Sự thật về tiến trình lão hóa: Tại sao một số người già trở nên nhanh chóng hơn?

Nội dung chính

Hầu hết mọi người trải qua quá trình lão hóa, nhưng có những người vẫn trẻ trung và khỏe mạnh dù đã cao tuổi. Nghiên cứu cho thấy, tuổi tác không chỉ phụ thuộc vào con số, mà còn phụ thuộc vào tuổi sinh học, tức là tình trạng sức khỏe và chức năng của cơ thể. Di truyền và yếu tố môi trường, lối sống cũng có ảnh hưởng đến quá trình lão hóa. Chế độ ăn uống và tập thể dục cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe và trì hoãn quá trình lão hóa.
Hầu hết mọi người đều gặp phải dấu hiệu lão hóa, nhưng có một số người vẫn trông trẻ hơn tuổi thật của họ. Theo Bluezones, Mary Berry, giám khảo chương trình nấu ăn Great British Bake Off, đã 80 tuổi nhưng vẫn tiếp tục truyền cảm hứng với mọi người về cách nướng bánh và tận hưởng cuộc sống. Ngôi sao nam Paul Rudd cũng được tạp chí People vinh danh là “Người đàn ông quyến rũ nhất hành tinh” năm 2021 ở tuổi 52 mà trông như 30. Vậy tuổi tác có quan trọng? The Bluezones cho biết tuổi tác chỉ là con số.

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu nguyên nhân và yếu tố nguy cơ của các bệnh liên quan đến tuổi tác như Alzheimer, mất trí, loãng xương và ung thư. Tuy nhiên, nhiều người bỏ qua rằng chính sự lão hóa là nguyên nhân chính gây ra những căn bệnh này. Hơn bất kỳ yếu tố rủi ro cá nhân nào như hút thuốc hoặc ít tập thể dục, số năm bạn sống cũng dự đoán khả năng mắc bệnh. Lão hóa làm tăng gấp hàng nghìn lần nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính.

Đọc thêm  Chợ Rẫy thực hiện việc cứu bệnh nhân ung thư hạch, sự việc lần đầu tiên tại Việt Nam

Tuy nhiên, mỗi người đều khác nhau. Tuổi tác là yếu tố chính gây ra một số bệnh mãn tính, nhưng nó không phản ánh chính xác tốc độ suy giảm cơ thể hoặc mức độ nhạy cảm với các bệnh liên quan đến tuổi tác. Điều này do sự khác biệt giữa tuổi đời (số năm bạn đã sống) và tuổi sinh học (độ trẻ hoặc già so với tuổi đời, đánh giá khả năng cơ bản và chức năng của bạn). Một số nhà khoa học quan tâm nhiều hơn đến tuổi sinh học, bởi nó là một thước đo chính xác hơn về tuổi sức khỏe và số năm sống khỏe mạnh.

Môi trường, lối sống và di truyền cũng ảnh hưởng đến quá trình lão hóa. Di truyền không phải là yếu tố duy nhất, nhưng nó cũng có tác động đến tuổi sinh học. Chế độ ăn uống, tập thể dục và mối quan hệ xã hội cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa. Một số vùng trên thế giới có nhiều người sống thọ cho rằng thành công của họ đến từ chế độ ăn uống, tập thể dục và mối quan hệ xã hội.

Dù di truyền không thể kiểm soát, nhưng chế độ ăn uống và tập thể dục có thể được điều chỉnh để trì hoãn quá trình lão hóa sinh học.

Câu hỏi: Sự thật về lão hóa: Vì sao một số người già nhanh hơn?

1. Lão hóa là gì và tại sao nó diễn ra?
Lão hóa là quá trình tự nhiên khi cơ thể dần mất đi sự khỏe mạnh và khả năng phục hồi như khi còn trẻ. Nguyên nhân chính của lão hóa là do quá trình mất đi các chức năng sinh lý và sự giảm thiểu sự phục hồi của các cơ, mô và tế bào trong cơ thể.

Đọc thêm  Vụ nam thanh niên đánh nhiều người trần trụi tại TPHCM: Cứu sống nạn nhân bị "cắt" cổ

2. Tại sao một số người già lại lão hóa nhanh hơn so với người khác?
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của mỗi người, bao gồm di truyền, môi trường sống, chế độ dinh dưỡng và lối sống. Những người có di truyền có khuynh hướng lão hóa sớm, cũng như những người không tuân thủ chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ít vận động và tiếp xúc với tác động xấu từ môi trường (như ánh nắng mặt trời, khói thuốc lá, ô nhiễm) có thể lão hóa nhanh hơn.

3. Những bệnh lý nào có thể làm người già lão hóa nhanh hơn?
Các bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, các bệnh viêm nhiễm mãn tính, stress, bệnh gan, bệnh nội tiết, bệnh ung thư và bệnh Parkinson có thể khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng.

4. Có cách nào để ngăn chặn hoặc chậm lại quá trình lão hóa?
Một số biện pháp chung để ngăn chặn hoặc chậm lại quá trình lão hóa bao gồm duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đủ giấc ngủ, tập thể dục thường xuyên, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các tác nhân ô nhiễm, và tránh stress. Ngoài ra, việc duy trì một tinh thần tích cực, bình tĩnh và có thái độ sống lạc quan cũng có thể giúp chậm lại quá trình lão hóa.