Cập nhật nội dung chi tiết về Thai Nhi 39 Tuần – Sự Phát Triển Của Bé, Thay Đổi Ở Cơ Thể Người Mẹ Và Những Lời Khuyên Cần Thiết mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Thay đổi trong cơ thể mẹ khi mang thai 39 tuần
Tăng tần số các cơn gò tử cung
Càng gần đến ngày sinh thì các cơn gò tử cung Braxton Hicks càng trở nên thường xuyên và mạnh mẽ hơn. Đôi khi, các cơn gò này có thể nhịp nhàng và tiếp diễn khiến cho bạn nhầm lẫn với cơn chuyển dạ. Nhưng những cơn co thắt chuyển dạ thường mạnh hơn và kéo dài, và nó cũng kèm theo các dấu hiệu chuyển dạ khác. Ngay cả khi bạn không thấy các dấu hiệu chuyển dạ khác, hãy liên hệ ngay với bác sĩ nếu những cơn co thắt này tăng lên làm bạn đau đớn hoặc nếu bạn thấy bé không hoạt động một cách bất thường.
Khó chịu ở vùng chậu
Thời điểm thai nhi 39 tuần, bé có thể đã rơi vào vùng chậu và có khuynh hướng chèn ép vào các cơ quan nội tạng của bạn như bàng quang, hông, và khung chậu. Kết quả là, bạn có thể cảm thấy không thoải mái ở vùng bụng dưới. Đôi khi, bạn có thể trải nghiệm một cú huých ngắn nhưng sắc bén quanh xương chậu – điều này xảy ra khi bé quay đầu.
Nút nhày âm đạo
Chất nhầy thường có màu trắng, đôi khi nó lẫn với máu. Thực tế, đây là một trong những dấu hiệu ban đầu của chuyển dạ. Bạn cần bình tĩnh vì đôi khi, thoát dịch âm đạo xảy ra ngay trước khi chuyển dạ và hoặc có thể phải một hoặc hai ngày sau bạn mới bắt đầu chuyển dạ.
Quá trình chuyển dạ diễn ra như thế nào
Mỗi lần mang thai và mỗi lần sinh con đều khác nhau, nhưng nhìn chung, quá trình chuyển dạ tiến triển theo ba giai đoạn như sau: Chuyển dạ sớm và chuyển dạ tích cực: Nó xảy ra khi cổ tử cung mở rộng và tràn dịch. Bạn có thể thấy một chất thải niêm mạc màu nâu xuất phát từ âm đạo, được pha lẫn máu. Sự giải phóng dịch âm đạo thường xảy ra sau những cơn co thắt ngắn nhưng rõ nét, kéo dài từ 30 đến 90 giây. Đây là giai đoạn dài nhất – trung bình giai đoạn chuyển dạ sớm thường kéo dài từ 6 đến 12 giờ, mặc dù nó ngắn hơn nhiều so với các lần chuyển dạ sau đó. Nếu bạn thực hiện việc kích đẻ, các cơn co thắt sẽ nhiều lên, mạnh hơn, lâu hơn và gần nhau hơn. Cổ tử cung cũng tiếp tục giãn mở đến khoảng 10 cm. Một số phụ nữ phàn nàn về buồn nôn trong khi số khác phàn nàn về chứng chuột rút. Đôi khi, túi ối sẽ vỡ trong giai đoạn này. Đối với những bà mẹ mang thai lần đầu tiên, chuyển dạ tích cực có thể kéo dài đến 8 giờ nhưng đối với những phụ nữ đã sinh con trước đó, thời gian chuyển dạ tích cực lại không kéo dài như vậy. Bác sĩ có thể khuyên bạn không nên cố gắng quá sức, cổ tử cung không bị giãn nở đủ, và việc rặn có thể làm cho nó sưng lên.
Giai đoạn thứ hai: Giai đoạn thứ hai kéo dài từ vài phút đến vài giờ. Bạn sẽ được yêu cầu rặn sau mỗi lần co lại để thúc đẩy tăng tốc quá trình. Nhưng đôi khi, bác sĩ có thể yêu cầu bạn rặn một cách từ từ hoặc thậm chí ngừng rặn. Nó cho phép cơ âm đạo của bạn căng ra tự nhiên hơn là rách vì áp lực. Từ từ, nhưng chắc chắn, em bé của bạn sẽ di chuyển ra ngoài qua đường dẫn sinh. Sau khi đầu của bé chui được ra ngoài, bác sĩ phải đảm bảo rằng dây rốn của bé đang hoàn toàn lỏng tự do để cho phép phần còn lại của cơ thể di chuyển ra ngoài. Giai đoạn thứ ba: Giai đoạn này kéo dài khoảng 5 đến 30 phút được tính từ lúc bé được sinh ra cho đến khi nhau thai được cắt. Bác sĩ cũng sẽ phải kiểm soát sự chảy máu, và bạn có thể được yêu cầu rặn một lần cuối cùng để sổ hoàn toàn rau thai. Sau đó bác sĩ sẽ kiểm tra nhau thai để đảm bảo nó còn nguyên vẹn, nhau thai còn sót lại bên trong tử cung có thể gây ra nhiễm trùng và chảy máu. Và cuối cùng, bác sĩ sẽ chỉ định thuốc để cầm máu.
Thay đổi trong cơ thể của thai nhi 39 tuần
Em bé của bạn đang chuẩn bị cho việc chào đời. Phổi và não đang tiếp tục trưởng thành. Bé hạ xuống sâu hơn vào vùng xương chậu và nằm ở vị trí chờ sinh. Bé vẫn tiếp tục tích lũy chất béo quanh đầu gối và vai giúp kiểm soát nhiệt độ cơ thể bên ngoài tử cung. Trong tuần này em bé của bạn tiếp tục tăng cân. Kích thước của thai nhi 39 tuần: Em bé của bạn nặng khoảng 2,8 đến 3 kg và dài khoảng 50.8 cm khi đo từ đầu đến chân ngón chân. Kích thích chuyển dạ ở tuần này: Thường xảy ra khi người mẹ mang thai bị biến chứng như tiền sản giật hoặc tiểu đường thai nghén hay mức nước ối thấp. Kích đẻ trong những trường hợp này sẽ giúp ngăn ngừa sự nhiễm trùng có thể gây hại cho em bé.
Lời khuyên dành cho mẹ bầu
Chú ý đến hoạt động của bé: Bác sĩ sẽ khuyên bạn theo dõi các hoạt động của em bé bao gồm đếm số lần bé đạp trong một khoảng thời gian. Liên hệ ngay với bác sĩ nếu con của bạn yên tĩnh một cách bất thường. Mức nước ối của bạn có thể đã thấp hoặc túi nước ối có thể vỡ. Sẽ là lý tưởng nhất nếu các cơn co thắt xảy ra trước khi nước ối vỡ. Nhưng trong một số trường hợp, các cơn co thắt thậm chí còn không bắt đầu ngay cả sau khi túi ối đã vỡ. Nếu đúng như vậy, bác sĩ sẽ kích thích để chuyển dạ.
Tập thể dục và thư giãn: Đi bộ chậm và đi bộ ngắn hoặc tập bơi. Bạn cũng có thể tập yoga trước khi sinh theo hướng dẫn của bác sĩ. Các hoạt động nhẹ nhàng sẽ giúp giữ cho tâm trí của bạn thư giãn và tránh khỏi tâm lý bồn chồn chờ đợi.
Ngủ càng nhiều càng tốt và chú ý chế độ ăn uống của bạn: Vào thời điểm thai nhi 39 tuần, bạn có thể không có tâm trạng để ăn uống, nhưng bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm việc uống vitamin và canxi theo kê toa của bác sĩ.
Thai Nhi 34 Tuần – Sự Phát Triển Của Bé, Thay Đổi Ở Cơ Thể Người Mẹ Và Những Lời Khuyên Cần Thiết
Sự phát triển của thai nhi 34 tuần tuổi
Chiều dài cơ thể (từ đầu đến ngón chân cái): khoảng 46 cm. Cân nặng: khoảng 2,28 kg. Thai nhi 34 tuần tuổi trông bụ bẫm hơn nhờ lớp mỡ tích dưới da. Da bé cũng đỡ đỏ hơn, đồng thời ít nhăn và mịn màng hơn bao giờ hết. Thận của bé đã trưởng thành, và tham gia đào thải, gan có thể tham gia chức năng tiêu hóa để sản xuất chất cặn bã. Do đó, ruột của bé đã có thể chứa đầy phân, một số trẻ sẽ thải chất này ngay trong bụng của mẹ – một chất màu đen, dính như nhựa. Điều này làm nước ối chuyển từ trong, không màu sang màu xanh, có nghĩa là cơ thể bé đang có vấn đề. Nếu bạn bị vỡ ối và thấy điều này, hãy báo với bác sỹ để được lời khuyên chính xác nhất.
Nơ-ron thần kinh của bé đang rất phát triển, làm các giác quan trở nên hoàn thiện hơn. Đặc biệt, con ngươi đã co giãn được, có nghĩa là nếu được sinh ra bây giờ, bé có thể nhận biết được các hình thù xung quanh. Các phần xương trong cơ thể đang ngày càng cứng cáp. Tuy nhiên, sọ não của thai nhi 34 tuần tuổi chưa có sự gắn kết mà vẫn còn là các mảnh xương rời nhau… để bé có thể “chui” qua cổ tử cung chật hẹp lúc sinh. Khi thai nhi 34 tuần, tử cung ngày càng ít không gian trống cho bé chuyển động, vì thế cử động của bé sẽ chậm hơn, nhưng bù lại sẽ lớn hơn, mạnh hơn vì bé của bạn ngày càng lớn và khỏe mạnh hơn. Tuần này, hầu hết các em bé quay đầu xuống dưới nhưng nếu bạn mang thai lần 2, quá trình này có thể mất nhiều thời gian hơn.. Hệ thống miễn dịch đang phát triển để cung cấp cho bé một số sự bảo vệ chống lại nhiễm trùng khi bé tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Ở giai đoạn này, nhau thai đã hoàn toàn trưởng thành và sẽ bắt đầu già từ bây giờ. Nếu bạn đang lo lắng về chuyện sinh non, bạn sẽ rất hạnh phúc khi biết rằng các bé được sinh ra giữa tuần thứ 34 và 37 sẽ không có vấn đề gì về sức khỏe nào khác so với khi bé ở trong bụng bạn.
Sự thay đổi cơ thể mẹ trong giai đoạn thai nhi 34 tuần
Ngực của bạn vẫn đang phát triển và cảm thấy rằng chúng đã rất lớn rồi, núm vú cũng sẽ lớn tương ứng. Những cơn co thắt giả kéo dài trong khoảng 30 giây rất có thể sẽ xuất hiện vào thời điểm thai nhi 34 tuần tuổi. Bạn sẽ cảm thấy cứng bụng hoặc giống như bụng bị co chặt lại. Nếu những cơn đau diễn ra thường xuyên và trở nên mạnh mẽ hơn, bạn nên kiểm tra và xin ý kiến của bác sĩ. Mang thai tuần 34, tần suất đi tiểu của mẹ bầu sẽ tăng lên
Vào thời điểm thai nhi 34 tuần tuổi, nếu tình trạng giữ nước làm chân, tay, mặt và mắt cá chân của bạn hơi phù nề, đặc biệt khi thời tiết ấm và vào cuối ngày, hãy… uống nước thường xuyên và đều đặn. Bạn có thể sẽ cảm thấy thật kì lạ khi uống nhiều nước lại giúp giảm phù nề, đây hoàn toàn là sự thật. Nhất là khi thai nhi và cơ thể bạn, đặc biệt là thận cần rất nhiều nước. Tuy nhiên, nếu thấy tay hay mặt sưng húp một cách nhanh chóng, có thể đó là dấu hiệu của tiền sản giật. Hãy gặp bác sỹ để xin ý kiến tư vấn tốt nhất. Thai nhi 34 tuần tuổi đang trong giai đoạn phát triển quan trọng, bạn nên thực hiện chế độ khám thai hàng tuần để kiểm tra cân nặng, kích thước tử cung, cũng như nước tiểu và huyết áp, đặc biệt là kiểm tra Liên cầu khuẩn nhóm B trong âm đạo và ruột thẳng của mẹ. Đây là một loại vi khuẩn có thể vô hại với cơ thể mẹ nhưng nếu lây sang thai nhi thì sẽ gây những biến chứng nghiêm trọng. Ví dụ như viêm phổi, viêm màng não hay nhiễm trùng máu. Nếu phát hiện có xuất hiện Liên cầu nhóm B này, bạn cũng đừng quá lo lắng, bạn sẽ được uống kháng sinh, điều này sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng cho bé. Khi bạn mang thai 34 tuần, một số các triệu chứng khác vẫn tiếp tục từ các tuần trước như việc ngứa râm ran, mệt mỏi, mất ngủ, đau lưng, chuột rút, rạn da… Nếu không có dấu hiệu gì bất thường về mức độ hay tần suất, mẹ bầu không cần lo lắng quá về chúng. Đó là những triệu chứng bình thường mà bà mẹ nào cũng gặp phải thôi.
Lời khuyên cho mẹ mang thai 34 tuần
Đánh răng đầy đủ: Viêm lợi có thể là nguyên nhân gây ra sinh non. Đánh răng ít nhất hai lần một ngày, dùng chỉ nha khoa, và khám răng thường xuyên là rất quan trọng. Vi khuẩn gây sâu răng sẽ phát triển rất nhanh, nếu không cẩn thận bạn còn có thể khiến chúng lây nhiễm sang trẻ!
Nghỉ trưa không quá 1 giờ: Ngủ trưa rất quan trọng, nó giúp bạn giảm mệt mỏi và buồn ngủ, tuy nhiên ngủ quá nhiều có thể làm bạn mất ngủ về đêm, vì vậy không nên nghỉ trưa quá 1h.
Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Vào thời điểm thai nhi 34 tuần tuổi, mẹ bầu vẫn nên duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh trước đó. Nếu thèm ăn vặt, hãy chọn những món giàu chất xơ, canxi, sắt, đạm, vitamin B, C. Bạn cũng có thể dự trù những món này trong tủ lạnh để sẵn sàng hâm nóng khi muốn ăn.
Tập… cho con bú: Nếu bạn mang thai lần đầu, bạn có thể thấy việc cho con bú không hề đơn giản như mình vẫn nghĩ. Đặc biệt khi bạn phải cho con bú nơi công cộng. Hãy tập làm điều này trước gương, chọn cho mình tư thế thích hợp và thoải mái. Có thể dùng tấm vải hay màng chắn nếu bạn phải cho con bú nơi đông người.
Bạn cũng có thể phải lên kế hoạch đến bệnh viện trong trường hợp khẩn cấp. Ghi lại tên người liên lạc trong trường hợp khẩn cấp và đảm bảo rằng bạn có số điện thoại của họ. Làm thế nào để bạn có thể lên kế hoạch đến bệnh viện? Nếu bạn có một chiếc xe hơi, ai sẽ lái nó và bạn có số liên lạc của người đó chứ? Bạn có sắp xếp sẵn 1 người thay thế nếu người đó không thể có mặt? Có thể dễ dàng gọi một chiếc taxi từ chỗ của bạn hay không?
Hiểu về Chuyển dạ sớm: Nếu cơn chuyển dạ bắt đầu trước tuần thứ 37, đây thường sẽ là chuyển dạ sớm. Tỷ lệ sinh non của phụ nữ trên 35 tuổi khá là cao. Nếu bạn bị co thắt, hãy thử thay đổi tư thế hoặc đi bộ một chút. Nếu đó là một cơn chuyển dạ giả, cơn đau sẽ giảm trong một vài phút. Nhưng nếu cơn đau tiếp tục, đã đến lúc gọi bác sĩ.
► Xem tiếp: Thai nhi 35 tuần – Sự phát triển của bé, thay đổi ở cơ thể người mẹ và những lời khuyên cần thiết
Thai Nhi 37 Tuần, Sự Phát Triển Của Bé, Thay Đổi Ở Cơ Thể Mẹ Và Những Lời Khuyên Cần Thiết
Những thay đổi của thai nhi 37 tuần
Đến tuần thứ 37 của thai kỳ, quá trình phát triển của thai nhi gần như hoàn tất, và từ tuần này hầu như bé chỉ tăng cân mà thôi. Phổi và não của bé tiếp tục trưởng thành. Em bé của bạn cũng thực hành hít thở bằng cách hít và thở ra nước ối. Bé cũng có thể mút ngón tay hoặc nhấp nháy mắt. Một số trẻ có nấc lên trong dạ con – bạn có thể nhận thấy những cú nhảy khác nhau bên trong bụng. Bé tiếp tục lột bỏ lớp lông tơ và lớp sáp khỏi da. Hệ thống tiêu hóa của bé bây giờ có đầy đủ chức năng và chứa “phân su”, màu đen, dính và giống như hắc ín nằm trong ruột của bé đến khi sinh. Đôi khi, (đặc biệt là trong trường hợp mang thai kéo dài) phân su thải vào dịch màng ối và làm ố nước ối. Nếu nước ối của bạn vỡ và có màu xanh lá cây, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.
Chuyển động của thai nhi 37 tuần rõ ràng hơn và mạnh hơn trước. Đến tháng thứ chín, các bác sĩ thường khuyên các bà mẹ mang thai đếm số lần đá và báo cáo lại nếu bé im lặng bất thường. Và nếu con bạn “bận rộn”, bạn có thể cảm thấy một cú thọc nhói ngay gần cổ tử cung mỗi khi bé quay đầu.
Thay đổi ở cơ thể của mẹ mang thai tuần 37
Tăng số lượng cơn gò Braxton Hicks
Giãn nở cổ tử cung
Khó chịu khi ngủ
Chuột rút và giãn tĩnh mạch chân
Bé không vận động nhiều
Dịch ối thấp
Chảy máu âm đạo
Trẻ em bị rò rỉ Meconium (phân su) vào dịch ối
Khi cơ thể bạn ở giai đoạn chuẩn bị chuyển dạ, có thể nhận thấy sự gia tăng tần suất các cơn gò tử cung Braxton Hicks. Đây là những sự co thắt giả, và khác với cơn đau đẻ, chúng không nhất quán và cũng không có sự gia tăng về cường độ. Nhưng đôi khi, các cơn co thắt giả rất khó phân biệt với đau đẻ. Thay vì dựa vào tự chẩn đoán, hãy liên hệ ngay với bác sĩ của bạn nếu bạn có nhiều hơn bốn cơn co thắt tử cung trong một giờ đồng hồ. Vào thời điểm thai nhi 37 tuần, bác sĩ có thể yêu cầu bạn kiểm tra hàng tuần để tìm kiếm dấu hiệu chuyển dạ. Sự giãn nở cho bạn biết cổ tử cung của bạn đã giãn ra bao nhiêu – nó phải mở ít nhất 10 cm thì em bé mới có thể chui qua tử cung được. Khi em bé tiếp tục di chuyển xuống dưới, đầu bé sẽ tạo áp lực vào xương chậu và hông. Áp lực to lớn xung quanh vùng chậu có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái trong khi ngủ. Chuột rút ở chân là hiện tượng thường gặp trong tam cá nguyệt thứ ba khi các mạch máu xung quanh chân bị nén do tăng cân. Đôi khi, một chế độ ăn uống thiếu canxi và magie cũng gây ra chứng chuột rút.
Mang thai tuần 38, mẹ có thể sẽ gặp phải chứng chuột rút ở chân
Mang thai tuần 38, mẹ có thể sẽ gặp phải chứng chuột rút ở chân
Nước ối của bạn tiếp tục tăng và đạt đến đỉnh điểm vào tuần thứ 38, sau đó nó sẽ có sự suy giảm đều đặn. Tuy nhiên, khi nước ối giảm xuống dưới 5cm hoặc có khối lượng dưới 500 ml ở tuần thứ 37 của thai kỳ, bác sĩ có thể chỉ ra rằng bạn có dịch màng ối thấp. Chụp siêu âm thai nhi 37 tuần tuổi có thể giúp bạn xác định chính xác tình huống. Mức dịch thấp trong thời kỳ đầu và giữa thai kỳ có thể gây sảy thai hoặc ảnh hưởng đến sức khoẻ của bé. Tuy nhiên, trong 3 tháng cuối thai kỳ, phụ nữ thường ít bị dịch màng ối. Khi điều này xảy ra sau 37 tuần mang thai, bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn kích đẻ hoặc đề nghị mổ đẻ phụ thuộc vào vị trí sinh của bé. Phụ nữ mang thai thường xuất hiện “nút nhầy” vài tuần trước khi chuyển dạ. Nó có thể chảy dạng một cục hoặc chảy rỉ ra (trong suốt hoặc nhuốm chút máu đỏ tươi hay màu nâu, có thể hơi đặc và dính) trong quá trình vài ngày. Đây là hiện tượng bình thường và không phải là một nguyên nhân để bạn lo lắng. Dù vì lý do gì, nếu bạn thấy hiện tượng xuất huyết ở thời điểm thai nhi 37 tuần, bạn không nên tự chẩn đoán mà hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Hầu hết phụ nữ mang thai vỡ ối sau khi bị những cơn co thắt. Nhưng đôi khi, túi nước ối có thể vỡ ra trước tiên. Khi nó xảy ra, bác sĩ thường cho kích đẻ. Nếu vỡ ối, mẹ đừng hoảng sợ và hãy nhớ làm theo hướng dẫn của bác sĩ.
Những lời khuyên cho tuần thai 37 này
Hãy hình dung cuộc vượt cạn của bạn đang diễn ra theo kế hoạch và không có biến chứng. Sau khi sinh bạn sẽ bận rộn với việc cho con ăn và thay tã, bạn sẽ có ít thời gian và sức lực để quan tâm đến người bạn đời của mình. Hãy tận dụng thời gian mà 2 người đang có ngay bây giờ để hẹn hò với anh ấy.
Mua sắm quần áo và phụ kiện của em bé có lẽ là cách tốt nhất để xua tan những lo lắng vào thời điểm thai nhi 37 tuần này.
Cần phải tìm hiểu về chăm sóc sức khoẻ sau sinh, bạn phải nhận thức được những điều bạn nên và không nên làm, sau khi sinh con.
Mang Thai Tuần 31 – Sự Phát Triển Của Thai Nhi Và Thay Đổi Của Cơ Thể Mẹ
Hãy co cơ âm đạo rồi thả lỏng như khi Mẹ đi tiểu rồi nín lại giữa chừng. Hãy lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần trong ngày để mang đến hiệu quả tốt nhất. Trong khi luyện tập, hãy nhớ là không dùng đến các cơ bụng, chân, lưng và mông (sau khi tập, Mẹ cảm thấy mỏi các cơ này thì chứng tỏ chưa tập đúng cách). Mẹ có thể đặt tay lên bụng trong khi tập. Nếu thấy bụng hơi phập phồng là chưa đạt. Khi tập phải thở đều, chậm và sâu.
Cấp độ 2: Tập Kegel với ngón tay Hãy rửa sạch tay của Mẹ trước khi tập luyện. Hãy luồn một ngón tay vào âm đạo và tìm cách dùng âm đạo kẹp lấy ngón tay. Mẹ sẽ cảm thấy âm đạo co lại. Bài tập này đã nâng cao và khó hơn bài tập trên một chút. Chính vì vậy đừng nản lòng nếu Mẹ không làm được ngay.
Cấp độ 3: Co thắt âm đạo, giữ nguyên 5 giây Với cấp độ này, Mẹ lần lượt làm theo hướng dẫn như sau:
Co thắt cơ âm đạo một chút, đếm đến 5.
Co thắt thêm chút nữa, đếm đến 5.
Co thắt hết mức có thể, đếm đến 5.
Thả lỏng ngược trở lại, từng nấc một, mỗi nấc đếm đến 5.
Cấp độ 4: Lặp đi lặp lại liên tục nhiều lần Khi đã đạt được “thành tựu”, Mẹ hãy nâng cấp bài tập và tập luyện ở mức khó hơn như sau:
Co cơ âm đạo 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
Co thắt và thả lỏng càng nhanh càng tốt. Lặp lại 25 lần.
Tưởng tượng Mẹ đang cố hút một vật gì đó vào trong âm đạo. Giữ nó lại trong 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
Tưởng tượng Mẹ đang cố đẩy cái gì đó ra khỏi âm đạo. Giữ 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Thai Nhi 39 Tuần – Sự Phát Triển Của Bé, Thay Đổi Ở Cơ Thể Người Mẹ Và Những Lời Khuyên Cần Thiết trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!