Cập nhật nội dung chi tiết về Socola Và 9 Lợi Ích Tuyệt Vời Mẹ Bầu Chưa Ngờ Tới mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn socola có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa tiền sản giật cũng như làm tăng tâm trạng vui vẻ cho người mẹ.
1. Socola đen giàu theobromine – một chất có lợi cho tim, giúp làm giãn cơ trơn và giãn nở các mạch máu.
2. Một bài viết từ năm 2008 của tác giả Anthem BlueCross cho thấy, socola đen giúp ngăn ngừa tiền sản giật – tình trạng huyết áp tăng lên nhanh chóng trong thời kỳ mang thai. Biến chứng kèm theo là gây thừa protein trong nước tiểu. Nếu không được điều trị sớm, nó có thể gây tử vong cho cả mẹ và thai.
Tiến sĩ Elizabeth Triche từ Đại học Yale dẫn đầu một nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, những người mẹ ăn socola khiến hàm lượng lớn theobromine tập trung trong dây rốn nên người mẹ ít có khả năng bị tiền sản giật. Nghiên cứu này cũng được công bố năm 2008.
3. Theobromine trong socola được dùng để điều trị chứng xơ cứng động mạch.
4. Một hóa chất khác có trong socola là magiê có tác dụng làm giảm và ngăn ngừa cao huyết áp.
5. Flavanoids trong socola là chất chống oxy hóa mạnh, giúp vô hiệu hóa các chất độc hại còn gọi là gốc tự do trong cơ thể. Những chất độc hại này có thể xâm nhập vào cơ thể khi người mẹ tiếp xúc với khói thuốc lá và thuốc trừ sâu.
6. Socola giúp tâm trạng vui vẻ. Các chất trong socola kích thích sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh gọi là endorphin trong não, tủy sống và các bộ phận khác của cơ thể. Sự gia tăng endorphin giúp bà bầu tăng niềm hạnh phúc.
Endorphin còn biết đến tác dụng giúp giảm đau tự nhiên. Bạn có thể thúc đẩy sản xuất endorphin cho cơ thể bằng cách đi bộ hàng ngày.
7. Socola đen có thể làm cholesterol xấu (LDL) lên đến 10%.
8. Chất khác trong socola là serotonin hoạt động như thuốc chống trầm cảm.
9. Chất béo không bão hòa đơn lành mạnh gọi là axit oleic được tìm thấy trong socola . Chất béo này cũng có trong dầu olive. Socola còn chứa chất béo bão hòa gọi là axit stearic nhưng nghiên cứu cho thấy, axit stearic không có tác động tiêu cực đến cholesterol.
Lưu ý khi ăn chocolate:
Vì socola chứa caffein và chất ngọt nên tránh lạm dụng socola trong khi mang thai. Ăn quá nhiều socola hay đồ ngọt khi mang thai có thể dẫn tới tăng cân nhanh và các biến chứng khác. Bạn nên ăn một thanh chocolate nhỏ mỗi ngày hoặc một vài viên kẹo socola .
Phụ nữ được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn ăn socola.
Yoga Dành Cho Bà Bầu Và Những Lợi Ích Tuyệt Vời Không Ngờ
Yoga giúp cân bằng cảm xúc cho mẹ bầu
Thông thường, phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai sẽ có những sự thay đổi lớn về hormone của cơ thể. Sự thay đổi này sẽ khiến cho cơ thể nặng nề, mệt mỏi, gây ra những cảm xúc tiêu cực trong suốt quá trình mang bầu. Hơn nữa, điều này sẽ khiến bạn thay đổi cảm xúc liên tục và đột ngột và thậm chí chính bạn cũng không thể kiểm soát được cảm xúc của mình. Điều này sẽ không chỉ làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh mà còn ảnh hưởng không tốt đến em bé. Do vậy, bạn cần phải khắc phục được tình trạng này. Một khảo sát chỉ ra rằng việc tập Yoga với những động tác nhẹ nhàng dành riêng cho bà bầu sẽ giúp điều tiết được cảm xúc, mang lại cảm giác khoan khoái, vui vẻ, tích cực cho phụ nữ mang thai. Các động tác của Yoga Bầu thiên về nhẹ nhàng, hít thở sâu giúp bạn có thể tĩnh tâm, giải tỏa stress, những bức bối trong cơ thể từ đó cũng tan biến.
Yoga giúp giảm thiểu đau lưng cho các mẹ bầu khi mang thai
Khi mang bầu, cơ thể bạn sẽ có thêm sức nặng của em bé dẫn đến sự thay đổi trọng tâm để giữ thăng bằng. Do vậy, các cơ bụng sẽ phải kéo căng và dẫn đến chứng đau lưng của phụ nữ có thai. Đây là nỗi khổ và là nỗi ám ảnh của tất cả các bà bầu trong suốt quá trình mang thai em bé. Yoga Bầu được xem là một trong những giải pháp hiệu quả làm giảm thiểu tình trạng này. Các chuyên gia chỉ ra rằng: khi tập Yoga, hệ thống tuần hoàn máu trong cơ thể người mẹ sẽ được lưu thông, dây chằng có độ đàn hồi tốt, các cơ lưng sẽ được giãn nở và trở nên dẻo dai hơn.
Từ đây, những áp lực do cân nặng và hình dáng của thai nhi tạo nên cũng được giảm thiểu. Bằng phương pháp này, tình trạng đau lưng sẽ được cải thiện rất nhiều, mang lại cho mẹ bầu cảm giác thoải mái và tiện lợi hơn trong vận động, sinh hoạt hàng ngày.
Kết nối với thai nhi
Khi thai nhi được nhiều tháng tuổi, trong quá trình tập luyện Yoga, bạn có thể cảm nhận được những chuyện động cơ thể của bé ở trong bụng mẹ. Bằng những cái đạp nhẹ từ bụng của bé, người mẹ sẽ thấy được kết nối nhiều hơn, được cảm nhận sự thay đổi của bé ngay từ bên trong. Ngoài ra, trong các khóa Yoga Bầu, huấn luyện viên sẽ chỉ cho bạn cách để giao tiếp với thai nhi từ những hành động như vuốt ve bụng, nói chuyện với bé. Đây chính là lợi ích trong sự kết nối với em bé do Yoga Bầu mang lại. Với những lợi ích tuyệt vời mà Yoga Bầu mang lại như trên thì thật không khó dể lý giải vì sao bộ môn này lại được ưa chuộng tới vậy.
Vì thế, lượng người quan tâm tìm hiểu và đến các trung tâm đào tạo các khóa Yoga Bầu ngày càng nhiều. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều người, rất nhiều cơ sở lợi dụng thị hiếu này của người tiêu dùng để trục lợi. Do đó, có rất nhiều bà bầu đang cực kỳ hoang mang trước 1001 địa chỉ đào tạo Yoga này. Và nếu như bạn cũng đang nằm trong guồng quay đó thì ATTA YOGA chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
#10 Lợi Ích Tuyệt Vời Khi Mẹ Bầu Ăn Chuối
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100g chuối sống chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng sau:
Calo: 89kcal
Nước: 74,91g
Carbonhydrate: 22,84g
Đường: 12,23g
Protein: 1,09g
Chất xơ: 2,6g
Chất béo: 0,33g
Vitamin B1: 0,031mg
Vitamin B2:0,073mg
Vitamin B3: 0,665mg
Vitamin B6: 0,367mg
Axit folic: 20mcg
Vitamin C: 8,7mg
Vitamin A: 64IU
Vitamin K: 0,5mcg
Canxi: 5mg
Sắt: 0,26mg
Photpho: 22mg
Magie: 27mg
Kẽm: 0,15mg
Những lợi ích của việc mẹ bầu ăn chuối khi mang thai
1. Giảm nguy cơ sinh non, dị tật thai nhi
2. Bổ máu, hỗ trợ điều trị thiếu máu thai kỳ
Phụ nữ mang thai thường dễ bị thiếu máu thai kỳ do nhu cầu máu tăng cao để nuôi dưỡng thai nhi. Hàm lượng sắt trong chuối sẽ làm giảm các triệu chứng thiếu máu bằng cách tăng cường sản xuất hemoglobin. Bên cạnh đó, vitamin B6 trong chuối cũng làm tăng sự phát triển của hồng cầu trong cơ thể mẹ bầu.
Để ngăn ngừa táo bón thai kỳ, mẹ bầu hãy ăn chuối thường xuyên để cung cấp chất xơ giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn.
Vitamin C trong chuối là chất chống oxy hoá tuyệt vời giúp chống lại quá trình lão hoá, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho mẹ bầu và thai nhi.
Protein có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành các bộ phận trên cơ thể và sự phát triển của thai nhi. Việc ăn chuối sẽ cung cấp một lượng lớn protein rất tốt cho mẹ và bé, đặc biệt với các mẹ bầu ăn chay. Ăn chuối trước khi vận động cũng giúp mẹ đỡ bị đói bụng.
Vitamin B6 trong chuối sẽ giúp mẹ giảm bớt các cơn buồn nôn, giảm ốm nghén hiệu quả. Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có thể ăn mỗi ngày 1 quả chuối để thấy tác dụng tốt nhất.
8. Ổn định huyết áp, ngăn ngừa tiền sản giật
Trong chuối có rất nhiều kali – một chất đóng vai trò kiểm soát huyết áp, từ đó ngăn ngừa tiền sản giật. Kali cũng giúp mẹ bầu giảm bớt đau cơ và đau chân khi mang thai.
Do sự thay đổi của hoocmon và các yếu tố khách quan, mẹ bầu rất dễ bị lo âu, căng thẳng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc ăn chuối sẽ giúp mẹ bầu ổn định tâm lý, bớt căng thẳng hơn.
Chuối có chứa 3 loại đường tự nhiên là glucose, fructose, sucrose – cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Bữa sáng mẹ chỉ cần ăn 1 quả chuối và uống 1 ly sữa là đã đảm bảo có 1 bữa ăn đủ năng lượng.
Chuối rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi nhưng khi ăn nhiều quá cũng sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như:
– Đau đầu: Trong chuối chín có chứa axit amin tyramine – một chất làm giãn các mạch máu, ngăn ngừa hấp thụ serotonin, gây ra hiện tượng đau đầu. Nếu ăn nhiều quá thì sẽ bị phản tác dụng, ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh.
– Thừa chất: Cũng như các loại thực phẩm khác, dù tốt đến đâu nhưng ăn nhiều quá sẽ bị dư thừa chất và gây ra tác dụng phụ.
– Tê liệt tay chân: Việc ăn quá nhiều chuối khiến dư thừa vitamin B6 sẽ khiến cơ thể sản sinh độc tố, gây hại cho hệ thần kinh và làm tê liệt tay chân.
– Khiến cho bệnh tiểu đường trầm trọng hơn: Mẹ bầu bị tiểu đường nếu ăn nhiều chuối sẽ khiến cho tuần hoàn máu giảm xuống chậm, khả năng trao đổi chất kém đi và làm bệnh tiểu đường trầm trọng hơn.
Những lưu ý khi ăn chuối mẹ bầu cần nhớ
Bà bầu ăn nhiều chuối có tốt không? Để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, các mẹ bầu KHÔNG nên ăn quá nhiều chuối. Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn 1-2 quả, có thể ăn hàng ngày hoặc cách 1, 2 ngày lại ăn.
Các mẹ bầu bị tiểu đường nên hạn chế ăn chuối, chỉ ăn 1 quả/ ngày và không ăn thường xuyên.
Mẹ bầu bị bệnh thận không nên ăn chuối vì kali có thể gây hại cho thận.
Nên ăn những quả chuối chín tới, không quá xanh hoặc quá chín.
Tất cả các loại chuối như chuối tiêu, chuối sứ, chuối hột… đều tốt cho mẹ bầu.
Hạn chế ăn chuối xanh vì không tốt cho hệ tiêu hoá.
Không nên ăn chuối lúc đói, nên ăn vào bữa lửng, sau khi ăn sáng và ăn trưa 2 tiếng.
1. Bà bầu ăn chuối xanh có được không?
Theo nghiên cứu của các bác sỹ, chuối xanh rất tốt đối với sức khoẻ của phụ nữ khi mang thai như:
Chuối xanh có tác dụng hấp thụ lượng nước dư thừa trong cơ thể giúp phòng ngừa tình trạng tiêu chảy. Ngoài ra, hàm lượng Vitamin B dồi dào trong chuối xanh còn có tác dụng giảm ốm nghén rất hiệu quả.
Có lợi cho hệ thần kinh: Trong thành phần chuối xanh có chứa khoảng 0,4mg Vitamin B6 có tác dụng chuyển hoá đạm và chất béo…Ngoài ra, Vitamin B6 còn có tác dụng phát triển trí não và các cơ quan thần kinh. Đặc biệt, ăn chuối xanh sẽ giúp mẹ bầu không gặp phải tình trạng mệt mỏi hay rối loạn thần kinh.
Phòng chống chuột rút: 1 quả chuối xanh sẽ bổ sung 9% lượng Kali cho cơ thể. Ngoài ra, chuối xanh còn bổ sung Magie với lượng lớn giúp giảm thiểu triệu chứng chuột rút thường gặp.
Củng cố hệ xương chắc khoẻ: Tuy không phải là loại trái cây giàu Canxi tuy nhiên chuối xanh có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ xương và răng chắc khoẻ.
Mặc dù chuối xanh rất tốt cho sức khoẻ mẹ bầu tuy nhiên các mẹ cũng không nên ăn quá nhiều.
2. Bà bầu có nên ăn chuối sứ không?
Giúp thai nhi phát triển: Chuối sứ giúp bổ sung Vitamin nhóm B, đặc biệt là Vitamin B6 có tác dụng là chất trung gian vận chuyển nguồn năng lượng đi khắp cơ thể.
Ngăn ngừa chuột rút: Cũng giống như các loại chuối khác, chuối sứ cung cấp 9% lượng Kali giúp tránh triệu chứng chuột rút, đau nhắc chân tay.
Tốt cho hệ tiêu hoá: Với hàm lượng chất xơ và Pectin giúp hấp thụ lượng nước dư thừa trong cơ thể, hạn chế triệu chứng tiêu chảy.
Giảm ốm nghén
Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Bà bầu ăn chuối sứ sẽ giúp não sản sinh ra chất 6HT có tác dụng gây cảm giác hưng phấn, giảm triệu chứng trầm cảm khi mang thai.
Với chuối sứ, mẹ có thể chế biến một số món ăn hấp dẫn như: Bánh chuối hấp, chè chuối nấu bột tráng…
3. Bà bầu ăn chuối luộc có tốt không?
4. Bà bầu bị tiểu đường có nên ăn chuối không?
Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường:
Bổ sung Vitamin B6 cải thiện tinh thần mẹ bầu
Bổ sung Vitamin C tăng cường chắc năng của hệ miễn dịch
Bổ sung Kali điều hoà huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ, tránh chuột rút, phù nề khi mang thai.
Bổ sung Vitamin A ngăn ngừa béo phì, chống ung thư
Hạn chế tình trạng thiếu máu trong quá trình sinh nở: Chuối bổ sung Sắt giúp kích thích sản sinh hemoglobin giúp tăng cường huyết cầu trong máu.
Tốt cho hệ tiêu hoá
Mặc dù chuối rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên các mẹ bầu bị tiểu đường không nên ăn quá nhiều chuối, đặc biệt là chuối chín. Tại sao?
Chuối, đặc biệt là chuối chín chứa hàm lượng đường rất cao. Tinh bột trong chuối chín có khả năng chuyển hoá thành đường đơn (fructose, sucrose, dextrose và glucose) sẽ làm quá trình tuần hoàn máu chậm xuống, quá trình trao đổi chất của cơ thể kém đi khiến tình trạng bệnh tiểu đường càng trầm trọng hơn.
5. Bà bầu ăn hoa chuối có sao không?
– Hoa chuối giúp điều trị thiếu máu và bệnh tiểu đường: Hoa chuối rất có ích trọng việc giảm lượng đường trong máu. Bổ sung nhiều chất xơ và hàm lượng Sắt cao giúp khắc phục tình trạng thiếu máu khi mang thai.
– Hoa chuối giúp mau lành vết thương sau sinh: Với thành phần có chứa ethanol có lợi trong việc thúc đẩy mau lành vết thương sau sinh, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh.
Nguồn: Blog MeYeuCon
Bà Bầu Nghe Nhạc Và Những Lợi Ích Tuyệt Vời
Cho con nghe nhạc từ trong bụng mẹ được xem là một hình thức thai giáo mang đến nhiều hiệu quả trong việc nâng cao sự phát triển não bộ và kết nối thần kinh thai nhi.
Lợi ích kì diệu khi bà bầu nghe nhạc
Khả năng nghe của bé được hình thành khi thai phát triển đến tháng thứ 3 thai kỳ. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy thai nhi có thể nhận biết và phản ứng với các âm thanh bên ngoài. Đồng thời những giai điệu âm nhạc sẽ mang lại các lợi ích tuyệt vời cho thai nhi như:
Mặc dù vẫn chưa có những kết luận chính thức về tầm ảnh hưởng của âm nhạc lên sự phát triển của thai nhi khi còn trong bụng mẹ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng khi bà bầu nghe nhạc, thai nhi có thể nghe thấy và phản ứng lại những âm thanh bằng cử động, mặc dù các chuyên gia vẫn chữa biết được chính xác những cử động của bé yêu đang biểu hiện điều gì.
Đã có nhiều bằng chứng cho thấy âm nhạc có thể tạo ra nhiều tác dụng tích cực lên trẻ sinh non như làm giảm đau đớn, khó chịu mà trẻ gặp phải. Âm nhạc cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc phải các vấn đề về thần kinh sau khi sinh ở thai nhi.
Bà bầu thường xuyên nghe nhạc sẽ xây dựng được cho con thói quen nghe nhạc ngay từ trong bụng mẹ. Nếu sau khi sinh ra, bé được nghe lại những bài hát mình thường nghe trong giai đoạn mang thai sẽ giúp bé cảm nhận được sự quen thuộc của nhịp điệu.
Bà bầu nghe nhạc là một trong những cách thai giáo con yêu từ trong bụng mẹ (Nguồn: Internet)
Một vài nghiên cứu cho thấy, thai nhi được tiếp xúc với 70 giờ âm nhạc cổ điển trong vài tuần cuối của thai kỳ, bé sẽ có khuynh hướng phát triển thể chất và tinh thần tích cực hơn sau khi sinh. Cụ thể, những đứa trẻ này sẽ phát triển ngôn ngữ, trí tuệ và vận động nhanh hơn những trẻ không nhận được kích thích âm nhạc trong thai kỳ.
Khi thai nhi có những phản ứng như cử động trong bụng mẹ khi cảm nhận được nhịp điệu hay âm thanh của âm nhạc sẽ giúp bé phát triển mạnh về thể chất và kỹ năng vận động của bé.
Nghiên cứu thực tế cũng cho thấy, những đứa trẻ được giáo dục sớm về âm nhạc sẽ có thiên hướng vận động tốt hơn những trẻ không được học âm nhạc từ nhỏ.
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu có thể tạo ra sự kết nối sâu sắc với bé thông qua âm nhạc. Khi mẹ bầu nghe nhạc thai nhi cũng sẽ được nghe nhạc và những âm thanh đó có tác dụng tốt cho em bé ngay cả khi bé được sinh ra.
Nếu bé được chơi với các loại đồ chơi có âm nhạc mà mẹ đã nghe trong khi mang thai khiến bé khóc ít hơn, ăn nhiều hơn và ngủ nhiều hơn.
Âm nhạc là sợi dây tuyệt vời để kết nối tình cảm giữa hai mẹ con. Mỗi ngày, khi mẹ bầu nghe nhạc, thai nhi cũng có thể cảm nhận được âm nhạc cũng như tình yêu của mẹ dành cho bé qua từng bản nhạc.
Một số phụ nữ thường gặp nhiều áp lực tâm lí khi mang thai như do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể, quá lo lắng trong thai kỳ và tương lai làm mẹ… có thể gây ra căng thẳng, trầm cảm trong thai kỳ. Việc nghe nhạc có thể giúp cho mẹ thoải mái, thư giãn hơn. Âm nhạc sẽ giúp cho mẹ bầu tác động tích cực lên thai nhi, vì khi mẹ thư giãn, bé cũng sẽ khỏe mạnh, linh hoạt hơn.
Bà bầu cho thai nhi nghe nhạc khi nào?
Theo nghiên cứu, từ tuần thứ 16 trở đi, thai nhi đã có thể cảm nhận được các âm thanh từ bên ngoài, do đó từ tuần thai thứ 16 trở về sau được xem là giai đoạn thích hợp để các mẹ bầu bắt đầu cho bé nghe nhạc.
Thông thường, thai nhi có khuynh hướng ngủ khi mẹ hoạt động và thức khi mẹ nghỉ ngơi, thư giãn. Do đó, các mẹ bầu nên chọn thời điểm khi cơ thể mình muốn nghỉ ngơi để nghe nhạc. Lúc đó, mẹ có thể để mình được thả lỏng một cách thoải mái nhất và chỉ tập trung tận hưởng những bản nhạc, đó cũng là lúc mà bé yêu của mẹ cảm nhận được các giai điệu một cách rõ nhất.
Mẹ có thể vừa nghe nhạc vừa hát du dương hoặc đung đưa người theo điệu nhạc, như thế cũng sẽ tạo cho bé yêu rất nhiều hứng khởi.
Tuy nhiên, cần lưu ý mẹ bầu chỉ nên nghe nhạc mỗi ngày khoảng 20-30 phút , trong lúc nghe nhạc các mẹ chỉ nên tập trung vào âm nhạc và tạm thời quên đi những công việc khác để đạt được hiệu quả. Bởi nếu mẹ thật sự cảm thụ bài hát bằng tâm hồn của mình thì bé yêu của mẹ cũng thế, từ đó hiệu quả của việc nghe nhạc cũng sẽ được phát huy.
Bầ bầu nghe nhạc gì?
Các chuyên gia khuyên rằng, mẹ bầu nên tìm các loại âm thanh hài hòa và có giai điệu cơ bản. Những thay đổi đáng kể về nhịp điệu, nhịp độ và âm lượng của âm nhạc có thể làm xáo trộn cảm nhận và khiến em bé giật mình.
Bà bầu nên lựa chọn những loại nhạc phù hợp để giúp thai nhi phát triển tốt nhất (Nguồn: Internet)
Âm nhạc cổ điển là lý tưởng đối với thai nhi, vì thai nhi trong bụng mẹ sẽ thích những âm thanh êm dịu hơn và có thể bắt đầu tập thở theo thời gian với nhạc. Mẹ bầu có thể thử nghe một số bản nhạc cổ điển được ưu chuộng dành cho thai nhi như nhạc của Beethoven, Mozart hoặc Bach….
Mẹ cũng có thể nghe nhiều loại nhạc khác nhau theo sở thích của mình, không nhất thiết phải là một loại nhạc đơn điệu để đạt tâm lý thoải mái, thư giãn. Nhạc Jazz, nhạc cổ điển, nhạc không lời… là những lựa chọn thú vị để mẹ tham khảo.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể thử các kiểu nhạc khác không quá ồn ào, chẳng hạn như nhạc R&B và nhạc Pop chậm.
Âm thanh của thiên nhiên như tiếng nước và sóng biển hoặc tiếng đàn, tiếng sáo,… cũng rất phù hợp và giúp âm nhạc tiếp xúc nhẹ nhàng với em bé trong tử cung.
Các mẹ không nên lựa chọn những dòng nhạc mạnh như Rap, Rock vì những âm thanh mạnh, lộn xộn của loại nhạc này sẽ không phù hợp và làm cho chức năng não bộ của bé bị thay đổi một cách tiêu cực như khiến bé bị stress, hệ thần kinh phát triển kém và ảnh hưởng lâu dài ngay cả sau sinh.
Âm lượng nhạc phù hợp với bé yêu trong bụng
Tử cung là một nơi ồn ào vì có tiếng dạ dày, tiếng nhịp tim và cả nhịp điệu của hơi thở. Giọng nói sẽ được khuếch đại do sự rung động và dẫn âm thanh qua xương trong cơ thể. Do đó, mẹ bầu không nên nói, hát hoặc đọc to, giọng nói của mẹ có thể bị rung và ảnh hưởng không tốt đến thanh quản của bạn.
Trong khi mang thai, mẹ bầu nên ở những nơi có tần số âm thanh từ 50 – 60dB hoặc một cuộc trò chuyện bình thường. Nếu muốn cho bé nghe nhạc, mẹ cần thực hiện đúng cách, đó là:
Khi đeo tai nghe vào bụng, chỉ mở âm lượng như thì thầm. Nếu mở loa ngoài, cũng với âm lượng vừa đủ nghe.
Khi muốn nghe nhạc lâu hơn một chút, hãy duy trì âm thanh ở mức thấp hơn 50dB. Việc bà bầu nghe nhạc đúng cách sẽ giúp con yêu phát triển tâm sinh lý tốt.
Nên tránh các buổi hòa nhạc lớn thường xuyên trong khi đang mang thai hoặc xem phim ở một rạp chiếu lớn. Tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn sẽ khiến thai nhi bị giật mình hoặc gặp phải tổn thương về thính giác hay não bộ
50 – 75 dB: máy giặt
55 – 70 dB: máy rửa chén
60 – 85 dB: máy hút bụi
60 – 95 dB: máy sấy tóc
65 – 80 dB: đồng hồ báo thức
75 – 85 dB: tiếng gạt nước bồn cầu
80 dB: tiếng reo điện thoại.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Socola Và 9 Lợi Ích Tuyệt Vời Mẹ Bầu Chưa Ngờ Tới trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!