Top 10 # Xem Nhiều Nhất Bà Bầu Có Nên Ăn Táo Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Táo vốn là loại trái cây thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi mang thai mọi thứ mẹ ăn thì đều cung cấp chất dinh dưỡng cho con, vì thế dù thực phẩm có tốt đến đâu các mẹ bầu cũng sợ sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế, nhiều chị em băn khoăn không biết bà bầu có nên ăn táo không là điều dễ hiểu.

Bà bầu có nên ăn táo không?

Cách chọn táo đúng chuẩn cho mẹ bầu

Bà bầu có nên ăn táo không?

Theo các chuyên gia, bà bầu nên ăn táo thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Bởi 1 quả táo chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 7 lần trái cam, đồng thời rất giàu vitamin A, Axit folic, vitamin B3… giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt là phòng ngừa sinh non một cách hiệu quả.

Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ bầu

Hơn nữa, khi mẹ thường xuyên ăn táo mỗi ngày sẽ giúp con sinh ra có sức đề kháng tốt, giảm tối đa các chứng hen suyễn, dị ứng. Ngoài ra, ăn táo còn có nhiều tác dụng sau:

– Mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần ăn từ 1-2 quả táo (tương đương với 400g táo) có thể giúp cơ thể hạ thấp lượng chất béo có hại trong máu, ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp, xơ cứng động mạch và đột quỵ. Bên cạnh đó, táo cũng là một loại thực phẩm giảm cân an toàn dành cho mẹ bầu, để sớm lấy lại thân hình thân gọn trong thời gian ngắn nhất.

– Không chỉ có sữa, tôm, cua… mà táo cũng cung cấp Canxi để giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt, chất phlordzin và boron có trong táo cũng giúp hỗ trợ và bảo vệ hệ xương, răng chắc khỏe. Vì thế trong suốt thời gian mang thai và sau khi sinh để hỗ trợ hệ xương chắc khỏe thì mẹ bầu nên ăn táo thường xuyên nhé!

– Trong táo có chứa chất pectin có tác dụng làm giảm lượng cholesterol không tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày mẹ bầu ăn 1-2 trái táo sẽ giảm đến 16 % lượng cholesterol.

– Trong táo chứa chất oxy hóa giúp nâng cao hệ miễn dịch của mẹ bầu trong suốt thời gian mang thai. Mẹ bầu ăn táo thường xuyên cũng là một cách để hỗ trợ hệ miễn dịch của em bé sau khi sinh, ít bị dị ứng hơn.

Cách chọn táo đúng chuẩn cho mẹ bầu

Hiện nay, có nhiều loại táo không rõ nguồn gốc được bán tràn lan trên thị trường, khiến các bà bầu lo ngại không dám ăn. Vì thế, để có thể tận dụng được lợi ích từ táo thì mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:

Mẹ bầu cần rửa sạch táo trước khi ăn

– Mua táo ở trong siêu thị hoặc những nơi bán trái cây uy tín, có giấy phép kinh doanh.

– Trước khi ăn [nên rửa sạch táo, ngâm nước muối từ 5 – 10 phút. Nếu có máy khử độc thực phẩm thì nên sử dụng để làm sạch táo.

– Không nên ăn táo mèo vì có nguy cơ sinh non.

> Tin liên quan cho bà bầu: Bà bầu có nên ăn thịt vịt không?

Quả táo mèo hay còn gọi là quả sơm tra, được biết đến với rất nhiều công dụng điều trị bệnh, tốt cho sức khỏe và còn có tác dụng làm đẹp da, giảm cân cho các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng loại quả này lại không hề tốt cho những mẹ bầu, đặc biệt là các chị em đang mang thai những tháng đầu vì nó có thể là sảy thai nguy hiểm.

Gần đây có rất nhiều chị em thắc mắc và gửi câu hỏi về cho chúng tôi về việc bà bầu có nên ăn táo mèo hay không ? Điển hình như trường hợp chị Hương – Nam Định có gửi câu hỏi về cho chúng tôi như sau : Tôi mang thai được gần 3 tháng, gần đây tôi rất nghén và thèm ăn các loại quả chua chát, chị gái tôi có đặt mua quả táo mèo tươi của Táo mèo rừng Tây Bắc về để ngâm giấm và làm nước siro nhưng tôi rất thích để quả tươi ăn, nhưng tôi rất lo lắng vì có người nói táo mèo tuy tốt cho sức khỏe nhưng lại không tốt cho các mẹ bầu , thế có đúng không ạ ?

Quả táo mèo có vị chua chát cũng là loại quả rất được nhiều chị em thích ăn, có thể chấm hoặc có thể làm món táo mèo tươi muối xổi Tuy nhiên, đối với những phụ nữ khi mang thai thì không nên ăn táo mèo vì nó lại là thứ nguy hiểm vì theo các nghiên cứu khoa học thì trong quả táo mèo có chứa chất kích thích làm co bóp tử cung dẫn đến hiện tượng dễ dọa sẩy thai, đặc biệt với những chị em đang mang thai 3 tháng đầu.

Tuy là loại quả với rất nhiều công dụng điều trị bệnh, làm đẹp cho chị em phụ nữ

nhưng đối với những chị em đang mang thai thì không nên ăn táo mèo

Vì vậy, Táo mèo rừng Tây Bắc khuyên các mẹ bầu không nên ăn táo mèo, các chị em có thể dùng táo mèo ngâm giấm để giảm cân sau khi sinh , trong thời gian cho con bú để giảm cân an toàn không ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ và sức khỏe của người mẹ nhưng với táo mèo tươi thì không nên ăn trong quá trình mang thai.

Táo là một loại hoa quả tốt cho sức khỏe, thơm ngon giàu chất dinh dưỡng, tuy nhiên, khi mang thai mọi thứ mẹ ăn thì đều cung cấp chất dinh dưỡng cho con, nên cũng cần cân nhắc.

Khi mang thai bà bầu có nên ăn táo không?

Bà bầu có nên ăn táo không?

Theo Những thực phẩm có tốt đến đâu các mẹ bầu cũng sợ sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế, nhiều chị em băn khoăn không biết bà bầu có nên ăn táo không là điều dễ hiểu.

Theo giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn chia sẻ: Theo các chuyên gia, bà bầu nên ăn táo thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Bởi 1 quả táo chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 7 lần trái cam, đồng thời rất giàu vitamin A, Axit folic, vitamin B3… giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt là phòng ngừa sinh non một cách hiệu quả.

Hơn nữa, khi mẹ thường xuyên ăn táo mỗi ngày sẽ giúp con sinh ra có sức đề kháng tốt, giảm tối đa các chứng hen suyễn, dị ứng. Ngoài ra, ăn táo còn có nhiều tác dụng sau:

Chính vì vậy, khi mẹ bầu thường xuyên ăn táo mỗi ngày sẽ giúp cho sức khỏe của bé khi sinh ra có đề kháng tốt hơn và còn giảm thiểu tối đa những triệu chứng như hen suyễn, dị ứng. Ngoài ra bà bầu ăn táo còn có những tác dụng tuyệt vời như sau:

Mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần ăn từ 1-2 quả táo (tương đương với 400g táo) có thể giúp cơ thể hạ thấp lượng chất béo có hại trong máu, ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp, xơ cứng động mạch và đột quỵ. Bên cạnh đó, táo cũng là một loại thực phẩm giảm cân an toàn dành cho mẹ bầu, để sớm lấy lại thân hình thân gọn trong thời gian ngắn nhất.

Không chỉ có sữa, tôm, cua… mà táo cũng cung cấp Canxi để giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt, chất phlordzin và boron có trong táo cũng giúp hỗ trợ và bảo vệ hệ xương, răng chắc khỏe. Vì thế trong suốt thời gian mang thai và sau khi sinh để hỗ trợ hệ xương chắc khỏe thì mẹ bầu nên ăn táo thường xuyên.

Trong táo có chứa chất pectin có tác dụng làm giảm lượng cholesterol không tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày mẹ bầu ăn 1-2 trái táo sẽ giảm đến 16 % lượng cholesterol.

Trong táo chứa chất oxy hóa giúp nâng cao hệ miễn dịch của mẹ bầu trong suốt thời gian mang thai. Mẹ bầu ăn táo thường xuyên cũng là một cách để hỗ trợ hệ miễn dịch của em bé sau khi sinh, ít bị dị ứng hơn.

Luôn là người tiêu dùng thông thái khi mua táo

Hãy là người mua táo thông thái nhất để tốt cho sức khỏe của bà bầu và bé

Hiện nay, trên thị trường có hàng loạt những loại táo không rõ nguồn gốc và còn được bày bán tràn lan, khiến người tiêu dùng hoang mang đặc biệt là bà bầu rất lo ngại không dám ăn.

Vì thế, để có thể tận dụng được lợi ích từ táo thì mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:

Mua táo ở trong siêu thị hoặc những nơi bán trái cây uy tín, có giấy phép kinh doanh.

Trước khi ăn [nên rửa sạch táo, ngâm nước muối từ 5 – 10 phút. Nếu có máy khử độc thực phẩm thì nên sử dụng để làm sạch táo.

Lưu ý không nên ăn táo mèo vì có nguy cơ sinh non.

Bị táo bón khi mang thai khiến người mẹ dễ thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đó là do chất thải và khí đọng lại trong ruột làm đầy bụng, khó chịu, buồn nôn… Từ đó, mẹ bầu không muốn ăn vì ăn vào càng thấy tức bụng, khó chịu dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.

Sau đây là những thực phẩm mẹ bầu nên ăn khi bị táo bón:

Bà bầu bị táo bón nên ăn quả sung

Quả sung chứa nhiều loại vitamin, fractoza và dextroza…là loại thực phẩm tuyệt vời cho những thai phụ mắc phải chứng táo bón trong thời kỳ mang thai.

Quả sung là thực phẩm tuyệt vời cho bà bầu bị táo bón

Hơn nữa, quả sung là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ hơn nhiều loại trái cây khác. Cụ thể là quả sung lớn với đường kính khoảng 2,5 inch có chứa 1,9 gram hàm lượng chất xơ. Quả nhỏ với đường kính khoảng 1,5 inch, chứa 1,2 gram chất xơ. Quả sung tươi, bất kể kích thước của nhỏ hay lớn, đều có khả năng làm giảm chứng táo bón.

Bà bầu có thể trị táo bón bằng cách: Sắc 9g sung tươi uống hàng ngày. Cũng có thể ăn sung chín mỗi ngày 3 – 5 quả. Sung giúp nhuận tràng tốt hơn nếu các mẹ ăn sung cả vỏ. Lưu ý khi mẹ bầu chọn sung, nên chọn quả sẫm màu, có mùi thơm. Nếu không có sung tươi, các mẹ có thể thay thế bằng sung khô.

Bà bầu bị táo bón nên ăn khoai lang

Trong khoai lang tươi có nhiều vitamin và muối khoáng, có canxi, sắt, các vitamin B2, PP và C… Ngoài ra, khoai lang còn là cây thuốc chữa táo bón rất công hiệu. Bộ phận được dùng làm thuốc là củ khoai, lá non và tinh bột. Do khoai lang có vị ngọt, tính bình, có tác dụng nhuận tràng, bổ tì vị, nên được dùng chủ yếu để chữa táo bón.

Bà bầu có thể trị táo bón bằng cách dùng nước từ củ khoai lang, rửa sạch củ, gọt vỏ, nghiền nát bằng một dụng cụ sạch rồi bọc vào gạc sạch, vắt lấy nước uống. Hoặc có thể lấy lá khoai lang nấu với nước, uống hết một lần. Uống mỗi ngày 2 lần và uống liền 2-3 ngày.

Bà bầu bị táo bón nên ăn táo

Táo là loại trái cây không thể bỏ qua ở bà mẹ mang thai, do có táo có chứa rất nhiều các khoáng chất hữu ích như kali, magie, sắt, phốt pho, mangan, lưu huỳnh và pectin. Ngoài ra, táo chứa chất xơ không hòa tan, chống táo bón và cả chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm cholesterol.

Tuy nhiên, cần cẩn thận chọn mua những loại táo không chứa chất bảo quản hoặc bị phun nhiều thuốc trừ sâu. Nếu có điều kiện, nên ăn từ 1 – 2 quả táo mỗi ngày là tốt nhất.

Bà bầu bị táo bón nên ăn cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta carotin, vitamin B9, carotene và vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi, phốt pho, có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng và làm khoan khoái bụng. Khi mang thai nếu bị táo bón chỉ cần ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày, ăn liên tục từ 3-5 ngày hoặc dùng nước ép cà rốt có tác dụng điều trị táo bón khá hiệu quả.

Cà rốt chứa nhiều vitamin tốt cho bà bầu

Thực phẩm bổ sung thích hợp dành cho bà bầu bị táo bón

Cải thiện táo bón ngoài việc bổ sung chất xơ, mẹ bầu còn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều những loại axit lactic và một số thành phần đặc biệt khác có tác dụng nhuận tràng như　　

Dâu tây giàu dinh dưỡng, có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: protein, axit hữu cơ, pectin và chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Điều quan trọng nhất là dâu tây có chứa nhiều pectin có thể giúp tăng cường tiêu hóa, mềm phân, giải quyết những khó chịu về đường tiêu hóa.

Ăn rau diếp thường xuyên có thể cải thiện lưu thông máu trong hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu chất béo và protein. Khi máu lưu thông tốt, thải được enterotoxin thì sẽ giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Bí đỏ có vị ngọt, tính ôn, không độc, có tác dụng bổ trung, ích khí, chữa được nhiều loại bệnh. Hạt bí đỏ là một vị thuốc quý, thường được dùng chữa các chứng suy dinh dưỡng, thiếu sữa sau sinh, bệnh giun đũa, bí đại tiện, phì đại tuyến tiền liệt, ho…Nếu mẹ bầu bị táo bón cũng có thể dùng bí đỏ để hỗ trợ việc điều trị. Ruột bí đỏ có chứa vitamin và pectin có tác dụng cải thiện chức năng của ruột khi bị táo bón

Bà bầu trị táo bón bằng bí đỏ bằng cách lấy hạt bí đỏ khô 20 gr, bóc vỏ lấy nhân (giữ lại màng xanh ngoài hạt), nghiền nát, cho thêm nước sôi và đường trắng đủ dùng, pha uống vào sáng sớm và chiều tối lúc đói bụng, uống liền trong ba ngày.

Trong khoảng thời gian mẹ bầu bị táo bón thì nên bổ sung măng tây vào thực đơn mỗi ngày. Bởi trong măng tây có lượng đường thấp, ít chất béo, nhiều chất xơ, măng tây cũng được coi là thực phẩm có tác dụng giảm cân. Ngoài ra, trong măng tây chứa nhiều nước và chất xơ rất tốt cho bà bầu bị bệnh táo bón.