Đề Xuất 11/2022 # Mang Thai Tuần 31 – Sự Phát Triển Của Thai Nhi Và Thay Đổi Của Cơ Thể Mẹ / 2023 # Top 13 Like | Tobsill.com

Đề Xuất 11/2022 # Mang Thai Tuần 31 – Sự Phát Triển Của Thai Nhi Và Thay Đổi Của Cơ Thể Mẹ / 2023 # Top 13 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Mang Thai Tuần 31 – Sự Phát Triển Của Thai Nhi Và Thay Đổi Của Cơ Thể Mẹ / 2023 mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Hãy co cơ âm đạo rồi thả lỏng như khi Mẹ đi tiểu rồi nín lại giữa chừng. Hãy lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần trong ngày để mang đến hiệu quả tốt nhất. Trong khi luyện tập, hãy nhớ là không dùng đến các cơ bụng, chân, lưng và mông (sau khi tập, Mẹ cảm thấy mỏi các cơ này thì chứng tỏ chưa tập đúng cách). Mẹ có thể đặt tay lên bụng trong khi tập. Nếu thấy bụng hơi phập phồng là chưa đạt. Khi tập phải thở đều, chậm và sâu.

Cấp độ 2: Tập Kegel với ngón tay Hãy rửa sạch tay của Mẹ trước khi tập luyện. Hãy luồn một ngón tay vào âm đạo và tìm cách dùng âm đạo kẹp lấy ngón tay. Mẹ sẽ cảm thấy âm đạo co lại. Bài tập này đã nâng cao và khó hơn bài tập trên một chút. Chính vì vậy đừng nản lòng nếu Mẹ không làm được ngay.

Cấp độ 3: Co thắt âm đạo, giữ nguyên 5 giây Với cấp độ này, Mẹ lần lượt làm theo hướng dẫn như sau:

Co thắt cơ âm đạo một chút, đếm đến 5.

Co thắt thêm chút nữa, đếm đến 5.

Co thắt hết mức có thể, đếm đến 5.

Thả lỏng ngược trở lại, từng nấc một, mỗi nấc đếm đến 5.

Cấp độ 4: Lặp đi lặp lại liên tục nhiều lần Khi đã đạt được “thành tựu”, Mẹ hãy nâng cấp bài tập và tập luyện ở mức khó hơn như sau:

Co cơ âm đạo 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.

Co thắt và thả lỏng càng nhanh càng tốt. Lặp lại 25 lần.

Tưởng tượng Mẹ đang cố hút một vật gì đó vào trong âm đạo. Giữ nó lại trong 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.

Tưởng tượng Mẹ đang cố đẩy cái gì đó ra khỏi âm đạo. Giữ 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.

Sự Phát Triển Của Thai Nhi Và Sự Thay Đổi Của Người Mẹ / 2023

Các giai đoạn phát triển của thai nhi khiến mẹ bầu thay đổi rất nhiều, thay đổi từ hình dáng bên ngoài đến những thay đổi tâm lý sinh lý. Với nhiều sự biến đổi xảy ra cùng một lúc sẽ khiến mẹ bầu ngoài việc hạnh phúc tột cùng khi được làm mẹ còn là những tháng ngày mệt mỏi bởi ốm nghén, bởi sự khó chịu vì các cơ quan nội tạng bị chèn ép khi em bé lớn dần lên.

Quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày được gói gọn trong 3 giai đoạn, cơ thể người mẹ cũng có những thay đổi rõ rệt, khác nhau trong những giai đoạn này.

Những thay đổi lớn trong tâm sinh lý người mẹ ở giai đoạn mang thai thứ nhất

Sự thay đổi của cơ thể mẹ được bắt đầu ngay từ khi phôi nang bắt đầu cấy ghép vào thành tử cung để chuyển sang giai đoạn phôi thai. Do quá trình cấy ghép cơ thể người mẹ cũng diễn ra quá trình tiếp nhận, ở quá trình tiếp nhận này người mẹ có thể thấy cơ thể có vẻ như bị bệnh. Biểu hiện mỗi người phụ nữ sẽ không giống nhau nhưng cơ bản các mẹ sẽ thấy đau bụng âm ỉ, có thể có xuất huyết nhẹ 1-2 ngày, sốt, đơn giản hơn là cảm giác chán ăn, đắng miệng.

Khi phôi nang cấy ghép thành công cơ thể người phụ nữ sẽ có sự thay đổi hormone, dấu hiệu đầu tiên đó là mất kinh, và kèm theo sự mệt mỏi rõ rệt. Khi bạn trễ kinh khỏang 10 – 12 ngày thì có thể lúc này em bé đã phát triển được khoảng 5-6 tuần.

Một số thay đổi về thể chất cũng diễn ra với các mẹ bầu như ngực cương cứng, nhạy cảm hơn, đầu vú căng ra. Có cảm giác muốn ói mà không thể ói được vào buổi sáng, hoặc ăn bất cứ món nào vào sẽ ói ra lập tức. Bạn cũng có thể thèm ăn một loại thức ăn nào đó ở mức độ quá, hoặc có thể cảm thấy sợ một loại đồ ăn cũng ở mức độ quá.

Các bữa ăn cũng cũng không còn cố định, mà được chia thành nhiều bữa nhỏ, có thể diễn ra bất cứ lúc nào, mẹ thường xuyên thích đi ngủ sớm hơn.

Thời điểm này tâm lý của các bà bầu cực kỳ dễ thay đổi, mẹ sẽ cảm thấy đau đầu nhiều hơn, đi tiểu tiện thường xuyên hơn do em bé lớn dần chèn lên bàng quang, và còn tùy thể trạng mỗi người mà cân nặng có thể tăng lên hoặc giảm đi ở tam cá nguyệt thứ nhất này.

Nhưng đó chỉ là sự thay đổi bất thường do hormone của người mẹ gây nên khi mang thai, sẽ khiến các mẹ khá khó chịu, dẫn đến tâm lý dễ bị căng thẳng, lo lắng và có thể cáu giận thường xuyên hơn. Nên các mẹ bầu cố gắng cân bằng trạng thái tâm lý, ăn uống đủ chất có chọn lọc để em bé được phát triển khỏe mạnh, trạng thái này sẽ hết dần khi sự phát triển của thai nhi tuần 12 qua đi, bắt đầu bước qua giai đoạn hai.

Tâm lý mẹ bầu giai đoạn thứ hai

Hầu hết những biểu hiện tâm lý sinh lý của mẹ bầu ở giai đoạn một, sẽ dần ổn định và dễ chịu hơn khi thai nhi phát triển đến tháng thứ 4. Nhưng sẽ lại chuyển sang giai đoạn mới với các dấu hiệu khác.

Lúc này em bé lớn hơn, bạn sẽ thấy bụng mình to ra, đồng thời trọng lượng của em bé sẽ đè ép lên vùng xương chậu nhiều hơn mẹ sẽ thấy đau mỏi người, đặc biệt là vùng lưng, bụng háng và đùi.

Nếu cơ địa mẹ bầu nào cấu trúc da dễ thay đổi và đàn hồi không tốt da sẽ bắt đầu xuất hiện các về rạn ở vị trí bụng, ngực, đùi, mông. Bên cạnh đó vùng da xung quanh núm vú đổi màu tối sẫm lại, trên bụng xuất hiện một đường thẳng sẫm màu chạy từ rốn đến chân mu. Do hormone nội tiết tố thay đổi lúc này có thể các mẹ bầu xuất hiện các mảng nám da, thường là trên má, trán, mũi, môi, hiện trạng nám này có thể sau sinh sẽ hết hoặc không, tùy thể trạng.

Hiện tượng ngứa cũng có thể xảy ra, ngứa ran hai bàn tay, ngứa vùng bụng, má đùi, lòng bàn tay, bàn chân. Hiện tượng này hoàn toàn bình thường khi mang thai, nhưng nếu kéo dài thì mẹ bầu nên đi kiểm tra gan nhanh chóng vì có thể bạn mắc một vấn đề nào đó nghiêm trọng ở gan.

Ở cuối tháng thứ 6 có thể các mẹ đã có hiện tượng phù ở mắt cá chân, bàn tay và mặt. Nhưng nên phân biệt rõ đó là hiện tượng phù hay sưng, nếu hiện tượng sưng và tăng cân đột ngột bạn cần đi khám vì có thể đó là hiện tượng tiền sản giật nguy hiểm trong chu kỳ phát triển của thai nhi.

Ở giai đoạn hai, cơ thể mẹ đã dần quen với việc em bé đang phát triển trong bụng mình, nên tâm lý cũng dễ chịu hơn, chính vì vậy hãy cố gắng thư giãn để chờ đón giai đoạn mệt nhọc hơn vào những tháng sau đó.

Những thay đổi của mẹ ở giai đoạn thứ 3 trong quá trình mang thai

Giai đoạn thứ 3 bắt đầu ở tháng thứ 7 của thai kỳ, một số biểu hiện khó chịu ở giai đoạn 2 như mỏi lưng, đau xương, tiểu tiện nhiều lần sẽ vẫn tiếp tục và có xu hướng tăng lên. Bào thai lớn lên chèn ép, gây áp lực lên các cơ quan nội tạng của mẹ sẽ gây các hiện tượng trên kèm việc khó thở. Đây là những biểu hiện hoàn toàn bình thường tuy rằng cơ thể mẹ sẽ rất mệt mỏi nhưng không nên lo lắng quá vì em bé đang phát triển tốt, những hiện tượng này sẽ giảm hoặc biến mất sau khi bạn sinh con.

Giai đoạn này mẹ bầu cũng có thể gặp vài vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, táo bón hoặc bệnh trĩ. Ngưc căng cứng, có thể xuất hiện sữa non, phần rốn có thể lồi hẳn ra ngoài, khó ngủ hơn, ngôi bụng thấp hơn do bé đang di chuyển xuống vùng bụng dưới của mẹ để chuẩn bị cho quá trình chào đời.

Các cơn co thắt nhẹ có thể xuất hiện từ tuần cuối của tháng thứ 8, xuất hiện nhiều hơn trong tháng thứ 9 và đây là những dấu hiệu chuyển dạ. Bước vào tháng thứ 9 của thai kỳ, đến gần ngày sinh cổ tử cung của mẹ trở nên mỏng, mềm hơn, nó giúp ống sinh ở âm đạo mở ra trong quá trình sinh nở, lúc này cơ thể mẹ sẽ khá nặng nề, khó thở hơn, mệt nhọc hơn nhưng bạn hãy sẵn sàng, em bé chuẩn bị chào đời.

Trong quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày, hầu hết tâm lý ba mẹ và người thân sẽ dồn nhiều sự quan tâm lên các giai đoạn phát triển của thai nhi mà ít khi để ý nhiều đến sự thay đổi tâm lý của mẹ bầu qua các giai đoạn này. Tuy nhiên cả mẹ và bé đều cần được quan tâm, chăm sóc chu đáo để quá trình sinh nở của người mẹ trở nên nhẹ nhàng hơn, em bé đương nhiên cũng sẽ hạnh phúc hơn khi mẹ có tâm lý thoải mái và vui vẻ.

Thai Nhi 37 Tuần, Sự Phát Triển Của Bé, Thay Đổi Ở Cơ Thể Mẹ Và Những Lời Khuyên Cần Thiết / 2023

Những thay đổi của thai nhi 37 tuần

Đến tuần thứ 37 của thai kỳ, quá trình phát triển của thai nhi gần như hoàn tất, và từ tuần này hầu như bé chỉ tăng cân mà thôi. Phổi và não của bé tiếp tục trưởng thành. Em bé của bạn cũng thực hành hít thở bằng cách hít và thở ra nước ối. Bé cũng có thể mút ngón tay hoặc nhấp nháy mắt. Một số trẻ có nấc lên trong dạ con – bạn có thể nhận thấy những cú nhảy khác nhau bên trong bụng. Bé tiếp tục lột bỏ lớp lông tơ và lớp sáp khỏi da. Hệ thống tiêu hóa của bé bây giờ có đầy đủ chức năng và chứa “phân su”, màu đen, dính và giống như hắc ín nằm trong ruột của bé đến khi sinh. Đôi khi, (đặc biệt là trong trường hợp mang thai kéo dài) phân su thải vào dịch màng ối và làm ố nước ối. Nếu nước ối của bạn vỡ và có màu xanh lá cây, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.

Chuyển động của thai nhi 37 tuần rõ ràng hơn và mạnh hơn trước. Đến tháng thứ chín, các bác sĩ thường khuyên các bà mẹ mang thai đếm số lần đá và báo cáo lại nếu bé im lặng bất thường. Và nếu con bạn “bận rộn”, bạn có thể cảm thấy một cú thọc nhói ngay gần cổ tử cung mỗi khi bé quay đầu.

Thay đổi ở cơ thể của mẹ mang thai tuần 37

Tăng số lượng cơn gò Braxton Hicks

Giãn nở cổ tử cung

Khó chịu khi ngủ

Chuột rút và giãn tĩnh mạch chân

Bé không vận động nhiều

Dịch ối thấp

Chảy máu âm đạo

Trẻ em bị rò rỉ Meconium (phân su) vào dịch ối

Khi cơ thể bạn ở giai đoạn chuẩn bị chuyển dạ, có thể nhận thấy sự gia tăng tần suất các cơn gò tử cung Braxton Hicks. Đây là những sự co thắt giả, và khác với cơn đau đẻ, chúng không nhất quán và cũng không có sự gia tăng về cường độ. Nhưng đôi khi, các cơn co thắt giả rất khó phân biệt với đau đẻ. Thay vì dựa vào tự chẩn đoán, hãy liên hệ ngay với bác sĩ của bạn nếu bạn có nhiều hơn bốn cơn co thắt tử cung trong một giờ đồng hồ. Vào thời điểm thai nhi 37 tuần, bác sĩ có thể yêu cầu bạn kiểm tra hàng tuần để tìm kiếm dấu hiệu chuyển dạ. Sự giãn nở cho bạn biết cổ tử cung của bạn đã giãn ra bao nhiêu – nó phải mở ít nhất 10 cm thì em bé mới có thể chui qua tử cung được.   Khi em bé tiếp tục di chuyển xuống dưới, đầu bé sẽ tạo áp lực vào xương chậu và hông. Áp lực to lớn xung quanh vùng chậu có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái trong khi ngủ.  Chuột rút ở chân là hiện tượng thường gặp trong tam cá nguyệt thứ ba khi các mạch máu xung quanh chân bị nén do tăng cân. Đôi khi, một chế độ ăn uống thiếu canxi và magie cũng gây ra chứng chuột rút.

Mang thai tuần 38, mẹ có thể sẽ gặp phải chứng chuột rút ở chân

Mang thai tuần 38, mẹ có thể sẽ gặp phải chứng chuột rút ở chân

Nước ối của bạn tiếp tục tăng và đạt đến đỉnh điểm vào tuần thứ 38, sau đó nó sẽ có sự suy giảm đều đặn. Tuy nhiên, khi nước ối giảm xuống dưới 5cm hoặc có khối lượng dưới 500 ml ở tuần thứ 37 của thai kỳ, bác sĩ có thể chỉ ra rằng bạn có dịch màng ối thấp. Chụp siêu âm thai nhi 37 tuần tuổi có thể giúp bạn xác định chính xác tình huống. Mức dịch thấp trong thời kỳ đầu và giữa thai kỳ có thể gây sảy thai hoặc ảnh hưởng đến sức khoẻ của bé. Tuy nhiên, trong 3 tháng cuối thai kỳ, phụ nữ thường ít bị dịch màng ối. Khi điều này xảy ra sau 37 tuần mang thai, bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn kích đẻ  hoặc đề nghị mổ đẻ phụ thuộc vào vị trí sinh của bé. Phụ nữ mang thai thường xuất hiện “nút nhầy” vài tuần trước khi chuyển dạ. Nó có thể chảy dạng một cục hoặc chảy rỉ ra (trong suốt hoặc nhuốm chút máu đỏ tươi hay màu nâu, có thể hơi đặc và dính) trong quá trình vài ngày. Đây là hiện tượng bình thường và không phải là một nguyên nhân để bạn lo lắng.  Dù vì lý do gì, nếu bạn thấy hiện tượng xuất huyết ở thời điểm thai nhi 37 tuần, bạn không nên tự chẩn đoán mà hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Hầu hết phụ nữ mang thai vỡ ối sau khi bị những cơn co thắt. Nhưng đôi khi, túi nước ối có thể vỡ ra trước tiên. Khi nó xảy ra, bác sĩ thường cho kích đẻ. Nếu vỡ ối, mẹ đừng hoảng sợ và hãy nhớ làm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Những lời khuyên cho tuần thai 37 này

Hãy hình dung cuộc vượt cạn của bạn đang diễn ra theo kế hoạch và không có biến chứng. Sau khi sinh bạn sẽ bận rộn với việc cho con ăn và thay tã, bạn sẽ có ít thời gian và sức lực để quan tâm đến người bạn đời của mình. Hãy tận dụng thời gian mà 2 người đang có ngay bây giờ để hẹn hò với anh ấy.

Mua sắm quần áo và phụ kiện của em bé có lẽ là cách tốt nhất để xua tan những lo lắng vào thời điểm thai nhi 37 tuần này.

Cần phải tìm hiểu về chăm sóc sức khoẻ sau sinh, bạn phải nhận thức được những điều bạn nên và không nên làm, sau khi sinh con.

Sự Phát Triển Của Thai Nhi Tuần 31 / 2023

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa II Trần Thị Mai Hương – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.

Tuần thứ ba mươi mốt, hành trình mang thai gian nan chỉ còn khoảng chín tuần trước khi kết thúc. Mẹ đang phải trải qua những điều khó chịu khi tử cung phát triển và gây sức ép lên các cơ quan khác. Bé đang tăng cân và bộ não của phát triển khá nhanh để bắt kịp với cuộc sống sau khi bé chào đời.

1. Kích thước thai nhi tuần ba mươi mốt

Ở tuần thứ 31, thai nhi nặng khoảng 1,5 kg, dài khoảng 41 cm. Khi mẹ bắt đầu tháng thứ tám của thai kì, thai nhi tăng cân bằng cách tích mỡ dưới da, càng lúc càng bụ bẫm hơn. Thai nhi cũng rất năng động và mẹ sẽ thấy em bé trong bụng cử động rất nhiều để làm quen với việc điều khiển tứ chi. Thường thì thai nhi sẽ nằm dọc với đầu hướng xuống và chân hướng về khoang ngực của mẹ. Nếu trước đây thai nhi nằm ngôi mông, thì thường bạn ấy sẽ quay đầu sang ngôi chỏm trong tuần thai này.

Vào tuần thai này, lớp lông nhung bao phủ cơ thể thai nhi trước đây rụng dần đi, cũng như các nếp nhăn cũng mờ dần cho vẻ ngoài mượt mà hơn. Do kích thước cơ thể lớn hơn, nên thai nhi khó mà nhào lộn trong bụng mẹ như trước. Chỉ còn chưa tới mười tuần nữa trước khi ra đời, nên bộ não của thai nhi cần ở trạng thái tốt nhất để xử lý tất cả các kích thích môi trường. Các tế bào thần kinh trong não phát triển với tốc độ nhanh chóng trong giai đoạn này để đảm bảo rằng bộ não của bé đã sẵn sàng cho thế giới bên ngoài. Sự phát triển nhanh chóng này còn dẫn đến sự phát triển của năm giác quan, nghĩa là thai nhi đã có vị giác và xúc giác.

2. Sự thay đổi của cơ thể mẹ ở tuần thai thứ 31

Dịch tiết từ vú. Thỉnh thoảng mẹ có thể thấy ít dịch rỉ từ vú. Đây là sữa non chứa đạm, chất béo, IgA và khoáng chất.

Đau lưng. Vào tuần thứ ba mươi mốt, mẹ sẽ thấy lưng và chân đau thêm do phần trọng lượng tăng thêm mà cơ thể phải gánh.

Khó thở. Do phải gánh thêm phần trọng lượng, vốn đã làm mẹ mệt mỏi và khó thở, tử cung giãn ra đẩy ngược vào cơ hoành, khiến cơ hoành không thể giãn hoàn toàn nhường chỗ cho phổi phồng lên khi mẹ hít vào, khiến mẹ nhanh hết hơi ngay cả với những hoạt động tối thiểu.

Đi tiểu nhiều lần. Tử cung chèn lên bàng quang, làm ít không gian để bàng quang chứa nước tiểu hơn, làm mẹ phải đi vệ sinh rất nhiều lần.

Táo bón. Ruột già cũng phải giảm nhu động, khiến tăng khả năng hấp thụ nước và gây táo bón. Chưa kể có thể lúc mang thai mẹ không ăn đủ chất xơ và uống nước, cũng gây táo bón. Tắc nghẽn các mạch máu vùng chậu kết hợp với tăng áp lực ổ bụng và nhu động ruột thứ phát sau táo bón có thể dẫn đến bệnh trĩ.

Ợ chua. Trong giai đoạn sau của thai kì mẹ cũng rất dễ bị ợ chua. Có rất nhiều nguyên nhân như áp lực của tử cung đẩy dạ dày lên thực quản. Hóc môn Progesterone cũng làm giảm nhu động của ống tiêu hoá trên, làm giảm khả năng hoạt động của cơ hoành.

Cơn gò sinh lí Braxton Hicks

Trong những tuần cuối của thai kì, mẹ có thể cảm thấy những co thắt nhẹ của tử cung. Nếu mẹ thấy năm đến sáu cơn gò trong một giờ, nó có thể là dấu hiệu của chuyển dạ sinh non và mẹ cần đến bệnh viện ngay lập tức.

Mẹ sẽ cảm thấy hơi vụng về một tí, do bụng mẹ lớn làm chệch tâm trọng lực, cũng như hơi khó vận động. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên tập một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ ngắn hoặc yoga. Yoga rất tốt trong việc giúp mẹ giảm đau lưng và chân.

Khi mẹ nhìn trên hình ảnh siêu âm tuần thai thứ ba mươi mốt, khuôn mặt của bé lúc chào đời sẽ giống thế này. Mẹ có thể thấy rõ khuôn mặt và tất cả các biểu cảm khác nhau, cũng như các chi và vận động chi.

Để giúp sản phụ chăm sóc sức khỏe mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec áp dụng các gói chăm sóc sức khỏe Thai sản trọn gói với chất lượng vượt trội. Phụ nữ mang thai được bác sĩ sản phụ khoa giàu kinh nghiệm tại Vinmec đồng hành trong suốt quá trình trong khi mang thai – chuyển dạ – sau sinh. Các gói thai sản tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec bao gồm:

Bác sĩ Trần Thị Mai Hương đã có 25 năm kinh nghiệm khám và điều trị trong lĩnh vực Sản Phụ khoa, phẫu thuật đường dưới,phẫu thuật nội soi. Đã giữ chức vụ phó trường khoa Sản bệnh lí, phó Trưởng phòng đẻ – bệnh viện Phụ sản Hải Phòng.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

Bài viết tham khảo nguồn: chúng tôi chúng tôi chúng tôi chúng tôi

Bạn đang đọc nội dung bài viết Mang Thai Tuần 31 – Sự Phát Triển Của Thai Nhi Và Thay Đổi Của Cơ Thể Mẹ / 2023 trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!