Cập nhật nội dung chi tiết về Cách Ngâm Rượu Gừng Nghệ Giúp Nhanh Chóng Lấy Lại Vóc Dáng Sau Sinh mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Cách ngâm rượu gừng nghệ giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh
Tác dụng của rượu gừng nghệ với phụ nữ sau sinh
Theo kinh nghiệm của nhiều mẹ bỉm sữa, đối với phụ nữ sau sinh, đang trong thời gian ở cữ, rượu nghệ gừng mang lại các tác dụng tuyệt vời như sau:
Giữa ấm cơ thể cho sản phụ sau sinh, giảm nguy cơ bị cảm lạnh, giúp phòng tránh các vấn đề hậu sản
Massage vùng bụng giúp giảm mỡ bụng sau sinh
Giúp giảm vết rạn da, thâm sạm khi dùng thoa lên vùng mông, đùi bắp chân, cánh tay
Thoa lên mặt giúp tái tạo làn da làm ờ vết nám xuất hiện trong thời gian mang thai
Việc dùng rượu massage sau sinh thường xuyên mỗi ngày còn giúp mẹ bỉm sữa phục hồi sau sinh nhanh hơn.
Do đó, để có rượu ngâm nghệ gừng sau sinh dùng mỗi ngày, ngay khi mang thai ở tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu nên học cách ngâm rượu gừng nghệ cho bà đẻ và tiến hành làm trước ngày dự sinh khoảng 3 tháng 10 ngày. Tùy nhu cầu dùng ít hay nhiều mà căn chỉnh lượng gừng, nghệ, rượu cần ngâm cho phù hợp.
Cách ngâm rượu gừng nghệ cho bà đẻ đơn giản đến không ngờ
Với cách ngâm rượu nghệ gừng sau sinh, mẹ bầu cần chuẩn bị như sau:
Nguyên liệu
Gừng: 1 kg
Nghệ: 1 kg
Rượu gạo: 3 – 5 lít
Hũ thủy tinh hay hũ sành (có nắp đậy): dung tích 5 – 7 lít
Dao, thớt
Chày, cối (cối đá hay inox dùng sẽ tiện lợi hơn cối gỗ).
Cách sơ chế
Gừng, nghệ mua về nếu có nhiều đất bám trong các kẽ củ, bạn hãy đem phơi dưới nắng khoảng nửa giờ cho đất khô, vỏ se lại. Sau đó, bạn cầm từng củ đập nhẹ để đất bám vào các kẽ củ rơi ra.
Gừng và nghệ rửa sạch, để ráo, dùng dao sắc cạo sạch vỏ. Khi cạo nhớ đeo bao tay để tránh bị nghệ dính vào làm vàng da hoặc tinh dầu từ gừng bám vào dẫn đến bỏng rát da tay. Nếu ngại cạo vỏ gừng nghệ, bạn rửa thật sạch rồi thái nhỏ và giã giập.
Hũ thủy tinh hoặc hũ sành rửa thật sạch, hong khô.
Thái gừng nghệ thành từng miếng nhỏ, cho vào cối giã giập, trút vào hũ thủ tinh hoặc hũ sành rồi đổ rượu gạo vào, lắc nhẹ bình qua lại vài lượt cho rượu và hỗn hợp nghệ gừng trộn đều với nhau, đậy kín. Lượng rượu đổ vào nên ngập hỗn hợp nghệ và gừng ít nhất là khoảng 3 – 5 cm.
Bạn có thể dùng màng bao thực phẩm bao miệng bình hay hũ lại cho kín.
Đem hũ rượu ngâm gừng nghệ hạ thổ 3 tháng 10 ngày hoặc cất ở nơi thoáng mát, khô ráo để tránh hỗn hợp lên men tạo bọt khí dẫn đến hư hỏng. Theo quan niệm trong Đông y, việc hạ thổ bình rượu gừng nghệ ngâm là nhằm làm cân bằng âm dương, rượu sẽ khó bị hư hỏng và cho chất lượng tốt nhất.
Sau 3 tháng 10 ngày, bạn đào hũ rượu gừng nghệ lên là có thể dùng được.
Lưu ý, cách ngâm rượu gừng nghệ cho bà đẻ đạt chuẩn là dung dịch rượu sẽ có màu vàng đậm (như màu mật ong nguyên chất), không nổi váng hay bọt trắng.
Mẹ sau sinh nên dùng rượu ngâm gừng nghệ như thế nào cho đúng?
Lưu ý cho mẹ sau sinh khi dùng rượu ngâm gừng nghệ
Theo kinh nghiệm của nhiều mẹ bỉm sữa, rượu ngâm gừng nghệ cho bà đẻ dù tốt nhưng chỉ nên dùng ngoài da (đặc biệt là vùng da bụng, đùi, mông, bắp tay), hạn chế dùng cho da mặt vì có thể khiến da bị tổn thương do loại rượu này khá nóng. Việc dùng loại rượu này để massage vùng bụng, đùi, mông giúp mẹ nhanh chóng “tống khứ” lũ mỡ thừa sau sinh. Tuy nhiên, có vài điều mà bạn cần lưu ý:
Với các mẹ sinh thường:Sau sinh, bạn cần đợi ít nhất khoảng 10 ngày mới nên dùng loại rượu này để massage.
Với các mẹ sinh mổ:Cần đợi ít nhất ít nhất 3 – 4 tuần sau ca sinh mới tiến hành massage vùng bụng để không gây tác động xấu đến vết mổ.
Với các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ:Mẹ nên vệ sinh sạch sẽ bầu vú trước mỗi lần cho bé bú hay hút sữa nhằm tránh tình trạng quần áo dính rượu gừng nghệ dây vào bầu vú khiến con mút phải có thể dẫn đến ngộ độc.
Để rượu không bay mất mùi hay giảm chất lượng, bạn nên rót rượu ra vài chai nhỏ để dùng dần, tránh tình trạng mỗi lần chỉ cần dùng 30- 50ml lại mở nắp cả hũ to.
Nếu chưa biết các massage cho mẹ sau sinh, bạn hãy tham khảo bài viết: Các động tác massage sau sinh tại nhà nên được tiến hành như thế nào?
Cách dùng rượu ngâm gừng nghệ cho bà đẻ
Việc dùng rượu ngâm gừng nghệ để dưỡng nhan sau sinh mỗi ngày cần tiến hành sau khi tắm rửa sạch sẽ. Bạn rót 30 – 50ml rượu ngâm gừng nghệ ra bát, dùng rượu để massage vùng bụng đùi, mông, bắp tay… Việc này sẽ giúp se khít lỗ chân lông, làm săn chắc cơ thể. Nên thực hiện đều đặn 2 lần mỗi ngày để nhanh chóng thấy được hiệu quả.
Cách ngâm rượu gừng nghệ cho bà đẻ cần lưu ý những gì?
Để rượu ngâm gừng nghệ phát huy hiệu quả tốt, bạn nên chú ý ở khâu chọn nguyên liệu:
Gừng: Cần chọn loại củ nhỏ hay còn gọi là gừng sẻ, tránh chọn gừng to vì thường là gừng Trung Quốc.
Nghệ: Ưu tiên nghệ ta hay còn gọi là nghệ nếp, loại củ nhỏ, vỏ mỏng, ruột vàng đậm.
Rượu gạo (rượu trắng nguyên chất) dùng rượu có nồng độ từ 30 độ trở lên, nên đặt mua rượu của các cơ sở nấu rượu gạo trực tiếp, tránh mua phải rượu pha hóa chất sẽ ảnh hưởng cho da.
Bạn hoàn toàn có thể ngâm riêng từng loại nghệ hay gừng với rượu. Nếu ngâm riêng, bạn cần tăng lượng gừng/nghệ lên gấp đôi hoặc giảm ½ lượng rượu cho phù hợp. Cách dùng cụ thể như sau:
Cách dùng rượu ngâm nghệ: Bạn có thể dùng massage như hướng dẫn ở trên.
Cách dùng rượu ngâm gừng: Ngoài việc dùng như một loại rượu xoa bóp giúp giảm nhức mỏi, giảm mỡ bụng, bạn có thể dùng rượu này để pha nước tắm sau sinh nhằm giúp làm săn chắc da.
Bài Tập Giúp Bà Bầu Lấy Lại Vóc Dáng Sau Sinh
Có rất nhiều bài tập đơn giản bạn có thể tập ngay ở nhà để lấy lại được vòng eo thon thả và vóc dáng cân đối:
1. Động tác giúp tăng cường, kết nối cơ
Động tác này giúp điều chỉnh cơ bụng, nối liền cơ bụng sau một thời gian mang thai dài cơ bụng giãn hết sức để có chỗ cho em bé.
Tình trạng này được gọi là diastasis recti – cơ bụng bị tách sau sinh và bạn có thể khắc phục bằng cách thực hiện động tác sau.
Thực hiện:
Nằm ngửa trên thảm tập, tay xuôi hai bên hông và đầu gối gập, bàn chân chạm sàn.
Nâng cao hông lên khỏi sàn nhà, giữ cho lưng thẳng.
Giữ vị trí này trong 10 giây và trở về tư thế bắt đầu, lặp lại khoảng 10 lần.
2. Động tác plank một bên giúp thắt chặt cơ bụng, giảm mỡ vùng bụng
Đây là động tác tốt nhất để giúp phần cơ bụng kết nối lại với nhau, khiến bụng không bị chảy. Đồng thời giúp thu nhỏ tử cung sau sinh một cách tự nhiên nhất sau khi sinh em bé.
Thực hiện:
Nằm nghiêng bên phải dưới sàn nhà hoặc thảm tập.
Đặt khuỷu tay phải của bạn trên sàn để làm điểm tựa.
Nâng toàn bộ cơ thể lên khỏi sàn với lưng thẳng, chỉ để khuỷu tay phải và bàn chân chạm sàn.
Giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 giây và trở về vị trí bắt đầu. Thực hiện 10 lần đối với cả hai bên.
3. Động tác leo núi
Động này sẽ giúp đốt cháy calo và giảm lượng chất béo tập trung vào vùng bụng sau khi sinh. Thêm vào đó, bài tập leo núi tác động lên hầu hết các cơ bắp, giúp làm săn chắc, và tăng cường sức khỏe xương.
Thực hiện:
Hai tay chống dưới sàn nhà, bàn tay úp dưới sàn, mũi chân chạm sàn để nâng toàn bộ cơ thể.
Di chuyển đầu gối phải về phía trước, ngay dưới ngực.
Đưa chân phải về vị trí cũ và tiếp tục đưa chân trái về phía trước.
Trong khi tập cần giữ nguyên, nâng cơ thể cao khoảng 40cm so với mặt sàn.
Tiếp tục chuyển chân nhanh nhất có thể trong 30 giây. Nghỉ ngơi thêm 30 giây sau mỗi lần tập.
Bách Nguyên (Theo suckhoedoisong)
Cách Làm Rượu Gừng Nghệ Cho Bà Đẻ Giúp Mẹ Sớm Lấy Lại Dáng Chuẩn Và Làn Da Mịn Màng
Cách làm rượu gừng nghệ cho bà đẻ, bài thuốc dân gian được lưu truyền lâu đời, giúp mẹ sớm lấy lại vóc dáng “thắt đáy lưng ong” như thời con gái.
Tác dụng của rượu gừng nghệ với mẹ sau sinh
Là loại rượu bao gồm 3 thành phần chính: gừng cái, nghệ cái và rượu gạo. Theo đó, gừng và nghệ tươi sẽ được giã nát và ngâm cùng với rượu cái theo tỉ lệ 1:1:1.
Tác dụng chính của rượu gừng nghệ hạ thổ với phụ nữ sau sinh có thể kể đến như sau:
Giữ ấm cơ thể, tránh hậu sản và cảm lạnh sau sinh.
Tác động trực tiếp lên vùng da bụng, giảm mỡ sau sinh nhanh chóng, an toàn.
Giúp săn chắc vòng hai hiệu quả.
Làm mờ vết thâm rạn, sạm đen vòng 2, mông, đùi, bắp tay, bắp chán
Tái tạo làn da, mờ vết thâm trên da mặt
Nhanh lành vết thương, vết sẹo sau sinh mổ
Cách làm rượu gừng nghệ cho bà đẻ
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Gừng và nghệ tươi: 2kg (lưu ý nên sử dụng gừng và nghệ ta)
Rượu trắng khoảng 3 – 4 lít. Sử dụng rượu lên men tự nhiên để ngâm rượu gừng nghệ, để đảm bảo an toàn cho da. Chú ý mua được loại rượu gạo nguyên chất, chưng cất an toàn từ gạo và men ta để tránh bị dị ứng và không có tác dụng làm đẹp cũng như chữa bệnh.
Hũ thủy tinh
Gừng và nghệ rửa sạch. Nếu có thời gian có thể cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài. Sau đó, giã dập.
Cho gừng và nghệ đã giã dập vào hũ, rồi đổ rượu trắng vào (sao cho ngập khoảng 2 đốt tay là được).
Nên hạ thổ hoặc đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát để không bị hư hỏng, lên bọt hay nước chuyển màu.
Cách sử dụng rượu nghệ gừng hạ thổ để làm đẹp cho mẹ sau sinh
Rượu gừng nghệ sẽ mang lại hiệu quả tối ưu nhất khi bình rượu được ủ từ 2-3 tháng. Khi đó, những dưỡng chất quý có trong nghệ, gừng và rượu cái sẽ thẩm thấu vào da tốt hơn.
Hướng dẫn cách sử dụng rượu gừng hạ thổ sau khi sinh
Lấy 20ml – 30ml rượu gừng hạ thổ ra một chiếc bát nhỏ.
Sử dụng khăn mềm thấm rượu rồi thoa đều 1 lượt lên vùng cần massage. Ở đây là vùng da bụng, bắp tay, bắp đùi, hông – nơi mà bạn muốn giảm mỡ.
Sau khi thoa đều nhẹ nhàng massage theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong.
Massage nhẹ nhàng từ 15-20 phút, vỗ nhẹ lên thành bụng từ hông vào tới rốn.
Véo nhẹ phần bụng để triệt tiêu mỡ thừa dưới lớp da. Đồng thời vuốt kéo từ phần hông lên phía rốn để giúp bụng săn chắc hơn
Khi đã massage xong, mẹ nên tắm lại bằng nước sạch hoặc có thể để hỗn hợp khô trên người từ 3-4 tiếng
Rượu gừng nghệ chỉ dùng để làm đẹp da sau sinh, tuyệt đối không được uống.
Lúc đầu sử dụng có hơi vàng da, nhưng sẽ nhanh chóng trở lại “trạng thái bình thường”
Gừng, nghệ có chạm vào da bé cũng không sao. Nhưng nếu các mẹ cẩn thận thì sau khi thoa nên đợi cho khô rồi mới bế bé. Không nên thoa bầu ngực vì bé ngậm vào sẽ cay và đắng, nhớ lau xung quanh kỹ để tránh chảy nước gừng vào.
Thường thì lúc sinh nở giống như rắn lột da. Thoa rượu gừng nghệ sẽ hiệu quả hơn. Lúc bình thường thì da có tế bào chết, chị em vẫn có thể dùng, nhưng sẽ không tác dụng nhiều như da lúc mới sinh.
Ngoài cách bôi trực tiếp rượu gừng kết hợp massage hỗ trợ giảm eo, mẹ sau sinh có thể pha trực tiếp rượu gừng vào nước ấm để xông hơi hoặc tắm. Như vậy, sẽ giúp giữ ấm cơ thể, tránh hậu sản sau sinh hiệu quả.
Theo camnang.bibomart.com.vn
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!Lấy Lại Vóc Dáng Sau 1 Tháng Khi Sinh Đôi
Lấy lại vóc dáng sau sinh vốn là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ đau đầu. Đặc biệt, với các mẹ bầu đôi hay đa thai, phần bụng bầu căng lớn hơn so với bình thường thì nhiệm vụ giảm cân sau sinh càng thêm khó khăn.
Vậy nhưng đối với chị Vũ Diệu Thúy (hiện đang sinh sống tại Hà Nội), dường như không có nhiệm vụ nào là bất khả thi. Mang bầu đôi với chế độ ăn đặc biệt giúp “vào con không vào mẹ”, chị Thúy cả thai kỳ tăng 17kg nhưng Patek và Phillipe khi chào đời nặng tới 3,4 và 3,3kg. Tuy tăng cân không nhiều và chủ yếu vào con nhưng việc bụng bầu của chị “quá khổ quá tải” khi phải mang cả hai bé là điều không tránh khỏi.
” Đến bác sĩ cũng nói sợ sau sinh mình phải hỗ trợ tiêm thuốc kích thích hoặc xấu nhất là cắt dạ con nếu không co được dạ con vì chửa quá to. Sau sinh 1 tuần bụng vẫn to như đang mang bầu 7 tháng khiến mình rất lo lắng”, chị Thúy chia sẻ.
Theo chị Thúy, cho con bú sữa mẹ hoàn toàn và tích cực hút sữa là cách giảm cân nhanh và an toàn nhất. ” Vì khi cho con bú cơ thể mẹ mất rất nhiêu calo để tạo sữa.Việc cho con bú cũng giúp co dạ con giúp bụng nhỏ đ i”, bà mẹ 3 con chia sẻ.
Hít thở như một bộ môn yoga giúp rất đơn giản, dễ tập là lại có hiệu quả cao. Chia sẻ về phương pháp hít thở của mình, chị Thúy cho biết: “Trước tiên mình làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại động tác đơn giản này nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng”.
Chị Thúy cho biết siết cơ bụng là bài tập vô cùng thích hợp cho các mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ vì vết mổ chưa lành sẽ phải tránh vận động mạnh.
Phương pháp tập của bà mẹ 3 con này như sau: Nằm thẳng trên giường, tư thế thật thoải mái sau đó hóp bụng chặt lại, siết chặt cơ bụng, thở đều. Lúc này bạn sẽ cảm giác 2 thành bụng dính chặt lại vào nhau, giữ nguyên 30s, sau quen rồi thì tăng dần lên 1 phút rồi 3 phút… giữ càng lâu càng tốt.
Mộy lần tập từ 20- 30 lần rồi nghỉ. Rảnh lúc nào tập lúc ấy. Sau này quen thì bất kể đi lại, đứng ngồi, kể cả lúc cho con bú hay đi WC cũng tập siết cơ bụng như vậy.
Tập kegel sau sinh giúp chống sa dạ con, co dạ con, đẩy sản dịch, đặc biệt với các mẹ sinh thường còn giúp co âm đạo , phòng tránh bệnh són tiểu sau sinh và tăng cường ham muốn “chuyện ấy”.
“Sau khi sinh thường có thể chườm ngay, còn sinh mổ thì sau 15-20 ngày sau khi vết mổ lành hẳn thì có thể chườm nóng với túi muối gừng. Muối gừng nóng không chỉ có tác dụng làm ấm bụng mà còn giúp tiêu mỡ, ngăn ngừa sổ bụng, giảm nhăn da, mờ vết rạn. Đặc biệt hỗn hợp này còn có công dụng giúp làm giảm đau nhức sau sinh và hỗ trợ vùng bụng nhanh săn chắc trở lại.
Ngoài ra mình còn sử dụng thêm kem tan mỡ kết hợp massage và đeo gen định hình hàng ngày để hỗ trợ giảm béo bụng”, chị Thúy chia sẻ.
Chia thành nhiều bữa nhỏ (ngày 5-6 bữa). Trong bữa, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, giảm lượng tinh bột, tăng rau xanh và trái cây. Ăn vừa đủ và không nên ăn quá no.
Ngoài ra, chị Thúy còn khuyên mẹ sau sinh nên uống từ 2-3 lít nước ấm/ngày để vừa giúp nhiều sữa, vừa thải mỡ thừa.
Để giúp nhanh mờ vết thâm và chống chảy sệ phần da thừa, chị Thúy lựa chọn phương pháp thoa kem dưỡng da có thành phần làm săn chắc, sáng da và dưỡng ẩm.
” Nếu không muốn cởi áo ra là lớp mỡ xếp nếp theo từng ngấn thì mình khuyên mẹ sau sinh nào cũng nên mặc quần cạp cao, kể cả là ququaantrong. Nên mua các loại quần lots cạp cao để không hằn ngấn bụng và định hình bụng, bên ngoài mặc quần legging cạp cao trên rốn. Các mẹ có thể chọn mặc các loại quần dùng cho tập thể thao, loại vải thấm hút tốt, co dãn thoải mái“, chị Thúy cho biết.
Những phương pháp giảm cân sau sinh của bà mẹ 3 con này vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Còn hiệu quả của chúng thì có lẽ bản thân chị Diệu Thúy sẽ là minh chứng rõ ràng nhất.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Cách Ngâm Rượu Gừng Nghệ Giúp Nhanh Chóng Lấy Lại Vóc Dáng Sau Sinh trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!