Cập nhật nội dung chi tiết về Mẹ Hà Nội Mang Thai Tăng 28Kg Khiến Bụng Rạn Tan Nát, Sinh Xong 3 Tháng Đã Thon Thả Ngỡ Ngàng Nhờ 3 Cách Đơn Giản mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Bà mẹ trẻ bị rạn bụng rất nhiều, chân phù nề đi lại ì ạch, khó khăn.
Chưa kể, chị Mai còn bị chứng phù chân suốt 3 tháng cuối thai kỳ gây ảnh hưởng đến việc đi lại, nặng nề, ì ạch, không đi được giày, bước vài bước là tê chân, đêm ngủ thì bị chuột rút liên tục.
Như đã nói ở trên, khi mang thai chị Mai ăn theo nhu cầu, nạp đầy đủ các loại vitamin bằng hai cách ăn uống hàng ngày và uống các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu. Chị Mai ăn nhiều loại rau có màu xanh sẫm, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, macca… để bổ sung axit folic; Ăn nhiều thịt nạc, thịt bò, rau ngót, cá biển để bổ sung sắt và ăn thêm nhiều loại trái cây giàu vitamin.
Trong thực đơn ăn uống chị Mai tuyệt đối tránh các món sống như sushi, gỏi… Không uống rượu, bia, cafe, chất kích thích, nước ngọt có ga… Vì không hợp vị sữa bầu nên chị Mai chỉ uống sữa tươi không đường, ăn thêm phô mai, sữa chua để bổ sung canxi.
Sau khi sinh em bé nặng 3,6kg, chị Mai giảm luôn 12kg, từ bệnh viện trở về nhà chị còn nặng 61kg, thừa 16kg so với thời con gái.
Vì phải chăm em bé một mình nên chị Mai không có nhiều thời gian rảnh. Thế nên trong quá trình đợi cơ thể hồi phục sau sinh, chị tranh thủ tìm hiểu thật kỹ về các phương pháp nuôi con khoa học, rèn con ăn, ngủ theo giờ, luyện cho bé tự ngủ. Trộm vía bé rất hợp tác, ăn, ngủ, chơi có nề nếp nên mẹ có nhiều thời gian để làm việc nhà cũng như chăm sóc bản thân, làm đẹp.
Theo chị Mai, việc lấy lại vóc dáng sau sinh cần tuân thủ 2 điều, 1 là giảm cân an toàn và 2 là giảm mỡ để cơ thể săn chắc. Vì có nhiều người cân nặng tuy đã giảm nhưng bụng, tay, đùi vẫn chảy xệ, sồ sề. Và sau khi tìm hiểu, chị Mai đã quyết định thực hiện công cuộc lấy lại vóc dáng bằng 3 cách:
– Chăm chỉ kích, hút sữa. – Uống nước ấm với saffron đều đặn 3 lít mỗi ngày. – Đeo gen nịt bụng kết hợp massage bằng kem tan mỡ.
Sau 3 tháng sinh con, chị đã về mốc 48kg, chỉ dư 3kg so với lúc chưa có con.
” Mình chọn cách kích, hút sữa và uống nhiều nước ấm với saffron (2-3 lít mỗi ngày), vừa không phải kiêng khem mà lại có nhiều sữa, sữa đặc cho con bú mà vẫn giảm cân an toàn. Mỗi ngày mình hút được hơn 2 lít sữa, vừa cho con ăn vừa đem cho 2 bé khác nữa.
Sau 3 tháng sinh con mình đã về mốc 48kg, nhờ uống saffron nên da dẻ cũng đẹp và tinh thần lúc nào cũng thoải mái. Mặc dù cân đã giảm nhưng chân, tay, đùi, đặc biệt là vùng bụng vẫn còn chảy xệ nên mình tiếp tục tìm phương án khắc phục. Mình không muốn ăn kiêng hay tập luyện quá nặng vì còn đang nuôi con bằng sữa mẹ nên quyết định chọn sử dụng gen nịt bụng, kết hợp massage bằng kem tan mỡ để lấy lại vòng eo thon thả.
Mình tìm hiểu rất kỹ và mua một chiếc gen ôm sát cơ thể, định hình eo tốt, đeo cả ngày vẫn thoải mái, vừa đeo vừa chăm con, hút sữa, làm việc nhà… Hiện tại em bé đã được 10 tháng thì vòng eo của mình là 61cm, rất tự tin diện váy, đồ bó sát. Phần rạn bụng tuy không hết nhưng cũng mờ đi đáng kể, mình vẫn siêng năng massage hàng ngày, hy vọng sẽ cải thiện hơn” – chị Mai tiết lộ.
Bên cạnh việc giảm cân, chị Mai cũng chú trọng chăm sóc tóc và da. Một tuần chị Mai ủ tóc bằng lòng đỏ trứng gà, nước cốt chanh, sữa chua… Sau khi bôi hỗn hợp lên tóc thì ủ 15-20 phút rồi gội sạch bằng nước. Tóc của chị vẫn bóng đẹp, không gặp tình trạng rụng tóc sau sinh.
Ngoài việc chăm chỉ uống nước ấm với saffron, chị Mai còn đắp mặt nạ sữa chua không đường với saffon, nha đam, bơ, dưa chuột… đều đặn 3 lần/tuần. Bà mẹ một con không quên dùng nước hoa hồng và kem dưỡng hai lần sáng, tối, khi ra ngoài thì bôi kem chống nắng. Theo chị Mai, để có làn da đẹp thì quan trọng nhất là uống nhiều nước và hạn chế thức khuya.
Làm đẹp để chúng ta tự tin hơn, thỉnh thoảng dành thời gian đi dạo, đi uống cafe, shopping cùng bạn bè, cuối tuần cùng cả nhà đi ăn, đi chơi, gắn kết tình cảm gia đình.
Khi con gái được 10 tháng tuổi…
” Mình nghĩ là phụ nữ luôn phải đẹp và càng phải đẹp hơn sau khi sinh con bởi chúng ta đã hy sinh quá nhiều. Đừng nghĩ có con nhỏ là phải đầu bù tóc rối, quần áo xộc xệch, người đầy mùi sữa thì mới là người biết chăm con, biết lo cho gia đình. Điều đó chỉ làm người mẹ cảm thấy stress, mệt mỏi và cần người chăm sóc, vậy thì làm sao có thể chăm sóc tốt được cho con và cho gia đình nhỏ của mình?
Người mẹ là người xây tổ ấm, bạn tự tin, vui vẻ, lạc quan thì sẽ tự biết cách nuôi con khoẻ, dạy con ngoan, chăm chồng khéo, gia đình sẽ luôn hạnh phúc thôi” – chị Mai dành lời khuyên cho chị em phụ nữ.
Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/me-ha-noi-mang-thai-tang-28kg-khien-bung-ran-tan-nat-sinh-xong-3-thang-da-thon-tha-ngo-ngang-nho-3-cach-don-gian-20200515145420487.chn)
Ngỡ Ngàng Khi Biết Sau 3 Ngày Quan Hệ Đã Có Dấu Hiệu Mang Thai
Khi mang thai, có một số thay đổi trên cơ thể mẹ thường bị bỏ qua cũng bởi những dấu hiệu này không rõ ràng khiến mẹ hoài nghi. Tuy nhiên, nếu để ý một chút, đặc biệt là đang trong giai đoạn rụng trứng, không dùng các biện pháp tránh thai, mẹ sẽ dễ dàng nhận ra những dấu hiệu mang thai nhằm chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ.
Thông thường, một trong những dấu hiệu mang thai đầu tiên mà hầu như các mẹ đều biết đó là hiện tượng chậm kinh. Phụ nữ vẫn thường được khuyên nên đi khám thai lần đầu tiên khi thấy trễ kinh 2 tuần vì theo nghi ngờ, lúc này có thể em bé đã về tổ.
Tuy nhiên, ngay từ sau khi quan hệ 3 ngày, nếu bé đã về tổ, nhạy cảm hơn chút nữa mẹ vẫn có thể nhận ra những dấu hiệu mang thai dựa vào những sự thay đổi khác thường của cơ thể. Tùy vào cơ địa mà những triệu chứng mang thai này có thể xuất hiện ở người này nhưng không xuất hiện ở người khác.
Đâu là những dấu hiệu mang thai sau 3 ngày quan hệ?
Sau 3 ngày quan hệ mà không dùng bất cứ biện pháp tránh thai nào, mẹ đã có thể nhận ra những triệu chứng báo hiệu em bé đã về tổ rồi đấy. Đó là khi:
Sau khi tinh trùng đã bơi vào gặp trứng và thụ tinh thành công, ngực của mẹ sẽ có nhiều thay đổi do sự tăng tiết hormone. Kích thước ngực sẽ bắt đầu lớn hơn. Mẹ sẽ cảm thấy đau khi chạm tay vào bầu ngực và có cảm giác căng cứng. Nếu để ý, mẹ cũng sẽ thấy quầng vú thay đổi màu sắc, sẫm màu hơn so với trước đó. Núm vú có thể ngứa.
dấu hiệu mang thai đầu tiên.
3/ Đau đầu
Trong những ngày thai nghén đầu tiên, sự suy giảm hồng cầu cùng với sự thay đổi nội tiết tố khiến mẹ thấy chóng mặt, đau đầu, khó ở.
4/ Sợ mùi
Một trong những dấu hiệu mang thai đầu tiên là mẹ cảm thấy sợ mùi. Không chỉ những mùi khó chịu mà bất cứ mùi gì cũng khiến mẹ sợ hãi. Sở dĩ có điều này là do khứu giác của mẹ đã bắt đầu nhạy cảm hơn bình thường do sự thay đổi nội tiết tố, sự gia tăng của progesterone trong thai kỳ.
5/ Buồn nôn
Sự thay đổi hormone khi mang thai khiến mẹ ốm nghén, buồn nôn. Mẹ có thể nôn khan hoặc nôn vào sáng sớm, khi đánh răng hay khi ngửi thấy mùi, nhất là mùi thức ăn.Tuy nhiên dấu hiệu này chỉ thực sự rõ rệt sau 2 tuần thụ thai.
6/ Đau tức bụng dưới
Cảm giác đau tức bụng dưới khiến nhiều mẹ nghĩ mình sắp đến ngày đèn đỏ mà không thể ngờ rằng con yêu đã về tổ. Cảm giác đau tức này sẽ tăng dần lên trong một vài ngày khiến mẹ thêm khó chịu, mỏi mệt và không biết làm cách nào để giảm đau.
7/ Đi tiểu thường xuyên
Sau quan hệ không dùng biện pháp tránh thai, nếu thấy thường xuyên mắc tiểu, mẹ hãy nghĩ đến tình huống mình đã mang thai. Do lưu lượng máu tăng lên, thận phải tăng cường sự thải độc cho cơ thể cũng như kích thước tử cung bắt đầu lớn, gây áp lực lên bàng quang mà mẹ sẽ phải vào toilet liên tục.
Những điều mẹ cần làm ngay khi thấy dấu hiệu mang thai
Mẹ cần cẩn thận đi đứng, tránh thức khuya.
Nếu đi khám răng, hãy thông báo với nha sĩ rằng có thể mình đang mang thai.
Tránh xa các môi trường độc hại và những nơi bị ô nhiễm.
Tránh tiếp xúc hóa chất, thuốc trừ sâu…
Nếu bị bệnh và phải uống thuốc, hãy thông báo cho bác sĩ rằng có thể bạn đang có thai
Nếu phải kiểm tra sức khỏe và được yêu cầu chụp X-quang, cần thông báo với bác sĩ
Nói không với đồ uống có cồn, thức uống có chứa caffeine
Nghỉ ngơi, thư giãn, vận động hợp lý
Bổ sung vitamin và axit folic, canxi, sắt vào chế độ ăn hàng ngày
Mua que thử thai để kiểm tra xem có phải thai đã về tổ. Đến bệnh viện khám thai lần đầu tiên nếu que thử cho kết quả dương tính.
Mang Thai Lần 3 Ở Tuần 34, Mẹ Hà Nội Chỉ Tăng 4 Cân Con Vẫn Đạt Chuẩn
Đang mang bầu những tháng cuối cùng nhưng bà mẹ này vẫn duy trì được vóc dáng hoàn hảo cùng sức khỏe tuyệt vời nhờ một bí quyết vô cùng đơn giản.
Bầu bí là quãng thời gian hạnh phúc của mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm khiến chị em “hoảng sợ” vì nhan sắc thay đổi chóng mặt từ mặt mũi nở to đến thân hình phát tướng hay những vết rạn da xấu xí.
Vậy nhưng trên thực tế, ngày càng nhiều mẹ bầu hiện đại tìm được bí quyết riêng để giữ thân hình thon gọn khi mang bầu mà con vẫn chào đời khỏe mạnh. Và bí quyết của chị Trần Lan Anh (thường gọi là Luna Thái, đang sống tại Hà Nội).
Mang bầu 34 tuần, chị Luna Thái mới tăng hơn 4kg nhưng con vẫn phát triển đạt chuẩn.
Vẫn ăn đủ bữa, chẳng kiêng tinh bột nhưng bầu 8 tháng chỉ tăng 4kg
Chị Luna Thái hiện đang mang bầu bé thứ 3 được 34 tuần. Vậy nhưng bản thân chị mới tăng tổng cộng 4,5kg. Sức khỏe hiện tại của chị rất tốt, việc mang bầu hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến cuộc sống hay công việc. Đó là nhờ những bí quyết, kinh nghiệm về dinh dưỡng và sinh hoạt khi mang bầu chị tích lũy được sau khi mang thai 2 bé đầu.
Chị Luna không kiêng khem nhiều mà vẫn ăn uống đầy đủ để đảm bảo con phát triển tốt.
Chia sẻ về chế độ dinh dưỡng của mình, chị cho biết: “Vì tính chất công việc của mình luôn vận động không ngừng cả ngày nên mình không hề kiêng khem ăn uống, ngược lại phải ăn nhiều bữa để tránh bị đói nữa.
Mình chú trọng vào việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để bé được phát triển 1 cách tốt nhất, trong 3 bữa chính vẫn có đủ tinh bột, rau xanh, thịt cá. Ngoài ra mình rất thích ăn khoai lang và các loại hạt như hạt macca, óc chó, hạnh nhân,… Các loại hạt này vừa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, protein lại không gây tăng cân cho mẹ”.
Mang thai bé đầu, chị Luna tăng 8kg, bé nặng 3,4kg, bé thứ 2 chị chỉ tăng 5kg, bé nặng 3kg.
Bên cạnh đó, để giúp bổ sung canxi và hạn chế những cơn đau mỏi trong cơ thể, chị Luna tập trung ăn cá hồi và một số loại hải sản như tôm, cua,…
Và đương nhiên, chế độ ăn của mẹ bầu như chị không thể thiếu rau xanh, hoa quả để đề phòng táo bón, bổ sung vitamin, khoáng chất giúp tăng sức đề kháng.
Bầu bụng to vẫn miệt mài dạy 3-4 lớp yoga/ngày
Đương nhiên chỉ việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng là không đủ để duy trì vóc dáng hoàn hảo cùng thai kỳ nhẹ nhàng như chị Luna Thái. Bí quyết lớn nhất của chị để bầu vẫn khỏe đẹp chính là tập yoga mỗi ngày kết hợp với thả lỏng tinh thần.
Vốn là một huấn luyện viên yoga nên chị Luna nắm vững những kiến thức của bộ môn yoga bầu, cách tập luyện để khỏe cho mẹ, tốt cho con. Không những tập mà trong thời gian mang thai, chị cũng vẫn duy trì đi dạy yoga.
Chị Luna duy trì tập luyện và hướng dẫn yoga suốt cả thai kỳ.
“Mỗi ngày mình dạy khoảng 3 ca, có hôm 4 ca và đa phần là các lớp yoga cho bà bầu để không bị trì trệ việc tập luyện của cơ thể. Theo mình, yoga không chỉ giúp các mẹ bầu khỏe hơn, đẹp hơn, hạn chế được những đau mỏi, khó chịu trong thai kỳ, tránh bị stress, trầm cảm mà còn giúp các mẹ dễ dàng hơn trong sinh nở nữa”, chị chia sẻ.
Yoga không chỉ giúp chị giữ dáng mà còn giúp mang lại tinh thần thoải mái.
Không chỉ tập luyện về thể chất, chị Luna còn cho rằng tinh thần cũng ảnh hưởng không ít đến sức khỏe của mẹ khi mang thai. Chính vì vậy dù có 2 bé lớn và làm việc cả ngày, chị Luna vẫn sắp xếp thời gian để gặp gỡ bạn bè, đi mua sắm hay du lịch để tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng. Chính vì vậy, dù bụng to chị cũng chẳng ngại diện những chiếc váy điệu đà để bản thân thấy tự tin và vui vẻ hơn.
Mẹ 2 con và đang mang bầu bé thứ 3, vẫn làm việc đều đặn nhưng chị Luna cũng không quên “chiều chuộng” bản thân bằng những chuyến du lịch.
Theo Minh An – Ảnh: NVCC (Khám phá)
Thực Đơn Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối Không Tăng Cân, Dễ Sinh
Tam cá nguyệt cuối cùng là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh nhất về cân nặng và trí não. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối vì vậy cần đủ các nhóm dưỡng chất, bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi mà mẹ không tăng cân quá nhiều.
3 tháng cuối thai kỳ có thể xem như giai đoạn nước rút trong quá trình phát triển của bé yêu. Lúc này, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu phải đảm bảo lành mạnh và khoa học để tăng cường sức khỏe cho cả bản thân lẫn thai nhi. Những lưu ý về thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối mẹ cần biết như sau:
Nguyên tắc dinh dưỡng trong 3 tháng cuối
Theo đó, trong thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối, vẫn nên tập trung vào nhóm thực phẩm giàu đạm, chất béo lành mạnh, nhóm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Dưỡng chất cần tập trung tăng cường là a-xít béo omega-3 và choline, bởi não và hệ thần kinh của thai nhi đang trong giai đoạn phát triển bùng nổ và hoàn thiện.
Hệ xương của bé con cũng đang hoàn chỉnh và đòi hỏi nhu cầu canxi cao hơn. Vì vậy, mẹ nên nạp thêm thực phẩm giàu canxi, nhất là sữa và các chế phẩm từ sữa đã qua tiệt trùng.
Một số lưu ý khác về dinh dưỡng 3 tháng cuối, mẹ bầu cần biết:
Uống đủ nước. Theo lời khuyên của các bác sĩ từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày là đủ
Tuyệt đối không bỏ bữa, nhịn đói, ăn kiêng
Cứ khoảng 4 giờ lại ăn một lần, với khẩu phần ăn nhỏ và đủ dưỡng chất
Bà bầu nên tránh ăn uống thế nào trong 3 tháng cuối?
Những tháng cuối thai kỳ, có bất kỳ thay đổi đột ngột nào trong chế độ ăn uống cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, bà bầu cần chú ý:
Tình trạng ợ nóng có thể xuất hiện khá nhiều trong giai đoạn này. Do đó, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều cùng lúc, tránh gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Hạn chế ăn đồ ăn cay, nóng, nhiều gia vị, chiên, xào, nhiều dầu mỡ để giảm áp lực cho dạ dày.
Giảm bớt lượng muối trong thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối, bởi giai đoạn này mẹ bầu rất dễ bị sưng phù, tích nước. Trong khi, chế độ ăn mặn sẽ khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
Tránh ăn ngọt, tinh bột quá nhiều, bởi vào tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu rất dễ mắc tiểu đường thai kỳ.
Chú ý đến khâu an toàn vệ sinh thực phẩm, hạn chế ăn ngoài hàng quán không đảm bảo vệ sinh.
Cũng không nên ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn chứa phụ gia và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe.
Không nên uống nước đá, vừa kém vệ sinh, vừa tăng nguy cơ bị viêm họng, gây co thắt huyết mạch.
Có kiêng có lành, mẹ bầu nên tránh ăn những thực phẩm vốn có tác dụng co bóp tử cung gây sinh non, hoặc thực phẩm mang tính hàn dễ làm lạnh bụng, đau bụng. Thực phẩm cần tránh bao gồm đu đủ xanh, lô hội, nhãn,…
Ngoài ra, mẹ cũng cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ dựa theo tình trạng sức khỏe thai kỳ. Có thể sẽ cần bổ sung thêm một số viên uống để bé phát triển khỏe mạnh. Mẹ nhớ uống đúng liều lượng theo chỉ định.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối
1 bát phở, bún hoặc miến
400ml sữa tươi
1 quả trứng gà ta
200gr thịt (thịt bò, gà hoặc lợn)
1-2 chén cơm/bữa
Bổ sung rau xanh, hoa quả trong các bữa ăn hàng ngày.
Uống 2 lít nước
Khoai lang hoặc chuối mỗi ngày để tránh táo bón
Uống bổ sung thuốc sắt và canxi theo đơn bác sĩ.
1 bữa cháo cá chép
1 bữa cháo bồ câu hoặc gà ác
3-4 quả trứng vịt lộn
3-4 bữa dùng hải sản (tôm, cua, ngao, sò).
Đây là giai đoạn này cần bổ sung canxi nên ăn nhiều đồ hải sản hơn so với những tháng trước đó.
Tùy theo khẩu vị của mỗi bà bầu và dựa theo lời khuyên của bác sĩ trong những lần khám thai định kỳ mà các mẹ quyết định thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối ăn gì là hợp lý nhất.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Mẹ Hà Nội Mang Thai Tăng 28Kg Khiến Bụng Rạn Tan Nát, Sinh Xong 3 Tháng Đã Thon Thả Ngỡ Ngàng Nhờ 3 Cách Đơn Giản trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!