và chất Monolaurin phát huy tác dụng kháng các virus, kháng khuẩn đường tiêu hóa, loại trừ các yếu tố gây nên bệnh giun sáng, loại bỏ những ký sinh trùng độc hại gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của chúng ta. Ngoài ra uống nước dừa còn có tác dụng như một “viên thuốc kháng sinh” làm hạn chế các bệnh viêm nhiễm đường ruột.
Uống nước dừa giúp bổ sung năng lượng và bù nước nhanh chóng: Nước dừa có chứa hàm lượng vitamin nhiều cùng với những khoáng chất như kali, canxi, nhưng chứa lượng đường rất ít, thích hợp cho việc giải khát. Trong nước dừa còn chứa một lượng axit vừa giúp chuyển hóa những chất dinh dưỡng thành năng lượng để bổ sung cho cơ thể. Đôngf thời còn có tác dụng làm giảm nguy cơ mất nước vì chứa nhiều khoáng chất để bổ sung vào những phần đã hao hụt, khi cơ thể găph những triệu chứng khiến cơ thể mất nước như bị thổ tả, tiêu chảy, dịch cúm và đặt biệt là bị điện giật thì nước dừa là guồn cung cấp nước và khoáng chất hữu hiệu nhất đồng thời bổ sung năng lượng cho cơ thể giúp cơ thể nhah chóng phục hồi sau những lần cơ thể bị mất nước một cách nhanh chóng.
Uống nước dừa làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Bệnh tim mạch là bệnh bắc nguồn từ việc ăn uống hằng ngày do trong khẩu phần ăn có chứa nhiều chất béo và cholesterol sẽ tích tụ và gây nên các bệnh mỡ trong máu, gây bệnh xơ cứng động mạch và bệnh cao huyết áp. Uống nước dừa hằng ngày sẽ giúp làm tan mỡ trong máu bởi những axit béo có trong nước dừa, bổ sung lượng kali cần thiết giúp điều hòa huyết áp. Vì vậy nước dừa là một trong những loại nước giải khát tự nhiên có lợi cho sức khỏe tim mạch được các chuyên gia khuyên chúng ta nên sử dụng hằng ngày để mang lại những lợi ích thiết thực.
Uống nước dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch: Là một chất lỏng tự nhiên tinh khiết chứa ít calo và chất béo nhưng nước dừa lại giàu vitamin C, A và các vitamin nhóm B cùng những khoáng chất thiết yếu bao gồm axit lauric, kaly, sắt , magiê, phốt pho, sẽ giúp cho cơ thể tăng khả năng miễn dịch, đồng thời cũng là một loại nước uống giúp tăng cường sức khỏe của cơ bắp thích hợp với những người yêu thích bộ môn thể hình. Hãy thay việc uống nước chanh và các lại nước giải khát bù khoáng khác bằng việc uống nước dừa trong quá trình luyện tập để tang cường sự dẻo dai cho cơ bắp, đồng thời hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh cũng như hệ tiêu hóa…
Bên cạnh việc uống nước dừa mỗi ngày sẽ giúp đem tới cho cơ thể những dưỡng chất và tác dụng hỗ trợ và điều trị đối với một số căn bệnh thường gặp thì nước dừa cũng là một loại nước giải khát giúp ích trong quá trình làm đẹp của rất nhiều chị em phụ nữ.
Uống nước dừa làm đẹp da: Trong nước dừa có chứa nhiều chất vitain có lợi cho sức khỏe đồng thời bổ sung lượng nước cho cơ thể qua đó sẽ giúp da của chúng ta được cung cấp nước đầy đủ, giúp da cân bằng độ ẩm tốt hơn, nước dừa cũng chứa một số chất chống oxy hóa cùng với lượng axit lauric và tinh dầu tự nhiên sẽ giúp thúc đẩy quá trình sinh sản colagel, làm ngăn chặn quá trình lão hóa da sớm đem lại cho bạn một àn da mềm mịn và tương sáng. Ngoài uống nước dừa giúp đẹp da thì dùng nước dừa để tắm cũng sẽ đem tới hiệu quả làm đẹp da hữu ích mà bạn cần lưu ý và sử dụng.
Uống nước dừa ngăn ngừa mụn: Nước dừa là một loại nước uống giải khát tinh khiết có tác dụng tốt trong việc lưu thông và tuần hoàn máu có lợi cho tim mạch, cũng chính vì vậy nếu uống nước dừa thường xuyên không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp cơ thể hấp thu vitamin C và năng lượng để giúp tái tạo da. Hỗ trợ tốt và tăng cường hệ miễn dịch cho da, ngăn ngừa các tác nhân viêm da, da nhiễm khuẩn, hạn chế mụn mủ và mụn đầu đen ở tuổi dậy thì. Vì vậy nếu bạn là người có thói quen hay sử dụng các loại nước tăng lực, nước ngọt kém giá trị dinh dưỡng thì hãy chọn nước dừa làm nước giải khát vì không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả.
Uống nước dừa mỗi ngày là rất tốt, nhưng đừng uống nhiều nước dừa mỗi ngày. Vì uống nhiều nước dừa mỗi ngày sẽ gây nên tình trạng mà đa số trong chúng ta ai cũng đã từng mắc phải đó là tình trạng mỏi các khớp tay, khớp chân, uống nhiều nước dừa cũng gây ra một số chứng rối loạn tiêu hóa, gây đau bụng… Hãy đảm bảo uống nước dừa một cách điều độ và có chừng mực để bảo vệ cơ thể khỏi những tác dụng phụ không đáng có