Cập nhật nội dung chi tiết về Mỗi Ngày Bà Bầu Uống 1 Ly Mật Ong Vào Thời Điểm Vàng Này, Mẹ Khỏe Thai Bổ Não Gấp 5 Lần Sữa mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Uống mật ong đúng cách sẽ mang lại vô vàn lợi ích tuyệt vời cho mẹ và thai nhi.Mật ong vốn là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc đối với mọi người. Không chỉ đem lại mùi vị ngọt ngào hấp dẫn, mật ong còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng vô cùng có lợi cho sức khỏe. Vì thế khi mang bầu, mẹ nhất định không được bỏ qua mật ong, chỉ cần sử dụng đúng cách và trong giới hạn nhất định, loại đường tự nhiên này chắc chắn sẽ không khiến mẹ bầu phải hối hận vì chúng sẽ mang lại những lợi ích hết sức tuyệt vời.
Tác dụng tuyệt vời của mật ong đối với bà bầu
Mật ong từ lâu đã nổi tiếng là loại thực phẩm có vị ngọt tự nhiên hết sức lành tính. Chúng là hỗn hợp của nhiều loại đường và các khoáng chất như magie, kẽm, các vitamin có lợi cho cơ thể,… Tuy nhiên, vì có chứa một loại chất rất dễ gây ngộ độc là clostridium botulinum, mật ong khiến khá nhiều phụ nữ mang thai phải e dè, cân nhắc trước khi quyết định có nên sử dụng hay không.
Thật ra, theo nghiên cứu của nhiều nhà khoa học trên thế giới, bào tử clostridium botulinum tuy rất nguy hiểm đối với trẻ em dưới 1 tuổi nhưng lại không gây bất cứ ảnh hưởng xấu nào đến thai nhi nếu mẹ bầu biết sử dụng đúng cách. Khi mẹ bầu ăn mật ong, hệ tiêu hóa trưởng thành của mẹ đã kịp hấp thụ và xử lý chất clostridium botulinum này, khiến chúng bị vô hiệu hóa và không làm hại thai nhi. Ngược lại, mật ong còn đem lại cho mẹ bầu và thai nhi những lợi ích kỳ diệu không ngờ như:
– Phát triển trí não thai nhi mạnh mẽ: Sở dĩ mật ong có thể giúp thai nhi cải thiện tế bào não là vì trong chúng có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho hệ thần kinh như kẽm, magie, vitamin có lợi,… Trong giai đoạn những tháng đầu tiên khi thai nhi hình thành và phát triển bộ não, mật ong sẽ cung cấp dồi dào năng lượng giúp trí thông minh của con phát triển mạnh mẽ và hoàn thiện nhanh chóng hơn rất nhiều.
– Tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho mẹ và thai nhi: Những phân tử khoáng chất có lợi cho cơ thể trong mật ong sẽ giúp bà bầu và thai nhi cải thiện hệ thống tiêu hóa, mẹ bầu ăn ngon, ngủ sâu giấc hơn, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng để mẹ khỏe con lớn lên nhanh chóng.
– Làm đẹp cho mẹ bầu: Làm đẹp luôn là một nhu cầu chính đáng đối với tất cả phụ nữ. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai mẹ phải hạn chế sử dụng mỹ phẩm đến mức tối đa để không gây ảnh hưởng xấu đến con. Lúc này, mật ong là một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên rất được ưa chuộng. Thường xuyên sử dụng mật ong, mẹ chắc chắn sẽ ngạc nhiên vì làn da bỗng trở nên mềm mượt, mịn màng hơn trông thấy.
– Phòng tránh bệnh cho bà bầu: Khi mang bầu, do cơ thể thay đổi và sức đề kháng có phần yếu đi mà mẹ bầu hay bị những cơn bệnh vặt như ho, cảm,… Mật ong sẽ giúp mẹ phòng ngừa được vấn đề này. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng hạn chế thiếu máu, cao huyết áp, tránh bị trĩ và táo bón trong thai kỳ.
Thời điểm vàng và những lưu ý khi bà bầu dùng mật ong
Nhiều người vẫn nghĩ mật ong uống lúc nào cũng được mà không biết rằng thời điểm uống cũng là một mấu chốt quan trọng tác động đến hiệu quả mà mật ong mang lại.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, cả người bình thường và phụ nữ mang thai đều nên uống mật ong vào buổi sáng là tốt nhất. Cụ thể cách uống đúng chuẩn là mỗi ngày dùng một thìa mật ong pha với một cốc nước ấm, uống trước khi ăn sáng khoảng 20 – 30 phút. Làm theo cách này, cơ thể của mẹ bầu sẽ luôn khỏe khoắn, tươi vui, hệ miễn dịch được cải thiện giúp tránh xanh các loại bệnh tật. Không những thế, nguồn năng lượng có trong mật ong được chứng minh là nhiều hơn sữa gấp 5 lần sẽ giúp thai nhi trong bụng phát triển toàn diện về cả hình thể lẫn trí óc, con tăng cân nhanh, ra đời thông minh đạt chuẩn.
Khi quyết định sử dụng mật ong mỗi ngày, mẹ bầu bắt buộc phải tuân thủ những nguyên tắc sau đây nếu không muốn gây nên nhiều ảnh hưởng xấu đến con:
– Không dùng quá liều lượng: Mỗi ngày ít nhất có thể uống 1 muỗng và nhiều nhất là 4 muỗng, không nên uống quá 5 muỗng mật ong/ngày vì rất dễ gây ra “phản ứng ngược”, cản trở sự hấp thu dinh dưỡng đến từ các loại thực phẩm khác.
– Không nên dùng mật ong sống: Cách tốt nhất để các bà bầu sử dụng mật ong đó là pha với nước ấm khoảng 35 độ.
– Không nên kết hợp mật ong với đậu hũ, đậu nành vì có thể dẫn đến việc bị đầy hơi, khó tiêu, nặng hơn là gây ngộ độc dẫn đến tình trạng hôn mê khó thở.
– Các bà bầu bị giãn tĩnh mạch không nên sử dụng mật ong vì mật ong còn có tác dụng phụ làm giãn mạch máu.
– Các bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, béo phì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng mật ong.
– Không bảo quản mật ong trong các vật dụng kim loại có thể khiến mẹ bầu bị nôn mửa, ngộ độc.
– Không nên dùng mật ong với các sản phẩm chứa nhiều vitamin C hoặc D vì mật ong có thể gây nên sự cản trở cho việc hấp thu các dưỡng chất này vào cơ thể.
Bầu Nhớ Uống Nước Cam Vào Thời Điểm Vàng Này Trong Ngày Để Thai Nhi Hưởng Lượng Canxi Gấp Nhiều Lần Sữa, Giảm Hẳn 90% Nguy Cơ Dị Tật Não
Em đang có thai được 20 tuần. Kể từ tháng thứ 3 trở đi thì tối nào em cũng uống 1 cốc nước cam. Em tham khảo trên mạng thì các mẹ đều khuyên uống như vậy thì con sau này sinh ra sẽ sạch sẽ, da trắng trẻo. Thế nhưng các chị ở cơ quan lại khuyên là không nên uống buổi tối, còn nói nếu uống nước cam buổi tối thì coi như “công cốc”, uống nhiều cũng chẳng hấp thụ được gì.
1. Thời điểm tốt nhất mẹ bầu nên uống nước cam
Nước cam không chỉ tốt cho bà bầu mà bình thường loại thức uống này cũng rất tốt giúp tăng cường sức khỏe cho con người. Trong thai kỳ, mẹ bổ sung nước cam vào bất kỳ giai đoạn nào cũng sẽ tốt cho mẹ lẫn thai nhi, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp hạn chế các dị tật bẩm sinh cho bé.
Bên cạnh đó, mẹ nên uống nước cam sau khi ăn từ 1 – 2 tiếng, khi cơ thể không quá no cũng như quá đói để tránh bị đầy hơi và xót ruột.
2. Công dụng của nước cam đối với mẹ bầu và thai nhi
Bổ sung canxiMẹ có biết rằng lượng canxi có trong cam sành vượt trội hơn nhiều so với sữa và các chế phẩm từ sữa. Vì vậy, khi mẹ thường xuyên uống nước cam với một lượng vừa đủ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương của bản thân và bệnh còi xương cho bé. Chất canxi tập trung nhiều trong vỏ cam nên để tận dụng được tối đa lượng canxi, mẹ bầu có thể ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng, sẽ rất tốt cho mẹ và thai nhi.
Tăng cường sức đề khángCam từ lâu đã “nổi tiếng” với hàm lượng vitamin C dồi dào giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống những loại vi khuẩn gây bệnh cảm cúm, ho, ngạt mũi khi mang thai,…
Điều hòa huyết ápDo trong nước cam tươi dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên đây chính là loại thức uống “vàng” dành cho bà bầu cao huyết áp.
Giải độc, lợi tiểu, nhuận tràngChất limonoid trong nước cam giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Theo một số nghiên cứu, phụ nữ mang thai thường ăn cam có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư (phổi và dạ dày) khá thấp. Chất xơ có trong cam cũng giúp mẹ bầu nhuận tràng tốt hơn, tránh tình trạng táo bón và bệnh trĩ khi mang thai. Tuy nhiên, bà bầu nào bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam và nếu uống nước cam thì mẹ nên pha loãng với nước.
Hạn chế thiếu máu cho bà bầuTrong cam chứa nhiều vitamin C giúp bà bầu tăng khả năng hấp thụ chất sắt, hạn chế tình trạng thiếu máu khi mang thai. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường tính co giãn, đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa hiện tượng chảy máu khi mang thai và sau khi sinh.
Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở thai nhiTrong nước cam có chứa nhiều axit folic. Do đó, bà bầu uống nước cam thường xuyên, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, có thể dẫn đến dị tật não và tủy sống ở thai nhi.
3. Một số lưu ý khi mẹ bầu uống nước cam
– Mẹ không nên uống sữa sau khi uống nước cam bởi protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong nước cam, nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy,…
– Những mẹ bầu có vấn đề về dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy hay viêm loét dạ dày tốt nhất không nên uống loại nước này bởi trong cam có nhiều chất hữu cơ sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày, có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
– Cam có tính nhuận tràng rất tốt cho bà bầu bị táo bón nhưng ngược lại, những mẹ bầu bị tiêu chảy chỉ nên uống nước cam pha loãng và uống từng chút một mỗi lần.
– Bà bầu nên sử dụng cam tươi (cam có da bóng, hơi vàng đáy, cầm nặng tay), có nguồn gốc rõ ràng, vắt lấy nước uống và không cần pha thêm đường.
– Mẹ cũng không nên sử dụng những loại nước cam đóng hộp bởi các loại nước này có thể được pha thêm đường hóa học dễ khiến mẹ bầu dễ tăng cân và nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Hơn nữa, trong quá trình vận chuyển, bảo quản, một số hộp nước cam có thể bị nhiễm khuẩn sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
BÀI HAY
8 món GIÀU SẮT bậc nhất, bầu nhớ ăn nhiều để BƠM MÁU đầy ắp cho thai nhi, khỏi lo BĂNG HUYẾT lúc vượt cạn, con sinh ra sạch sẽ, kháu khỉnh đáo để!
Mẹ bầu ăn 6 loại quả này sau BỮA SÁNG đảm bảo nước ối luôn ngọt thơm, bào thai hấp thụ trọn vẹn VITAMIN, thông minh xinh đẹp quá trời!
Bà Bầu Uống 1 Cốc Nước Chanh Ấm Vào Giờ Vàng Này Trong Ngày Còn Bổ Hơn Sữa, Giúp Thai Nhi Bổ Não, Tăng Ký Ào Ào, Còn Mẹ Vẫn Gọn Gàng, Duyên Dáng
Mẹ bầu uống 1 cốc nước chanh ấm vào GIỜ VÀNG này trong ngày còn BỔ HƠN SÂM giúp thai nhi bổ não, tăng ký ào ào, còn mẹ vẫn gọn gàng, duyên dáng!
Chả là em có 1 hội bạn thân, 4 đứa chơi với nhau thì 2 đứa đang có bầu. 1 đứa thì ốm nghén suốt ngày trong khi đứa kia mang bầu cứ như không, da dẻ hồng hào mà con vẫn phát triển đều đặn.
Hôm qua cả nhóm gặp nhau, ngồi buôn chuyện, nó chia sẻ bí quyết để bầu luôn khỏe mạnh là uống đều đặn 1 cốc nước chanh ấm mỗi ngày. Nghe xong ai cũng bảo nó nói xạo, người ta tẩm bổ bằng gà hầm, chân giò… chứ có ai bảo bầu tầm bổ bằng nước chanh.
Nó bảo:
– Anh chồng tao làm bác sĩ, anh bảo nước chanh ấm tốt lắm. Nhưng mà không phải uống sao cũng được, mà có thời điểm nhất định đó nha!
Nghe nó nói em mới biết hóa ra mỗi ngày đều có những thời điểm vàng để uống nước chanh. Mẹ uống đúng giờ này thì đừng hỏi sao bầu mà vẫn đẹp, khỏe mạnh, sinh con thông minh, mũm mĩm nha!
– 7 giờ sáng khi thức dậy: sau 8 tiếng ngủ, mẹ bầu có thể mất nước qua việc toát mồ hôi nên thai nhi sẽ khát lắm. Chính vì vậy đây là 1 thời điểm rất lý tưởng để mẹ uống nước chanh, như vậy bào thai sẽ hấp thụ được hoàn toàn chất dinh dưỡng.
– 5 giờ 30 chiều: lúc này cơ thể mẹ đang dần mệt mỏi sau 1 ngày dài, mẹ có thể chọn uống 1 cốc nước chanh ấm để cơ thể khỏe mạnh hơn. Uống nước chanh vào lúc này còn khiến da mẹ sáng hơn, tươi tắn hơn đấy!
– 8 giờ tối: Sau khi ăn tối xong là thời điểm thích hợp để mẹ uống 1 cốc nước chanh ấm để hỗ trợ tiêu hóa, giúp dinh dưỡng truyền vào cơ thể nhanh hơn và con cũng được hấp thụ đủ các chất bổ.
2. Tác dụng của nước chanh với bà bầu
– Ổn định huyết áp: Bà bầu bị huyết áp cao mãn tính hoặc huyết áp thai kỳ đều có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như sinh non, sảy thai, thậm chí dẫn đến tiền sản giật. Và một ly chanh ấm mỗi ngày sẽ có tác dụng giúp bầu duy trì mức huyết áp ổn định hơn.
– Giảm ốm nghén: Nếu đang cảm thấy dạ dày khó chịu và một cơn buồn nôn có thể đến ngay sau đó, bầu nên pha ngay cho mình một ly chanh ấm và thêm một chút muối. Cách này có thể làm dịu dạ dày đang bị kích thích, giúp thần kinh tỉnh táo hơn, và nhờ vậy, cơn buồn nôn cũng nhanh chóng “lặn mất tăm”.
– Ngăn ngừa táo bón hiệu quả: Không chỉ bổ sung nước, uống nước chanh mỗi ngày còn giúp tăng cường nhu động ruột, loại bỏ những chất thải của cơ thể, từ đó cũng giảm bớt nguy cơ bị táo bón cho các mẹ.
– Tốt cho xương: Nước chanh là một nguồn tuyệt vời của canxi và magiê, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và cải thiện sức khỏe của xương. Đồng thời, lượng kali trong nước chanh cũng giúp nuôi dưỡng các dây thần kinh và các tế bào não.
– Tốt cho thai nhi: Trong chanh có chứa Potassium – một hoạt chất giúp não bộ thai nhi phát triểu tốt. Ngoài ra, trong nước chanh chứa nhiều kali, rất có lợi cho sự hình thành và phát triển xương của bào thai. Khoáng chất này còn tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển não bộ và các tế bào thần kinh của em bé.
3. Cách pha nước chanh tốt cho bà bầu
Chắc hẳn các mẹ đều nghĩ việc pha nước chanh không có gì khó khăn, và đã từng làm hàng ngàn lần rồi. Tuy nhiên, có chắc là chị đã và đang pha được một ly nước chanh đúng chuẩn không nhỉ?
– Đầu tiên, việc chọn được một trái chanh tươi là vô cùng quan trọng. Chanh tươi sẽ cho chất lượng nước tốt hơn, và cũng không bị ảnh hưởng bởi các loại vi khuẩn.
– Sau khi mua về, bầu nên rửa sạch chanh, cắt làm đôi và vắt chanh vào ly. Thêm nước và mật ong. Chị em có thể sử dụng đường, nhưng tất nhiên, mật ong vẫn tốt hơn nhiều.
– Nếu muốn có thêm vị chua, bầu có thể cho thêm phần còn lại của trái chanh vào ly nước. Tuy nhiên, việc uống nước chanh loãng vẫn tốt hơn. Chỉ với một nửa trái chanh, bạn có thể đã đáp ứng được 20% nhu cầu vitamin C mỗi ngày của cơ thể.
– Chanh nên được pha loãng trong nước ấm dưới 60 độ C, và nếu có thể, bầu nên cho thêm một ít vỏ chanh vào ly nước. So với phần thịt quả, vỏ chanh có nhiều chất chống oxy hóa hơn.
BÀI HAY
5 loại nước MÁT LÀNH nhưng mẹ bầu tuyệt đối không được uống BUỔI TỐI kẻo bào thai sa sút trí tuệ, không phát triển được vì tiêu tan hết các chất dinh
5 loại quả ngon ngọt nhưng CẤM bầu ăn buổi tối kẻo thai nhi ốm yếu èo uột, tụt cân thảm hại, não không phát triển được
Mang Thai Uống Sữa Gì Tốt Nhất? Bà Bầu Nên Uống Sữa Vào Thời Điểm Nào Trong Ngày?
1. Sữa bầu là gì?
Sữa bầu là một loại sữa bột dành cho đối tượng là những người phụ nữ mang thai (bà bầu). Phần lớn các loại sữa bầu hiện này có nguồn gốc từ sữa bò tươi. Nó chính là sữa tươi được tách bỏ hoàn toàn nước, do vậy nó chứa gần như đầy đủ các thành phần dinh dưỡng tương tự như sữa tươi.
Để phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai, các sữa bầu thường được bổ sung thêm một số dưỡng chất cần thiết khác, ví dụ như sắt, axit folic, chất xơ, vitamin A, DHA, canxi, men tiêu hóa…(tùy vào mỗi loại).
Sữa bầu được sản xuất theo công thức dành riêng cho bà bầu (theo tiêu chuẩn của bộ Y tế) do vậy thành phần dinh dưỡng của hầu hết các loại sữa bầu là tương đương, vì thế rất khó để xác định loại sữa bầu nào là chất lượng tốt nhất.
Sữa bầu thích hợp nhất là dành cho những phụ nữ có thể trạng ốm yếu, thiếu cân hoặc ăn uống kém.
Còn với những người bị thừa cân, béo phì thì không nên uống sữa bầu vì nó quá dinh dưỡng, quá béo hoặc chỉ nên chọn sữa bầu có hàm lượng chất béo và đường thấp.
Sữa bầu không phải là thực phẩm bắt buộc phải sử dụng trong khi mang bầu. Nếu ăn uống đầy đủ dinh dưỡng qua gạo, thịt, cá, đậu, rau, hoa quả,…thì không cần thiết phải uống thêm sữa bầu.
Như chúng ta biết, sữa vốn là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người. Sữa vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là hỗ trợ hệ xương phát triển, vừa giúp bài trừ độc tố, nhuận tràng, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, từ đó giảm bớt nguy cơ bị tai biến, bất tỉnh, đồng thời có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm lão hóa não bộ, chống xơ cứng động mạch và đặc biệt là đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn…
Riêng với các bà bầu, sữa càng trở nên hữu ích bởi khi mang thai, cơ thể bà bầu luôn cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất, nhất là canxi. Sữa bà bầu vì thế mà được các hãng sản xuất “thiết kế” riêng để ngoài việc thỏa mãn chức năng của các loại sữa nói chung còn cung cấp tập trung nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin… Đây cũng là những chất dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai. Ngoài ra, các loại sữa bà bầu cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi.
Do vậy, bên cạnh việc tăng cường khẩu phần ăn hàng ngày và việc bổ sung vitamin trong thai kỳ thì uống sữa trong suốt thai kỳ cũng rất cần thiết, nó vừa bổ sung năng lượng và vi chất cho phụ nữ mang thai, vừa giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Tất nhiên, uống sữa bà bầu không phải là cách duy nhất để bé khỏe nhưng nếu có điều kiện và cơ thể hợp với sữa, chúng tôi khuyên bạn (nhất là những thai phụ thiếu chất) nên sử dụng vì những lợi ích thiết yếu của sữa dành cho bạn và bé.
3. Uống sữa bầu như thế nào là tốt?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa bà bầu được bổ sung nhiều vi chất cần thiết, tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi, nhất là những người bị thiếu hụt dưỡng chất khi mang thai như canxi, sắt, axit folic, các vitamin… Tuy nhiên, bổ sung như thế nào là đủ và phát huy được hiệu quả thì lại là một câu trả lời khó.
Có rất nhiều người khi mang thai nghĩ ngay đến việc uống sữa bà bầu nhưng các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn ăn uống tốt, có điều kiện ăn rau xanh, hoa quả, uống sữa tươi… thì không nên bổ sung dinh dưỡng bằng sữa bầu.
Thay vì bổ sung bằng những thức ăn nhân tạo, các bà bầu nên ăn các thức ăn tự nhiên, như thế sẽ hấp thu được tốt nhất chất dinh dưỡng.
Chỉ nên lựa chọn hoặc uống sữa bầu, hoặc bổ sung bằng thức ăn tự nhiên và sữa tươi, không nên gộp cả hai với nhau. Nếu hàng ngày, bạn uống nước hoa quả, ăn rau xanh,… rồi lại uống thêm sữa bầu thì việc hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể sẽ gặp rất nhiều khó khăn.
4. Bà bầu nên uống sữa từ tháng thứ mấy?
Luôn có nhiều tranh cãi về thời điểm uống sữa dành cho bà bầu. Lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, chị em nên uống sữa khi biết mình có thai là tốt. Không chỉ vậy, nếu chị em có ý định mang thai thì nên bổ sung sữa từ trước 2-3 tháng. Bởi vì axit folic có trong sữa sẽ vào cơ thể bà bầu và phát huy tác dụng đó là: giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Còn đối với chị em nào có một chế độ dinh dưỡng khá khoa học và đầy đủ thì có thể không cần uống nhiều sữa bầu. Số lượng thì mỗi ngày, bà bầu có thể uống 2 ly sữa. Mỗi ly 4 muỗng sữa. Như vậy, các bạn có thể uống giãn ra, 1 ngày làm nhiều lần và chia ra cho đúng số lượng sữa là được.
5. Cách chọn loại sữa bầu phù hợp
Một quan điểm bất thành văn là cứ có bầu, bà bầu nào cũng uống sữa bà bầu vì nghĩ rằng nó hợp lý, bổ sung nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, các bác sỹ thì cho rằng, nếu bạn đã ăn uống đầy đủ, bổ sung dưỡng chất tốt thì không nên dùng thêm sữa bà bầu vì nó có quá nhiều dưỡng chất.
Cơ thể vốn đã có đầy đủ dinh dưỡng từ việc ăn uống, nay lại phải tiếp nhận dinh dưỡng từ sữa nữa sẽ làm cho việc hấp thụ gặp nhiều khó khăn, đôi khi gây ảnh hưởng tới chính cơ thể bạn.
Bổ sung dinh dưỡng bằng thức ăn tự nhiên là tốt nhất, kèm theo đó, bạn có thể uống thêm sữa tươi. Chỉ khi cơ thể bạn không hấp thụ được thức ăn, lúc đó mới nên uống sữa bà bầu.
Sữa nói chung và sữa bà bầu nói riêng cung cấp canxi và các loại vitamin khác như A, D… nhưng bà bầu nên uống như thế nào để hấp thu hết được các dưỡng chất này?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa bà bầu được bổ sung nhiều vi chất cần thiết, tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi, nhất là những người bị thiếu hụt dưỡng chất khi mang thai như canxi, sắt, axit folic, các vitamin… Tuy nhiên, bổ sung như thế nào là đủ và phát huy được hiệu quả thì lại là một câu trả lời khó.
Có rất nhiều người khi mang thai nghĩ ngay đến việc uống sữa bà bầu nhưng các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn ăn uống tốt, có điều kiện ăn rau xanh, hoa quả, uống sữa tươi… thì không nên bổ sung dinh dưỡng bằng sữa bầu.
Thay vì bổ sung bằng những thức ăn nhân tạo, các bà bầu nên ăn các thức ăn tự nhiên, như thế sẽ hấp thu được tốt nhất chất dinh dưỡng.
Chỉ nên lựa chọn hoặc uống sữa bầu, hoặc bổ sung bằng thức ăn tự nhiên và sữa tươi, không nên gộp cả hai với nhau. Nếu hàng ngày, bạn uống nước hoa quả, ăn rau xanh,… rồi lại uống thêm sữa bầu thì việc hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể sẽ gặp rất nhiều khó khăn.
6. Top những loại sữa bầu tốt nhất hiện nay
Sản phẩm giàu DHA, canxi và Axit Folic. Và một yếu tố vô cùng quan trọng là lượng chất béo trong sữa cho bà bầu Morinaga chỉ bằng 1/5 lượng chất béo trong sữa tươi. Điều này giúp giảm yếu tố béo phì ở mẹ dẫn đến chuyện tiểu đường, một trong những nguyên nhân gây nhiễm độc thai kỳ.
Sữa có hàm lượng đường đặc biệt thấp nên các bà bầu rất dễ hấp thụ và chứa men lactase có khả năng phân rã các thành phần khó tiêu giúp bà bầu giảm bớt cảm giác đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn…..
Sữa có nhiều hương vị như cà phê, trà xanh, trà sữa. Đặc biệt không gây dị ứng và cũng rất thân thiện với dạ dày, dễ uống.
Một điểm khác biệt giữa sữa Morinaga với các loại sữa bầu khác là các mẹ yên tâm tuyệt đối khi sử dụng sữa mà không sợ tăng cần nhiều vào mẹ. Sữa bà bầu morinaga tập trung chuyển dinh dưỡng chủ yếu vào thai nhi giúp thai nhi vẫn phát triển khỏe mạnh và đẩy đủ dưỡng chất.
Celia Mama là nhãn hiệu sữa bầu của tập đoàn Lactalis. Được thành lập năm 1933, Lactalis là tập đoàn gia đình có trụ sở tại miền Tây nước Pháp. Ngay từ những ngày đầu, Công ty đã tiếp thu chọn lọc tinh hoa từ sữa truyền thống của Pháp và ứng dụng sáng tạo vào quy trình sản xuất.
Là tập đoàn hàng đầu trong lĩnh vực thực phẩm chế biến sữa, Lactalis cung cấp các sản phẩm từ sữa chất lượng cao cả về hàm lượng dinh dưỡng và đa dạng hương vị thưởng thức.
Những chi tiết nổi bật của sản phẩm
Tăng cường axit folic: Axit folic có vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thần kinh của bào thai, thiếu có thể gây nên dị tật ống thần kinh của trẻ. Tốt nhất nên bổ sung axit folic ngay từ khi có ý định mang thai.
Tăng cường DHA (15,3mg/100ml): DHA có vai trò quan trọng trong cấu trúc não của bé và đẩy lùi chứng trầm cảm của mẹ sau sinh.
Tăng cường Bifidus: cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, phòng táo bón khi mang thai.
Tăng cường chất xơ Beneo Synergy1(1g/100ml): Chống táo bón và tối ưu hóa sự hấp thu Canxi.
Cung cấp 70 kcal/ 100ml sữa Celia Mama giúp các bà mẹ không cảm thấy quá nặng nề sau khi uống mà vẫn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất.
Hàm lượng vitamin B6 cao (đạt 39% khuyến cáo hàng ngày) làm giảm các triệu chứng nghén và cơn buồn nôn ở một số phụ nữ khi có thai.
6.5. Sữa Dumex Mama Gold cho bà bầu
Dumex Mama Gold thuộc tập đoàn Danone – Pháp, Tập đoàn thực phẩm dinh dưỡng số 1 trên toàn châu Âu và 18 quốc gia châu Á khác. 100% nguồn sữa của Dumex Gold có xuất xứ từ Úc và New Zealand, được sản xuất tại Malaysia với quy trình khép kín và công nghệ hiện đại đạt chuẩn châu Âu. Nhà máy tại Malaysia được chứng nhận đạt tiêu chuẩn quốc tế ISO 9001, ISO 14001 và HACCP. Đối tác vận chuyển toàn cầu của Dumex DHL Exel được chứng nhận đạt tiêu chuẩn quốc tế ISO 9001 và ISO 18001.
Dumex Mama Goldmới với công thức PreciNUTRI Dinh Dưỡng Tiên Tiến có chứa Prebiotics được chứng nhận khoa học hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Từ đó, mẹ sẽ có một đường ruột khỏe mạnh, giúp mẹ ăn ngon và tăng cân tốt.
Hàm lượng chất béo và đường sucrose thấp giúp ngăn ngừa việc tăng cân quá mức trong thai kỳ và dễ dàng trở lại cân nặng trước khi sinh. Sữa bổ sung hàm lượng sắt cao giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt cho mẹ.
Hiện nay trên thị trường có loại Dumex Mama Gold trọng lượng 800g và trọng lượng 400g.
FRISO GOLD MUM mới chứa những thành phần dinh dưỡng quan trọng
Synbiotics là sự kết hợp của Prebiotics FOS và Probiotics Bifidobacterium BB-12®, Lactobacillus casei CRL-431®, giúp tăng cường chức năng bảo vệ của màng nhầy ruột, ngăn ngừa vi khuẩn xấu bám vào thành ruột. Ngoài ra, Synbiotics giúp sản xuất các chất tiêu diệt vi khuẩn xấu và kích hoạt các kháng nguyên, phản ứng miễn dịch của cả mẹ và bé.
Probiotics là vi khuẩn chí có nhiều lợi ích cho sức khỏe, kích thích sự phát triển của hệ vi khuẩn trong đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch cho người mẹ khi mang thai và cho con bú.
Nucleotides cần thiết cho sự phát triển hệ miễn dịch của trẻ, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng. Prebiotics là chất xơ tự nhiên, kích thích hệ vi khuẩn đường ruột ngăn ngừa các vi khuẩn gây bệnh; điều hòa nhu động ruột và phòng ngừa táo bón
Selen là nguyên tố vi lượng có vai trò tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và thai nhi, hạn chế bệnh tật trong suốt thai kỳ.
Beta-caroten là tác nhân chống ôxy hóa mạnh, giúp tăng cường sức đề kháng cho người mẹ khi mang thai và cho con bú. Hỗ trợ hoàn thiện cấu trúc và chức năng của não bộ và thị giác của thai nhi
DHA và AA là những axít béo rất quan trọng để hình thành cấu trúc và chức năng não bộ của thai nhi.
Cholin là thành phần cấu trúc của tế bào thần kinh, cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
Axít Folic (folat) rất quan trọng cho sự phát triển ống thần kinh của thai nhi. Cơ thể người mẹ được đáp ứng đủ lượng axít folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi và giảm nguy cơ cao huyết áp cho thai phụ.
Trước khi quyết định chọn sữa bột, các mẹ cần chú ý đến thành phần dinh dưỡng có trong sữa. Giai đoạn mang thai, người phụ nữ cần bổ sung những dưỡng chất như Canxi, Sắt… để phòng ngừa các loại bệnh thường gặp trong thai kì như loãng xương, thiếu máu… Sữa Similac Mom là một trong những lựa chọn tối ưu cho mẹ trong giai đoạn này. Với thành phần chứa Nucleotide, Sắt, Acid Folic và các loại vitamin thiết yếu đối với sức khỏe của mẹ, sản phẩm này đảm bảo cho sức khỏe của mẹ trong suốt thời gian mang thai. Ngoài ra, sua bot Similac Mom còn chứa những khoáng chất đóng vai trò tiền đề quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.
Enfamama A+ là một trong những dòng sản phẩm của Mead Johnson (thương hiệu số 1 tại Hoa Kỳ), được sản xuất tại Mead Johnson Nutrition (Thái Lan), nhập khẩu và phân phối bởi Mead Johnson Nutrition (Việt nam).
Giúp bé phát triển trí não ưu việt từ trong bụng me: Nhờ hàm lượng cao DHA 66mg giúp hình thành cấu trúc và chức năng não của trẻ. 100% mức khuyến nghị Choline, hỗ trợ trí nhớ và khả năng học hỏi sau này của trẻ.
Giúp mẹ và bé có sức khỏe tốt hơn: Axet Folic, giúp ngăn ngừa nguy cơ di tật ống thần kinh ở thai nhi. Hàm lượng Canxi giúp xương và răng phát triển chắc khỏe. Sắt- dưỡng chất quan trọng trong sự tạo thành tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến các bộ phận trong cơ thể mẹ và bé.
Enfamama A+ chứa đầy đủ các dưỡng chất và năng lượng cần thiết để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng thêm của mẹ mạng thai và cho con bú. Hiện trên thị trường có hai dòng Enfamama A+ là hộp 400g, 900g hương chocolate và hộp 400g, 900g hương vanilla.
Sữa bầu Mori Mama được xuất bởi tập đoàn sữa nổi tiếng Morinaga tại Nhật Bản. Thương hiệu Morinaga là thương hiệu sữa hàng đầu tại Nhật, chất lượng ISO9001.
Sữa chứa hàm lượng khoáng chất và vitamin cần thiết, nhất là giàu chất DHA giúp não bộ của bé phát triển ngay từ trong bụng mẹ
Tăng cường dưỡng chất Bifidobacterium BB536 và FOS giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ.
7. Có nên uống sữa bà bầu vào buổi tối?
Theo các nhà khoa học thì thời điểm uống sữa tốt nhất là vào buổi tối, bạn có thể uống trước khi đi ngủ. Bởi lẽ trong sữa có các hợp chất kích thích giấc ngủ và giúp đưa bạn vào giấc ngủ sâu hơn.
Khi uống sữa vào buổi tối, sữa sẽ hấp thu vào thành dạ dày, canxi ở dạ dày có thể giúp bạn thoải mái về tinh thần, có tác dụng cực kì tốt đối với sức khỏe, uống sữa vào buổi tối giúp bạn thư thái về tinh thần và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Uống sữa buổi tối mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Bà bầu uống sữa vào buổi tối giúp tăng khả năng hấp thu dưỡng chất
Bà bầu nên uống sữa vào buổi tối để tăng cường can-xi cho cơ thể
Tăng cơ hội phát triển chiều cao cho thai nhi khi bà bầu uống sữa vào buổi tối
Uống sữa vào buổi tối là liều thuốc ngủ ngon và sâu cho bà bầu
Bà bầu uống sữa vào buổi tối sẽ giảm nguy cơ bảo phì, tăng cân
Bạn đang đọc nội dung bài viết Mỗi Ngày Bà Bầu Uống 1 Ly Mật Ong Vào Thời Điểm Vàng Này, Mẹ Khỏe Thai Bổ Não Gấp 5 Lần Sữa trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!