Đề Xuất 2/2023 # Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì Để Ổn Định Đường Huyết Trong Máu? # Top 3 Like | Tobsill.com

Đề Xuất 2/2023 # Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì Để Ổn Định Đường Huyết Trong Máu? # Top 3 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì Để Ổn Định Đường Huyết Trong Máu? mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng cơ thể không sản xuất đủ insulin, dẫn tới lượng đường trong máu tăng cao. Bệnh thường xuất hiện vào tháng thứ 4 của thai kỳ và tự hết sau sinh. Triệu chứng tiểu đường ở bà bầu dễ thấy như: Viêm nhiễm âm đạo, đi tiểu nhiều, khát nước, mệt mỏi…

Nếu lượng đường huyết trong máu tăng quá cao, thói quen ăn uống không khoa học của mẹ bầu dễ dẫn tới các biến chứng nguy hiểm cho mẹ và bé như: Tiền sản giật, huyết áp, băng huyết, sinh non, trẻ dễ bị dị tật thai nhi, mắc các bệnh về tim…

Để ổn định lượng đường huyết trong máu, an toàn cho cả mẹ và bé khi mang thai bà bầu nên tìm hiểu xem khi bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì tốt?

Các loại thực phẩm nên ăn khi tiểu đường thai kỳ

Mẹ bầu nên lựa chọn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, ở mức an toàn dưới 70. Tuy nhiên, các thực phẩm đó vẫn phải đảm bảo giàu chất dinh dưỡng, tốt cho bà bầu.

1. Ăn gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm chứa chỉ số GI ở mức độ an toàn 58. Giúp ổn định đường huyết, tốt cho tim mạch và sức khỏe của bà bầu. Mẹ có thể ăn gạo lứt thay gạo trắng hàng ngày, với khẩu phần ăn không đổi.

Gạo lứt giàu các dưỡng chất như chất đạm, sắt, canxi, chất xơ… cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Bà bầu bị tiểu đường có thể sử dụng gạo lứt thay gạo trắng (Ảnh internet)

2. Ăn bột ngũ cốc nguyên cám

Bánh mì, bánh ngọt, ngũ cốc dạng bánh… có chỉ số đường huyết là 58 – chỉ số ở mức an toàn mẹ bầu có thể bổ sung vào chế độ ăn của mình. Thực phẩm này chứa nhiều chất như các vitamin nhóm B, kẽm, canxi, sắt, chất xơ… rất tốt cho sức khỏe và an toàn toàn cho mẹ bầu.

Các mẹ có thể sử dụng bánh mì, bột ngũ cốc ăn trong bữa sáng hoặc bữa phụ đều được. Nó vừa bổ sung các dưỡng chất mẹ không lo đường trong máu cao.

3. Sữa các sản phẩm từ sữa

Sữa chua có chỉ số GI thấp đạt 35 và loại thực phẩm này rất tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu, giúp bà bầu hạn chế bị rối loạn tiêu hóa, bổ sung lượng canxi cần thiết cho thai nhi và mẹ.

Riêng sữa tươi tiệt trùng, mẹ nên chọn loại sữa ít đường và không đường sử dụng. Tránh dùng loại sữa nhiều đường, sẽ tác động xấu tới bệnh.

Sữa và sữa chua là thực phẩm cần thiết đối với bà bầu, đặc biệt nó cung cấp lượng canxi dồi dào cho cơ thể. Vì vậy, mẹ nên ăn, uống sữa chua và sữa mỗi ngày để con phát triển, mẹ tránh bị các triệu chứng thai kỳ.

Sữa chua có chỉ số GI thấp và rất tốt cho hệ tiêu hóa, bà bầu nên ăn mỗi ngày (Ảnh internet)

4. Bí đỏ

Trong nhóm rau, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì thì có thể ăn bí đỏ chín. Đây là loại rau quả có chỉ số đường huyết ở mức an toàn 64. Ngoài ra, bí đỏ giàu chất sắt, các vitamin, chất xơ, chất đạm… rất tốt cho bà bầu.

Mẹ có thể kết hợp nấu bí đỏ với thịt heo để món ăn ngon hơn, giàu chất dinh dưỡng hơn.

5. Bưởi

Bưởi là trái cây tốt cho bà bầu, giàu hàm lượng vitamin C, nước, bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chỉ số đường huyết trong trái bưởi khá thấp chỉ 22, nên nó cực kỳ an toàn, tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Thai kỳ ở tháng thứ 4 mẹ nên ăn bưởi thường xuyên, bổ sung vào các bữa phụ hoặc tráng miệng với nước ép bưởi hoặc ăn trực tiếp. Tuy nhiên, mẹ nên đan xen các loại trái cây khác, không ăn quá nhiều tránh cảm giác sợ bưởi.

6. Khoai lang

Khoai lang thực phẩm giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón ở bà bầu hiệu quả. Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn khoai lang, do thực phẩm này chứa 58 GI. Mức chỉ số đường huyết này khá an toàn cho mẹ, giúp mẹ không lo lượng đường huyết lên cao, ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé.

Mẹ có thể ăn khoai lang vào các bữa phụ hoặc bữa sáng kèm với sữa để bổ sung năng lượng, dưỡng chất.

Với GI 58, giàu chất xơ khoai lang là thực phẩm tốt cho bà bầu bị tiểu đường (Ảnh internet)

7. Đậu xanh

Bị tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn các món ăn chế biến từ đậu xanh như chè, bột đậu xanh… để giúp ổn định đường huyết mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt. Chỉ số GI của đậu xanh là 30, ở mức thấp an toàn với mẹ bị tiểu đường.

Đậu xanh giàu axit folic, chất xơ, sắt, canxi, protein rất tốt cho mẹ bầu đặc biệt là 3 tháng đầu. Hàm lượng lớn axit folic trong đậu xanh còn ngăn ngừa tình trạng dị tật thai nhi, giúp mẹ và bé tăng cường sức đề kháng, nhận đủ năng lượng.

8. Cà rốt

Cà rốt tươi có GI ở mức thấp 35, nó là thực phẩm tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ. Mẹ có thể sử dụng cà rốt trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Ngoài ra, cà rốt rất giàu các vitamin rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé.

Mẹ có thể uống nước ép cà rốt, chế biến cà rốt với các món luộc, canh, xào với thịt, hải sản đều rất ngon và bổ dưỡng.

Cà rốt có chỉ số đường huyết thấp, giàu vitamin rất tốt, bổ dưỡng cho bà bầu (Ảnh internet)

9. Rau cải, cà chua, cà tím

Thực phẩm trong nhóm rau củ quả này có chỉ số đường huyết khá thấp, 10 GI. Bà bầu có thể ăn mỗi ngày, bởi các loại rau này cung cấp lượng chất xơ lớn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Khi chế biến các loại rau củ quả này, mẹ nên rửa sạch, ngâm nước muối, không ăn sống, tái tránh trường hợp đau bụng, ngộ độc thực phẩm gây hại cho thai nhi.

10. Đu đủ chín

Bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, bà bầu bị tiểu đường có thể ăn đu đủ chín để bổ sung vitamin B9, C và các khoáng chất khác. Loại trái cây này có chỉ số GI là 60 nên an toàn với bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Đu đủ chín rất tốt, mẹ có thể sử dụng làm sinh tố và hạn chế cho đường, ăn trực tiếp đều được.

11. Bún tươi

Bún tươi có GI là 35, khá thấp mẹ thể sử dụng loại thực phẩm này không sợ lượng đường trong máu cao. Bún cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Và mẹ có thể chế biến bún với các món bún cá, bún chả, bún nem… vào bữa sáng.

Bún tươi tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường và cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể (Ảnh internet)

12. Thịt nạc

Thịt nạc (thịt heo, thịt gà, thịt bò…) là những thực phẩm giàu protein, sắt, canxi, kẽm… tốt cho bà bầu. Nhóm thực phẩm này có chỉ số GI ở mức an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Mẹ có thể bổ sung, đan xen các loại thịt nạc này vào thực đơn mỗi ngày và phải đảm bảo thực phẩm sạch, không bị nhiễm bệnh, chế biến chín trước ăn.

Tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì?

Khi bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, tốt nhất mẹ nên kiêng các thực phẩm chứa chỉ số đường huyết cao, gây nguy hiểm cho thai nhi. Các thực phẩm bà bầu bị tiểu đường nên ăn kiêng như:

– Khoai tây;

– Gạo trắng;

– Bánh mì đặc ruột;

– Gạo nếp;

– Bột dong;

– Đường trắng;

– Bánh kẹo ngọt;

– Nước ngọt có ga;

– Rượu bia.

Gạo trắng có chỉ số đường huyết 73, không tốt cho bà bầu bị tiểu đường mẹ nên lưu ý (Ảnh internet)

Nguyên tắc ăn uống với bà bầu tiểu đường thai kỳ

Chế độ ăn uống với bà bầu bị tiểu đường rất quan trọng, mẹ phải biết nên ăn gì và không nên ăn gì, nguyên tắc ăn như thế nào để kiểm soát tốt lượng đường huyết, giảm các triệu chứng tiểu đường gây ra.

Mẹ cần lưu ý các nguyên tắc cơ bản sau đây:

– Hạn chế dùng thực phẩm nhiều đường hóa học.

– Khẩu phần ăn tốt nhất chỉ nên chứa 30% chất béo.

– Không dùng đồ ăn sẵn, đóng hộp, để lạnh.

– Thực phẩm có chỉ số đường huyết dưới 70.

– Bổ sung thêm chất đạm, sắt, canxi, kẽm, chất xơ trong thực đơn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ.

– Ăn thêm các bữa phụ với các loại hạt sấy khô, sữa hoặc trái cây có chỉ số đường huyết ở mức an toàn.

– Không sử dụng thực phẩm đã chế biến, để qua đêm, có mùi thiu….

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì tốt và kiêng những thực phẩm nào, các mẹ có thể tham khảo các thông tin trên. Với bệnh tiểu đường, ăn gì và kiêng gì rất quan trọng, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao sẽ gây nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi như: Khó sinh, sinh non, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiền sản giật…

Tốt nhất, mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên lên thực đơn các món, đồ ăn và tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chế độ ăn khoa học, ổn định huyết áp, mẹ khỏe, bé phát triển tốt.

Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì, Tiểu Đường Thai Kỳ Kiêng Gì

Hơn 80% bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể kiểm soát tốt bằng chế độ dinh dưỡng kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Vì vậy, khi bị tiểu đường thai kỳ mẹ bầu không nên quá lo lắng, thay vào đó thì nên theo dõi đường huyết thường xuyên và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng mà bác sĩ khuyến cáo. Vậy bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì, kiêng gì? Chế độ dinh dưỡng khi bị tiểu đường như thế nào để vừa không lo tăng đường huyết mà con vẫn tăng cân đúng chuẩn?

Vì sao chế độ ăn của bà bầu bị tiểu đường cần phải đặc biệt?

Đường (glucose) là một trong những nguồn chính cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cơ thể sử dụng một hormone có tên là insulin để kiểm soát lượng đường trong máu và biến nó thành năng lượng. Nhưng khi mang thai các hormone trong thai kỳ sẽ làm giảm tác dụng của insulin, nếu không kiểm soát tốt thì nồng độ đường trong máu của mẹ tăng cao dẫn đến bị tiểu đường thai kỳ.

Có một nghịch lý thế này, những người bị tiểu đường thường rất nhanh đói và đặc biệt rất thích ăn đồ ngọt, vì vậy nếu không kiểm soát được sự thèm ăn nhất là đồ ngọt thì không nồng độ trong máu sẽ tăng cao và dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho mẹ và bé.

Tuy nhiên, không phải vậy mà bà bầu kiêng hem quá mức bởi vì nếu không được nhận đủ chất dinh dưỡng có thể hạn chế các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, axit folic và các vitamin và khoáng chất quan trọng khác. Em bé của bạn không nhận đủ những khoáng chất này sẽ có nguy cơ di tật, các bệnh lý bẩm sinh hoặc có nguy cơ sinh non.

Nguy hiểm là vậy nhưng tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể kiểm soát được bằng chế độ dinh dưỡng và luyện tập. Đặc biệt dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng giúp bà bầu có thể kiểm soát đường huyết trong ngưỡng an toàn mà không cần phải dùng thuốc. Theo thống kê, có đến trên 80% bà bầu có thể kiểm soát bệnh tiểu đường theo chế độ dinh dưỡng.

Mục tiêu của chế độ ăn khi bị tiểu đường thai kỳ

Đưa mức đường huyết về ngưỡng an toàn: cần điều chỉnh từ từ chế độ ăn để tránh không tăng quá nhanh hoặc tụt quá mức đường trong máu.

Bảo vệ tim mạch, kiểm soát huyết áp, hạn chế các loại chất béo có hại cho tim mạch.

Giữ cân nặng ở mức hợp lý: Chỉ nên tăng khoảng 13 – 15kg trong kỳ mang thai

Ngăn chặn hoặc làm chậm xuất hiện các biến chứng của tiểu đường thai kỳ

Bảo vệ sức khỏe, giúp mẹ cảm thấy luôn luôn khỏe mạnh, lạc quan và tuân thủ tốt chế độ ăn hợp với bạn là quan điểm mới được nhấn mạnh hiện nay.

Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Không có chế độ dinh dưỡng nào phù hợp cho tất cả các bà mẹ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Cách tốt nhất để biết bạn đang ăn đúng lượng carbohydrate và cân bằng thực phẩm trong bữa ăn hay không là chú ý đến phản ứng đường huyết của bạn sau mỗi bữa ăn.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng nhất đối với phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ là theo dõi mức đường huyết thường xuyên sau mỗi bữa ăn để bạn biết cơ thể bạn phản ứng với những loại thực phẩm nào, thực phẩm nào ăn vào bị tăng đường huyết, thực phẩm nào không. Và xem khẩu phần ăn như vậy đã hợp lý chưa, có bị tăng đường huyết nhiều không.

Mặc dù vậy, chế độ ăn cho phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nên ăn và kiêng các loại thực phẩm sau:

Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI)

Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp rất giàu chất xơ, là yếu tố quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Lựa chọn thực phẩm có chỉ số GI thấp sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát bệnh tiểu đường một cách hiệu quả nhất, bởi vì các thực phẩm có GI thấp sẽ ở lâu hơn trong cơ thể và không làm đường huyết tăng đột ngột.

Thực phẩm có chỉ số đường huyết GI thấp (< 56): Đa số các loại rau có lượng carbohydates thấp nên không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Các loại đậu (đậu đỏ, đậu nành, đậu hà lan, đậu lăng) hoặc một số loại trái cây tươi (táo, cam, lê, đào, nho, kiwi, chuối, mận), sữa và các chế phẩm từ sữa, mì nguyên hạt, yến mạch, bắp, khoai môn, gạo lức… là nhóm thực phẩm ít làm tăng đường huyết.

Thực phẩm có GI trung bình (56 – 69): gồm các loại thực phẩm như nước cam, cháo gạo, khoai tây nấu chín,… Nhóm thực phẩm này sẽ làm tăng đường huyết với tốc độ vừa phải.

Lựa chọn thực phẩm với chỉ số GI thấp có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của mẹ. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể có bất kỳ loại thực phẩm có GI cao. Trộn các loại thực phẩm GI cao với các loại thực phẩm GI thấp có thể làm giảm tốc độ glucose vào máu.

Ăn nhiều thực phẩm có protein lành mạnh

Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nên cố gắng ăn nhiều thực phẩm nhiều nạc, giàu protein, chẳng hạn như:

Đậu

Thịt đỏ như thịt bò, thịt nạc

Thịt gia cầm

Các loại quả hạch ( hạnh nhân, óc chó, lạc, hạt điều, mắc ca)

Chọn chất béo không bão hòa

Chất béo không bão hòa cũng là một phần của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh khi bị tiểu đường thai kỳ, các thực phẩm giàu chất béo không bão hòa bao gồm:

Tiểu đường thai kỳ không nên ăn gì?

Tránh các thực phẩm có thể làm tăng lượng đường trong máu là điều cần thiết khi một người đang theo chế độ ăn kiêng tiểu đường thai kỳ.

Tránh thực phẩm có nhiều đường

Lượng đường trong máu tăng lên khi mọi người ăn thực phẩm có đường, đặc biệt là những loại được tinh chế và chế biến. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nên tránh hoặc hạn chế thực phẩm có đường, càng nhiều càng tốt.

Thực phẩm có nhiều đường cần tránh bao gồm:

Các loại bánh kẹo ngọt

Nước ngọt

Nước ép trái cây có thêm đường

Thực phẩm nướng như bánh xốp nướng, bánh rán hoặc bánh ngọt.

Sữa và trái cây có chứa đường tự nhiên và có thể uống ở ở mức độ vừa phải.

Tránh thức ăn chứa nhiều tinh bột

Thức ăn chứa nhiều tinh bột bao gồm bánh mì trắng, cơm trắng, mì trắng, phở, bún. Đây đều là những thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày nhưng phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ luôn được bác sĩ khuyến cáo không nên ăn quá nhiều trong mỗi bữa ăn. Hãy chia khẩu phần ăn thành 4 phần trong đó 1 phần tinh bột, 1 phần đạm, 2 phần rau củ. Lượng tinh bột cho mỗi phần khoảng 1/2 chén đến 2/3 chén cơm.

Cắt giảm chất béo bão hòa

Cũng như với chế độ ăn cho bà bầu bình thường, mẹ nên sử dụng các chất béo không bão hòa, chẳng hạn như dầu hướng dương hoặc ô liu để nấu ăn và trộn salad. Khi chế biến thực phẩm nên nướng, hấp, luộc thay vì chiên, xào.

Mẹ cũng có thể ăn nhẹ với các loại hạt, giàu chất béo không bão hòa, thay vì sô cô la sữa. Hạn chế chất béo từ động vật thay bằng cá, đặc biệt là cá hồi rất tốt cho thai nhi.

Tránh thực phẩm chứa đường và carb ẩn

Một số thực phẩm nhìn bề ngoài thì có vẻ không chứa nhiều tinh bột và đường, nhưng thực ra không phải vậy thậm chí chúng còn chứa rất nhiều đường và tinh bột không tốt cho sức khỏe bao gồm:

Thức ăn nhanh (fastfood)

Đồ uống có cồn. Dù sao bạn vẫn phải tránh uống chúng khi mang thai.

Đồ chiên dầu mỡ.

Trái cây khô: Tuy chứa chất xơ và dinh dưỡng nhưng lại có lượng đường tự nhiên khá nhiều, cần tránh.

Một số thực phẩm cần kiêng khác:

Sữa: có chứa chất béo mà những thành phần này làm giảm đề kháng isulin, không tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Có thể thay thế bằng sữa ít béo, không đường.

Da và nội tạng động vật: là những loại thực phẩm người bị bênh tiểu đường thai kỳ cần tránh bởi chúng cung cấp quá nhiều chất béo gây tích tụ mỡ thừa, khó khăn trong quá trình kiểm soát lượng đường trong máu của người bệnh.

Các cách khác để giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bao gồm:

Ăn ít và chia nhỏ bữa ăn, ăn 5-6 bữa một ngày để tránh.

Tránh ăn quá nhiều carb cùng một lúc.

Ăn nhiều carb phức tạp và có nhiều chất xơ.

Kết hợp carbs với protein hoặc chất béo lành mạnh.

Không bỏ bữa, đặc biệt bữa sáng.

Ăn một bữa sáng giàu chất xơ.

Sử dụng nhiều carbs từ trái cây và rau quả giàu chất xơ. Trái cây và rau quả nguyên chất cũng bổ sung chất xơ, nước và sử dụng nhiều sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn với lượng calo ít hơn.

Hãy lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt (whole grain). Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn carbs tốt hơn so với ngũ cốc tinh chế. Các loại ngũ cốc tinh chế đã trải qua quá trình loại bỏ một số bộ phận của hạt, kèm theo đó cũng là loại bỏ một số chất dinh dưỡng và cả chất xơ.

Khi bổ sung từ sữa, hãy lưu ý chọn sữa ít béo, tách béo và không có đường.

Không nên thêm đường vào khẩu phần ăn của bạn, vì bạn biết rồi đấy, bạn đang cố gắng hạ mức đường huyết về ngưỡng an toàn mà lại đi thêm đường vào thức ăn, chẳng khác nào ” đổ thêm dầu vào lửa” cả.

Cuối cùng, có một loại siêu thực phẩm nên ưu tiên tiêu thụ dù là để nạp chất đạm, chất béo hay carb, đó chính là thực phẩm toàn phần, tức là những thực phẩm nằm ở trạng thái tự nhiên nhất, khi chưa được qua chế biến hoặc tinh chế trước khi chúng ta ăn bao gồm hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu; không có thịt hoặc rất ít thịt, các sản phẩm sữa, trứng cũng như thực phẩm tinh chế.

Có Thể Bạn Quan Tâm: có chữa được bệnh tiểu đường không, bệnh tiểu đường và những điều cần biết, đái tháo đường thai kỳ, tại sao đái tháo đường gây tăng huyết áp, tại sao đái tháo đường dẫn đến suy thận, bệnh mỡ máu có chữa khỏi được không, bệnh mỡ máu cao nên uống thuốc gì,

Chỉ Số Đường Huyết Bao Nhiêu Là Bị Tiểu Đường Thai Kỳ?

Tiểu đường thai kỳ thường không biểu hiện bất kỳ triệu chứng gì ngay cả khi làm xét nghiệm dung nạp đường huyết khi mang thai. Tuy nhiên, chỉ số tiểu đường thai kỳ tăng cao lại có thể gây ra ảnh hưởng rất nghiêm trọng cho cả mẹ và thai nhi.

1. Chỉ số tiểu đường thai kỳ của thai phụ

Hiện nay, bệnh tiểu đường (hay đái tháo đường) được xem là đại dịch trên toàn thế giới. Tiểu đường khi mang thai cũng ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở những thai phụ có sẵn các yếu tố nguy cơ, chẳng hạn như: tiền sử gia đình có cha mẹ, anh em bị tiểu đường, lần mang thai trước bị thai chết lưu, mang dị tật, con to hoặc những đối tượng có lối sống ít vận động, có bệnh kèm theo, như béo phì, tăng huyết áp.

Để xác định chỉ số tiểu đường thai kỳ, bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện xét nghiệm dung nạp đường huyết khi mang thai (hay nghiệm pháp dung nạp glucose). Với xét nghiệm này, thai phụ sẽ phải nhịn đói 8-12 tiếng trước khi đến xét nghiệm. Khi thực hiện, thai phụ được uống 1 ly nước đường, bác sĩ sẽ lấy mẫu máu để đo chỉ số đường huyết trước khi uống đường (đường huyết lúc đói) và lần thứ 2 sau khi uống đường 2 giờ.

Thai phụ sẽ nhận được kết quả xét nghiệm dung nạp đường huyết khi mang thai ngay sau đó. Có 2 trường hợp cần lưu ý:

Đường huyết lúc đói ≥ 150mg/dL.

Đường huyết sau 02 giờ uống nước đường ≥ 140mg/dL.

Nếu đạt 02 chỉ số trên thì thai phụ sẽ được chẩn đoán xác định là đái tháo đường trong thai kỳ. Tuỳ theo chỉ số tiểu đường thai kỳ là bao nhiêu, bà bầu sẽ được bác sĩ tư vấn những ảnh hưởng có thể gặp phải và hướng dẫn cụ thể về chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý hoặc điều trị bằng thuốc đúng cách, nhằm mục tiêu chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và con.

2. Tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm không?

Chỉ số tiểu đường thai kỳ tăng cao sẽ gây ra những ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe của cả thai phụ và con trong bụng.

Ảnh hưởng của tiểu đường thai kỳ đối với mẹ:

Tăng nguy cơ xảy ra tiền sản giật – sản giật.

Dễ xảy ra nhiễm trùng, viêm thận, viêm bể thận và băng huyết sau sinh.

Đa số thai to, đa ối, con sinh ra cân nặng trên 4kg, dễ gây rối loạn tuần hoàn và hô hấp cho mẹ, lúc sinh dễ gây ra sang chấn.

Tỷ lệ mổ lấy thai cao hơn và nguy cơ xảy ra rủi ro do phẫu thuật cũng tăng.

Mẹ ăn nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều (nước tiểu có đường), nguy cơ bị nấm candida tái phát nhiều lần.

Tăng khả năng bị sảy thai nhiều lần liên tiếp hoặc thai chết lưu không rõ nguyên nhân.

Tác hại của tiểu đường khi mang thai đối với thai nhi:

Tăng nguy cơ dị dạng thai, dị tật bẩm sinh về thần kinh, cơ,…

Thai to khi sinh ra dễ bị gãy xương, sang chấn khi sinh và mổ lấy thai.

Tăng tỷ lệ tử vong ở thai nhi và trẻ sơ sinh trong tuần đầu tiên sau khi chào đời.

Em bé sinh ra dễ bị suy hô hấp, hạ đường huyết, hạ canxi máu, nguy cơ đái tháo đường do di truyền.

3. Thực đơn cho người bị tiểu đường thai kỳ

3.1. Thực phẩm thai phụ nên ăn

Nên chia làm nhiều bữa ăn trong ngày để không làm tăng cao chỉ số tiểu đường thai kỳ sau khi ăn và hạ đường huyết quá nhanh lúc xa bữa ăn. Thai phụ nên ăn 3 bữa chính và phân bổ 1-2 bữa ăn phụ.

Nên ăn thịt nạc, cá nạc, đậu hũ, yaourt, bổ sung sữa không béo, không đường.

Nên dùng các loại thực phẩm ít gây tăng đường huyết, như gạo lức, đậu đỗ, rau xanh, củ quả, trái cây ít ngọt.

Lưu ý, đối với phụ nữ mang thai 6 tháng cuối, nên bổ sung thêm 350 cal/ngày. Phụ nữ cho con bú nên thêm 550 cal vào khẩu phần ăn hàng ngày.

3.2. Những thực phẩm nên hạn chế

Tránh ăn các thực phẩm gây tăng đường huyết: bánh kẹo, trái cây ngọt, kem, chè, nước ngọt…

Giảm ăn mặn và hạn chế dùng thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều muối để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp, bao gồm: khô, thịt nguội, mì gói, chao, đồ đóng hộp…

Hạn chế các thực phẩm nhiều chất béo gây tăng mỡ máu, chẳng hạn như: da động vật, lòng đỏ trứng, thức ăn chiên xào, phủ tạng (gan, tim, thận).

Không sử dụng các chất kích thích, nhiều đường, bao gồm: rượu, bia, cà phê, chè đặc, nước ép trái cây ngọt.

3.3. Gợi ý thực đơn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ

Thực đơn cho người bị tiểu đường thai kỳ cần đảm bảo cung cấp đủ năng lượng phù hợp cho các hoạt động sinh hoạt trong ngày. Bên cạnh đó, phụ nữ có chỉ số tiểu đường thai kỳ tăng cao nên chú ý ăn nhạt, bổ sung đầy đủ chất xơ (20-25g/ngày), các yếu tố vi lượng và đa dạng vitamin, đặc biệt là vitamin các nhóm B, C, E, A. Ngoài ra, thai phụ nên ăn nhạt (lượng muối sử dụng không tới 6g/ngày).

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec mang đến Chương trình chăm sóc thai sản trọn gói cho các sản phụ ngay từ khi bắt đầu mang thai từ những tháng đầu tiên với đầy đủ các lần khám thai, siêu âm 3D, 4D định kỳ cùng các xét nghiệm thường quy để đảm bảo người mẹ luôn khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện. Sản phụ sẽ được tư vấn và kiểm tra sức khỏe dưới sự theo dõi sát sao của các Bác sĩ Sản khoa giàu kinh nghiệm, chuyên môn, giúp các bà mẹ có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe trong thai kỳ cũng như giảm thiểu những biến chứng ảnh hưởng tới mẹ và con.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Hoa Quả Gì ?

Trong thời gian mang thai, các mẹ bầu đặc biệt cần ăn uống để cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Hoa quả là một phần không thể thiếu. Tiểu đường nên ăn các hoa quả nào là điều mà các mẹ bầu bị tiểu đường rất băn khoăn.

Các triệu chứng của bệnh tiểu đường thai kỳ?

Mờ mắt trong thời gian ngắn

Cảm thấy “buồn tiểu” thường xuyên

Khô miệng khát nước

Luôn cảm thấy đói và ăn mất kiểm soát

“Cô bé” có nguy cơ nhiễm trùng cao.

Khi có những triệu chứng trên mẹ bầu cần kiểm tra sức khỏe và tìm hiểu thông tin thêm về bệnh của mình

– Hoa quả là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu đối với mẹ bầu. Vì thế dù mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì vẫn cần phải ăn hoa quả để đảm bảo dinh dưỡng. Tuy nhiên cần lựa chọn những hoa quả phù hợp để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu nên lựa chọn những loại quả có chỉ số đường thấp, có vị chua như: chuối, ổi, táo, cam…

XEM THÊM: Bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì ?

khi lựa chọn và sử dụng các loại hoa quả, mẹ bầu nên chú ý tới chất lượng cũng như nguồn gốc của chúng. Lựa chọn những nơi uy tín và có nhãn mác đầy đủ, tránh sử dụng các loại quả không rõ nguồn gốc, ôi thiu hoặc bị hư hỏng vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Bên cạnh đó chế độ ăn uống của mẹ bầu cần đảm bảo cân bằng chất dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm chứa chất béo bão hòa và cholesterol như thịt mỡ, thịt đỏ, lòng đỏ trứng gà, nội tạng động vật, bơ, sữa dừa, các loại thực phẩm chế biến sẵn: xúc xích, đồ đông lạnh, thức ăn nhanh. Thay vào đó nên sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm các loại rau xanh như: rau có màu xanh đậm, rau cải xoăn, rau bina, diếp cá, các loại hạt, họ đậu.

XEM THÊM: CÁC SẢN PHẨM ĐIỂU TRỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Bạn đang đọc nội dung bài viết Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì Để Ổn Định Đường Huyết Trong Máu? trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!