Cập nhật nội dung chi tiết về Mẹ Bầu Không Nên Ăn Gì Trong Những Ngày Nắng Nóng? mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Mẹ bầu không nên ăn gì trong những ngày nắng nóng?
TP.HCM lại bước vào những ngày nắng nóng với nhiệt độ trung bình từ 27 – 37 độ C. Với thời tiết oi bức này, sẽ có một vài ảnh hưởng nhất định đến những mẹ bầu và đặc biệt trong chuyện ăn uống. Việc này có thể làm các mẹ bầu càng thêm nóng trong, rối loạn tiêu hóa cũng như các ảnh hưởng sức khỏe khác.
Các loại hạt có vỏ cứng
Vừa có nhiều chất dinh dưỡng, cũng như là một món ăn vặt cực kỳ được ưa thích bởi các mẹ bầu. Chính vì thế, các loại hạt có vỏ cứng luôn nằm trong danh sách hàng đầu trong sự lựa chọn trong suốt thai kỳ. Nhiều mẹ còn cho rằng, việc nhai hoặc bóc vỏ những loại hạt này, có thể giúp cho các mẹ thư giãn rất nhiều. Tuy nhiên, nếu chúng ta sử dụng quá nhiều, đặc biệt trong mùa nóng, những ảnh hưởng sẽ có thể xảy ra với các mẹ bầu đấy.
Sẽ gây nóng nếu sử dụng quá nhiều
Trái cây có tính nóng
Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng do chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất, trái cây là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn dinh dưỡng ngày hè. Tuy nhiên, không phải loại hoa quả nào cũng lành tính đến vậy, đặc biệt là những loại quả mang tính ôn nhiệt. Ăn quá nhiều loại quả này vừa không có lợi cho sức khỏe, lại còn gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong.
Đào, mận, vải là những trái cây đại diện có tính nóng
Đào
Tuy chứa hàm lượng sắt dồi dào, giàu protein, đường, kẽm, pectin, nhưng lại gây ra bệnh tiêu chảy và một số bệnh đường ruột cấp tính khác khi ăn quá nhiều.
Mận
Là ví dụ điển hình khác của hoa quả mang tính ôn nhiệt không có lợi cho sức khỏe bà bầu nếu ăn nhiều. Mận có tính nóng cao, ăn nhiều sẽ làm cơ thể phát ban, xuất hiện mụn nhọt,… Thêm loại quả nữa mẹ bầu cần tránh đó là vải và nhãn.
Vải
Ăn nhiều vải dễ gây nóng trong người vì hàm lượng đường trong vải rất cao. Ngoài ra với đặc tính riêng của vải, sẽ khiến cho bạn dễ nhiễm cảm, viêm họng, và thủy đậu.
Đồ ngọt
Món ăn vặt nhiều đường không chỉ làm tăng lượng đường huyết, bộc phát nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, mà còn dẫn đến tình trạng sâu răng, dư cân, béo phì ở phụ nữ mang thai.
Khi lượng đường nạp vào trong máu nhiều sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh sôi nảy nở trên da, đặc biệt là mùa nóng như hiện nay, điều đó dễ gây ra hiện tượng sưng phù, mụn nhọt. Ngoài ra, chúng còn có thể phá vỡ sự cân bằng kiềm a-xít trong huyết dịch, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch.
Thức ăn nhiều dầu mỡ
Với bà bầu dễ bị mắc chứng đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu, ăn nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ trong mùa nắng nóng sẽ làm tình hình càng trở nên trầm trọng hơn. Dầu mỡ làm huyết dịch lưu lại trong dạ dày, đường ruột, giảm lượng máu vận chuyển đến não, tăng cảm giác chướng bụng, chán ăn, mệt mỏi.
BS. CKI Quách Văn – Khoa Sản – Bệnh viện Quốc tế City
Theo BS. CKI Quách Văn – Khoa Sản – Bệnh viện Quốc tế City: “Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý khi mang thai là một điều hết sức cần thiết vì những ảnh hưởng nhất định. Phải lựa chọn thông minh và khoa học để xem chúng có gây nên những tác động nào đến thai nhi hay không. Có những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng chưa chắc sẽ phù hợp với thai nhi”.
LỚP HỌC “DINH DƯỠNG TRONG THAI KỲ” 23/03/2019
Khi tham gia chương trình, các mẹ bầu được cập nhật những kiến thức về cách nuôi dưỡng và chăm sóc bé đồng thời sẽ nhận những ưu đãi tuyệt vời từ chương trình.
Giảm giá 10% trên gói thai sản (gói khám thai, gói sinh) hiện tại.
Giảm 2,500,000 VND cho Combo khám thai + sinh thường hoặc Combo Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ.
Giảm 3,000,000 VND cho Combo khám thai + sinh mổ hoặc Combo Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ.
Giảm giá 20% trên gói vaccine cơ bản cho trẻ dưới 12 tháng tuổi cho Khách hàng đã mua các gói sinh hoặc combo sinh của CIH hoặc bé đã sinh tại CIH.
Cùng quà tặng hấp dẫn khác từ chuỗi siêu thị mini Nhật Bản cho mẹ và bé SNB & spa mẹ và bé Natural Queen.
Thời gian: 8h30 Thứ bảy – ngày 23/03/2019.
Địa điểm: Lầu 4 Bệnh viện Quốc tế City.
Hotline: 0909 802 936
Đăng ký online: http://bit.do/lop-hoc-tien-san
Mọi thắc mắc về các gói dịch vụ thai sản của Bệnh viện Quốc tế City, Quý khách vui lòng liên hệ hotline (028) 6280 3333, máy nhánh: 8137 hoặc 8139 để được tư vấn.
Bệnh viện Quốc tế City
Số 3, đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, TP.HCM.
(Kế siêu thị Aeon Mall Bình Tân)
ĐT: (8428) 6280 3333 (Bấm phím 0) để gặp tổng đài viên.
Những Điều Bà Bầu Không Nên Làm Trong Mùa Nắng Nóng
Ngoài ra, bà bầu cần kết hợp uống nhiều nước và bổ sung thêm nước trái… Những điều bà bầu không nên làm trong mùa nắng nóng chuyên mục Sức khoẻ mẹ bầu.
Ăn ngủ thất thường
Mùa hè nóng bức, cơ thể bà bầu thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải nên ăn uống, nghỉ ngơi thất thường. Điều này sẽ gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần duy trì chế độ sinh hoạt đều đặn và khoa học, đồng thời ăn uống đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo cho con phát triển cân đối, khỏe mạnh. Để thích ứng với thời tiết mùa hè, bà bầu nên chăm chỉ vận động nhẹ nhàng để tăng cường thể lực. Ngoài ra, bạn nên tăng cường những món ăn giải nhiệt trong thực đơn, để làm giảm cảm giác chán ăn do nóng bức.
Mùa hè nóng bức bà bầu vẫn nên ăn uống đầy đủ và đều đặn
Buồn phiền, cáu giận
Nắng nóng mùa hè, cộng thêm sự thay đổi về sinh lý rất dễ khiến phụ nữ mang thai cảm thấy buồn phiền và dễ cáu giận. Điều này cũng rất có hại cho thai nhi. Bởi tâm lý của mẹ bầu sẽ có tác động lớn đến sự phát triển của con. Do đó, bà bầu nên tìm cách thư giãn để không cảm thấy cáu giận. Bạn có thể tìm những nơi thoáng mát để đi dạo, vừa thư giãn lại tốt cho sức khỏe bà bầu. Ngoài ra, tập yoga và đi bơi cũng là cách giúp giải tỏa căng thẳng rất tốt.
Bà bầu buồn phiền hay cáu giận sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi
Phơi người dưới ánh nắng gay gắt
Nhiều phụ nữ khi mang thai, do điều kiện lao động buộc phải đứng ngoài trời rất lâu. Khi đó, bạn cần chú ý phòng tránh cảm nắng, say nắng, bởi sẽ rất nguy hiểm đến thai nhi. Nếu buộc phải ở ngoài trời, bà bầu nên đội mũ rộng vành, mặc áo chống nắng chất liệu thoáng mát và thấm hút mồ hôi tốt. Nếu cảm thấy mệt, bà bầu nên tìm bóng râm và đứng nghỉ một chút trước khi tiếp tục. Tuyệt đối không để ánh nắng gắt chiếu trực tiếp vào người trong thời gian dài. Ngoài ra, bà bầu cần kết hợp uống nhiều nước và bổ sung thêm nước trái cây, ăn hoa quả để bổ sung nước và giải nhiệt cơ thể của mình.
Bơi ở vùng nước bẩn
Thời tiết oi bức, việc đi bơi sẽ giúp bà bầu giải nhiệt, lại rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, bạn cần chú ý chọn những nguồn nước sạch để bơi và ngâm mình. Tránh những vùng ao hồ bẩn, tù đọng. Bởi nguồn nước không sạch rất dễ lây truyền bệnh tật, đặc biệt là các bệnh lây qua âm đạo, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Ngoài ra, phụ nữ mang thai không nên ngâm mình quá lâu dưới nước. Sau khi bơi nên tắm gội lại bằng nước sạch để đảm bảo vệ sinh.
Những điều bà bầu không nên làm trong mùa nắng nóng là bài viết về Sức khoẻ mẹ bầu. Chi tiết Những điều bà bầu không nên làm trong mùa nắng nóng có nhiều thông tin hay, bổ ích của nhung dieu ba bau khong nen lam trong mua nang nong.
Những Điều Bác Sĩ Sản Khoa Muốn Mẹ Bầu Ghi Nhớ Để An Toàn Trong Ngày Nắng Nóng Kỉ Lục
(04/07/2018)
Theo Ths. Bs Nguyễn Hùng Sơn – Trưởng khoa D3, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, những ngày nắng nóng, bà bầu cần hết sức chú ý đến việc cung cấp thêm nước, muối khoáng, vi chất vì cơ thể đào thải mất nhiều nước, nhiều muối khoáng.
Đến Bệnh viện Phụ sản Hà Nội những ngày nắng nóng đỉnh điểm trên 40 độ mới hiểu được nhiều hơn nỗi vất vả của các bà bầu. Hầu hết các chị em đến viện khám thai đều mang gương mặt mệt mỏi, khó chịu với thời tiết “nóng như thiêu như đốt”, nhất là những hơi nóng phả từ ngoài vào trong đến những chiếc quạt trần dường như cũng phải “bất lực”.
Nắng nóng là vậy, sự mệt mỏi, những nguy cơ của các bà bầu gặp phải còn tăng lên gấp bội bởi thân nhiệt bà bầu cao hơn những người bình thường, bên cạnh đó, họ còn đeo theo bụng bầu khệ nệ, nặng nhọc.
Theo Ths. Bs Nguyễn Hùng Sơn, Trưởng khoa D3, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, nắng nóng kéo dài khiến các mẹ bầu không những mệt mỏi mà còn có nguy cơ mất nước, cảm nắng… ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.
“Trong những ngày nắng nóng trên 40 độ như thế này, việc cấp cứu cho những bà bầu say nắng tương đối phổ biến ở bệnh viện Phụ sản bởi cơ thể mẹ bầu rất dễ mất nước, mất điện giải, mất muối.
Nhiều bà bầu đi ra ngoài trời nóng bức, gặp điều kiện nắng nóng bị kiệt sức, bị đói dẫn đến tình trạng ngất xỉu, say nắng nóng vì cơ thể suy kiệt, mất muối, mất nước và mất điện giải”, bác sĩ Hùng cho biết.
Dinh dưỡng dành cho bà bầu ngày nắng nóng
Dinh dưỡng đối với bà bầu trong ngày nắng nóng cần phải tăng cường hơn người bình thường để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Ngoài tăng cường dinh dưỡng từ đạm, đường, gluxit, muối khoáng và nước cũng cần phải chú ý tăng cường nhiều hơn bởi cơ thể mẹ bầu dễ mất nước, mất điện giải. Việc phục hồi điện giải, muối khoáng và vi chất rất quan trọng cho mẹ bầu trong những ngày nắng nóng.
Lượng nước bổ sung cho cơ thể mẹ bầu trung bình là 2 lít/ngày nhưng những ngày nóng nắng cơ thể mất nhiều nước, mẹ bầu cần bổ sung nhiều hơn, tùy từng tình trạng để cơ thể bù nước. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung thêm nước hoa quả như chanh, cam, dừa, dứa rất tốt. Những loại nước hoa quả này không chỉ tốt cho cơ thể con người nói chung mà đặc biệt tốt với bà bầu nói riêng.
Bà bầu cần phải giữ gìn sức khỏe nói chung, tránh nắng, tránh nóng tốt. Đồng thời phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh ra ngoài những lúc nhiệt độ cao.
Tắm nhiều nhưng không ngâm mình
Theo Bác sĩ Nguyễn Hùng Sơn, nắng nóng khiến bà tắm nhiều, đây là điều tốt vì nó khiến cơ thể bà bầu sạch sẽ, sảng khoái. Tuy nhiên, bà bầu chú ý không được lạm dụng ngâm mình trong nước lâu quá, điều này cũng sẽ dẫn đến mất nhiệt. Nếu bà bầu tắm nhanh chóng để cơ thể sạch sẽ, mát mẻ, một ngày có thể tắm 3-4 lần, tránh ngâm mình dưới làn nước lạnh lâu quá.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Trong Mùa Nóng?
Các loại hạt chứa nhiều tốt cho lẫn , là cực kỳ thân thiệt cho bạn trong suốt . Tuy nhiên, chúng cũng nằm trong danh sách bà bầu không nên ăn gì trong .
Thực tế, các loại hạt chỉ gây nóng trong khi bạn ăn quá nhiều. 50g hạt hướng dương chứa lượng nhiệt tương đương với một tô cơm đầy. Do đó, bà bầu nên hạn chế ăn nhiều họ nhà hạt có vỏ cứng trong những ngày cao điểm để phòng nóng trong.
2/ Hoa quả mang tính nóng
Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng do chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất, trái cây là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn dinh dưỡng ngày hè. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng lành tính đến vậy, đặc biệt là những loại quả mang tính ôn nhiệt. Ăn quá nhiều loại quả này vừa không có lợi cho sức khỏe, lại còn gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong.
Đào, tuy chứa hàm lượng sắt dồi dào, giàu protein, đường, kẽm, pectin, nhưng lại gây ra bệnh tiêu chảy và một số bệnh đường ruột cấp tính khác khi ăn quá nhiều. Mận cũng là ví dụ điển hình khác của hoa quả mang tính ôn nhiệt không có lợi cho sức khỏe bà bầu nếu ăn nhiều. Mận có tính nóng cao, ăn nhiều sẽ làm cơ thể phát ban, xuất hiện …Thêm loại quả nữa mẹ bầu cần tránh đó là vải và nhãn.
3/ Thực phẩm nhiều protein
Protein là dưỡng chất thiết yếu trong tòa tháp dinh dưỡng cho mẹ bầu trong thai kỳ. Tuy nhiên, đừng lạm dụng ăn quá nhiều, đặc biệt trong nóng. Bạn chỉ nên bổ sung một lượng vừa đủ theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng.
Mùa hè, nhiệt độ tăng cao, huyết dịch trong cơ thể vì thế thay đổi ở mức độ khác nhau. Khi nhiệt độ vượt quá 35 độ C, huyết dịch trở nên kết dính, ăn món nhiều protein như thịt sẽ làm giảm hàm lượng trytophan trong não, khiến tinh thần trở nên mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng.
Hơn nữa, ăn nhiều thịt còn làm cho nồng độ canxi trong cơ thể giảm thấp, rõ ràng không tốt cho sự phát triển của thai nhi và cả sức khỏe ở mẹ bầu. Chưa kể yếu tố này còn tăng bản tính tức giận, dễ nổi nóng.
4/ Đồ ngọt
Món ăn vặt nhiều đường không chỉ làm tăng lượng đường huyết, bộc phát nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, mà còn dẫn đến tình trạng sâu răng, dư cân, béo phì ở phụ nữ mang thai. Trong mùa nóng, nếu thắc mắc bà bầu không nên ăn gì, chắc hẳn đó phải là đồ ngọt.
Mùa nóng, khi lượng đường nạp vào trong máu nhiều sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh sôi nảy nở trên da, dễ gây ra hiện tượng sưng phù, mụn nhọt; mặt khác còn phá vỡ sự cân bằng kiềm a-xít trong huyết dịch, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch.
5/ Thức ăn nhiều dầu mỡ
Với bà bầu dễ bị mắc chứng đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu, ăn nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ trong mùa nắng nóng sẽ làm tình hình càng trở nên trầm trọng hơn. Dầu mỡ làm huyết dịch lưu lại trong dạ dày, đường ruột, giảm lượng máu vận chuyển đến não, tăng cảm giác chướng bụng, chán ăn, mệt mỏi.
MarryBaby
Bạn đang đọc nội dung bài viết Mẹ Bầu Không Nên Ăn Gì Trong Những Ngày Nắng Nóng? trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!