Đề Xuất 6/2023 # Những Điều Cần Biết Về Ăn Gì Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu # Top 13 Like | Tobsill.com

Đề Xuất 6/2023 # Những Điều Cần Biết Về Ăn Gì Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu # Top 13 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Những Điều Cần Biết Về Ăn Gì Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Sau khi mang thai, sự trao đổi chất trong cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi nên nhu cầu ăn uống sẽ khác đi. Đặc biệt là ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu cần phải bổ sung dinh dưỡng như thế nào ?

Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu ?

Ăn đồ chua cũng cần có sự chọn lựa

Từ phương diện dinh dưỡng thai phụ ăn những thức ăn có vị chua có lợi cho cả cơ thể thai phụ và sự phát dục của thai nhi. Vị chua có thể kích thích tiết acid dạ dày, nâng cao hoạt tính của men tiêu hóa, tăng cường cảm giác thèm ăn của thai phụ, giảm phản ứng thai kỳ.

Từ sau tháng thứ 2 – 3 của thai kỳ, xương cốt thai nhi bắt đầu hình thành, vật chất có tính chua có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi và hỗ trợ khung xương phát triển, còn có lợi cho việc hấp thụ sắt, thúc đẩy quá trình tạo máu và tuần hoàn máu.

Nhưng không hoàn toàn có nghĩa là cứ ăn thức ăn có vị chua đều tốt, ở đây những thức ăn có vị chua bao gồm các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như hoa quả tươi, sữa chua, táo, nho, thạch lựu, cà chua…

Tăng cường hấp thụ dầu thực vật

Lúc này, cơ thể thai nhi và đại não phát triển rất nhanh chóng, đối với nhu cầu về chất béo cũng tăng lên, phải kịp thời bổ sung. Vì thế, tăng cường lượng dầu thực vật, dầu đậu nành, dầu lạc, khi chế biến thức ăn có thể đảm bảo cung cấp đủ lipit thiết yếu trong thai kỳ, lại có thể cung cấp nhu cầu về chất béo cần thiết một cách phong phú.

Những diều cần chú ý khi ăn lẩu

Khi ăn lẩu ngoài việc phải chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng trong thức ăn, thai phụ còn phải đặc biệt chú ý các vấn đề sau:

– Nồi lẩu quá xa không nên đưa tay để với: Nếu vị trí để nồi lẩu quá xa, không nên miễn cưỡng duỗi tay để lấy thức ăn, tránh tăng áp lực cho phần lưng eo, dẫn đến lưng eo bị căng dãn và tê buốt, tốt nhất hãy nhờ chồng hoặc bạn bè lấy giúp.

– Thêm một đôi đũa để tránh bị dính khuẩn: Thai phụ nên cố gắng tránh dùng cùng 1 đôi đũa để gắp thức ăn sống và đưa thức chín vào miệng. Như vậy sẽ rẩ dễ khiến các tế bào vi khuẩn bẩn trong thức ăn sống xâm nhập vào bụng, mà gây nên các bệnh như tiêu chảy…

– Tự làm lẩu tại nhà là an toàn và vệ sinh nhất: Thai phụ thích ăn lẩu, tốt nhất nên tự mình chuẩn bị ở nhà, ngoài nước dùng và các nguyên liệu có thể tự mình chuẩn bị ra, khâu vệ sinh cũng đảm bảo hơn.

Cần phải ghi nhớ, bất luận là khi ăn lẩu ở quán hay ở nhà, bất kỳ thức ăn nào cũng phải nhúng thật chín mới được ăn.

– Gỉam lượng thức ăn hỗ trợ tiêu hóa: Thời gian mang thai có thể xuất hiện tình trạng nôn mửa do phản ứng của dạ dày, vì thế chức năng tiêu hóa của dạ dày bị giảm đi đáng kể. Khi ăn lẩu, thai phụ nếu thấy khẩu vị không ngon, nên giảm tốc độ ăn và lượng thức ăn, để tránh sau khi tiêu hóa thức ăn không được, dẫn đến cảm giác khó chịu, không thoải mái.

Các loại thực phẩm ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Hấp thụ loại thực phẩm có chất béo phù hợp

Do đại não của thai nhi đang hình thành, cần bổ sung lượng chất béo đầy đủ, để tạo nguyên liệu kiến trúc cho kết cấu của đại não. Vì thế, thai phụ phải ăn những thực phẩm giàu lipit, như quả hạch đào, hạt vừng, hàu, tôm, vịt, nhãn, cây kim châm, nấm hương, tảo tía.

Tuy nhiên, hấp thụ những thực phẩm này cũng cần có liều lượng phù hợp, không thể không tiết chế. Thai phụ lúc này cần tăng cường khả năng hấp thụ chất béo qua đường ruột, mỡ máu cũng tăng lên, tích lũy mỡ trong cơ thể cũng nhiều hơn, nhưng nhiệt lượng của thai phụ tiêu hao khá nhiều mà tích lũy đường lại ít.

Điều này bất lợi cho việc phân giải lượng mỡ, vì thế thường vì lượng oxy hóa không đủ sản sinh chất xê tôn, khiến cho lượng xê tôn trong máu tăng cao. Nếu thực phẩm thuộc loại chất béo hấp thụ quá nhiều, thai phụ có thể xuất hiện tình trạng nước tiểu có xê tôn, mất nước nghiêm trọng, môi đỏ, đau đầu, buồn nôn, nôn mửa…

Bữa sáng nên ăn nhiều loại ngũ cốc

Thành phần chủ yếu của ngũ cốc là tinh bột, thành phần dinh dưỡng là hợp chất carbohydrate, loại đường là nguồn nhiệt lượng phong phú nhất, sản sinh nhiệt lượng nhanh nhất, giải quyết và tiêu hao ít dưỡng khí trong cơ thể, dễ hấp thụ nhất, cung cấp 60 – 70% năng lượng cho các hoạt động sinh lý của cơ thể, do vậy nguồn nhiệt lượng chính của tổ chứa đại não là đường.

Nếu các loại ngũ cốc trong thức ăn bị thiếu hụt, các loại đường cũng bị thiếu hụt, dễ dẫn đến thai phụ xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, thể trọng giảm sút. Đồng thời, nếu lại bổ sung thêm các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao, chất béo cao như sữa bò, trứng gà, có thể làm tăng thêm gánh nặng cho gan và thận của thai phụ.

Các loại ngũ cốc là nguồn liệu chủ yếu của các nguyên tốc vitamin nhóm B trong đồ ăn, lượng ít vitamin B2, vitamin B1, acid pantoneic, vitamin PP là những nhu cần cần thiết cho hệ thống thần kinh thai nhi phát triển.

Không nên chỉ ăn gạo tinh

Thai phụ không thể ăn các loại gạo tinh chế, nên chọn lựa loại thực phẩm hoàn chỉnh (chỉ loại thực phẩm chưa qua chế biến, hoặc qua tinh chế một phần) để làm nguyên liệu chính bổ sung nhiệt lượng.

Nguyên nhân là trong “thực phẩm hoàn chỉnh” có những nguyên tố vi lượng mà cơ thể cần thiết (crom, mangan, kẽm) và các vitamin B1, B6, vitamin E. Tinh chất của nó trong quá trình chế biến thường bị tổn thất, nếu thai phụ chỉ ăn các loại bột tinh, gạo tinh, thì rất dễ bị chứng thiếu hụt dinh dưỡng.

Những Điều Cần Biết Về Yoga Dành Cho Bà Bầu

Yoga là một trong số ít các bộ môn thể thao mà mẹ bầu có thể thực hiện thoải mái mà không phải lo lắng gì thậm chí còn thu được những lợi ích nhất định cho cả mẹ bầu và thai nhi. Tìm hiểu những thông tin về yoga cũng như việc luyện tập yoga cho bà bầu là điều cần thiết để đảm bảo cả độ an toàn cho việc tập luyện cũng như hiệu quả thu được.

Những đối tượng nào nên tìm hiểu, luyện tập yoga bà bầu?

Nếu bạn cho rằng chỉ những mẹ bầu mới có thể luyện tập yoga bà bầu thì bạn đã lầm bởi các bài tập yoga bà bầu như thai giáo còn dành cho nhiều đối tượng khác nữa. Vậy đâu là những đối tượng phù hợp với các bài tập yoga bà bầu?

Các bà bầu:

Đây là điều hiển nhiên bởi lẽ yoga bà bầu được phát minh cho những chị em phụ nữ mang thai. Các chị em nên tập vào thời điểm sau 3 tháng đầu thai kỳ để tránh những ngày thai ốm nghén, những ngày tháng còn kiêng hoạt động… lợi ích mà các chị em thu được từ việc luyện tập yoga cho bà bầu là rất lớn, thậm chí các bé nằm trong bụng mẹ cũng nhận được những lợi ích nhất định.

Người thân, đặc biệt là bố đứa bé:

Các bài yoga như thai giáo thực tế là bài yoga phù hợp với sự kết hợp giữa mẹ bầu và chồng nên một đối tượng khác phù hợp với yoga dành cho bà bầu còn người đàn ông trong gia đình và những người thân trong gia đình.

Những người chuẩn bị mang bầu:

Các chị em bây giờ có quyền chủ động trong việc quyết định thời điểm mang bầu để có thời gian chuẩn bị những điều cần thiết như kiến thức về việc mang bầu. Yoga cho bà bầu là một kiến thức khá hay và thú vị cho người mang bầu nên những ai chuẩn bị có con cũng có thể tìm hiểu và luyện tập yoga.

Một số lưu ý cần ghi nhớ khi tập yoga cho các bà bầu

Mặc dù những lợi ích mà yoga mang tới cho các chị em phụ nữ là không thể phủ nhận xong các mẹ bầu cũng cần ghi nhớ rằng nếu thực hiện tập luyện không đúng cách thì đừng nói đến việc thu được lợi ích mà nguy cơ cho những ảnh hưởng là rất cao.

Các mẹ bầu cần lựa chọn được bài tập yoga phù hợp, lựa chọn thời điểm tập luyện đúng và đặc biệt là có được sự chuẩn bị về trang phục, phụ kiện hay kiến thức cần thiết. Các mẹ bầu nên lựa chọn học lớp Mặc dù những lợi ích mà yoga mang tới cho các chị em phụ nữ là không thể phủ nhận xong các mẹ bầu cũng cần ghi nhớ rằng nếu thực hiện tập luyện không đúng cách thì đừng nói đến việc thu được lợi ích mà nguy cơ cho những ảnh hưởng là rất cao.

Các mẹ bầu cần lựa chọn được bài tập yoga phù hợp, lựa chọn thời điểm tập luyện đúng và đặc biệt là có được sự chuẩn bị về trang phục, phụ kiện hay kiến thức cần thiết. Các mẹ bầu nên lựa chọn học lớp yoga dành cho bà bầu để đảm bảo tính chính xác trong động tác và sự an toàn trong quá trình luyện tập. Nếu không thích tới các trung tâm thì mẹ bầu hoàn toàn có thể lựa chọn các khóa học online được cung cấp bởi các đơn vị giáo dục uy tín như Edumall để học yoga.

Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu

Bài viết được viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Như Thu Trúc – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang. Đối với những người lần đầu làm mẹ cần phải chuẩn bị kiến thức từ lúc trước khi mang thai. Cụ thể là cần lên kế hoạch bổ sung dinh dưỡng và thay đổi các thói quen có lợi cho việc mang thai. Khi thay đổi lối sống theo chiều hướng tích cực không những giúp cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi mà còn giúp bảo vệ thai nhi khỏi những nguy cơ như sảy thai, động thai, thai phát triển không bình thường…

Dưới đây Thạc sĩ. Bác sĩ Nguyễn Như Thu Trúc sẽ giúp mẹ trang bị những kiến thức khi mang thai 3 tháng đầu

1. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

1.1 Dấu hiệu có thai

Đối với các mẹ mong muốn có thai thì phải luôn đảm bảo thời gian từ khi quan hệ đến khi có thai luôn được theo dõi sát sao. Nên sử dụng que thử thai cũng như chú ý các dấu hiệu để phát hiện thai kịp thời nhằm bảo vệ thai nhi khỏi các tác động mạnh từ bên ngoài.

Việc phát hiện thai sớm sẽ giúp cho người mẹ chủ động hơn trong việc thay đổi các thói quen đi đứng hàng ngày, ăn uống hợp lý hơn, tránh các vận động mạnh như chạy, nhảy… sẽ dẫn tới động thai, rất nguy hiểm.

Các dấu hiệu mà các người mẹ có thể dựa vào là máu báo thai, tức là có ra máu nhưng chưa đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Hoặc cơ thể cảm thấy mệt mỏi nhiều, có hiện tượng đi tiểu nhiều hơn bình thường, có cảm giác chán ăn hay chóng mặt, đau đầu hoặc dễ buồn nôn. Đặc biệt, dấu hiệu dễ nhận biết nhất là trễ kỳ kinh nguyệt và thi thoảng cũng có cảm giác ngực bị căng tức, nhũ hoa sẽ chuyển sang màu sẫm hơn. Nếu có một trong những các dấu hiệu trên thì phụ nữ cần phải dùng que thử thai ngay.

1.2 Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu để tránh sảy thai

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc sảy thai mà phần lớn thường xảy ra trong giai đoạn khoảng 13 tuần đầu tiên của thai kỳ. Nhiều phụ nữ bị sảy thai mà không biết mình đang có thai.

Vì vậy việc đầu tiên là cần phải phát hiện mình có thai sớm, việc này sẽ gia tăng tỷ lệ sinh con được khỏe mạnh. Nguyên nhân bị sảy thai là rất nhiều, có thể do thai dị dạng hoặc sai lệch về nhiễm sắc thể trong lúc quá trình phân bào, cũng có thể là do tiền sử gia đình và bản thân. Tuy nhiên để tránh những trường hợp xấu và để giảm tối thiểu khả năng sảy thai thì phụ nữ cần nắm rõ những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu này.

Tổ chức Y tế Thế giới khuyên người phụ nữ khi mang thai và sinh con nên cách nhau 24 tháng để đảm bảo sức khỏe cho người mẹ và đứa trẻ. Những người mẹ càng lớn tuổi thì sinh con càng khó và nguy cơ dễ xảy ra các biến chứng cao hơn. Nếu sinh con quá dày, với thời gian 2 lần sinh nở cách nhau là 6 tháng thì tỷ lệ đẻ non của đứa sau rất cao, tăng lên 59% so với khi cách nhau 18 tháng, theo một nghiên cứu của Đại học British Colombia, Mỹ.

Trong thời gian mang thai ba tháng đầu này, người mẹ phải tránh các hoạt động mạnh, các môn thể thao vận động dùng sức, mạo hiểm như chạy bộ, nhảy dây, leo núi…

Việc tập thể dục là rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng hãy chú ý lựa chọn những bộ môn nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… để tăng cường sức khỏe.

Các mẹ bầu cũng cần tránh những loại thức uống có cafein, rượu bia, thuốc lá để thai nhi phát triển mạnh khỏe. Đặc biệt, người mẹ cần phải giữ gìn sức khỏe để tránh các bệnh như cảm lạnh, đau bụng, truyền nhiễm.

Bên cạnh đó, mẹ nên được tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin cho bà bầu để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

2. Mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý gì về dinh dưỡng

Trong lúc mang thai ba tháng đầu, việc ổn định thai nhi là điều hết sức được ưu tiên. Bên cạnh việc bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin, người mẹ cần chú ý đặc biệt bổ sung axit folic, sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi được hoàn hảo.

2.1 Bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi

Việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi là điều hết sức quan trọng trong giai đoạn này. Người mẹ sẽ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi và chán ăn nhưng cần cố gắng ăn những thực phẩm bổ dưỡng để có sức khỏe.

Những thực phẩm dinh dưỡng giàu các chất như axit folic, canxi, sắt, protein có nhiều trong ngũ cốc, các loại rau xanh, các loại họ đậu, thịt, cá, trứng…

Video đề xuất: BS Huỳnh Thị Hiên chia sẻ chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai trong từng giai đoạn

2.2 Những thực phẩm nên kiêng

Tuy nhiên, mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý về dinh dưỡng vì có một số loại thực phẩm không tốt cho giai đoạn này, cần kiêng như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót… sẽ gây co thắt tử cung, dẫn đến đau nhức, khó chịu, và có khả năng sảy thai.

Bên cạnh đó, người mẹ có thể bổ sung các sản phẩm sữa và các chế phẩm từ sữa, nhưng lưu ý, hãy lựa chọn các loại đã tiệt trùng. Không nên sử dụng các sản phẩm sữa tươi vì rất dễ bị nhiễm khuẩn. Và đặc biệt các mẹ cần phải ăn chín uống sôi để bảo vệ cơ thể và sức khỏe của thai nhi tốt nhất.

2.3 Chú ý đến tâm lý

Trong tất cả các yếu tố trên thì tâm lý là quan trọng nhất khi mang thai 3 tháng đầu. Vì thế người mẹ phải giữ một tinh thần thoải mái nhất, tránh các trường hợp bị stress, căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Phát hiện sớm các dấu hiệu mang thai và thay đổi lối sống, cố gắng nghỉ ngơi để an thai, tránh để thai nhi bị tác động mạnh gây động thai, sẩy thai hoặc những biến chứng ngoài ý muốn.

Ngoài ra, để sức khỏe của cả mẹ và bé luôn ổn định, trong 3 tháng đầu thai phụ cần hết sức chú ý đến một số vấn đề quan trọng khác như:

Vinmec hiện có nhiều gói thai sản (12-27-36 tuần), trong đó chương trình thai sản trọn gói 12 tuần giúp theo dõi sức khỏe của mẹ và bé ngay từ đầu thai kỳ, phát hiện sớm và can thiệp kịp thời các vấn đề sức khỏe. Ngoài các dịch vụ thông thường, chương trình theo dõi thai sản từ 12 tuần có các dịch vụ đặc biệt mà các gói thai sản khác không có như: xét nghiệm Double Test hoặc Triple Test tầm soát dị tật thai nhi; xét nghiệm định lượng yếu tố tân tạo mạch máu chẩn đoán tiền sản giật; xét nghiệm sàng lọc tuyến giáp; xét nghiệm Rubella; xét nghiệm ký sinh trùng lây từ mẹ sang con gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ và thể chất của bé sau sinh…

Mọi thông tin chi tiết về chương trình thai sản trọn gói 12 tuần và đăng ký khám, Quý Khách có thể liên hệ đến các phòng khám, bệnh viện thuộc hệ thống y tế Vinmec trên toàn quốc.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

Video đề xuất: Những bệnh lý phổ biến trong thai kỳ và cách phòng ngừa

Những Điều Cần Tránh Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Bà Bầu Nên Biết

by Nguyễn Năm266 Views

Những điều bà bầu cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Thực phẩm sống và tái sống

Trong những thực phẩm này chứa nhiều vi khuẩn và không tốt với hệ tiêu hóa khi bạn đang mang thai. Do đó, bà bầu không nên ăn thịt gia cầm tươi sống, sushi hay những thực phẩm chưa được nấu chín. Ngoài ra, một số bánh có trứng sống, rau quả chưa được rửa sạch vì một số tinh trùng có thể sống ký sinh trên rau củ và gây nguy hại đến thai nhi.

Một số loại cá

Đây cũng là một trong những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu. Do đó, bà bầu không nên ăn những loại cá nhiều thủy ngân vì khi ăn nhiều những thực phẩm này rất dễ phơi nhiễm thủy ngân cho bà bầu.

Hàm lượng thủy cân cao thường có trong cá kiếm, cá thu, cá kình… Ngoài ra, bà bầu cũng không nên ăn cá được nuôi ở môi trường ô nhiễm, độc hại vì khi ăn loại cá này sẽ rất dễ gây ngộ độc và ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu.

Gan

Gan chứa nhiều vitamin A cao nên chỉ cần một lượng nhỏ có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh của thai nhi. Bên cạnh đó, có thể làm phát triển tế bào ung thư và gan chứa hàm lượng cholesterol cao làm nguy hiểm cho người mắc bệnh tim mạch. Hơn thế, bà bầu nên tránh xa những chất bổ sung có dầu gan cá tuyết vì nguy cơ nhiễm độc thủy ngân.

Những thực phẩm gây co thắt tử cung

Mướp đắng: là nguyên nhân làm dạ con bị co bóp, tăng nguy cơ sinh non với những người phụ nữ có tiền sử sinh mổ hay tử cung bị sẹo dễ bị sảy thai hơn.

Đu đủ xanh: là thực phẩm dễ gây xảy thai nhất do trong đu đủ xanh chứa oxytocin gây kích thích co bóp tử cung hay thậm chí phá hủy bào thai. Do đó, bà bầu nên tránh ăn đu đủ xanh trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Rau sam: có thể dẫn đến co thắt tử cung và những biến chứng thai kỳ không mong muốn.

Rau ngót: thành phần papaverine là thủ phậm gây co thắt tử cung và tăng nguy cơ sảy thai.

Rau chùm ngây: một số nghiên cứu chứng minh rằng thành phần alpha-sitosterol có trong rau chùm ngây giúp ngừa thai hiệu quả. Do đó, chỉ cần một lượng nhỏ rau chùm ngây có thể làm tử cung co bóp, tăng nguy cơ xảy thai.

Táo mèo: gây kích thích tử cung và tăng nguy cơ sảy thai hay sinh non nên bà bầu không nên ăn quả này.

Rau ngót: thành phần papaverine của rau ngót là thủ phạm gây co thắt tử cung và nguy cơ sảy thai cao. Đặc biệt, với những bà bầu có tiền sử sinh non hay sảy thai thì không nên ăn loại rau này.

Quả đào: Vì đào có tính nóng nên ăn nhiều quả đào rất dễ gây xuất huyết và ngứa cổ họng.

Những loại nước uống bà bầu không nên uống trong 3 tháng đầu

Nước uống chứa nhiều caffeine: khi bà bầu uống loại nước uống này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến bé và có thể gây khuyết tật cho bào thai như nứt đốt sống. Vì vây, loại nước uống này là một trong những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu.

Nước uống có ga: trong nước ga chứa phosphate kết hợp với nguyên tố sắt sẽ sinh ra các chất hóa học ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu.

Rượu và bia: ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, có thể làm nguy cơ bị dị tật và gây nguy hiểm cho cơ quan nội tạng của bà bầu.

Nước chưa đun sôi: chứa nhiều vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như dễ bị tiêu chảy, đau bụng…

Một số những lưu ý bà bầu nên cẩn thận khi mang thai 3 tháng đầu

Không vận động mạnh hay làm việc quá sức: Vì khi vận động mạnh làm nguy cơ xảy thai cao. Do đó, bà bầu nên đi lại nhẹ nhàng và cẩn thận để tránh trượt ngã bảo đảm an toàn cho bé.

Không nên ngồi xổm: Bà bầu nên ngồi ghế, tránh bụng bị gập mạnh để không ảnh hưởng đến thai nhi và nên chọn những gối ôm mềm mại để có thể ngồi và nằm thoải mái nhất.

Tránh căng thẳng mệt mỏi và luôn giữ tâm trạng vui vẻ.

Kiêng quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu.

Không nên mang giày cao gót.

Không nên uốn tóc, nhuộm tóc hay sơn móng tay.

Tránh những nơi đang có dịch bệnh hay nơi có mùi thuốc lá.

Với những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu được chia sẻ ở trên hy vọng có thể giúp bà bầu chuẩn bị một kế hoạch mang thai tốt nhất và giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Những Điều Cần Biết Về Ăn Gì Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!