Top 4 # Xem Nhiều Nhất Bệnh Phù Chân Của Bà Bầu Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Phù chân khi mang thai là hiện tượng khá phổ biến. Tuy nhiên, ở những mức độ khác nhau hiện tượng này sẽ có thể gây ra những di chứng không tốt cho cả mẹ bầu và em bé. Vì vậy nhiều mẹ bầu rất lo lắng khi bị phù chân. Bài viết này hôm nay sẽ giải đáp các băn khoăn của các bạn về hiện tượng này.

Phù chân khi mang thai là gì?

Phù chân khi mang thai hay còn gọi là hiện tượng xuống máu chân là hiện tượng phổ biến nhiều bà bầu gặp phải ở cuối thai kỳ (thường từ tháng thứ 5 trở đi). Giai đoạn những tháng cuối của thai kỳ là giai đoạn tử cung lớn lên nhanh và chèn ép vào các bộ phận dưới của cơ thể mẹ bầu khiến máu ở chân khó lưu thông về tim hơn. Đồng thời sự thay đổi về nội tiết tố ở người mẹ cũng khiến cho tĩnh mạch bị giãn, điều này làm cho hệ tuần hoàn bị ứ trệ gây ra hiện tượng phù chân ở bà bầu.

Phù chân khi mang thai có sao không?

Hiện tượng phù chân khi mang thai là hiện tượng bình thường, tuy nhiên khi có các biểu hiện sau thì bà bầu nên đến gặp bác sĩ để có sự tư vấn và can thiệp kịp thời:

Phù chân kèm theo mặt cũng bị phù nề, sưng to nhiều so với trước đó.

Mắt có cảm giác sưng, khó chịu, khó khăn khi nhìn.

Thường xuyên đau đầu, đau bụng.

Bàn chân, mắt cá chân sưng to quá mức, có những dấu hiệu viêm loét.

Nên làm gì để hạn chế phù chân khi mang thai?

Bảo đảm đầy đủ chất đạm

Điều đầu tiên đó là bà bầu cần đảm bảo cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể. Bà bầu nên ăn các thực phẩm giàu protein hàng ngày với lượng vừa đủ, ăn các thực phẩm bổ sung sắt như thịt bò, gan động vật,… để tránh tình trạng thiếu máu.

Hạn chế đồ ăn mặn

Trong suốt thai kỳ nên hạn chế ăn mặn, đặc biệt bị phù chân khi mang thai thì càng nên hạn chế. Bởi vì việc ăn mặn sẽ khiến thận phải hoạt động nhiều hơn. Bà bầu nên lựa chọn sản phẩm dễ tiêu, không ăn những loại thức ăn dễ gây đầy hơi vì nó khiến lưu thông máu kém, tình trạng phù nề sẽ nặng hơn.

Nằm nghiêng về 1 phía

Có thể hạn chế phù chân do nguyên nhân giãn tĩnh mạch bằng cách nằm nghiêng về một phía. Nên nằm nghiêng sang bên trái vì tĩnh mạch chủ ở phía bên phải cơ thể, việc nằm nghiêng sang bên trái sẽ hạn chế được áp lực lên tĩnh mạch. Đồng thời, khi bị phù chân khi mang thai bà bầu có thể kê chân cao lên một chút bằng gối cũng sẽ giúp đẩy mạnh lưu thông máu, xoa dịu chứng phù chân khá hiệu quả.

Không nên nhịn tiểu.

Việc mang bầu khiến tử cung to hơn đè lên các bộ phận như bàng quang làm cho cảm giác buồn đi tiểu sẽ nhanh hơn, vì vậy nhiều bà bầu thường nhịn tiểu trong một thời gian nhất định. Tuy nhiên, việc nhịn tiểu rất có hại, đồng thời nó còn làm cản trở quá trình lưu thông máu khiến mức độ phù chân càng nặng hơn.

Lựa chọn giày dép phù hợp và thoải mái ở chân

Khi bị phù chân sẽ làm cho đôi chân của bà bầu to lên, nhiều đôi giày, dép cũng vì thế trở nên chật. Việc đi giày dép chật sẽ làm cho đôi chân cảm giác bức bối, máu khó lưu thông khi bị phù chân khi mang thai. Vì vậy mẹ bầu nên lựa chọn giày dép có kích cỡ phù hợp, độ cao vừa phải, đi chắc chắn và thoải mái.

Vận động thể dục nhẹ nhàng

Một biện pháp cuối cùng nhưng vô cùng hữu ích đó là tập thể dục nhẹ nhàng ví dụ như đi bộ. Ai cũng biết việc đi bộ giúp cho mẹ bầu “vượt cạn” dễ dàng hơn, cơ thể khỏe khoắn hơn đồng thời nó còn giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Đây là một biện pháp rất hữu hiệu giảm các triệu chứng khó chịu của phù chân gây ra.

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể sản sinh thêm khoảng 50% máu và dịch cơ thể để đáp ứng nhu cầu của em bé đang phát triển. Sưng là một phần bình thường của thai kỳ gây ra bởi máu bổ sung và dịch.

Sưng phù bình thường, cũng được gọi là phù , có kinh nghiệm trong tay, mặt, chân, mắt cá chân và bàn chân.

Sự giữ lại chất lỏng này là cần thiết để làm mềm cơ thể, cho phép nó phát triển khi bé phát triển. Chất lỏng bổ sung cũng giúp chuẩn bị các khớp xương chậu và các mô để mở để sinh. Các chất lỏng bổ sung chiếm khoảng 25% trọng lượng của phụ nữ tăng trong thời kỳ mang thai.

Khi Nào Sưng Xảy Ra Trong Thai Kỳ? Sưng có thể có kinh nghiệm ở bất cứ thời điểm nào trong thời kỳ mang thai, nhưng có xu hướng được chú ý khoảng tháng thứ năm và có thể tăng trong khi bạn đang ở trong tam cá nguyệt thứ ba .

Các yếu tố sau đây cũng có thể ảnh hưởng đến sưng:

Nhiệt mùa hè Đứng trong một khoảng thời gian dài Ngày dài hoạt động Chế độ ăn kiêng thấp Mức tiêu thụ cà phê cao Lượng muối ăn cao Sưng nhẹ trong thời kỳ mang thai; tuy nhiên, nếu bạn bị sưng tấy đột ngột trong tay và mặt, nó có thể là dấu hiệu của chứng tiền sản . Điều quan trọng là liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ sưng đột ngột nào.

Tránh đứng trong thời gian dài. Giảm thiểu thời gian ngoài trời khi trời nóng. Nghỉ ngơi bằng đôi chân của bạn. Mang giày thoải mái, tránh giày cao gót nếu có thể. Mang quần áo hoặc vớ hỗ trợ. Tránh quần áo quanh cổ tay hoặc mắt cá chân. Nghỉ ngơi hoặc bơi trong hồ bơi. Sử dụng nén lạnh trên vùng sưng. Uống nước, giúp tẩy sạch cơ thể và giảm nước. Giảm lượng muối ăn vào và tránh thêm muối vào bữa ăn.

Sưng, hoặc phù, là do chất lỏng thừa thu được trong mô cơ thể của bạn. Thường có một lượng sưng phù trong khi mang thai, đặc biệt ở mắt cá chân và bàn chân của bạn, bởi vì bạn đang giữ nhiều nước hơn bình thường. Những thay đổi trong hóa học của máu cũng làm cho chất lỏng chảy vào mô của bạn.

Ngoài ra, tử cung đang phát triển của bạn gây áp lực lên tĩnh mạch khung chậu và vena cava của bạn (tĩnh mạch lớn ở bên phải cơ thể mang máu từ chân tay của bạn trở lại tim). Áp lực làm chậm sự trở lại của máu từ chân của bạn, làm cho nó để bơi và lực lượng chất lỏng từ tĩnh mạch của bạn vào các mô của bàn chân và mắt cá chân của bạn.

Xuống máu chân hay còn gọi là phù chân là hiện tượng sinh lý thường gặp khi mang thai. Vậy phù chân có nguy hiểm không? Hãy tìm hiểu trong bài viết sau.

Nguyên nhân bà bầu bị xuống máu chân

Khi mang thai, cơ thể trở nên dư thừa chất lỏng (tăng 50%) so với bình thường. Trong khi đó thai càng lớn, tử cung càng lớn. Tất cả sẽ tạo nên áp lực gây phù ở mắt cá chân và bàn chân. Ngoài ra, một phần nguyên nhân cũng là do thay đổi hormone trong thai kì. Chúng sẽ khiến các thành mạch máu của thai phụ trở nên mềm hơn. Từ đó khiến tĩnh mạch vận chuyển máu từ chi dưới về tim khó khăn hơn.

Ngoài ra nếu bà bầu bị xuống máu chân đột ngột có thể là dấu hiệu của tiền sản giật. Đây chính là biến chứng nguy hiểm và đáng ngại nhất của hiện tượng này.

Bà bầu bị phù chân qua từng tam cá nguyệt

Tam cá nguyệt thứ nhất

Nồng độ hormone progesterone tăng nhanh nên làm chậm quá trình tiêu hóa. Nó có thể khiến bà bầu bị đầy hơi và phù một chút ở mắt cá tay, chân hoặc mặt. Thông thường theo các chuyên gia thì dấu hiệu này vẫn chưa đáng lo.

Tuy nhiên nếu triệu chứng phù đi kèm với hiện tượng chóng mặt, đau đầu hoặc xuất huyết thì bà bầu nên đi gặp bác sĩ. Bởi lẽ chúng là sự cảnh báo các nguy cơ sức khỏe đáng lo ngại cho cả mẹ và bé.

Tam cá nguyệt thứ hai

Không có gì lạ khi bàn chân của bà bầu bị phù vào khoảng tháng thứ năm của thai kỳ. Đặc biệt là nếu bà bầu đi bộ nhiều hoặc thời tiết nóng. Nguyên nhân là do lượng máu và chất lỏng trong cơ thể bạn tăng lên.

Tam cá nguyệt thứ ba

Bà bầu bị phù chân nhiều nhất là vào tuần thứ 28 của thai kỳ. Nguyên nhân là vì cơ thể đang tiếp tục sản xuất máu và chất lỏng. Tử cung cũng ngày càng nặng hơn khi em bé lớn lên. Nhiều trường hợp có thể làm chậm lưu lượng máu từ chân trở về tim.

Một số cách giảm xuống máu chân

Giảm máu xuống chân bằng cách ăn uống khoa học

Bà bầu nên ăn nhạt, nghĩa là hạn chế muối khi chế biến thức ăn. Muối làm cho cơ thể bạn giữ thêm nước. Mẹ bầu cũng không nên ăn thựcbầu ăn mặn phẩm đóng hộp hoặc đã chế biến sẵn. Đó là vì những loại này đặc biệt nhiều natri.

Kali giúp cơ thể cân bằng lượng chất lỏng vì thế nên bà bầu nên bổ sung vi chất này. Bà bầu có thể sử dụng một số thực phẩm có hàm lượng kali cao tự nhiên. Khoai tây, khoai lang, chuối, rau bina, đậu, một số loại nước ép trái cây, sữa chua, củ cải… là những loại thực phẩm mẹ nên sử dụng.

Bà bầu nên tránh uống quá nhiều caffeine vì nó làm chân bị phù nhiều hơn. Nguyên nhân caffeine là một chất lợi tiểu, khiến bà bầu đi tiểu nhiều hơn. Vì thế, cơ thể sẽ cho rằng nó cần phải giữ chất lỏng.

Nghe có vẻ lạ khi bà bầu uống nhiềunướchơn để chống phù chân nhưng thực tế là vậy. Khi cơ thể nghĩ rằng bạn bị mất nước, nó sẽ giữ nhiều chất lỏng. Vì vậy, bà bầu hãy cố gắng uống ít nhất 10 ly nước mỗi ngày.

Các biện pháp hạn chế phù chân khác

Hãy cho cơ thể, đặc biệt là đôi chân được nghỉ ngơi. Bà bầu nên nâng cao chân khi ngồi, nhất là vào cuối ngày. Bởi lẽ động tác đơn giản này có thể giúp giảm phù chân khi mang thai.

Bà bầu nên mặc quần áo rộng, thoải mái, đi giày đế bệt thường xuyên hơn. Bởi đây là phương pháp giúp việc lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn.

Nếu đang mang thai trong những tháng hè nóng bức, bà bầu nên ở trong nhà. Khi cơ thể được mát mẻ, hiện tượng phù chân cũng giảm bớt. Bà bầu có thể dùng đá để chườm lên chân.

Bà bầu nên đi bộ thậm chí đi bộ 5 hoặc 10 phút một vài lần trong một ngày. Điều này có thể giúp cải thiện lưu thông của bạn, giúp giảm phù chân.

Massage cũng giúp lưu thông các chất lỏng tích tụ trong bàn chân. Từ đó nó sẽ làm giảm phù chân khi mang thai.

Bạn cũng nên nằm nghiêng về bên trái khi ngủ. Điều này nhằm để làm giảm áp lực tử cung lên tĩnh mạch chủ dưới. Nhờ đó, bà bầu sẽ bớt phù chân.

Khi nào bà bầu nên đi khám bác sĩ?

Đôi khi, bà bầu bị phù chân là dấu hiệu của tiền sản giật. Đây là tình trạng có thể xảy ra trong thai kỳ và gây ra huyết áp cao nguy hiểm. Khi đó, việc kiểm tra y tế cẩn thận là vô cùng thiết yếu.

Bà bầu nên đi bác sĩ khi thấy phù tay, chân, mặt hoặc quanh mắt đột ngột. Đồng thời là hiện tượngchóng mặt hoặc mờ mắt, đau đầu dữ dội và khó thở. Nếu chỉ phù ở một chân và bị đau, đỏ hoặc nóng, bà bầu có thể đang bị huyết khối tĩnh mạch sâu hoặc DVT (cục máu đông). Việc kiểm tra sẽ giúp xác định nguyên nhân chính xác của việc bàn chân bị phù. Từ đó họ các bác sĩ đưa ra lời khuyên tốt nhất và đúng đắn nhất cho thai phụ.

Thay lời kết

Rất nhiều phụ nữ mang thai bị phù chân. Vây phù chân ở bà bầu hay xuống máu chân có nguy hiểm không? Làm sao để bà bầu không bị phù chân

Phụ nữ mang thai sẽ trải qua nhiều thay đổi biến động trên cơ thể. Trong đó bà bầu bị phù chân là hiện tượng sinh lý thường gặp, nhất là với phụ nữ mang thai ở những tháng cuối thai kỳ. Phù nề bàn chân không chỉ khiến mẹ cảm thấy khó chịu, khó khăn trong đi đứng sinh hoạt hàng ngày mà còn là một trong những dấu hiệu của chứng tiền sản giật nguy hiểm mà mẹ bầu cần đặc biệt chú ý.

Vì sao bà bầu bị phù chân?

Nguyên nhân bà bầu bị phù chân

Bà bầu bị phù chân là hậu quả của suy giãn tĩnh mạch. Phụ nữ mang thai bị suy tĩnh mạch dẫn đến chân bị nặng, sưng phù còn nếu bị giãn tĩnh mạch có thể khiến cho lượng máu và nồng độ hormone tăng cao gấp nhiều lần so với bình thường. Có 3 nguyên nhân chính khiến cho mẹ bầu bị phù chân như sau:

Việc lưu thông máu về tim bị cản trở: Càng về những tháng cuối thai kì, kích cỡ thai nhi càng lớn, làm tăng áp lực lên ổ bụng đồng thời gây ra lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch chủ, cản trở việc máu chảy về tim mà bị dồn xuống chân mẹ gây sưng phù.

Nội tiết tố bị rối loạn: Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho phụ nữ mang thai bị phù chân. Sự rối lọa nội tiết tố làm thành tĩnh mạch bị giãn, gây cản trở tuần hoàn máu, máu khó chảy về tim mà bị ứ đọng ở chân khiến mẹ bầu gặp phải các triệu chứng như: phù nề bàn chân, chân nặng, ngứa ran, bị chuột rút…

Bào thai có nước ối quá nhiều hay mẹ mang đa thai cũng là nguyên nhân làm cho mẹ bầu bị phù chân.

Phù chân khi mang thai khi nào gây nguy hiểm?

Bà bầu bị phù chân có sao không?

Mẹ bầu bị phù chân là hiện tượng bình thường và hầu như không gây nguy hại gì và sẽ biến mất sau sinh em bé nên mẹ không phải quá lo lắng.

Tuy nhiên, nếu gặp phải tình trạng bàn tay hay khuôn mặt mẹ bỗng bị sưng phù và kéo dài nhiều hơn một ngày. Hay nếu mẹ bị phù chân ở mức độ quá nặng, được xếp vào tình trạng bệnh lý chỉ khi mẹ bầu bị phù chân kèm theo đó là các triệu chứng tăng huyết áp, tăng cân quá nhanh, xuất hiện đạm trong nước tiểu thì nó còn tiềm ẩn nguy cơ mắc tiền sản giật vô cùng nguy hiểm thì mẹ hãy đến thăm khám bác sĩ ngay để được xác định tình trạng chính xác.

Bà bầu bị phù chân nên làm gì

Khi đã biết được nguyên nhân tại áo bà bầu bị phù chân thì chúng ta sẽ có được các giải pháp phòng ngừa làm sao để bà bầu không mắc phải hiện tượng đó. Một trong những biện pháp đơn giản nhất mẹ bầu có thể thực hiện là duy trì lối sống lành mạnh, làm suy giảm các triệu chứng của phù nề chân. Cụ thể:

Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ mà nên dành thời gian cho chân được thư giãn nghỉ ngơi

Tránh ngồi vắt chân – nguyên nhân cản trở lưu thông máu

Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi, tránh mặc đồ quá chật, không nên đi giày cao cổ, giày cao gót

Tránh ở nơi quá nóng, nhiệt độ cao

Kiểm soát cân nặng đúng chuẩn, tránh tăng cân quá mức.

Tập thể dục đều đặn, vận động thể chất nhẹ nhàng, matxa chân.

Ăn uống lành mạnh: Uống nhiều nước, không ăn món cay hay quá mặn – làm giãn tĩnh mạch. Bổ sung thực phẩm giàu protein, trái cây giàu vitamin, kẽm, kali, canxi…

Nên nằm nghiêng sang trái để tử cung không chèn vào động mạch chủ và các tĩnh mạch ở khung chậu,

Gác chân lên gối khi ngủ để giúp máu lưu thông tốt hơn, có thể sử dụng gối ôm dành riêng mẹ bầu giúp mẹ thoải mái hơn, ngủ ngon hơn.

Nên tắm nước nóng, ngâm chân nước ấm thu giãn trước khi đi ngủ.

Bà bầu bị phù chân có nên đi bộ không?

Khi bị phù chân sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy nặng nề khó chịu và ngại di chuyển. Tuy nhiên mẹ nên nhớ rằng chính việc ngồi nhiều 1 chỗ hay lười vận động là nguyên nhân làm cho tình trạng phù nề chân trở nên nghiêm trọng hơn.

Do đó, khi mẹ bầu bị phù chân thì mẹ nên đi bộ như bình thường khoảng 30-60 phút mỗi ngày vào buổi sáng hay cuối buổi chiều, tối trước khi đi ngủ. Điểu này không chỉ giúp mẹ cảm thấy khỏe khoắn dễ chịu hơn mà còn giúp cho mẹ sinh em bé dễ dàng hơn đó.