Cập nhật nội dung chi tiết về Những Điều Cần Lưu Ý Trong Thời Gian Mang Thai mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Những điều cần biết khi mang thai là một vấn đề mà mọi chị em phụ nữ phải hiểu nhiều nhất. Đặc biệt là những bạn nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai. Không phải ai trong chúng ta cũng nắm bắt được tất cả những thông tin cần thiết khi mang thai. Chính vì vậy, thông qua bài viết sau đây, YouMed xin chia sẻ những điều quan trọng nhất, ý nghĩa nhất để chị em tham khảo.
1. Vì sao cần nắm vững những điều cần biết khi mang thai?
Như mọi người trong chúng ta đã biết, mang thai là một vấn đề rất ý nghĩa của con người. Đặc biệt, đối với người phụ nữ thì điều ấy càng trở nên thiêng liêng hơn. Nó thể hiện được tình yêu thương vô bờ bến của người mẹ. Đồng thời cũng là điều thú vị khi người phụ nữ cưu mang một thiên thần trong bụng mình.
Mặt khác, mang thai là một quá trình không hề ngắn. Nó chiếm đến 40 tuần của người phụ nữ. Trong suốt thời gian này, thai phụ cũng cần nắm những kiến thức quan trọng. Chẳng hạn như nên ăn gì, uống gì, ngủ nghỉ như thế nào.
Mục tiêu chính của việc nắm bắt những điều cần biết khi mang thai đó chính là sự khỏe mạnh của người mẹ. Và quan trọng hơn nữa là thai nhi phát triển bình thường. Hạn chế được những rủi rõ trong quá trình mang thai như:
Sẩy thai.
Thai chết lưu.
Sinh con nhẹ cân.
Trẻ sơ sinh non tháng.
Em bé bị dị tật bẩm sinh.
Trẻ sơ sinh bị bệnh truyền nhiễm từ người mẹ,…
2. Tiêm phòng trước mang thai
Khi mang thai, sức đề kháng của người mẹ sẽ trở nên yếu hơn bình thường. Chính điều đó sẽ dẫn đến nguy cơ mắc nhiều bệnh. Một số bệnh chỉ làm cho thai phụ hơi khó chịu.
Tuy nhiên, có những bệnh khác thậm chí có thể ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khỏe của người mẹ và bé trong bụng. Chính vì vậy, tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ người mẹ khỏi những bệnh lý nguy hiểm không đáng có.
Một số vaccine mà người phụ nữ nên tiêm phòng trước khi mang thai bao gồm:
Thủy đậu (tiêm phòng trước khi có thai ít nhất 3 tháng).
Sởi – Quai bị – Rubella (tiêm phòng trước khi có thai ít nhất 3 tháng).
Bạch hầu – Ho gà – Uốn ván.
Các loại vaccine mà người phụ nữ có thể tiêm phòng khi đang mang thai bao gồm:
Viêm gan siêu vi B.
Cúm.
Uốn ván.
3. Lịch khám thai định kỳ
Khám thai định kỳ giúp thai phụ có thể theo dõi sự phát triển của em bé. Đồng thời có thể phát hiện sớm nguy cơ dị tật, hoặc các biến chứng có thể xảy ra. Đặc biệt, có 3 mốc khám thai rất quan trọng mà thai phụ không nên bỏ qua:
Thời điểm tuần 11 đến 13 của thai kỳ: Đo độ mờ da gáy, tầm soát các bệnh như Down, dị tật ở tim, tay chân, thoát vị cơ hoành,… Chỉ số này càng thấp thì thì thai nhi càng có ít nguy cơ bị bệnh bẩm sinh.
Khám thai tuần tuần 21 đến 24: Để chẩn đoán dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Chẳng như sứt môi, hở hàm ếch, dị tật các cơ quan nội tạng,…
Thời điểm tuần 30 đến 32 của thai kỳ: Nhằm phát hiện các bất thường xảy ra muộn như: dị tật tim, động mạch, các bất thường ở não. Đồng thời cũng biết được thai có chậm phát triển hay không.
Khám thai tuần 35 đến 36 của thai kỳ để xác định thai ổn trước khi sinh. Đồng thời dự đoán thời điểm sinh em bé.
4. Chế độ dinh dưỡng khi mang thai
Chế độ dinh dưỡng khi mang thai là một trong những điều cần biết khi mang thai mà mẹ bầu cần phải nắm vững. Dinh dưỡng giữ vai trò rất quan trọng. Nó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của thai phụ và của cả em bé trong bụng.
Để có một thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ những nhóm chất dinh dưỡng quan trọng. Bao gồm: Tinh bột, đạm, đường, lipid và vitamin. Cần hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sao cho có sự cân bằng tốt nhất giữa các nhóm dưỡng chất.
4.1 Các loại vitamin cần bổ sung
Vitamin A để tăng cường miễn dịch, ổn định thị lực.
Vitamin B1 giúp phòng bệnh tê phù.
Vitamin B2, B12 giúp phòng bệnh thiếu máu.
Vitamin B6 giúp hạn chế tình trạng nghén khi mang thai.
Axit folic hay vitamin B9 giúp phòng dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Đồng thời phòng thiếu máu ở thai phụ.
Vitamin C giúp vững bền mạch máu, tăng sức đề kháng, bổ sung năng lượng.
Vitamin D giúp hấp thụ canxi.
4.2 Các chất dinh dưỡng vi lượng
Chất xơ để kích thích tiêu hóa, phòng chống táo bón.
Canxi.
Chất khoáng vi lượng như: sắt, kẽm, magie, iod, kali.
4.3 Nhóm các thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ bầu
Hải sản.
Thịt nạc, thị gà, cá biển.
Sữa dành cho bà bầu như: Anmum, Similac Mom, EnfaMama A+,… Những loại sữa này rất giàu dưỡng chất. Đồng thời còn hỗ trợ tăng cường trí thông minh cho trẻ sơ sinh.
Ngũ cốc các loại.
Trái cây như: chuối, cam, táo, nho, quýt, bưởi,…
Các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa tươi.
Trứng gà.
Các loại đậu như: đậu xanh, đậu đen, đậu trắng, đậu phộng,…
5. Tăng cân khi mang thai
Đối với người có chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,9 (cân nặng bình thường): Bạn chỉ nên tăng từ 11 đến 16 kg trong suốt thai kì. Tăng tối đa 2 Kg trong ba tháng đầu. Tăng trung bình 0,5 Kg trong mỗi tuần còn lại của thai kỳ sẽ giúp thai nhi phát triển tốt.
Thiếu cân (BMI < 18,5): Bạn cần tăng từ 13 đến 18kg trong suốt quá trình mang thai.
Thừa cân (BMI từ 25 đến 29,9): Cả thai kỳ, bạn chỉ nên tăng từ 7 đến 11 Kg.
Béo phì (BMI ≥ 30): Bạn chỉ nên tăng từ 5 đến 9kg.
Mang thai đôi: Nên tăng thêm 17 đến 24 Kg trong thai kì nếu trước khi mang thai, bạn có cân nặng bình thường. Tăng 14 đến 23kg nếu thừa cân, và 11 đến 19 Kg nếu bị béo phì.
6. Những bệnh có thể mắc phải khi mang thai
Một số bệnh có thể nặng hơn khi mang thai, hoặc do mang thai thúc đẩy phát sinh bệnh. Thường gặp các bệnh như:
Tăng huyết áp, tiền sản giật, sản giật.
Đái tháo đường thai kỳ.
Rối loạn tâm thần khi mang thai. Điển hình như: rối loạn cảm xúc, stress, lo âu, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực,…
Rối loạn giấc ngủ: Mất ngủ, khó ngủ.
Bệnh thuộc hệ tiêu hóa như: Đầy bụng khó tiêu, trĩ, táo bón, tiêu chảy.
Suy giãn tĩnh mạch chi dưới.
Viêm đường tiểu.
Bệnh thuộc hệ hô hấp: Khó thở, viêm phổi, hen suyễn,…
Các bệnh viêm nhiễm do suy giảm sức đề kháng như: Sởi, thủy đậu, quai bị,…
7. Chế độ làm việc và nghỉ ngơi
Khi mang thai, người mẹ cần duy trì chế độ nghỉ ngơi khoa học nhất. Mẹ bầu nên ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày và ngủ trưa trong khoảng thời gian 30 phút. Hạn chế thức khuya, dậy sớm.
Song song với chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi, thai phụ cũng nên thường xuyên vận động. Điều này giúp tinh thần bạn thoải mái. Đồng thời giúp lưu thông máu trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Những bài tập thể dục phù hợp cho bà bầu như: đi bộ, yoga bầu, bơi lội,…
Vào khoảng tháng thứ 5 của thai kỳ, nhiều mẹ bầu sẽ bị rạn da ở vùng bụng. Để giúp cho làn da của mình được tốt nhất, ngay từ tháng thứ 4, bạn nên dùng dầu dừa hoặc kem dưỡng ẩm da chiết xuất từ thiên nhiên. Mục đích là để hạn chế tình trang rạn nứt, thâm đen trong quá trình mang thai.
Mẹ bầu cũng nên đăng ký tham gia vào một lớp học tiền sản. Cụ thể như:
Dinh dưỡng trong quá trình mang thai.
Vận động khi mang thai.
Chuẩn bị trước khi sinh.
Cách tắm cho em bé tại nhà.
Làm sao cho bé bú đúng cách.
Cách phòng bệnh thường gặp ở bà bầu.
8. Những điều cần tránh khi mang thai
Khi mang thai, người mẹ không nên làm những công việc nặng. Không nên làm trong môi trường chứa nhiều hóa chất độc hại. Hoặc những việc làm phải đứng lâu, khom lưng nhiều vì sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
Quan hệ khi mang thai: Mặc dù không cần kiêng cử quá mức nhưng chị em cũng nên thận trọng nhất có thể. Hạn chế làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả người mẹ và em bé. Việc sinh hoạt vợ chồng khi mang thai nên dựa trên nhu cầu và cảm nhận của thai phụ. Bạn có thể tăng hoặc giảm tùy thuộc vào sự thay đổi về hormôn, tâm lý, sức khỏe.
Không ăn các loại thực phẩm sống, tái, thực phẩm đóng hộp. Tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ, gỏi, thức ăn không đảm bảo vệ sinh. Nói không với những thức ăn chứa hàm lượng thuỷ ngân cao như cá kiếm, cá ngừ, cá mập.
Tuyệt đối không thuốc lá và hít khói của thuốc lá. Không uống rượu bia, chất kích thích hoặc các loại nước uống có cồn. Hạn chế tối đa nước ngọt có ga vì có thể làm tăng các nguy cơ của thai kỳ. Chẳng hạn như sinh non, sinh em bé nhẹ cân, sảy thai, thai chết lưu, dị tật bẩm sinh,…
9. Sử dụng thuốc khi mang thai
Một trong những điều mà thai phụ không nên chủ quan đó chính là thuốc uống khi mang thai. Mẹ bầu phải tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Không nên tự ý uống thuốc, kể cả thuốc bổ hoặc thực phẩm chức năng.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, những loại thuốc có thể uống khi mang thai bao gồm:
Thuốc giảm đau Paracetamol.
Viên uống bổ sung vitamin phức hợp, axit folic, canxi.
Viên uống bổ sung chất sắt.
Thuốc giảm tình trạng nôn do nghén như Magie B6, Domperidon.
Thuốc ngủ có thành phần thảo dược như: Night Queen, Mimosa.
Những loại thuốc nên thận trọng dùng khi mang thai (phải có ý kiến của bác sĩ chuyên khoa):
Thuốc hạ áp.
Thuốc trị đái tháo đường.
Nhóm thuốc giảm đau, hạ sốt, kháng viêm non steroid.
Thuốc chống động kinh.
Nhóm thuốc điều trị rối loạn tâm thần.
Thuốc kháng sinh các loại.
Hy vọng qua bài viết này, chị em phụ nữ sẽ hiểu rõ hơn những điều cần biết khi mang thai. Từ đó, YouMed mong rằng những bạn đang mang thai hoặc dự định mang thai sẽ có một thai kỳ ổn định, phát triển tốt. Sau 9 tháng 10 ngày cưu mang sẽ hạ sinh được một em bé khỏe mạnh, thông minh.
Bác sĩ Nguyễn Lâm Giang
Những Điều Cần Lưu Ý Trong Mang Thai 3 Tháng Đầu
Đối với những người lần đầu làm mẹ cần phải chuẩn bị kiến thức từ lúc trước khi mang thai. Cụ thể là cần lên kế hoạch bổ sung dinh dưỡng và thay đổi các thói quen có lợi cho việc mang thai. Khi thay đổi lối sống theo chiều hướng tích cực không những giúp cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi mà còn giúp bảo vệ thai nhi khỏi những nguy cơ như sảy thai, động thai, thai phát triển không bình thường…
1. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu
1.1 Dấu hiệu có thai
Đối với các mẹ mong muốn có thai thì phải luôn đảm bảo thời gian. Nên sử dụng que thử thai cũng như chú ý các dấu hiệu để phát hiện kịp thời. Nhằm bảo vệ thai nhi khỏi các tác động mạnh từ bên ngoài.
Việc phát hiện thai sớm sẽ giúp cho người mẹ chủ động hơn trong việc thay đổi các thói quen đi đứng hàng ngày, ăn uống hợp lý hơn, tránh các vận động mạnh như chạy, nhảy… Sẽ dẫn tới động thai, rất nguy hiểm.
Các dấu hiệu mà các người mẹ có thể dựa vào là máu báo thai, tức là có ra máu nhưng chưa đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Hoặc cơ thể cảm thấy mệt mỏi nhiều, có hiện tượng đi tiểu nhiều hơn bình thường, có cảm giác chán ăn hay chóng mặt, đau đầu hoặc dễ buồn nôn. Đặc biệt, dấu hiệu dễ nhận biết nhất là trễ kỳ kinh nguyệt. Thi thoảng cũng có cảm giác ngực bị căng tức, nhũ hoa sẽ chuyển sang màu sẫm hơn. Nếu có một trong những các dấu hiệu trên thì nên dùng que thử thai ngay.
1.2 Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu để tránh sảy thai
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc sảy thai mà phần lớn thường xảy ra trong giai đoạn khoảng 13 tuần đầu tiên của thai kỳ. Nhiều phụ nữ bị sảy thai mà không biết mình đang có thai.
Vì vậy việc đầu tiên là cần phải phát hiện mình có thai sớm. Việc này sẽ gia tăng tỷ lệ sinh con được khỏe mạnh. Nguyên nhân bị sảy thai là rất nhiều. Có thể do thai dị dạng hoặc sai lệch về nhiễm sắc thể trong lúc quá trình phân bào. Cũng có thể là do tiền sử gia đình và bản thân. Tuy nhiên để tránh những trường hợp xấu và để giảm tối thiểu khả năng sảy thai thì phụ nữ cần nắm rõ những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu này
Trong thời gian mang thai ba tháng đầu này, người mẹ phải tránh các hoạt động mạnh, các môn thể thao vận động dùng sức, mạo hiểm như chạy bộ, nhảy dây, leo núi…
Các mẹ bầu cũng cần tránh những loại thức uống có cafein, rượu bia, thuốc lá. Để thai nhi phát triển mạnh khỏe. Đặc biệt, người mẹ cần phải giữ gìn sức khỏe để tránh các bệnh như cảm lạnh, đau bụng, truyền nhiễm.
Bên cạnh đó, mẹ nên được tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin cho bà bầu để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.
2. Mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý gì về dinh dưỡng
Trong lúc mang thai ba tháng đầu, việc ổn định thai nhi là điều hết sức được ưu tiên. Bên cạnh việc bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin. Người mẹ cần chú ý đặc biệt bổ sung axit folic, sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi được hoàn hảo.
2.1 Bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi
Là điều hết sức quan trọng trong giai đoạn này. Người mẹ sẽ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi và chán ăn. Nhưng cần cố gắng ăn những thực phẩm bổ dưỡng để có sức khỏe.
Những thực phẩm dinh dưỡng giàu các chất như axit folic, canxi, sắt, protein có nhiều trong ngũ cốc, các loại rau xanh, các loại họ đậu, thịt, cá, trứng…
2.2 Những thực phẩm nên kiêng
2.3 Chú ý đến tâm lý
Lời Kết.
Những Lợi Ích Và Lưu Ý Mẹ Bầu Cần Biết Khi Quan Hệ Trong Thời Gian Mang Thai Tháng Thứ 3
Phụ nữ khi mang thai tháng thứ 3 sẽ thay đổi rất nhiều về cả tinh thần lẫn vóc dáng, tính cách….Chính điều này cũng làm ảnh hưởng không ít ít đến cuộc sống của hai vợ chồng, có khi sẽ tốt lên nhưng cũng có khi sẽ tệ đi.
Điều mẹ cần hiểu rõ là nếu sức khỏe của mẹ không gặp phải vấn đề gì thì việc “yêu” trong khi mang thai là chuyện hoàn toàn bình thường và không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi. Tuy nhiên, cần lựa chọn tư thế quan hệ thích hợp để không chèn ép lên bụng của mẹ bầu, hay khiến cho mẹ bầu cảm thấy không thoải mái.
1. Quan hệ khi mang thai tháng thứ 3 có nên không?
Đối với vấn đề quan hệ khi mang thai tháng thứ 3 có nên hay không thì theo bác sĩ Nguyễn Hoài Bắc – giảng viên ĐH Y Hà Nội cho biết, trong giai đoạn 3 tháng đầu, người phụ nữ tồn tại nhiều nỗi lo về nguy cơ sảy thai, cộng với tình trạng nghén, mệt mỏi khiến các mẹ bầu giảm ham muốn. Khi qua giai đoạn thai nghén, cơ thể dần khỏe mạnh hơn, bé con lúc này cũng đã ổn định hơn thì tâm lý các mẹ trở nên thoải mái và có sự thay đổi nhiều về hóc môn sinh dục, chu kỳ tuần hoàn cơ thể.
Ngoài ra, một số nhà nghiên cứu đã chứng minh tình dục tốt cho sức khỏe và thai nghén vậy nên các mẹ đừng lo lắng quá nhiều bởi em bé nằm trong bụng đã được bảo vệ rất kỹ bởi bọc ối. Ngoài ra, bên trong tử cung mẹ bầu có tính chất đàn hồi lớn nên sẽ giúp hạn chế mọi lực tác động vào đây và được chuyển hóa đi, không tác động trực tiếp tới thai vì còn có nút nhầy che kín tử cung rất dày nên mẹ có thể yên tâm cùng ông xã gần gũi, yêu thương.
2. Những lợi ích từ quan hệ khi mang thai tháng thứ 3
Thật ra, quan hệ tình dục khi mang thai tháng thứ 3 vẫn có thể đem lại khá nhiều lợi ích cho mẹ bầu như:
Giảm nguy cơ tiền sản giật trong thai kỳ: Sex trong thời kì mang thai sẽ giúp mẹ giảm huyết áp làm giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật.
An thần: Hooc môn của cơ thể tiết ra sau những lần quan hệ tình dục sẽ giúp an thần, giúp các mẹ có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn và không bị giật mình khi đang ngủ.
Quan hệ khi mang thai giúp mẹ thư giãn tinh thần tốt hơn. Ảnh: Internet
Tập thể dục: Quan hệ tình dục như là một phương pháp tập thể dục giải phóng năng lượng hiệu quả – điều mà các mẹ không thể làm được trong suốt thời gian mang thai.
Tăng cường miễn dịch: Các mẹ bầu sẽ có sức đề kháng rất cao nếu hoạt động quan hệ tình dục đều đặn có dử dụng các biện pháp an toàn và luôn đảm bảo vệ sinh.
Gia tăng tuần hoàn máu: Sau mỗi lần quan hệ lượng máu tuần hoàn xuống tử cung của mẹ mang thai sẽ rất có lợi trong việc nuôi dưỡng thai nhi.
Giảm đau: Những tiết tố tiết ra sau cơn cực khoái của quan hệ có tác dụng giảm đau cho phụ nữ mang thai.
Hạnh phúc: Cảm giác hạnh phúc của mẹ sau khi quan hệ có tác dụng lan truyền đến thai nhi và giúp em bé cũng hạnh phúc hơn.
Quan hệ khi mang thai tháng thứ 3 giúp mẹ gia tăng tuần hoàn máu. Ảnh: Internet3. Lựa chọn thời điểm “yêu” thích hợp
Chuyện chăn gối của hầu hết các cặp đôi đều bị xáo trộn khi người vợ bắt đầu mang thai, vì thế lựa chọn thời điểm “yêu” phù hợp cho cả hai cũng trở nên khó khăn hơn, nhưng không phải là không được. Các triệu chứng giai đoạn đầu khi mang thai như ốm nghén và sự thay đổi của cơ thể làm cho các chị em mệt mỏi và gần như kiệt sức, vì thế mẹ bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ thường không mấy “hứng thú” thậm chí là bị rát và đau khi quan hệ.
Nhưng tình trạng này sẽ được khắc phục hơn khi mẹ bầu bước vào tam ca nguyệt thứ 2. Bên cạnh đó, cách đơn giản nhất là người mẹ nên nói chuyện thật chân thành với chồng về cảm xúc của bản thân, hoặc thử những tư thế mới khi “yêu” để mỗi người đều cảm thấy mình không phải phục tùng ý thích của người kia, đặc biệt là chỉ gần gũi khi nào người vợ đồng ý.
Lựa chọn thời điểm “yêu” phù hợp để cả hai cùng thoải mái. Ảnh: Internet4. Một số trường hợp các mẹ bầu không nên quan hệ
Mẹ bầu có tiền sử sảy thai, vỡ ối sớm.
Cổ tử cung có vấn đề.
Sau khi quan hệ bị chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân.
Mắc bệnh nhau tiền đạo.
Bị rỉ ối.
Đã từng bị nhiễm độc thai nghén trong 3 tháng đầu, kèm theo cao huyết áp động mạch…
Phạm Hà tổng hợp
Bà Bầu Uống Nước Dừa Có Tác Dụng Gì? Những Lưu Ý Cần Biết Khi Uống Nước Dừa Trong Thời Gian Mang Thai
Nước dừa cũng được dùng để thay thế các sản phẩm sữa, nhất là đối với những người không dung nạp được lactose thì có thể uống nước dừa mà vẫn nhận đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết. Một lợi ích về sức khỏe của nước dừa nữa là giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các vi khuẩn gây bệnh, bởi trong nước dừa chứa thành phần acid lauric, có khả năng kháng khuẩn, vi trùng, virus, nấm.
Các chất béo no, bão hòa có trong nước dừa sẽ giúp cơ thể nhanh chóng chuyển đổi thành năng lượng thay vì lưu trữ như là chất béo. Hiện có nhiều chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nước dừa, có thể giúp ngăn chặn các bệnh ung thư, lão hóa da, nếp nhăn, thị lực kém, và các vấn đề về xương. Thêm nước dừa vào chế độ ăn uống cũng rất tốt cho bộ máy tiêu hóa, ngoài việc giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn thì nó còn có khả năng kháng khuẩn gây đầy bụng, khó tiêu trong dạ dày.
Nước dừa cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cho người mẹ, điều thiết yếu cho việc duy trì và cải thiện sức khoẻ của bé. Do đó, nó giúp tăng cường sức khoẻ, tăng trưởng và dinh dưỡng thích hợp cho thai nhi.
– Ngoài nước dừa, bà bầu cũng có thể hấp thụ dinh dưỡng thông qua những món ăn chế biến với nước dừa: thịt kho nước dừa, bò hầm nước dừa, gà om nước dừa…
– Không nên uống nước dừa sau khi tập thể dục, khi vừa mới đi làm về hoặc khi mà cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì điều này sẽ làm cho cam mẹ dễ cảm thấy đột ngột.
– Uống nước dừa có công dụng làm trong và nhiều nước ối, vì vậy đối với những mẹ nhiều nước ối chỉ nên uống một lượng vừa đủ trong 3 tháng giữa và những tháng cuối thì không được uống.
– Các mẹ thường xuyên đi xét nghiệm nước tiểu và khám định kỳ để được tư vấn chế độ ăn hợp lý hơn tốt cho cả mẹ và bé và đặc biệt trước khi mang thai bạn cần đi xét nghiệm nước tiểu xem có bị tiểu đường không? bởi đối với mỗi người, mỗi cơ địa khác nhau nên có những thứ tốt với họ nhưng không tốt với bạn.
– Các mẹ thường có suy nghĩ là uống nước dừa để cho con trắng, nhưng điều này thực sự là khó. Như đã biết nước da của bé đã được quy định bởi các sắc tố gen của ba, mẹ. Vì vậy, các mẹ nếu có suy nghĩ cố gắng uống thật nhiều nước dừa để con trắng thì nên tìm hiểu thông tin thêm. Không nên ép mình như vậy, dẫn đến uống quá nhiều, cũng không tốt.
– Chú ý khi uống nước dừa, khi mở nắp nước dừa thì cần uống hết luôn, không nên để tủ lạnh ngày hôm sau uống hoặc không nên để lâu hoặc mở nắp đi mở nắp lại quá nhiều lần. Vì khi để quá lâu ngoài không khí có thể sẽ làm biến chất trong nước dừa.
– Trên thị trường có rất nhiều cửa hàng dừa, và hầu hết họ đều ngâm chúng trong thuốc tẩy để trắng và bảo quản nên các mẹ cần lưu ý trong việc trọng dừa, tránh tình trạng xấu xảy ra.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Những Điều Cần Lưu Ý Trong Thời Gian Mang Thai trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!