Cập nhật nội dung chi tiết về Socola Có Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai ? mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
1. Lợi ích khi ăn socola đối với phụ nữ mang thai?
2. Nên ăn socola như thế nào cho hợp lí?
3. Mua socola ngon ở đâu?
Chắc hẳn nhiều người tự hỏi rằng phụ nữ mang thai có thể ăn socola ? Thật sự các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, không những phụ nữ mang thai có thể ăn socola mà socola còn rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Vì sao ư? Socola mà đặc biệt là socola đen rất giàu protein, cacbonhydrate và lipid. Trong 45mg socola đen chứa khoảng 290 calorie và 1g chất béo. Ngoài ra, socola còn chứa hợp chất polyphenol là chất chống oxi hóa cao, magie giúp điều chỉnh huyết áp và theobromine có khả năng tối ưu hóa chức năng thận và kích thích các mạch máu.
1. Lợi ích khi ăn socola đối với phụ nữ mang thai?
Gỉam tiền sản giật: tiền sản giật là hội chứng xuất hiện do các cơ quan bị giảm tưới máu vì mạch máu co thắt và nội mạch phù dày. Nguyên nhân là do phụ nữ mang thai bị huyết áp cao và có nồng độ protein trong nước tiểu cao. Người mắc bệnh này có thể dẫn đến tình trạng co giật, hôn mê, phù phối cấp, suy tim cấp, hoặc xuất huyết não dẫn đến tử vong. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Audrey F. Saftlas và các cộng sự được tiến hành trên 2.508 phụ nữ có thai. Kết quả cho thấy những phụ nữ tiêu thụ trên 1-3 bữa socola mỗi tuần giảm trên 50% nguy cơ bị tiền sản giật.
Cân bằng lượng cholesterol trong máu: các hoạt chất flavonoids trong cacao có thể làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt. Gíup lượng máu lưu thông tốt hơn và giảm các bệnh về tim mạch.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: socola đen có thể giúp cân bằng nồng độ đường và ức chế độ nhạy của insulin vì vậy sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu tránh mắc các căn bệnh tiểu đường.
Hỗ trợ phát triển trí não cho trẻ: chất resveratrol có trong socola giúp phát triển trí não của trẻ, đồng thời tăng hệ miễn dịch và tốt cho sức khỏe thai nhi.
2. Nên ăn socola như thế nào cho hợp lí?
Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều là tốt mà đặc biệt phụ nữ mang thai cần có chế độ ăn socola hiệu quả, hợp lí.
Sử dụng socola ăn vặt: mỗi ngày phụ nữ mang thai chỉ nên ăn từ 15 – 20g socola để đạt hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.
Sử dụng socola đen: nên tìm những loại socola đen, ít đường từ 70% cacao trở lên. Vì socola đen chứa nhiều dinh dưỡng hơn, nhiều chất chống oxi hóa hơn mà lại không chưa quá nhiều đường, sữa có hại cho cơ thể.
Không nên ăn quá nhiều vào buổi tối: socola đen có chứa một lượng nhỏ cafein mặc dù hàm lượng không cao như cafe nhưng cũng cần hạn chế với những người quá mẫn cảm với thành phần này.
3. Mua socola ngon ở đâu?
Socola đen Figo là một trong những dòng sản phẩm bán chạy của Figo. Với nguyên liệu từ hạt cacao Bến Tre và áp dụng quy trình sản xuất khép kín, đạt chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm.
Socola đen Figo gồm 11 loại:
Socola đen 70% cacao: vị đắng và ngọt vừa phải, không quá gắt,cảm giác tan nhanh trong miệng
Socola đen 85% cacao: vị đắng hơn, ít đường, thích hợp với người không thích ăn ngọt.
Socola đen 100% cacao: vị đắng đậm của socola nguyên chất, mùi thơm của cacao.
Socola đen 85% cacao nhân hạt (Chia, Macca, Hạnh nhân): hương vị thơm ngon, lôi cuốn và bổ dưỡng.
CHOCOLATE FIGO VIET NAM Website : www.chocolatefigo.com Fanapge Facebook : www.facebook.com/chocolatefigo Hệ thống phân phối : www.chocolatefigo.com/he-thong-phan-phoi/ Mail : lienhe@chocolatefigo.com Zalo : 0332277326 Link Shopee: chúng tôi class=”luuysanpham”>
SOCOLA CÓ TỐT CHO PHỤ NỮ MANG THAI ?
Chia sẻ:
Ăn Socola Khi Mang Thai Liệu Có Tốt?
Socola là một trong những món ăn khoái khẩu mà bất cứ người phụ nữ nào cũng thích. Nhưng nhiều mẹ bầu sau khi mang thai đã từ bỏ luôn món yêu thích của mình vì nghĩ rằngăn socola khi mang thai sẽ không tốt cho thai nhi do chứa caffein, con sinh ra da sẽ bị đen như socola… Liệu những suy nghĩ ấy có còn đúng, hay thực ra socola còn mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu mà chúng ta không biết?
1. Có nên ăn socola khi mang thai?
Ngược lại với suy nghĩ của nhiều, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng ăn socola không những không gây hại mà còn mang lại những lợi ích vô cùng bất ngờ cho mẹ bầu. Khi mang thai, nhiều bà bầu không dám ăn socola vì sợ trong socola có chứa các chất không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên đó là một quan niệm sai lầm bởi socola là một loại thức ăn rất bổ dưỡng nếu bạn ăn ở mức độ hợp lý. Hàm lượng cafein có trong socola khá nhỏ, do đó có tác dụng cân bằng trạng thái và giảm bớt căng thẳng cho bà bầu. Nếu ăn một lượng vừa phải thì không hề gây hại.
2. Lợi ích của socola đối với mẹ bầu
Socola, đặc biệt là socola đen có chứa thành phần hữu cơ cao, ít đường và calo, do vậy sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Những lợi ích có thể thấy được của việc ăn socola khi mang thai đó là làm tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tiền sản giật cũng như khiến tâm trạng của mẹ vui vẻ hơn.
Ngăn ngừa tiền sản giật
Tiền sản giật là một trong những biến chứng nguy hiểm hàng đầu dẫn đến sinh non ở thai phụ. Huyết áp tăng cao sẽ dẫn đến hiện tượng co giật hoặc các hiện tượng đông máu và suy giảm chức năng gan, thận. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học của đại học Yale tiến hành trên 2500 phụ nữ mang thai, những người ăn socola đen mỗi ngày sẽ giảm được 50% nguy cơ bị tiền sản giật. Nguyên nhân là nhờ chất theobromine có trong socola đen có tác dụng điều chỉnh huyết áp của mẹ bầu, hạn chế các nguy cơ bị tiền sản giật khi mang thai.
Giúp bé trở nên hạnh phúc hơn
Mẹ bầu ăn socola khi mang thai có thể khiến bé sinh ra vui vẻ, cười nhiều và hạnh phúc hơn – đó là báo cáo trên tạp chí New Scientist được công bố vừa qua. Những mẹ bầu thuờng xuyên ăn socola trong thai kỳ sẽ có nhiều khả năng sinh con vui vẻ và năng động hơn. Điều này có thể lý giải là do trong socola có chứa chất khiến cho mẹ giảm căng thẳng và mệt mỏi, do đó có ảnh hưởng tốt đến tinh thần của thai nhi về sau.
Tăng cường hệ miễn dịch
Các chất chống oxy hóa có trong socola có tác dụng tăng sức đề kháng của cơ thể mẹ, cải thiện hệ miễn dịch, giúp chống ung thư và hỗ trợ hệ thống tim mạch, qua đó giúp cho mẹ bầu phòng tránh được nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về tim mạch.
3. Mẹ bầu nên chọn loại socola nào?
Chọn socola đen
So với socola sữa, socola đen chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể hơn. Mẹ bầu cũng không nên ăn socola sữa nhiều vì chúng chứa hàm lượng chất ngọt cao không tốt cho sức khỏe. Trong socola đen có chứa hơn 600 hợp chất thiết yếu bao gồm magie, chất chống oxy hóa, sắt, theobromine và flavonoid trong socola đen giúp tăng lợi ích của vitamin C là hỗ trợ chức năng mạch máu và giúp hạ huyết áp.
Hạn chế các loại nhiều kem
Khi lựa chọn socola nên tránh những loại socola có chứa nhiều kem. Nguyên nhân là vì hầu hết các loại kem này đều làm từ trứng sống, không đảm bảo vệ sinh do đó có thể chứa nhiều loại vi khuẩn truyền sang cho thai nhi.
Ít đường
Mẹ nên chọn các loại socola hữu cơ và ít đường. Socola hữu cơ thường sẽ có ít calo hơn nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn các loại còn lại.
Không nên lạm dụng socola
Trong socola có chứa một lượng caffein nhỏ, nếu dùng vừa đủ thì sẽ không gây tác hại gì cho mẹ bầu. Tuy nhiên nếu lạm dụng thì có thể gây ra những trở ngại cho các hoạt động bên trong cơ thể. Caffein làm ảnh hưởng tới việc dẫn truyền thần kinh và tạo ra cảm giác “ảo”. Bên cạnh đó, tiêu thụ quá nhiều socola cũng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và tăng cân nhanh do lượng calo có trong socola mang đến.
Thuốc Ferrovit Có Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai
Để bổ sung sắt cho những người thiếu máu, thuốc Ferrovit còn được dùng cho những phụ nữ có thai. Thế nhưng dùng thuốc như thế nào để tốt cho sức khỏe người sử dụng cần hiểu rõ về Ferrovit. Vậy tác dụng của Ferrovit là gì?
Thuốc Ferrrovit có tác dụng gì ?
Các chuyên gia về sức khỏe sinh sản đã chứng minh được rằng: nhu cầu sắt trong quá trình mang thai của phụ nữ gấp 6 lần bình thường. Chính vì thế, việc bổ sung sắt mỗi ngày cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết để cung cấp đủ lượng sắt cần thiết đối với phụ nữ thời kì này. Việc thiếu máu do hụt sắt trong thời kỳ mang thai sẽ gây ra các nguy cơ như tăng khả năng biến chứng thai nhi và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Việc thiếu sắt cũng có thể gia tăng nguy cơ sảy thai, thậm chí còn làm giảm khả năng đề kháng của mẹ và bé, làm tăng khả năng tử vong ở bà bầu và trẻ nhỏ. Trong quá trình mang thai, nếu người mẹ bị thiếu sắt, quá trình phát triển toàn diện của bé sau này sẽ bị ảnh hưởng bao gồm sự phát triển trí tuệ, thể lực cũng như hệ miễn dịch.
Ferrovit ra đời nhằm mục đích cung cấp sắt cho phụ nữ đã, đang và sắp mang thai. Cùng với việc bổ sung sắt qua những thực phẩm như: các loại hạt, bí xanh, bí đỏ, thịt bò, thịt cừu, đậu phụ…, các bà bầu có thể sử dụng thuốc Ferrvit dưới sự chỉ định của bác sĩ.
Ngoài ra thuốc Ferrovit còn cung cấp dưỡng chất Acid Folic cho người mang thai. Dưỡng chất này giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi và m giúp bào thai được phát triển tốt nhất, đảm bảo sự phát triển tiềm năng của trẻ sau này.
Liều dùng của thuốc Ferrovit
Liều dùng của thuốc Ferrovit cho người lớn:
Phụ nữ đang bị thiếu máu do sắt hoặc đang có ý định mang thai nên uống thuốc Ferrovit từ 2 đến 4 viên thuốc mỗi ngày. Phụ nữ có thai uống 1 viên mỗi ngày kể từ khi phát hiện có thai.
Liều dùng thuốc Ferrovit cho trẻ em:
Trẻ em bị thiếu sắt vẫn có thể sử dụng Ferrovit để hỗ trợ chất sắt cho cơ thể. Bạn có thể cho trẻ uống 1 đến 2 viên thuốc mỗi ngày.
Thuốc Ferrovit bổ sung sắt cho những người thiếu máu
Trong trường hợp quên liều thuốc, hãy dùng càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, nếu gần với liều kế tiếp, hãy bỏ qua liều đã quên và dùng liều kế tiếp vào thời điểm như kế hoạch. Nên nhớ, không được dùng gấp đôi liều đã quy định.
Cách dùng của thuốc Ferrovit
Theo những bác sĩ chuyên khoa, người dùng phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng. Đồng thời, dùng theo chỉ định của bác sĩ, tuân thủ đúng liều dùng quy định.
Thuốc được khuyến cáo không nên sử dụng khi đói. Bạn cũng có thể sử dụng cùng với thức ăn để giảm khó chịu cho đường tiêu hóa. Có thể dùng một số chế phẩm bổ sung sắt sắt sau 1-2 giờ khi sử dụng những thức ăn như trứng, cà phê, sữa, lúa mì hay những thuốc kháng acid hay chế phẩm bổ sung canxi.
Trường hợp quên liều thuốc, nên sử dụng càng sớm càng tốt. Nếu quá gần với liều kế tiếp thì bỏ qua liều đã quên và sử sử dụng liều kế tiếp theo chỉ định, tuyệt đối không dùng gấp đôi liều quy định.
Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Không tự ý sử dụng sản phẩm khi chưa có sự chỉ đinh của bác sĩ chuyên môn.
Quả Bơ Có Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai Không?
1. Các lợi ích của quả bơ với bà bầu
1.1. Giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ ốm nghén
Trong trái bơ có chứa hàm lượng vitamin B6 dồi dào, có tác dụng giảm thiểu cơn buồn nôn, chóng mặt, đau đầu cho thai phụ. Vitamin B6 cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất hồng cầu.
1.2. Kiểm soát tình trạng tiểu đường thai kỳ hiệu quả
Khi nói đến dinh dưỡng trước khi mang thai, quả bơ là nguồn chất tuyệt hảo. Một nửa quả bơ chứa 90 mcg folate. Nhưng không chỉ thế, quả bơ rất nhiều axit béo omega 3.
Những thực phẩm này “nổi tiếng” với nguồn chất béo có lợi. Chúng giúp cho sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng vào cơ thể dễ dàng hơn, đồng thời cân bằng insulin trong cơ thể, tránh được nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
1.3. Tốt cho hệ tiêu hóa bà bầu
Trong một quả bơ có đến 10g chất xơ. Vì vậy, chứng táo bón mẹ bầu có thể gặp trong thai kỳ sẽ được giảm đáng kể dưới tác động của loại quả này. Chúng giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả từ đó ngăn ngừa được chứng táo bón.
1.4. Bảo vệ tim mạch
Folate có trong trái bơ cũng tăng cường các hoạt động chức năng của thần kinh, bảo vệ tim mạch tốt do tác động kép. Folate làm giảm hàm lượng chất homocysteine (thủ phạm chính gây ra các bệnh về tim mạch), còn chất oleic acid làm giảm chứng xơ vữa động mạch.
1.5. Ngăn ngừa dị tật ở thai nhi
Những chị em đang mang thai hoặc có ý định mang thai không nên bỏ qua bơ vì loại trái cây này chứa nhiều folate. Folate từ lâu đã không hổ danh là một vitamin của thai phụ vì có tác dụng ngăn ngừa việc sinh con dị tật.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thai phụ nên tiêu thụ khoảng 600-800mcg folate mỗi ngày để phòng khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai. Vì vậy, chị em nhớ đừng bỏ qua loại quả này trong thời gian cần bổ sung folate vào cơ thể.
1.6. Giúp phát triển trí não ở trẻ
Trong quả bơ chứa hàm lượng chất béo cao, nhưng đó là những chất béo hữu ích cho sức khỏe và đặc biệt rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.
Bên cạnh đó, hàm lượng folate cao trong quả bơ cũng hỗ trợ tốt cho quá trình hình thành và phát triển não bộ. Theo các chuyên gia, nếu bà bầu thường xuyên ăn bơ trong thai kỳ sẽ sinh con thông minh hơn.
1.7. Làm đẹp da bà bầu
Quả bơ rất dồi dào các loại vitamin tốt cho sắc đẹp như vitamin A, E, D cùng nguồn khoáng chất dồi dào kali, phốt pho, lưu huỳnh, clo.
Vitamin A giúp loại bỏ tế bào da chết và thúc đẩy tổng hợp collagen. Ngoài ra, kali và phốt pho có tác dụng làm đẹp da, tóc và giúp phát triển cơ thể.
Bạn có thể tham khảo những lợi ích khác của quả bơ trong bài viết: 10 tác dụng của quả bơ với sức khỏe có thể bạn chưa biết.
2. Một số món ăn bổ dưỡng được làm từ trái bơ dành cho bà bầu
2.1. Sinh tố bơ chuối
1 trái bơ chín
1 trái chuối chín
150 ml sữa tươi không đường
20ml sữa đặc có đường (bạn có thể thêm bớt theo sở thích)
Máy xay sinh tố
Nguyên liệu và dụng cụ:
Bước 1: Bơ rửa sạch, bóc vỏ rồi cắt miếng nhỏ (để dễ xay). Chuối bóc vỏ, cũng cắt nhỏ tương tự.
Bước 2: Cho hỗn hợp bơ, chuối, sữa tươi và sữa đặc vào máy xay sinh tố, nếu bạn thích uống lạnh có thể cho thêm đá. Xay mịn hỗn hợp rồi cho ra ly thuỷ tinh, vậy là bạn đã có món sinh tố bơ chuối cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng.
2.2. Kem bơ sữa dừa
Cách làm:
2 trái bơ chín
250ml sữa tươi không đường
250 ml nước dừa
100 gram đường trắng
Nguyên liệu làm kem bơ sữa dừa:
Bước 1: Bơ lột vỏ, cắt cục cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn cùng với một ít nước.
Bước 2: Cho sữa tươi vào nồi bắc trên bếp, để nhỏ lửa. Đến khi sữa sôi nhẹ thì cho đường và nước dừa vào khuấy đều rồi tắt bếp.
Bước 3: Trộn hỗn hợp bơ, sữa tươi, nước dừa vào nhau rồi đánh cho đều và nhuyễn.
Bước 4: Cho hỗn hợp đã trộn vào khuôn và đặt vào ngăn đông của tủ lạnh. Sau khoảng 3 giờ đồng hồ, bạn múc kem ra ly, có thể trang trí thêm bằng húng quế, kẹo, mứt,… Vậy là bạn đã có thể thưởng thức món kem bơ sữa dừa béo ngậy.
2.3. Bơ nướng trứng gà
Cách làm:
Bước 1: Bơ rửa sạch, cắt đôi và bỏ hạt. Khoét rộng thêm lỗ giữa quả bơ sao cho đủ chứa một quả trứng gà.
Bước 2: Đập trứng cho vào giữa quả bơ.
Bước 3: Nướng quả bơ chứa trứng trong lò nướng ở nhiệt độ 425 độ C trong khoảng 10-15 phút.
Bước 4: Lấy bơ ra, rắc thêm chút tiêu, muối, có thể thêm chút rau mùi trang trí và thưởng thức.
Nguyên liệu và dụng cụ:
3. Bà bầu ăn bơ như thế nào là hợp lý?
Cách làm:
Chuyên gia dinh dưỡng Sonya Angelone – phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Chế Độ Ăn cho biết một quả bơ chứa 250 calo và 21 gram chất béo.
Việc ăn quá nhiều quả bơ cũng có thể gây thiệt hại cho các tuyến vú và lượng sữa. Nếu mẹ đang cho con bú tiêu thụ bơ với số lượng lớn, bé bú vào sẽ dễ bị đau bụng, tiêu chảy.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Socola Có Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai ? trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!