Cập nhật nội dung chi tiết về Có Thai Bao Lâu Thì Bị Nghén? Có Thể Khắc Phục Tình Trạng Này Không? mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Có thai bao lâu thì bị nghén?
Nghén là tình trạng buồn nôn và nôn mửa trong thời gian mang thai. Có hơn một nửa bà bầu đều có biểu hiện này suốt 3 tháng đầu thai kỳ. Tình trạng này thường xảy ra vào buổi sáng và tùy vào thể trạng mà nó xuất hiện với cường độ khác nhau.
Ốm nghén còn đi kèm với những triệu chứng khác như nhức đầu, chóng mặt, chán ăn, mệt mỏi…Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do sự gia tăng của hóc môn gonadotropin phóng thích từ nhau thai vào 3 tháng đầu mang thai.
Có thai bao lâu thì bị nghén
Tuy nhiên, các biểu hiện này có thể xuất hiện sớm hơn vào tuần thứ 4 – 6 hoặc muộn nhất là tuần 8 – 12. Người bị nặng hơn có thể bị ốm nghén đến hết thai kỳ.
Mặc dù ốm nghén là tình trạng bình thường của phụ nữ mang thai, nhưng nếu bị nôn mửa quá nhiều và xảy ra liên tục khiến người mẹ không thể ăn uống được gì. Hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tìm giải pháp khắc phục.
Làm sao để khắc phục tình trạng ốm nghén khi mang thai?
Có thai bao lâu thì bị nghén? Thời gian ốm nghén của mỗi mẹ bầu không giống nhau nên tùy vào biểu hiện của từng người mà điều chỉnh sao cho hợp lý. Cụ thể:
Uống thuốc chống nôn
Nghén quá nặng khiến mẹ bầu không thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và sợ gây ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ thì có thể uống thuốc chống nôn. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng mới đảm bảo an toàn, tránh gây tác dụng phụ không mong muốn.
Bổ sung đầy đủ khoáng chất và vitamin
Mẹ bầu nên bổ sung thêm các viên uống sắt kết hợp với vitamin, axit folic hay khoáng chất cho người mang thai. Biến chứng nặng của ốm nghén là bệnh não Wernicke, nhưng chỉ cần bổ sung đủ thiamine là có thể ngăn ngừa và điều trị.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Thay vì ăn 3 bữa mỗi ngày, mẹ bầu nên chia nhỏ thành từng bữa.
Nên ăn những loại thức ăn hợp khẩu vị, không ăn thức ăn gây ra cảm giác nôn và buồn nôn.
Không ăn các thực phẩm chưa, cay, thức ăn chiên rán, chứa nhiều gia vị vì có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa.
Nên uống nhiều nước mỗi người, nhất là đồ uống chứa muối, kali, glucose để bù lại các chất điện giải đã mất.
Có thể dùng thảo dược thiên nhiên để làm giảm cơn buồn nôn
Sử dụng thảo dược thiên nhiên
Có thai bao lâu thì bị nghén? Khắc phục tình trạng ốm nghén nặng đơn giản và hiệu quả nhất chính là thanh lọc không khí xung quanh. Mẹ bầu nên ngửi một số thảo dược như tinh dầu bưởi, tinh dầu sả, gừng…để làm dịu lại cảm giác cồn cào, khó chịu trong dạ dày.
Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ
Mẹ bầu cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không nên để cơ thể mệt mỏi, căng thẳng. Tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt tình trạng này.
Bên cạnh đó một số liệu pháp vật lý như xoa bóp, thôi miên, châm cứu, thư giãn cơ…cũng hiệu quả trong chữa trị ốm nghén.
Ngoài ra, tại phòng khám Ana hiện đang cung cấp một số dịch vụ khác như: khám thai định kỳ, siêu âm đầu dò âm đạo, siêu âm DOPPLER thai nhi, xét nghiệm tiền sản, HPV định tuýp,…
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA ANA Củ Chi – TPHCM
– Địa chỉ: 246 Tỉnh Lộ 8, Củ Chi, TPHCM
1226 tỉnh lộ 10, Tân Tạo, quận Bình Tân, TPHCM
– Hotline: 098 367 88 72
– Email: phongkhamana@gmail.com
Có Thai Bao Lâu Thì Bị Ốm Nghén
Singlemum – Ốm nghén ở bà bầu là hiện tượng bình thường tuy nhiên không phải ai cũng giống nhau. Có thai bao lâu thì bị ốm nghén là băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ vì rất nhiều người không có hiện tượng ốm nghén cũng lo lắng.
Có thai bao lâu thì bị ốm nghén ở phụ nữ?
Trên thực tế, có thai bao lâu thì bị ốm nghén? Ở tuần thứ 4 đến 6 của thai kì là thời điểm các mẹ bầu có hiện tượng ốm nghén nhiều nhất và tăng dần lên khi đến tuần thứ 8-9 và biến mất khi thai ở 12 đến 14 tuần tuổi, có người ốm nghén từ lúc có thai cho đến khi sinh con là điều bình thường.
Những trường hợp ốm nghén quá nhiều mà không ăn uống được gì trong suốt thời gian dài thì mới cần lưu ý, đi khám để được bác sĩ tư vấn.
– Người phụ nữ trước khi mang thai có thói quen ăn uống không điều độ và có lượng đường ở trong máu thấp.
– Nhạy cảm với mùi vị vì có hệ thần kinh nhạy cảm.
– 3 tháng đầu của thai kì nội tiết tố tăng cao, progesteterone làm giãn cơ dạ dày khiến cho thức ăn bị đẩy lên tạo cảm giác khó chịu, buồn nôn đồng thời làm cho thức ăn tiêu hóa chậm hơn nên bà bầu thường hay bị táo bón là bởi lý do này.
Buồn nôn, khó chịu, mệt mỏi, chán ăn, thèm ăn… là những dấu hiệu điển hình khi phụ nữ mang thai bị nghén. Những người bị ốm nghén nhẹ thì chỉ xảy ra trong ngày còn những người ốm nghén nặng thì hiện tượng này có thể đến cả vào ban đêm khiến cho giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng rất lớn.
Lời khuyên của bác sĩ giúp chị em hạn chế tình trạng ốm nghén
– Ăn uống: mang thai thường nhạy cảm với mùi vị thế nên hãy lựa chọn đồ ăn phù hợp, không có mùi quá nhạy cảm, không tanh, nên ăn thức ăn chín, thức ăn lạnh có mùi dễ chịu.
– Các bữa ăn nên chia ra là nhiều bữa nhỏ để dễ ăn hơn đồng thời giúp cho thai nhi hấp thụ dinh dưỡng đều đặn hơn.
– Ăn nhiều trái cây tươi để cung cấp vitamin và tránh mất nước khi bị nôn do ốm nghén.
– Trà chanh, trà gừng hoặc trà bạc hà rất tốt cho mẹ bầu vào buổi sáng ngủ dậy, nó có thể đẩy lùi cảm giác khô miệng, buồn nôn.
– Nên hoạt động, di chuyển nhẹ nhàng để tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn…
Nếu sau 3 tháng đầu mà vẫn còn ốm nghén nhiều, cơ thể mệt mỏi, suy nhược thì nên đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được bác sĩ khám và tư vấn cụ thể hơn về tình trạng của mình.
Singlemum tổng hợp
Có Thai Bao Lâu Thì Ốm Nghén
Ốm nghén là gì:
Là “tình trạng buồn nôn và nôn mửa trong thời kỳ mang thai”. Có đến ba phần tư phụ nữ mang thai có biểu hiện buồn nôn hoặc nôn trong suốt tam cá nguyệt thứ nhất, và khoảng một nửa số người chỉ nôn mửa. Buồn nôn thường nặng hơn vào buổi sáng và dịu đi trong ngày. Nhưng tình trạng này có thể xảy ra bất cứ lúc nào, và đối với nhiều phụ nữ, nó kéo dài cả ngày. Cường độ các triệu chứng cũng có thể khác nhau giữa các mẹ bầu. Có thể đi kèm một số triệu chứng khác như thèm ăn và chán ăn, nhức đầu, cảm thấy lơ mơ, chóng mặt…
Ngay cả một trường hợp buồn nôn nhẹ cũng có thể khiến mẹ bị suy nhược, khi cơn buồn nôn và nôn suốt ngày đêm có thể khiến mẹ mệt mỏi, kiệt sức và đau khổ. Vậy có thai bao lâu thì bị ốm nghén?
Có thai bao lâu thì ốm nghén và kết thúc khi nào?
Buồn nôn và nôn là hai tình trạng phổ biến và thật sự gây khó chịu cho mẹ bầu. Vậy khi có bầu bao lâu thì nghén? Thường cơn ốm nghén bắt đầu khoảng tuần thứ 6 khi mang thai, xảy ra trong 3 tháng đầu ở 91% phụ nữ, thường là ở 6-8 tuần đầu tiên, nhưng có thể biểu hiện sớm nhất là tuần thứ 4, có xu hướng nặng hơn trong tháng tiếp theo.
Khoảng một nửa số mẹ bầu bị ốm nghén trong kỳ sẽ cảm thấy thoải mái hơn sau tuần thứ 14. Nhưng một số mẹ khác, phải mất thêm một tháng nữa mới có thể trở lại bình thường, mặc dù nó có thể trở lại sau đó hoặc diễn ra suốt thời kỳ mang thai.
Nhưng quan trọng, mẹ cần phân biệt với chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD), thường gặp trong thai kỳ và xảy ra ở 45-80% các trường hợp có thai. Khoảng 52% mẹ bầu có các triệu chứng của GERD trong 3 tháng đầu tiên; 24-40% mẹ bầu có triệu chứng ở 3 tháng giữa và 9% có biểu hiện ở 3 tháng cuối. Ngoài các biểu hiện buồn nôn và nôn mửa, cảm giác nóng xót và ợ là triệu chứng chủ yếu của GERD. Cách thức điều trị khác với chứng ốm nghén.
Tên ở nhà cho bé trai, bé gái
Có bình thường khi bị ốm nghén trong suốt thai kỳ?
Đó là điều không bình thường, một số ít mẹ bầu bị ốm kéo dài đến tam cá nguyệt thứ hai, và thậm chí tam cá nguyệt thứ ba. Tuy nhiên, hãy đề cập khi đi khám bác sĩ nếu mẹ đang bị ốm nghén trong ba tháng đầu. Việc ốm nghén kéo dài có thể làm mẹ đau khổ, và một số trường hợp rất nghiêm trọng có thể dẫn đến mất nước và ngăn không cho mẹ tăng cân.
Nguyên nhân gây ốm nghén trong thời kỳ mang thai?
Không ai biết chắc nguyên nhân gì gây ra ốm nghén trong khi mang thai, nhưng có thể đó là sự kết hợp của nhiều thay đổi về thể chất diễn ra trong cơ thể mẹ. Một số nguyên nhân có thể :
Estrogen. Cùng với các hormone khác, estrogen là một nguyên nhân khác có thể, vì nó cũng tăng lên nhanh chóng trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Cảm giác mùi và độ nhạy cảm với mùi: có một số mẹ bầu rất nhạy cảm với mùi, như mùi chiên xào, mùi tanh của cá và một số mùi hương khác, ngay lập tức, những mùi này có thể làm kích hoạt phản xạ buồn nôn và nôn mữa của mẹ bầu (Một số nhà nghiên cứu nghĩ rằng điều này có thể là do mức độ estrogen cao hơn, nhưng không ai chắc chắn).
Dạ dày nhạy cảm: Một số mẹ bầu có đường tiêu hóa khá là nhạy cảm hơn với sự những thay đổi sớm của thời kỳ mang thai. Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ có vi khuẩn Helicobacter pylori trong dạ dày có nhiều khả năng bị buồn nôn và nôn. Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều xác nhận liên kết này.
Stress: Các nhà nghiên cứu đã đề xuất rằng một số phụ nữ có khuynh hướng căng thẳng, lo lắng, có xu hướng buồn nôn và nôn trong khi mang thai hơn. Tuy nhiên, không có bằng chứng kết luận để chứng minh nhận định này. (Tất nhiên, nếu thường xuyên bị buồn nôn hoặc nôn mửa, chắc chắn mẹ sẽ bắt đầu cảm thấy căng thẳng hơn!).
Tại sao một số mẹ bầu lại biểu hiện ốm nghén nhiều hơn?
Mẹ có nhiều khả năng bị buồn nôn hoặc nôn trong khi mang thai nếu:
Mang thai với cặp song sinh hoặc nhiều hơn. Điều này có thể là do nồng độ hCG, estrogen hoặc các hormone khác trong người mẹ cao hơn. Mẹ sẽ có nhiều khả năng biểu hiện buồn nôn và nôn nhiều hơn hơn mức trung bình. Tuy nhiên điều này không chắc chắn lắm vì một số mẹ bầu mang thai cặp song sinh có ít hoặc không có buồn nôn.
Mẹ đã có buồn nôn và nôn trong lần mang thai trước.
Mẹ hay có biểu hiện bị buồn nôn và nôn khi đi tàu xe.
Mẹ có tiền sử gia đình bị buồn nôn trong khi mang thai. Nếu mẹ của bạn, hoặc chị em của bạn bị chứng ốm nghén, mẹ cũng sẽ có nguy cơ cao hơn.
Mẹ có tiền sử đau nửa đầu.
Ốm nghén có ảnh hưởng đến bé của mẹ hay không?
Ốm nghén nhẹ đến trung bình hoặc thỉnh thoảng nôn mửa khi ốm nghén sẽ không gây hại cho bé của mẹ. Ngay cả khi mẹ không tăng cân trong 3 tháng đầu của thai kỳ thì vẫn ổn nếu mẹ không bị mất nước do nôn mửa và vẫn giữ được lượng thức ăn. Trong hầu hết các trường hợp, sự thèm ăn sẽ sớm trở lại và mẹ sẽ bắt đầu tăng cân. Nếu như nôn mửa xảy ra liên tục và kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ rối loạn nước và điện giải, mẹ bị thiếu chất dinh dưỡng, nguy cơ sinh non, con sinh ra nhẹ cân.
Có phải ốm nghén là một dấu hiệu của một thai kỳ khỏe mạnh?
Không hoàn toàn đúng. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ bị sẩy thai thường ít bị buồn nôn hơn.
Nhưng rất nhiều mẹ bầu hoàn toàn bình thường, có ít hoặc không có buồn nôn trong tam cá nguyệt đầu. Hãy tự cho mình là may mắn và đừng lo lắng nếu mẹ không phải chịu đựng!
Làm thế nào để khắc phục chứng ốm nghén?
Nếu mẹ có biểu hiện buồn nôn và nôn nhẹ, các bác sĩ sản khoa và nữ hộ sinh thường khuyên nên áp dụng một số biện pháp tương đối đơn giản sau:
Ăn các bữa ăn và đồ ăn nhẹ thường xuyên trong ngày để dạ dày của mẹ không bao giờ trống. Thực phẩm có hàm lượng protein cao và carbohydrate phức tạp (cơm, xôi,…) có thể đặc biệt hữu ích. Mẹ nên ăn chậm.
Đừng nằm ngay sau khi ăn bởi vì nó có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.
Để đồ ăn vặt trên giường, chẳng hạn như bánh quy giòn để mẹ có thể ăn ngay lúc đói. Ăn bánh quy cũng có thể giúp mẹ cảm thấy tốt hơn và đơn giãn để thực hiện.
Ngồi dậy từ từ vào buổi sáng, nên ngồi trên giường vài phút, chứ không bật dậy đột ngột.
Tránh thức ăn có mùi và gây ra buồn nôn. Nếu có vẻ như mẹ buồn nôn với gần như mọi thứ bổ dưỡng, mẹ nên ăn vài món bất kỳ mà mẹ cảm thấy ngon miệng.
Ăn các món ăn hơi lạnh hoặc bằng với nhiệt độ phòng bởi vì các loại thực phẩm nóng có xu hướng có mùi mạnh hơn.
Không nên ăn thức ăn chứa chất béo nhiều vì phải mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Mẹ cũng nên tránh xa các loại thức ăn chiên,thực phẩm cay, chua, hoặc gia vị nhiều, nó có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa của mẹ.
Đánh răng và rửa miệng sau khi ăn.
Uống nước giữa các bữa ăn, nhưng không uống nhiều cùng một lúc vì nó sẽ làm cho mẹ no. Nhấm nháp nước thường xuyên trong suốt cả ngày là cách thức tốt để giữ nước mà không làm đầy bụng. (Màu nước tiểu của mẹ cho biết liệu bạn có đủ chất lỏng hay không: màu vàng hoặc vàng nhạt. Nếu màu vàng đậm, đó là dấu hiệu mẹ cần uống nhiều hơn)
Nếu mẹ nôn mửa nhiều, hãy thử một loại đồ uống thể thao có chứa glucose, muối, và kali để bù đắp các chất điện giải bị mất.
Mẹ nên để ý các yếu tố kích thích có thể gây ra buồn nôn để tránh, như căn phòng ngột ngạt, mùi nước hoa nặng, mùi xe hơi, hoặc thậm chí các kích thích thị giác nhất định, giống như ánh sáng nhấp nháy…
Hít thở không khí trong lành bằng cách đi dạo công viên hoặc mở cửa sổ cho thoáng khí.
Thư giãn và ngủ trưa bất cứ khi nào mẹ có thể – buồn nôn có thể trở nên tồi tệ hơn nếu mẹ cảm thấy mệt mỏi.
Xem truyền hình hoặc dành thời gian với bạn bè để giải tỏa căng thẳng và xóa tan những khó chịu của mẹ bầu.
Dùng vitamin dành cho mẹ bầu, nhưng nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Dùng thử bạc hà. Một số phụ nữ cảm thấy nhẹ nhõm khi nhấm nháp trà bạc hà hoặc kẹo bạc hà, đặc biệt là sau khi ăn.
Cách chữa ốm nghén của bác sĩ
Thuốc điều trị ốm nghén
Bác sĩ sẽ cân nhắc điều trị ốm nghén cho mẹ bằng thuốc nếu việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống không giải quyết các triệu chứng ốm nghén.
Vitamin B6 và Doxylamine : Vitamin B6ưu tiên sử dụng trước và là thuốc điều trị không cần kê đơn. Bên cạnh đó, D oxylamine là một hoạt chất thường gặp trong các loại thuốc ngủ không kê đơn, có thể được bổ sung vào điều trị nếu dùng vitamin B6 đơn lẻ không giúp giảm triệu chứng. Dù dùng một mình hay kết hợp thì cả vitamin B6 và Doxylamine đều an toàn đối với mẹ bầu và thai nhi.
Thuốc chống nôn : Trong trường hợp kết hợp vitamin B6 và Doxylamine không phát huy hiệu quả thì bác sĩ sẽ kê cho mẹ các loại thuốc chống nôn an toàn đối với thai kỳ. Bác sĩ sẽ tuỳ vào tình trạng của mẹ mà kê loại thuốc thích hợp.
Hội chứng nôn nghén là gì?
Nếu biểu hiện buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng đến nỗi mẹ không thể giữ được cái gì trong bụng, kể cả nước lọc, nước trái cây, thực phẩm, vitamin, thuốc bổ, có thể mẹ bị chứng nôn nghén nặng ( Hyperemesis gravidarum). Chứng nôn nghén nặng hay hội chứng nôn nghén xảy ra với khoảng 3% phụ nữ mang thai. Mẹ bầu mắc chứng nôn nghén khi mất nước trầm trọng do nôn ói nhiều và trọng lượng cơ thể trước khi sinh giảm tới 5%. Mẹ bầu bị hội chứng nôn nghén cần được điều trị kịp thời để ngăn tình trạng nôn mửa tiếp diễn, cân bằng nước và điện giải cho cơ thể. Trong trường hợp này, mẹ có thể cần phải nhập viện để điều trị và theo dõi! Mẹ nên khám bác sĩ nếu:
Giảm 1 kg trở lên.
Bị buồn nôn và nôn sau tuần thứ 9 của thai kỳ.
Bị buồn nôn và nôn sau tuần thứ 20 của thai kỳ.
Ói ra máu.
Cảm thấy chóng mặt khi đứng.
Có dấu hiệu mất nước, bao gồm nước tiểu đậm hoặc đi tiểu không thường xuyên.
Bị đau bụng, sốt, nhức đầu, hoặc sưng ở phía trước cổ.
Bà Bầu Bị Táo Bón 3 Tháng Cuối Có Đáng Lo? Làm Sao Để Khắc Phục Tình Trạng Này?
Bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối mang lại cảm giác vô cùng khó chịu và mệt mỏi. Vậy nguyên nhân tình trạng này do đâu và phải chữa trị thế nào?
Vì sao bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối?
3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn mà bà bầu rất dễ bị táo bón. Vậy nguyên nhân gây nên tình trạng này là do đâu?
Ăn ít chất xơ
Uống ít nước hoặc bị mất nước do nôn nghén nhiều
Ít vận động, không tập thể dục thường xuyên do bụng đã nặng và chân sưng đau
Hormone progesterone gia tăng khi mang thai làm chậm sự di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa, từ đó gây ra táo bón
Do nạp quá nhiều thuốc sắt hoặc vitamin
Do kích thước và trọng lượng của thai nhi tăng lên làm thu hẹp không gian của đường tiêu hóa, đồng thời gây áp lực lên trực tràng nên làm chậm quá trình giải phóng chất thải ra ngoài.
Vì thói quen nhịn đi vệ sinh
Ăn quá nhiều trong 3 tháng cuối cũng khiến cơ thể không hấp thụ và tiêu hóa kịp dẫn đến táo bón
Đã hoặc đang lạm dụng thuốc nhuận tràng liều lượng cao
Do bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc nhược giáp
Bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối có nguy hiểm không?
Bệnh trĩ
Nứt kẽ hậu môn
Sa trực tràng
Theo các chuyên gia, bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi và cũng chưa tới mức nguy hiểm đến tính mạng, tuy nhiên nó có những tác động cực kỳ xấu tới chất lượng cuộc sống khiến cơ thể mẹ như gây khó chịu và mệt mỏi.
Thai nhi sẽ gián tiếp chịu các ảnh hưởng sau đây:
Không được cung cấp đủ dinh dưỡng dẫn đến suy dinh dưỡng bào thai
Dễ sảy thai hoặc sinh non nếu bà bầu dùng lực rặn
Sự phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng nếu mẹ không rặn, khiến cho các chất độc có trong phân như phenol, amoniac, indol,… bị tồn quá lâu trong ruột sẽ bị hấp thụ ngược lại vào cơ thể
Những mẹo hay giúp bà bầu dễ đi ngoài hơn khi bị táo bón 3 tháng cuối
Ngâm hậu môn trong nước ấm nhiều lần trong ngày
Mát xa khu vực giữa âm hộ và vùng chậu khi bạn đang đi vệ sinh
Đặt chân lên một chiếc ghế đẩu khi đi vệ sinh vì tư thế ngồi xổm sẽ giúp chất thải dễ dàng được thải ra ngoài hơn. Ngoài ra bạn có thể thử nghiêng người về phía trước và chống khuỷu tay trên đầu gối
Bà bầu cần làm gì để “tạm biệt” những cơn táo bón?
Xây dựng chế độ ăn uống giàu chất xơ
Trái cây: táo, mơ, nho, đào, lê, mận, quả mâm xôi và dâu tây
Ngũ cốc nguyên hạt,
Bánh mì và rau quả tươi,…
Với chế độ ăn này mẹ cần kiên nhẫn và duy trì mỗi ngày thì mới nhận thấy kết quả.
Uống đủ nước
Nước có tác dụng giúp các chất dễ dàng di chuyển qua hệ tiêu hóa và làm mềm phân. Vì vậy, khi mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối, bà bầu cần bổ sung ít nhất 2 – 2,5 lít chất lỏng mỗi ngày để không chỉ ngăn ngừa táo bón mà còn đảm bảo đủ lượng nước ối cần thiết.
Mẹ hãy uống một cốc nước ấm uống vào buổi sáng sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón khi mang thai tháng cuối hiệu quả mà ít ai biết.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Massage vùng bụng
Các động tác massage giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, vùng bụng dễ chịu và mẹ dễ đi ngoài hơn.
Cách làm:
– Đặt nhẹ bàn tay dưới vùng xương ức
– Dùng các ngón tay, bàn tay nhẹ nhàng vuốt xuống dưới bụng dưới bằng một áp lực nhẹ
– Lặp lại động tác này khoảng 3 – 5 phút/lần và thực hiện 5-7 lần/ngày
Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Bạn đang đọc nội dung bài viết Có Thai Bao Lâu Thì Bị Nghén? Có Thể Khắc Phục Tình Trạng Này Không? trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!