Cập nhật nội dung chi tiết về Thai 13 Tuần Tuổi: Ăn Gì, Làm Gì Tốt Nhất Cho Cả Mẹ Và Bé mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Sự phát triển của thai 13 tuần tuổi
Thai 13 tuần là bao nhiêu tháng? Thực tế, tuần thứ 13 nằm ở tháng thứ 3 của thai kỳ, được coi là giai đoạn bước ngoặt trong quá trình phát triển của thai nhi ở tam cá nguyệt đầu tiên. Cân nặng của bé tăng mạnh từ 14g ở tuần thứ 12 lên 23g ở tuần này với chiều dài cơ thể khoảng 7.4cm, tương đương với một quả đào. Những đường vân tay nhận dạng đã xuất hiện do thai nhi 13 tuần tuổi đã hình thành những nếp gấp dưới da với hình dạng khác nhau hay còn được gọi là vân tay.
Thai 13 tuần đã biết trai hay gái chưa?
Các cơ quan khác như dạ dày, ruột non, ruột già, gan, tuyến tụy… cũng phát triển nhanh và bắt đầu đi vào hoạt động. Nhờ đó, cơ thể bé yêu có thể thực hiện chức năng chuyển hóa năng lượng và bài tiết dễ dàng. Nếu thai nhi là con gái, giờ đây, buồng trứng đã có hơn 2 triệu trứng. Tuy nhiên, việc xác định giới tính dựa vào hình ảnh siêu âm thai nhi 13 tuần tuổi vẫn chưa thực sự chính xác nên mẹ cần đợi tới những tuần tiếp theo để kiểm tra chắc chắn hơn.
Hình ảnh thai nhi 13 tuần tuổi
Những thay đổi ở mẹ bầu mang thai tuần 13
Thay đổi về thể chất
Tăng cân: Một trong những dấu hiệu dễ dàng nhận thấy nhất ở tuần thai thứ 13 là tăng cân. Mẹ sẽ cảm thấy cơ thể nặng nề hơn, kích cỡ quần áo trước đó có thể không vừa với cơ thể nữa. Do vậy, mẹ nên lựa chọn những bộ quần áo với dáng rộng, kích cỡ lớn hơn, chất liệu mềm mại để tạo cảm giác thoải mái nhất khi mặc và không gây chèn ép phần bụng.
Chảy máu cam: Hiện tượng này có thể xảy ra trong giai đoạn mang thai 13 tuần do sự chèn ép các tĩnh mạch gây nên. Mẹ bầu khi bị chảy máu cam nên chú ý điều chỉnh tư thế phù hợp, ngồi thẳng và nghỉ ngơi một lúc, không cố gắng ngửa cổ lên vì cho rằng máu cam sẽ ngừng chảy. Thực tế, đó lại là tư thế sai nhiều người vẫn lầm tưởng nên các mẹ bầu cần lưu ý.
Sắc tố da khỏe mạnh hơn: Làn da của mẹ ở giai đoạn này có sự thay đổi rõ rệt về sắc tố da, trở nên hồng hào, khỏe khoắn hơn những tuần thai trước. Mẹ hãy chú ý bổ sung thêm vitamin E và các sản phẩm dưỡng da có nguồn gốc từ thiên nhiên, đặc biệt dùng kèm chống nắng trước khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tia cực tím.
Vòng 1 lớn hơn: Không chỉ vòng 2 tăng thêm kích cỡ, việc tăng cân còn khiến vòng 1 của mẹ bầu lớn hơn đáng kể. Điều này cũng do có sự hình thành tuyến sữa ở thời điểm thai 13 tuần. Mẹ bầu cần lựa chọn những loại áo ngực có kích cỡ to hơn để tạo cảm giác thoải mái, tránh mặc đồ chật gây chèn ép ngực và làm căng tức vòng 1.
Thay đổi về cảm xúc
Cảm xúc tiêu cực giảm bớt: Những cảm xúc tiêu cực như lo âu, phiền muộn, hoang mang vào thời điểm đầu khi mang thai sẽ dần biến mất trong tuần thai thứ 13. Thay vào đó, mẹ sẽ cảm thấy an tâm hơn vì đã trải qua tam cá nguyệt đầu tiên – giai đoạn có nguy cơ sảy thai cao nhất.
Mẹ bầu 13 tuần nên trao đổi gì với bác sĩ?
Tuần thứ 13 là thời điểm phát triển quan trọng của thai nhi. Vậy nên, các mẹ cần tiến hành một số xét nghiệm để kiểm tra sức khỏe toàn diện cho bé yêu. Bên cạnh đó, khi tiến hành thăm khám thai sản, mẹ cần trao đổi với bác sĩ về những vấn đề sau để nắm được thai 13 tuần đã ổn định chưa.
Mẹ hãy nói về toàn bộ sự thay đổi của cơ thể khi bước sang tuần thai thứ 13 để các bác sĩ nắm được tình hình sức khỏe hiện tại của mẹ và thai nhi, giúp đưa ra nhận định chính xác, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp.
Mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào
Ở tuần thứ 13, một số triệu chứng như khó thở, tim đập nhanh, tức ngực… đôi khi sẽ tìm đến mẹ bầu. Tuy nhiên, đây hoàn toàn là những biểu hiện bình thường khi mang thai và không làm ảnh hưởng nhiều tới sự phát triển của bé. Trong trường hợp mẹ thấy đau tức vùng ngực dữ dội, cảm giác khó thở tăng, mẹ nên nói với bác sĩ ngay lập tức để được điều trị sớm.
Mẹ bầu mang thai tuần 13 ăn gì tốt nhất?
Thực phẩm giàu axit folic
Axit folic là một trong những vitamin nhóm B mà mẹ bầu cần bổ sung trong suốt thời kỳ mang thai, bao gồm cả giai đoạn thai 13 tuần. Đây là thời điểm thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất ở các bộ phận và chức năng các cơ quan. Vì vậy, cơ thể mẹ cần bổ sung đều đặn axit folic để bảo vệ sức khỏe thai nhi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Một số thực phẩm có chứa lượng axit folic dồi dào mẹ bầu không thể bỏ qua là bông cải xanh, cải bó xôi, đậu nành, trứng gà, trái cây tươi…
Thực phẩm giàu canxi
Hệ xương khớp của thai nhi ở giai đoạn này phát triển mạnh về cấu trúc xương và bắt đầu hình thành nên các sụn khớp. Canxi là chất đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ xương, giúp xương phát triển vững chắc và cứng cáp hơn. Chính vì vậy, trong giai đoạn thai 13 tuần tuổi, mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi như tôm đồng, cua, sữa tươi, ngũ cốc, cải xoăn, đậu bắp, hạnh nhân… Bên cạnh canxi, mẹ bầu cần cung cấp thêm cho cơ thể vitamin D để hấp thụ canxi hiệu quả và dễ dàng hơn.
Thực phẩm giàu vitamin
Vitamin không chỉ giúp bảo vệ sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu, mà còn bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi. Trong tuần thứ 13 của thai kỳ, thai nhi đã có những tiến triển đáng kể trong cấu trúc các tế bào. Việc bổ sung đầy đủ và đa dạng các loại vitamin cho thai nhi vào thời điểm này sẽ tạo điều kiện tốt nhất để các mô và tế bào phát triển tốt hơn.
Ở người có 13 loại vitamin là vitamin A, C, D, E, K và 8 vitamin B; được phân làm 2 loại là vitamin tan trong nước và tan trong chất béo. Mẹ có thể bổ sung tất cả các loại vitamin theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin tự nhiên mẹ có thể tham khảo là rau xanh và trái cây tươi như cam, quýt, xoài, đu đủ, rau xanh…
Thực phẩm giàu sắt
Mẹ có thể bổ sung thêm sắt thông qua các thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên và từ động vật như cá hồi, các loại hạt, ức gà, hải sản, khoai tây, củ cải đường, gan, đậu phụ, cà chua… Khi tình trạng thiếu máu của mẹ bầu trở nên nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung sắt bằng viên uống bổ sung hoặc thực phẩm chức năng để cải thiện tình trạng này nhanh hơn.
Lời khuyên về sinh hoạt cho mẹ bầu có thai 13 tuần
Ăn uống điều độ với những thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng không quá béo. Mẹ cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể ở mức độ vừa đủ để phòng tránh bệnh béo phì khi mang thai. Bệnh này có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao, bệnh tim mạch…
Tập luyện các bài tập thể dục phù hợp, kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý và tuyệt đối không tập luyện quá sức với những động tác mạnh và nhanh.
Thực hiện thăm khám sức khỏe toàn diện cho thai nhi theo đúng lịch hẹn của bác sĩ. Mẹ nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ về những vấn đề gặp phải khi mang thai để có biện pháp xử lý kịp thời nếu cần.
Mặc đồ có kích cỡ lớn hơn để tạo cảm giác thoải mái, tránh mặc quần áo quá bó gây chèn ép tử cung, nguy hiểm cho thai nhi.
Thai giáo tuần thứ 13 – Hướng dẫn thai giáo cho mẹ bầu
Lắng nghe âm thanh của tự nhiên: Những thanh âm của tự nhiên luôn có sức mạnh kỳ diệu đối với thể chất và tinh thần của con người. Chúng còn được chứng minh có khả năng chữa lành những tổn thương trong tâm trí. Khi có thai 13 tuần, mẹ hãy dành thời gian đi dạo và lắng nghe âm thanh tự nhiên như tiếng mưa rơi, suối reo, lá cây xào xạc… Nếu không có điều kiện, mẹ có thể nghe những âm thanh này qua các ứng dụng trên máy tính, điện thoại và nhắm mắt lại, liên tưởng tới những khung cảnh thiên nhiên dễ chịu. Đây là phương pháp thai giáo liên tưởng rất hữu ích cho mẹ bầu và thai nhi.
Mang Thai Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé?
Những nguyên tắc bổ sung thực phẩm mẹ bầu cần biết
Bổ sung dưỡng chất thông qua các loại thực phẩm là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, việc ăn uống phải đảm bảo những nguyên tắc sau đây:
Ăn đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm: Thay vì ăn nhiều một thứ gây thừa chất thì mẹ nên ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau. Như vậy, dưỡng chất cung cấp cho cơ thể mới đầy đủ giúp thai nhi phát triển tốt nhất.
Ăn chậm nhai kỹ: Đây được xem là nguyên tắc ăn uống mà bất kỳ ai cũng nên chú ý. Ăn chậm nhai kỹ sẽ giúp no lâu. Đồng thời, dưỡng chất sẽ được hấp thu một cách tối ưu nhất.
Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn 3 bữa như trước đây, mẹ bầu có thể chia nhỏ thành nhiều bữa nhỏ hơn. Việc này giúp giảm triệu chứng ốm nghén. Đồng thời, khi áp dụng nguyên tắc này, dưỡng chất sẽ được hấp thu đầy đủ hơn.
Uống đủ nước: Như các bạn đã biết, nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Uống nước không chỉ giúp các hoạt động của cơ thể diễn ra suôn sẻ mà còn đảm bảo hạn chế cơn đói của mẹ bầu.
Những loại thực phẩm mà mẹ bầu nên ăn
Mẹ nên biết: Tổng hợp các khoáng chất cần bổ sung thêm trong thai kỳ
Chất đạm hay protein là một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Duy trì đủ dưỡng chất này giúp đảm bảo năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa những vấn đề xấu cho thai nhi.
Những thực phẩm giàu đạm mà mẹ bầu có thể bổ sung như thịt, trứng, sữa, các loại hải sản, đậu tương, đậu đỏ, đậu xanh, bơ, măng cụt, chuối,…
Rất nhiều mẹ bầu khi mang thai gặp phải tình trạng thiếu sắt. Lúc này, mẹ thường cảm thấy mệt mỏi, làn da thì xanh xao thiếu sức khỏe. Thiếu sắt còn gây nên tình trạng băng huyết, sảy thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Sắt có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt bò, rau có màu xanh đậm, chuối, bí ngô, hạnh nhân, óc chó,… Bên cạnh đó, các mẹ còn có thể uống viên sắt để bổ sung. Tuy nhiên, khi sử dụng loại thực phẩm này, các mẹ cần phải tham khảo ý kiến từ bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bé.
Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Đặc biệt, khi mẹ mang thai thì Canxi lại cần thiết hơn bao giờ hết. Thiếu Canxi sẽ khiến cho bé bị suy dinh dưỡng và kéo theo hệ lụy khác như lùn thấp và xương bị tật.
Canxi xuất hiện trong rất nhiều loại thực phẩm khác nhau như các loại hải sản, súp lơ xanh, cải bó xôi, khoai lang, chuối, cam, kiwi, sữa chua, hạt vừng,… Mẹ bầu có thể đa dạng những thực phẩm này vào bữa ăn mỗi ngày để không bị ngán. Đồng thời, dinh dưỡng đảm bảo đầy đủ giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Axit folic là một trong những trong dưỡng chất vô cùng quan trọng. Nó có chức năng ngăn ngừa tình trạng thiếu hồng cầu trong máu đảm bảo thai nhi khỏe mạnh và phát triển bình thường. Chưa dừng lại ở đó, thiếu axit folic còn khiến thai nhi gặp phải rất nhiều bệnh tật nguy hiểm như tim, hở hàm ếch, sứt môi,…
Một số bác sĩ khuyên rằng, vào thời gian đầu các mẹ nên bổ sung khoáng chất này bằng viên uống hoặc thực phẩm. Những thực phẩm giàu axit folic như súp lơ xanh, rau bina, mồng tơi, măng tây; trái cây như cam, bưởi,bơ, dưa vàng và những thực phẩm khác như ngũ cốc nguyên hạt, gan, lòng đỏ trứng, lạc, vừng,…
Tương tự như sắt, kẽm cũng là một khoáng chất vô cùng cần thiết cho các mẹ bầu. Thiếu kẽm sẽ rất dễ khiến cho bé rơi vào tình trạng cơ chậm phát triển và suy dinh dưỡng từ trong bào thai.
Chính vì thế, mẹ cần bổ sung những thực phẩm giàu kẽm để tránh những vấn đề này. Rau xanh, các loại đậu, trứng gà, óc chó, gạo lứt, sữa chua là những thực phẩm giàu kẽm mà mẹ đến đưa vào bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, hãy chú ý đến hàm lượng để đảm bảo bổ sung mà không gây thừa chất.
Ngoài việc tìm hiểu mang thai nên ăn gì, các mẹ nên chú ý đến những thực phẩm không nên ăn. Đặc biệt là thời kỳ đầu khi mang thai, nếu ăn phải những thực phẩm không tốt sẽ rất dễ gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Hi vọng sau khi tham khảo những chia sẻ mà chúng tôi mang lại, các mẹ sẽ có thêm kinh nghiệm chăm sóc bản thân và thai nhi tốt hơn.
Thai 17 Tuần Tuổi: Bé Phát Triển Mạnh Mẽ, Mẹ Ăn Gì Tốt Nhất Cho Con Yêu?
Ở tuần thai này, tình trạng ốm nghén sẽ chấm dứt hẳn. Đây cũng là thời kỳ cả mẹ và thai nhi đều bắt đầu tăng cân nhanh, bụng bầu của mẹ sẽ lộ rõ. Khi thai 17 tuần mẹ cũng nên lưu ý về ăn các thực phẩm tốt, bổ dưỡng cho thai nhi giúp bé phát triển theo tiêu chuẩn, khỏe mạnh.
Sự phát triển của thai 17 tuần
1. Trọng lượng cơ thể
Tuần 17 bé đã tăng về trọng lượng cơ thể, cụ thể thai đạt cân nặng là 140g và chiều dài cơ thể khoảng 13cm. Bé được đo từ đỉnh đầu tới mông.
Lúc này bé có kích thước tương đương với củ cải tròn.
2. Các chỉ số phát triển thai 17 tuần theo từng ngày
(Nguồn: Internet)
– Các chỉ số phát triển thai 17 tuần theo từng ngày tính dựa trên số tuần tuổi cộng với ngày xê dịch từ 0 – 6 ngày trong tuần thai.
– Thai nhi có thể lớn hoặc nhỏ hơn bảng chỉ số phát triển trên, không nhất thiết phải đạt đúng chỉ số đó.
Tuần 17 thai đã có sự phát triển đáng kể, các chỉ số của bé cũng tăng lên và bé bắt đầu có hoạt động tích, phản ứng rõ rệt trong bụng mẹ như:
– Tuyến mồ hôi bắt đầu phát triển
– Tóc bắt đầu mọc: Những sợi tóc tơ đầu tiên bắt đầu mọc trên đỉnh đầu bé.
– Da của trong suốt: Tuần này, da của bé trong suốt và có thể nhìn thấy qua các mạch máu dưới da bé. Lớp da mỏng trơn bóng, màu trắng phủ khắp cơ thể bé có tác dụng bảo vệ da trong nước ối, giúp bé di chuyển dễ dàng hơn.
– Bé bắt đầu biết nuối dịch nước ối.
– Thận bắt đầu hoạt động để sản xuất ra nước tiểu.
– Cơ quan sinh dục đã hình thành: Tuần này mẹ có thể siêu âm giới tính thai nhi, tuy nhiên độ chính xác chưa tuyệt đối.
– Thính giác bắt đầu hoạt động: Khi thai 17 tuần, bé đã cảm nhận được và phản ứng được với âm thanh trong bụng mẹ như tiếng nhịp tim đập, co bóp của dạ dày, hệ tiêu hóa hoặc âm thanh ngoài bụng mẹ như tiếng cười nói, tiếng nhạc…
– Xương sụn của bé dần thay đổi thành xương cứng.
– Dấu vân tay đang hình thành: Thời gian này các dấu vân tay đang hình thành, trong một vài tuần tới ở ngón tay bé sẽ xuất hiện các vòng xoáy (dấu vân tay).
– Dây rốn của bé dày và khỏe mạnh hơn.
– Đầu chân tay và cơ thể bé đã cứng cáp hơn trước.
– Bé bơi lội trong nước ối: Thai 17 tuần trọng lượng cơ thể vẫn nhỏ, tử cung lại có không gian rộng để bé thoải mái bơi lội, nhào lộn, xoay người. Mẹ có thể cảm nhận khi bé trườn, di chuyển trong bụng.
– Bé đã biết máy: Mẹ có thể cảm nhận được điều này qua mỗi này bé chuyển động trong tử cung.
– Bé biết khép mở miệng: Tuần này bé đã mở khép miệng để hít thở và tập dược để có kỹ năng hô hấp, bú sữa mẹ trong thời gian sắp tới.
– Bé biết đi tiểu: Lượng nước tiểu bé và chất thải bé bài tiết ra sẽ theo nhau thai của mẹ bài tiết ra ngoài.
Thai 17 tuần tuổi đã có những bước phát triển rõ rệt, các hệ thống bài tiết, tuần hoàn đã đi vào hoạt động giúp bé phản ứng nhanh với các chất xúc tác bên ngoài và cứng cáp hơn.
Để theo dõi thai 17 tuần phát triển như thế nào, mẹ có thể đi siêu âm để thấy rõ nhất.
Sự thay đổi của mẹ khi thai 17 tuần
Tuần này, mẹ sẽ nhận thấy cơ thể mình sẽ có những thay đổi rõ rệt, biểu hiện qua từng triệu chứng, dấu hiệu sau:
1. Thèm ăn, ăn ngon miệng hơn
Sang tam nguyệt cá thứ 2, mẹ sẽ có cảm giác thèm ăn, muốn ăn nhiều hơn. Tuần 17 bé đang lớn, phát triển nhanh đòi hỏi mẹ phải bổ sung đủ dưỡng chất. Từ tuần thai này mẹ nên tranh thủ ăn những món bổ dưỡng, tốt cho thai nhi.
Khi thai 17 tuần, bụng mẹ hoặc mông, đùi có những vết rạn da xuất hiện do tăng cân và bụng bầu to ra. Mẹ nên sử dụng dầu dừa để chống rạn da ngay từ tháng thứ 4.
3. Thường xuyên đau, nhức đầu
Tuần 17, mẹ sẽ phải đối mặt với những cơn đau, nhức đầu thường xuyên diễn ra. Để hạn chế, giảm tình trạng này các mẹ nên đi bộ, tập yoga, tránh stress…
Lượng hormone tăng cao làm chậm quá trình tiêu hóa, axit tiết ra nhiều hơn. Mẹ sẽ có cảm giác nóng rát ngực và gây ra hiện tượng ợ nóng (do axit trào ngược lên thực quản).
Mẹ có thể ăn các món có tính cay nóng để giảm bớt tình trạng này.
Thiếu máu, máu không lưu thông tốt dẫn đến hiện tượng mẹ bị chóng mặt, hoa mắt ngất xỉu do thiếu sắt và thiếu nước. Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt hoặc viên uống sắt, uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để giảm thiểu tình trạng này.
Thai 17 tuần đã tăng trưởng về trọng lượng, nằm về phía khung xương chậu khiến mẹ thường xuyên đau mỏi lưng. Tốt nhất, mẹ nên ngồi, nằm ở tư thế thoải mái nhất và tập yoga để giảm triệu chứng này.
7. Thở mệt nhọc, mệt mỏi hơn
Thai 17 tuần phát triển mạnh mẽ vì thế hệ tuần hoàn phải hoạt động tích cực để bơm đủ lượng máu đi nuôi cơ thể và đi vào cuống nhau cho bé. Mẹ sẽ có cảm giác mệt mỏi, thở mệt nhọc hơn những tuần thai trước.
8. Thân nhiệt tăng, đổ mồ hôi nhiều
Thời gian này mẹ luôn cảm thấy nóng bức, khó chịu, dễ đổ mồ hôi do thân nhiệt tăng lên. Mẹ nên ngồi ở chỗ thoáng mát, có điều hòa và mặc quần áo làm từ vải cotton.
Đến tuần 17, bụng mẹ đã lộ rõ, cuống rốn đã nhô ra. Mẹ nên chọn những bộ đồ bầu rộng, thoải mái nhất tránh mắc những đồ bó không tốt cho thai nhi.
10. Huyết áp thấp hơn bình thường
Hệ tim mạch của mẹ ở tuần này có những thay đổi mạnh mẽ, vì thế huyết áp của mẹ sẽ giảm. Các mẹ tránh thay đổi tư thế ngồi, nằm đột ngột để hạn chế các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt do huyết áp tụt.
Tử cung đang lớn dần lên, tác động gây sức ép lên bàng quang khiến mẹ buồn tiểu, đi tiểu liên tục nhất là về đêm.
Thai 17 tuần mẹ nên ăn gì để con khỏe, phát triển tốt?
Mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm thuộc những nhóm chất dinh dưỡng sau:
1. Nhóm thực phẩm giàu chất đạm
Mẹ bầu nên lựa chọn, ăn nhiều các thực phẩm giàu chất đạm như:
– Thịt nạc
– Sữa
– Trứng gà
– Cá hồi
– Tôm
– Các loại đậu
– Ngô, khoai, vừng…
Nhóm thực phẩm này sẽ cung cấp năng lượng, sức đề kháng cho cả mẹ và bé và giúp bé phát triển, tăng cân theo tiêu chuẩn.
2. Nhóm thực phẩm giàu chất sắt
Khi thai 17 tuần tuổi trở đi mẹ cần bổ sung những loại thực phẩm giàu chất sắt để phòng chống các hiện tượng như thiếu máu, hễ miễn dịch kém, sảy thai, sinh non, con suy dinh dưỡng, thấp lùn bẩm sinh…
Mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu sắt như:
– Lòng đỏ trứng gà
– Thịt bò
– Thịt lợn
– Yến mạch
– Các loại hạt…
– Viên uống sắt
– Cải bó xôi
– Bí đỏ
3. Nhóm thực phẩm giàu canxi
Canxi giúp hình thành xương và răng cho bé yêu chắc khỏe, làm tăng chiều dài của bé.
Mẹ nên bổ sung các thực phẩm như:
– Các loại sữa như: Sữa tươi, sữa bà bầu, sữa chua, phô mai…
– Ngũ cốc
– Các loại rau có màu xanh đậm
– Viên uống canxi
– Cua biển
– Quả kiwi
– Tôm
– Cá hồi
4. Nhóm thực phẩm giàu DHA
DHA rất cần thiết cho sự phát triển về thần kinh, thị giác của bé, giúp bé phát triển não bộ, thông minh, nhanh nhẹn hơn.
Khi thai 17 tuần tuổi mẹ có thể ăn các loại thực phẩm giàu DHA như:
– Cá hồi, cá ngừ, cá da trơn
– Các loại sữa như: Sữa tươi tiệt trùng, sữa đậu nành, sữa công thức, váng sữa, sữa chua…
– Các loại hạt như: Hạnh nhân, óc chó, mắc ca, hạt điều…
– Lòng đỏ trứng gà
– Đậu phộng
– Đậu phụ
– Tôm
– Thịt gà
– Bí ngô
– Ngũ cốc nguyên hạt
5. Nhóm thực phẩm giàu Vitamin
Các loại vitamin C, D, E, K… rất cần thiết với mẹ bầu, giúp trẻ đủ cân, phát triển não bộ và phòng tránh dị tật bẩm sinh ở trẻ.
Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin từ các loại trái cây tốt cho sức khỏe như:
– Cam
– Việt quất
– Ổi
– Dưa hấu
– Bưởi
– Thanh long
– Dâu tây…
– Nước dừa
– Ngũ cốc nguyên hạt
– Cà rốt
– Hạnh nhân
– Đậu hũ
Thai 17 tuần có nên đi khám thai không?
Tuần thai này, mẹ nên đi khám thai theo lịch hẹn của bác sĩ để biết bé yêu đã phát triển về các chỉ số cân nặng, kích thước, các hoạt động của bé và phát hiện những dấu hiệu bất thường ở thai nhi và mẹ.
Thai 17 tuần có thể làm sàng lọc trước sinh để phát hiện các dị tật bẩm sinh như: Hội chứng Down, thừa nhiễm sắc thể 13, sứt môi, khoèo chân tay, khuyết tật, suy tim…
Khám, siêu âm thai là cách giúp mẹ biết mình có bổ sung đủ chất dinh dưỡng, bé có phát triển tốt, khỏe mạnh hay không.
Nếu đi khám thai, các mẹ hãy đặt câu hỏi, thắc mắc của mình về thai nhi, sức khỏe bà bầu để bác sĩ tư vấn, nắm rõ tình trạng sức khỏe mẹ và bé tốt nhất.
Khi nào bà bầu cần gặp bác sĩ?
– Đau bụng dưới bất thường, dữ dội.
– Ra nhiều dịch nhầy kèm máu đỏ.
– Ra máu âm đạo.
– Chóng mặt, hoa mắt ngất xỉu.
– Thai không chuyển động.
– Ốm, sốt cao, co giật
Một số câu hỏi của mẹ về thai nhi 17 tuần tuổi
Khi mang thai nhiều mẹ bầu sẽ có những thắc mắc về con yêu và chưa tìm được lời giải đáp. Vậy thai nhi 17 tuần tuổi mẹ thường có những câu hỏi gì?
Thai 17 tuần là được mấy tháng?
Thai được 17 tuần tức là mẹ bầu đang mang thai ở cuối tháng thứ 4. Đây là tam nguyệt cá thứ 2, thời kỳ mẹ cảm thấy nhàn nhã và không mệt mỏi, khổ sở như mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng cuối.
Thai 17 tuần có nên siêu âm 4D?
Tuần thai này mẹ chưa nên siêu âm 4D, thai lúc này vẫn còn quá nhỏ, kích thước của bé mới bằng củ cải tròn nên những hình ảnh siêu âm bằng phương pháp này không đem lại kết chuẩn, chính xác cao.
Mẹ bầu nên đi siêu âm 4D khi thai ở tuần 24 trở đi.Với những mẹ mang thai đôi, thai ba thì nên đi siêu âm 4D ở tuần 24 – 27 của thai kỳ.
Ở tuần 17, thai nhi đã biết đạp tuy nhiên những hoạt động của bé như đạp, máy, nhào lộn vẫn rất nhẹ nhàng và chưa biểu hiện rõ nên mẹ khó cảm nhận được. Khi thai càng lớn thì những cú huých, đạp vào mẹ sẽ mạnh và rõ rệt hơn.
Thai 17 tuần tuổi máy như thế nào?
Để biết con máy hay không mẹ có thể đặt tay lên bụng và cảm nhận. Tuy nhiên thai nhi lại ngủ nhiều và có thời gian ngủ và thức trái ngược với mẹ nên rất khó để mẹ cảm nhận được con máy vào thời điểm nào, máy như thế nào.
Lời khuyên cho mẹ khi thai ở tuần 17
Thai nhi 17 tuần, mẹ bầu nên làm những việc sau đây để giúp con phát triển tốt nhất, khỏe.
– Cho bé yêu nghe nhạc.
– Trò chuyện cùng con mỗi ngày.
– Tham gia các lớp yoga, đi bơi, đi bộ.
– Bổ sung các thực phẩm thiết yếu, đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
– Dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi.
– Tham gia các lớp tiền sản.
– Đi khám thai định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ.
Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/thai-17-tuan-tuoi-be-phat-trien-manh-me-me-an-gi-tot-…
Theo Hường Cao (T/h) (thoidaiplus.giadinh.net.vn)
Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé?
Ăn gì khi mang thai
1.1 Thực phẩm chứa nhiều đạm
– Phụ nữ mang thai nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất đạm để cơ thể có đủ dinh dưỡng, duy trì được năng lượng và đường trong máu được ổn định. Việc mẹ nạp đủ chất đạm vào cơ thể giúp cho con phát triển tốt hơn và ngăn ngừa được một số nguy hiểm về thần kinh của thai nhi
– Các thực phẩm chứa nhiều đạm mà bà bầu nên ăn như: chuối, bơ, măng cụt, trứng, sữa, tôm, cua, cá, các loại đậu,…
Đặc biệt là mẹ bầu nên bổ sung trứng gà, bởi lẽ 1 quả trứng gà chứa hàm lượng vitamin cao và cung cấp các khoáng chất cũng như chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A, D, B2, B6, canxi, kali, photpho,…Ngoài ra, trứng gà còn chứa nhiều protein, axit béo rất tốt cho sự phát triển về não bộ cũng như thị giác của trẻ, nếu như hàm lượng Cholesterol thấp thì mẹ bầu nên bổ sung 1 quả trứng gà mỗi ngày, đối với các bà bầu có hàm lượng cholesterol cao thì chỉ nên bổ sung từ 3 đến 4 quả trứng gà 1 tuần
1.2 Các thực phẩm chứa nhiều chất sắt
– Việc bổ sung chất sắt cho bà bầu khá là quan trọng, vì nếu thiếu chất sắt, cơ thể bà bầu sẽ trở nên xanh xao, xuất hiện tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, tăng cân chậm,… Mẹ thiếu máu cũng sẽ rất nguy hiểm đến thai nhi, dễ xảy ra tình trạng sinh non, thai nhi chết non, suy dinh dưỡng hay em bé sinh ra chậm phát triển về não bộ. Vậy bà bầu nên ăn gì để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng?
– Các thực phẩm chứa nhiều chất sắt như thịt bò, thịt heo, long đỏ trứng gà, các loại rau có màu xanh đậm, bí ngô, rau dền , các loại đậu, hạnh nhân, óc chó,…
– Suplo xanh cũng là thực phẩm chứa nhiều chất sắt, giúp cho mẹ bầu tránh được tình trạng thiếu máu và dị tật bẩm sinh ở thai nhi, ngoài ra, thường xuyên ăn suplo xanh còn giúp mẹ bầu tránh tình trạng loãng xương, táo bón, tăng cân và nâng cao thị lực
Khi mang thai không nên ăn gì mẹ bầu nên biết để tránh ảnh hưởng đến thai nhi!
1.3 Bổ sung thực phẩm nhiều canxi
Bổ sung thực phẩm giàu Canxi cho bà bầu
– Các thực phẩm chứa nhiều canxi như tôm, cua, cá, suplo, khoai lang, chuối, cam,…
1.4 Thực phẩm chứa nhiều axit folic
– Việc bổ sung đầy đủ axit folic sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng thiếu máu hồng cầu, sảy thai hay sinh non. Ngoài ra, bổ sung axit folic còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, tránh các trường hợp xấu như bé bị não úng thủy,…
Dấu hiệu thiếu Axit Folic khi mang thai và các thực phẩm cần bổ sung!
1.5 Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm
Bà bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm
– Các thực phẩm chứa nhiều kẽm giúp cho mẹ bầu thoát khỏi tình trạng ốm nghén, chán ăn, mệt mỏi, sảy thai hay nhiễm trùng,… Bé được bổ sung chất kẽm sẽ được phát triển khỏe manh hơn
– Các thực phẩm chứa nhiều kẽm như: tôm, cua biển, hàu, thịt bò, cải bó xôi,…
1.6 Cung cấp các thực phẩm chứa omega 3
– Omega 3 đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu. omega 3 giúp hạn chế các nguy cơ trầm cảm ở bà bầu, sinh non, bệnh tim mạch hay tiền sản giật,… giúp cho thai nhi phát triển não bộ, thị giác,…
– Chất này thường có nhiều trong các loại hải sản như cá hồi, cá trích, cá thu, hàu, các loại rau như rau bina, đậu nành,…
1.7 Bổ sung đầy đủ các loại vitamin
– Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu cần được bổ sung đầy đủ các loại vitamin như A, E, B, D để giúp tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé, giúp bé phát triển tốt hơn.
Vitami E và phụ nữ mang thai, mẹ bầu nên biết!
2. Một số lưu ý quan trọng khi mang thai mẹ cần biết
– Trong 3 tháng đầu tiên của giai đoạn thai kì, thai nhi sống dựa vào nội tiết của mẹ, cho nên quan điểm khi mang thai ăn uống gấp đôi vì phải ăn cho cả 2 mẹ con là sai lầm, do vậy, ở giai đoạn này mẹ cần quan tâm đến thành phần dinh dưỡng của món ăn hơn là số lượng
– Không nên sợ tăng cân mà bổ sung dinh dưỡng vào cơ thể quá ít, sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé
Tuthuoc24h
Bạn đang đọc nội dung bài viết Thai 13 Tuần Tuổi: Ăn Gì, Làm Gì Tốt Nhất Cho Cả Mẹ Và Bé trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!