Đề Xuất 10/2022 ❤️ Món Ăn Bổ Dưỡng Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ An Thai ❣️ Top Like | Tobsill.com

Đề Xuất 10/2022 ❤️ Món Ăn Bổ Dưỡng Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ An Thai ❣️ Top Like

Xem 6,039

Cập nhật nội dung chi tiết về Món Ăn Bổ Dưỡng Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ An Thai mới nhất ngày 05/10/2022 trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 6,039 lượt xem.

Mang Thai Bà Bầu Uống Mật Ong Có Tốt Không Và Những Lưu Ý Quan Trọng

Thực Phẩm Nguy Hiểm Cho Bầu: Tuyệt Đối Kiêng Ăn Trong 3 Tháng Cuối!

Đau Bụng Khi Mang Thai Tháng Đầu: Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới Âm Ỉ

Bà Bầu Mấy Tháng Thì Được Ăn Mía, Uống Nước Mía?

Bà Bầu Có Nên Ăn Mía, Uống Nước Mía Trong 3 Tháng Đầu Không?

Dinh dưỡng cho bà đầu trong 3 tháng đầu cần được chú trọng vì đây là nền tảng đầu tiên cho sự phát triển về thể chất lẫn trí tuệ của bé. Mẹ bầu hãy tham khảo những món ăn bổ dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu.

Dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Họ hàng nhà đậu: Chứa rất nhiều protein, các loại đậu giúp mẹ có được sức khỏe lại vừa giúp bé phát triển cơ bắp, mô.

Súp lơ, xà lách, cải bẹ xanh: Những món rau bổ dưỡng chứa nhiều axit folic.

Trứng và cá hồi: Bổ sung lượng vitamin D, canxi cần thiết cho mẹ và bé.

Thịt bò: Để cung cấp lượng sắt cần thiết, thịt bò là món nên có trong thực đơn của các mẹ.

Gợi ý 4 món ăn bổ dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu

1. Trứng cút mộc nhĩ trắng

Một món ăn cho bà bầu 3 tháng đầu không thể bỏ lỡ là trứng cút mộc nhĩ trắng.

Mộc nhĩ trắng có tác dụng bổ âm, dạ dày… Trứng cút bổ khí, lợi máu, giúp thân thể khỏe mạnh. Mộc nhĩ trắng giòn giòn, kết hợp với vị béo, thơm của trứng cút là món ăn ngon cho ba bầu 3 tháng đầu thai kì.

Nguyên liệu:

20g mộc nhĩ trắng

250g trứng cút

15g đường phèn.

Cách chế biến:

Mộc nhĩ trắng ngâm nước, bỏ cuống. Đổ nước, đem hấp.

Trứng cút luộc chín, bóc vỏ.

Cho nước, đường phèn vào nồi nấu sôi, sau khi đường phèn tan hết cho mộc nhĩ trắng, trứng cút vào. Vớt bỏ bọt là có thể dùng.

2. Súp cua

Cua là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể của mẹ và bé. Súp cua vị thanh, thịt cua dai ngon, là một món ăn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kì không thể thiếu.

Nguyên liệu:

2 bộ xương ức gà

2 con cua biển

Đậu Hà Lan

Ngô hạt

1-2 quả trứng gà

Bột năng, nước

Muối, bột nêm, tiêu bột

Rau mùi

Cách làm:

Làm nước dùng: thịt ức gà rửa sạch, chần sơ bằng nước sôi, vơt ra rửa lại. Tiếp theo hầm xương ức gà với nước để làm nước dùng.

Chế biến cua: cua biển rửa sạch, luộc chín, vớt ra để nguội. Gỡ thịt cua ra đĩa

Nấu chín đậu hà lan, ngô hạt bằng nước dùng. Hòa tan bột năng, đổ từ từ vào nồi. Vừa khuấy vừa đổ bột năng để súp không bị vón cục.

Trứng gà đánh đều, bỏ qua rây lọc để trứng chảy từ từ vào nồi súp. Khuấy đều tay để trứng chín, nêm gia vị cho vừa vặn.

Bỏ thịt cua vào, đun tới khi sôi, rắc tiêu, rau mùi lên là bạn có thể thưởng thức ngay.

Chú ý: chỉ nên ăn tối đa 200g cua một tuần.

3. Gà nấu lạc rang

Gà và lạc chứa nhiều protein chất lượng tốt, canxi, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin. Thích hợp làm món ăn ngon miệng cho bà bầu dưới 3 tháng.

Nguyên liệu:

250g thịt ức gà

100g nhân lạc rang

Muối

20g hành cắt nhuyễn

50g ớt Đà Lạt ngâm

50g mỡ heo chín

40g rượu gia vị

Đường, giấm, xì dầu, bột năng hoặc bột bắp

Cách chế biến:

Thịt gà thái miếng vừa ăn, thêm muối, bột năng hoặc bột bắp hòa nước vào trộn đều để riêng.

Đường, giấm, xì dầu, rượu gia vị, bột năng hoặc bột bắp hòa nước, muối, canh thịt hòa thành chất hỗn hợp.

Đun nóng dầu, cho gà vào xào, cho ớt Đà Lạt ngâm đã cắt nhỏ vào.

Khi có mùi thơm, đổ chất nước hỗn hợp vào, rắc hành hoa, nhân lạc vào đảo đều vài phút.

4. Cháo cá hồi

Nguyên liệu:

Xương cá hồi

Gạo tẻ: 300gram.

Gạo nếp: 1nắm nhỏ.

Hành lá, hành khô, gia vị…

Cách nấu:

Xương cá hồi rửa sạch, cho vào nồi đun xôi với một ít muối.

Bỏ cá ra cho nguội rồi gỡ thịt cá hồi ra riêng.

Xương cho nào nồi ninh thêm 10 phút rồi cho ra xay nhiễn, lọc lấy nước.

Cho gạo đã ngâm vào ninh cháo.

Thịt cá hồi đã gỡ riêng cho vào xào kỹ với hành củ phi thơm, nêm vừa ăn

Cháo ninh đã xong, nếm cho vừa ăn.

Múc cháo ra bát, cho cá hồi lên trên, thêm ít hành lá.

Theo theAsianparent

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Ăn Uống Trước Khi Mang Thai: Nên, Không Nên Ăn Gì Để Sinh Con Trai?

Mang Thai 3 Tháng Đầu Bị Táo Bón

Nếu Thấy Khí Hư Có Hiện Tượng Này, Mẹ Bầu Cần Đi Bệnh Viện Kiểm Tra Ngay Lập Tức

Có Thai Tuần Đầu Có Ra Huyết Trắng Không?

Những Thực Phẩm Bà Bầu Không Nên Ăn Vào Mùa Hè Nóng Bức

Bạn đang đọc nội dung bài viết Món Ăn Bổ Dưỡng Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ An Thai trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

Yêu thích 2505 / Xu hướng 2605 / Tổng 2705 thumb
🌟 Home
🌟 Top