Cập nhật nội dung chi tiết về Cách Đứng Và Nhấc Đồ Vật An Toàn Khi Mang Thai mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Trong thời gian mang thai, đặc biệt là từ cuối tam cá nguyệt thứ hai, bà bầu thường cảm thấy khó khăn khi đi, đứng hoặc nâng đồ vật. Một chút bất cẩn có thể khiến bà bầu bị mất thăng bằng và dễ té ngã, vì vậy bà bầu cần biết cách đứng trong khoảng thời gian dài và các tư thế nhấc đồ vật an toàn khi mang thai.
Bà bầu nên mang vác đồ vật như thế nào để đảm bảo an toàn?
Như các bác sĩ sản khoa đều nhắc nhở, bà bầu không nên mang vác nặng các vật nặng hơn 9 kg, và mỗi khi mang vác bất cứ vật dụng nào, bạn đều phải hết sức cẩn thận, đặc biệt là những tháng cuối của thai kì.
Khi bạn mang thai, không chỉ bụng bầu lớn dần khiến bạn vận động hạn chế, mà các cơ quan trong cơ thể cũng có sự thay đổi là cho việc di chuyển và mang, vác vật dụng khó khăn hơn. Khi các dây chằng giãn ra và cơ trở nên kém vững chắc, bạn càng dễ bị tổn thương.
Khi bụng bạn dần lớn hơn vào những tháng cuối thai kỳ, trọng lực cơ thể thay đổi hướng về phía trước. Điều đó khiến cho lưng của bạn chịu nhiều áp lực và khiến cho lưng dễ tổn thương khi bạn nhấc đồ vật từ dưới đất lên.
Trọng lực bị thay đổi khiến cho bạn dễ mất thăng bằng và dễ té ngã. Việc té ngã không những khiến cho bạn và thai nhi gặp nguy hiểm, có thể dẫn đến trường hợp chuyển dạ sớm hoặc tách nhau thai sớm.
Một số nghiên cứu cho rằng nâng vật nặng thường xuyên có thể tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh con nhẹ cân. Một nghiên cứu khác còn cho rằng bà bầu thường xuyên mang vác vật nặng từ 10 – 12 kg trong suốt thai kỳ có thể có nguy cơ mắc tiền sản giật cao hơn.
Trong trường hợp bạn thật sự cần phải nâng hay nhấc vật dụng gì, hãy chú ý tập theo các thói quen sau:
Giữ thẳng lưng
Hạ trọng tâm bằng cách khụy gối
Giữ thăng bằng chân thay vì dùng cơ lưng
Giữ đồ vật ở gần cơ thể bạn
Cẩn thận với các cử động của cơ thể, không xoay hoặc vặn người
Đứng cả ngày khi mang bầu có tốt hay không?
Mặc dù khi mang thai, việc đi đứng sẽ khó khăn hơn, nhưng việc đứng lâu sẽ không ảnh hưởng đến thai nhi. Việc bạn phải đứng, kèm theo di chuyển nhẹ, trong một thời gian dài giúp cho máu được lưu thông đều ở chân, hạn chế phù nề hoặc sưng tấy. Tư thế này cũng tương tự như việc đi bộ, đi bộ mang lại lợi ích cao cho bà bầu trong suốt thai kỳ, vì nó sẽ giúp giảm nguy cơ bị tụ máu và giữ cho bà bầu khỏe mạnh, dai sức.
Mang thắt lưng hỗ trợ cho bà bầu từ cuối tam cá nguyệt thứ 2 và trong suốt tam cá nguyệt thứ 3 có thể nâng đỡ phần bụng và phân bổ lại trọng lượng cơ thể.
Tuy nhiên, nếu đứng yên một chỗ quá lâu mà không có một chút vận động nhẹ nào, đặc biệt là các bà bầu làm công việc như thu ngân, bà bầu có thể gặp lại vấn đề về sức khỏe. Đứng quá lâu làm bạn có nguy cơ bị hạ huyết áp và tụ máu ở chân, làm phù nề có thể nghiêm trọng hơn. Khi bị hạ huyết áp, bạn thường sẽ bị choáng váng và có thể bị ngất xỉu. Vì vậy, để tránh những nguy cơ này, bạn nên thỉnh thoảng đi bộ một chút để giúp máu lưu thông tốt hơn.
Đây là một số điều mà mẹ bầu cần biết để giữ an toàn cho cả mẹ và bé trong thời gian mang thai. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần tìm hiểu thêm những tư thế chuẩn dành cho bà bầu để hạn chế những nguy cơ làm ảnh hưởng đến thai kỳ khỏe mạnh của bạn.
Chuẩn Đi, Đứng, Ngồi, Nằm Khi Mang Thai
Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập, thói quen sinh hoạt của bà bầu cũng cần phải được để ý trong thai kỳ. Đặc biệt là chuyện đi đứng, ngủ nghỉ trong suốt quá trình có em bé. Bổ sung ngay vào danh sách những điều bà bầu cần biết 4 tư thế chuẩn khi mang thai sau:
Tư thế ngồi đúng khi mang thai
Loại ghế lý tưởng dành cho mẹ bầu ở mức khoảng 40cm. Khi chuyển từ tư thế đứng sang ngồi, đừng quá đột ngột, thay vào đó mẹ bầu nên dùng tay chống vào đùi hoặc tay vịn vào ghế rồi từ từ ngồi xuống.
Trong những tháng cuối thai kỳ, khi bụng quá lớn, mẹ bầu nên đỡ phần lưng khi ngồi xuống, sau đó chầm chậm tựa lưng vào ghế, hai chân mở song song.Ở tư thế này, mẹ bầu sẽ giảm bớt phần nào triệu chứng đau lưng, nhức mỏi cuối thai kỳ. Mẹ có thể đặt một chiếc gối nhỏ sau lưng nếu cần thiết. Thường xuyên đứng lên đi lại, thay vì ngồi quá lâu, để giúp cơ thể tuần hoàn máu.
Tư thế nằm ngủ đúng cách cho bà bầu
3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu có thể nằm ngửa, chân gác lên gối ôm, toàn thân thả lỏng. Tuy nhiên, tư thế này lại cấm kỵ vào 3 tháng cuối, bởi nằm ngửa rất dễ làm tử cung đè lên động mạch chủ sau tử cung, giảm rõ rệt lượng máu và dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi thời kỳ quan trọng này.
Do đó, khi bước sang tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu nên chọn tư thế nằm nghiêng, vừa giải tỏa bớt mệt mỏi, vừa làm giảm căng cơ và đồng thời tránh cho phần bụng lớn đè lên mạch máu chính.
Nếu băn khoăn nên nằm nghiêng hay trái, mẹ có thể yên tâm là bên nào cũng được, miễn bạn cảm thấy thoải mái, nhưng dĩ nhiên vẫn phải ưu tiên bên trái hơn. Thường xuyên nằm nghiêng bên phải có thể làm căng niêm mạc tử cung, kéo dãn mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp ô-xy cho thai nhi.
Mẹ bầu có thể kê chiếc gối nhỏ hay tấm chăn mỏng để đỡ phần bụng khi nằm nghiêng. Lưu ý: Hai chân hơi co khi nằm, tuyệt đối tránh kiểu nằm nghiêng co lưng hay còn lại là lưng tôm.
Những điều bà bầu cần biết: Đi lại khi mang thai
Khi đi lại, mẹ bầu nên giữ lưng thẳng, đầu hơi ngẩng, gót chân chạm đất trước, cố gắng bước đi chắc chắn, từ từ, chậm rãi, cân bằng cơ thể. Tránh đi bằng mũi chân, bước nhanh để tránh bị ngã do trọng lực dồn vào phần bụng quá nhiều.
Khi lên xuống cầu thang, hoặc bước lên những chỗ cao, mẹ bầu nên tận dụng tay vịn để tránh rủi ro té ngã. Nếu mẹ có thói quen đi bộ để rèn luyện sức khỏe trong thai kỳ, nêu lưu ý tập luyện vừa phải, dừng lại nghỉ ngơi khoảng 5-10 phút ngay khi cảm thấy quá mệt. Khâu chọn giày dép cũng mẹ cũng cần lưu ý, nên chọn loại đế thấp, to bản, thông thoáng.
Tư thế đứng khi mang thai
Khi đứng, mẹ bầu nên thả lỏng vai, chân thẳng song song, hai bàn chân mở nhỏ hơn so với vai. Tư thế này giúp trọng tâm cơ thể chia đều ra 2 chân, giảm bớt áp lực, mệt mỏi. Tránh đứng quá lâu để hạn chế tình trạng đau lưng, sưng phù chi dưới và co phồng tĩnh mạch.
Tốt nhất, khi bắt buộc phải đứng, nên thay đổi vị trí chân trước chân sau, đồng thời ngồi xuống nghỉ ngơi đúng thời điểm để máu lưu thông và lưng thư giãn.
Hướng Dẫn Chuẩn Bị Đồ Đi Đẻ Bà Bầu Cần Những Vật Dụng Gì ?
Sang tháng thứ 9 của thai kỳ, bạn cần chuẩn bị đầy đủ các giấy tờ cần thiết trong giỏ đồ đi sinh bởi từ giai đoạn này trở đi, bạn có thể chuyển dạ bất cứ lúc nào. Điều đó giúp việc làm thủ tục nhập viện sinh con của bạn được tiến hành nhanh chóng và thuận lợi.
Khi chuẩn bị đồ đi sinh, bạn nên nhớ mang theo các giấy tờ sau:
Chứng minh nhân dân
Bản sao sổ hộ khẩu
Thẻ bảo hiểm y tế
Lưu ý là các loại giấy tờ này nên được photo sẵn thành vài bản để thuận tiện khi bạn làm thủ tục nhập viện, làm giấy chứng sinh cho bé…
Bên cạnh đó, bạn cần mang theo sổ khám thai và các loại giấy tờ xét nghiệm, siêu âm gần nhất… Việc này giúp bác sĩ có thể nắm rõ tình trạng sức khỏe thai kỳ của bạn cũng như thai nhi. Từ đó đưa ra phương án thích hợp nhất để quá trình sinh nở của bạn diễn ra thuận lợi. Nếu không dùng smartphone, hãy đem theo bút và sổ ghi chú vì có thể bạn sẽ cần đến chúng.
Ngoài ra, chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên rằng bạn nên mang theo bảng kế hoạch sinh con để quá trình sinh nở được diễn ra theo đúng mong muốn của bạn nhất có thể.
Chuẩn bị đồ đi sinh cho bà bầu như thế nào ?
Quần áo mặc ở bệnh viện. Trong thời gian lưu lại ở bệnh viện, bạn sẽ được nhân viên y tế phát quần áo để thay hằng ngày. Tuy nhiên, hãy mang theo 2 – 3 bộ để thay nếu chẳng may quần áo bị dây bẩn nhưng chưa đến giờ thay đồ của bệnh viện. Lưu ý là bạn nên mang áo có cài nút phía trước hoặc phom rộng để có thể cho bé bú dễ dàng (nếu bạn cho con bú). Quần áo mặc khi xuất viện. 5 chiếc áo lót (loại dành riêng cho con bú). 4 – 5 đôi vớ vì bạn có thể cảm thấy lạnh chân trong lúc chuyển dạ. 3 – 4 lốc quần lót loại dùng 1 lần. Hãy luôn mặc trang phục thoải mái. Chọn áo ngắn tay hoặc tay rộng để nhân viên y tế có thể đo huyết áp cho bạn bất cứ lúc nào sau khi bạn nhập viện chờ sinh con.
2. Chuẩn bị vật dụng vệ sinh : Vệ sinh cơ thể sạch sẽ trước và sau khi chuyển dạ sẽ giúp bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn, đồng thời có thể ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm xảy ra sau sinh. Hãy lưu ý mang theo những vật dụng sau khi chuẩn bị đồ đi sinh:
3 bịch băng vệ sinh loại dành cho bà đẻ. 4 – 5 miếng lót chống thấm. 2 – 3 chiếc khăn tắm. 2 – 3 chiếc áo giữ ấm cùng khăn choàng (nếu đi sinh vào mùa lạnh). Sữa tắm, sữa rửa mặt, dầu gội đầu. Dung dịch vệ sinh phụ khoa. Lược chải tóc, kẹp/buộc tóc, túi đồ trang điểm, bấm móng tay. Bàn chải đánh răng, kem đánh răng và nước súc miệng.
3. Chuẩn bị những vật dụng bạn yêu thích : Hãy nhớ rằng việc sinh con không chỉ có những cơn đau chuyển dạ, mà đây còn là một khoảnh khắc quan trọng và ý nghĩa đối với cả bạn và gia đình. Vì vậy, bạn nên thoải mái xem đây là một trải nghiệm vui vẻ và giúp bản thân mình “tận hưởng” những ngày sinh con ở bệnh viện bằng việc mang theo những vật dụng yêu thích của bản thân như:
Một quyển sách, truyện hay một cuốn tạp chí yêu thích. Điện thoại để liên lạc thông báo tin vui cho người thân và bạn bè. Hãy mang theo máy ảnh, máy quay phim để ghi lại những khoảnh khắc đầu tiên của bé yêu khi con đến với thế giới này. Tinh dầu masage hoặc dụng cụ massage yêu thích. việc massage có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn các dấu hiệu chuyển dạ xuất hiện. Bạn có thể mang theo một ít bánh kẹo, trái cây hay đồ ăn nhẹ như bánh mì sandwich… để phòng khi đói.
Chuẩn bị đồ sinh cho bé cần những gì ?
Quần áo cho trẻ sơ sinh khoảng 5 bộ. 1 bịch tã giấy sơ sinh. 2 – 3 cái mũ, 3 -4 bộ bao tay và vớ. 2 – 3 chiếc khăn mềm khổ lớn để quấn bé giúp giữ ấm cho con. Khoảng 10 khăn xô nhỏ, 1 – 2 khăn xô lớn để lau mình cho bé sau khi tắm trẻ sơ sinh xong. 1 bộ gối, mền. 1 hộp sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh, bình sữa, muỗng inox nhỏ, ly nhỏ, dụng cụ rửa bình sữa và dung dịch rửa bình sữa (phòng khi mẹ chưa có sữa hoặc mẹ sinh mổ chưa thể cho bé bú trực tiếp). Một vài đồ dùng khác như: Bông gòn, tăm bông, rơ lưỡi, nước muối sinh lý, kem chống hăm. Hãy lên danh sách những món đồ cần sắm cho bạn và bé yêu sắp chào đời thật chi tiết và hoàn tất việc mua sắm trước ngày dự sinh khoảng 1 tháng. Việc này giúp bạn có thời gian chuẩn bị chu đáo mọi việc và không bị động nếu chẳng may có dấu hiệu chuyển dạ sớm.
Khi đi đẻ tìm kiếm hỗ trợ từ người thân :
Bạn có thể tìm đến người thân và bạn bè để nhận được sự hỗ trợ tốt nhất trong quá trình chuẩn bị sinh nở, chẳng hạn như một vài việc sau:
Nhờ chồng hoặc người giúp việc vệ sinh nhà cửa, giặt giũ chăn mền, drap, gối, rèm cửa… sạch sẽ trước khi bạn đi sinh. Hỏi thăm kinh nghiệm từ bạn bè, người thân (những người đã sinh con) để lựa chọn nơi sinh an toàn và phù hợp với bạn. Xác định ai sẽ là người đưa bạn đi sinh, chăm sóc bạn và bé yêu những ngày sau sinh. Tìm người hỗ trợ bạn việc nhà cũng như chăm sóc em bé. Đó có thể là người thân trong gia đình, người giúp việc nhà làm theo giờ… Ngoài ra, nếu bạn có con lớn song bé chưa thể tự lo cho bản thân được, bạn cần tìm người tin cậy để trông nom bé khi bạn vào bệnh viện sinh con. Trao đổi cụ thể với chồng và các thành viên khác trong gia đình (nếu có) về việc chăm sóc em bé, nhà cửa. Những ai có thể chia sẻ với bạn những việc gì, phân công công việc một cách cụ thể. Lên danh sách cụ thể về các loại thực phẩm cần thiết dùng trong khoảng 2 tuần và tiến hành mua trước ngày dự sinh ít nhất khoảng 1 tuần.
Chuẩn bị kiến thức và tinh thần sau khi sinh xong :
Để quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi và nhanh chóng, bạn sẽ cần trang bị cho mình nhiều kiến thức về giai đoạn sinh con và cả cách để giữ vững tinh thần khi cơn đau chuyển dạ bắt đầu. Đừng quên thực hiện những việc sau:
Ngoài ra nếu bạn cần tư vấn những gì trước khi đi sinh có thể gọi đến trung tâm để được các cô BS tư vấn trực tiếp . Nếu bạn có nhu cầu về dịch vụ tắm bé tại nhà hoặc thông tắc tia sữa tại nhà hãy gọi đến chúng tôi . Với đội ngũ nhân viên BS kinh nghiệm lâu năm sẽ làm các bạn hài lòng.
Nổi Mụn Khi Mang Thai: Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý An Toàn
Nổi mụn khi mang thai là vấn đề da liễu khá phổ biến xảy ra do rối loạn nội tiết tố, chăm sóc da không đúng cách, căng thẳng quá mức,… Để kiểm soát và xử lý mụn an toàn, mẹ bầu nên điều chỉnh thói quen chăm sóc da, tận dụng thảo dược tự nhiên có đặc tính tiêu viêm, kháng khuẩn và chỉ sử dụng thuốc bôi khi có chỉ định của bác sĩ.
Nổi mụn khi mang thai – Nguyên nhân do đâu?
Nổi mụn trứng cá khi mang thai là tình trạng khá phổ biến. Thống kê cho thấy, có đến 30% mẹ bầu bị nổi mụn trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mụn nổi trong thời gian mang thai có đặc điểm bùng phát mạnh, nổi ồ ạt và xảy ra trên diện rộng (ngực, lưng và mặt). Nếu xuất hiện ở da mặt, mụn tập trung chủ yếu ở vùng cằm và xương quai hàm.
Mụn trứng cá không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi nhưng có thể khiến thai phụ trở nên kém tự tin khi giao tiếp và trong các cuộc gặp gỡ – đặc biệt là những trường hợp mụn nặng, tấy đỏ và ứ mủ.
Các nguyên nhân phổ biến gây nổi mụn ở phụ nữ mang thai:
1. Thay đổi nội tiết tố đột ngột
Thay đổi nội tiết tố đột ngột là nguyên nhân chủ yếu gây ra các vấn đề sức khỏe ở phụ nữ mang thai – trong đó bao gồm cả mụn trứng cá. Nồng độ hormone mất cân bằng – đặc biệt là hormone androgen có thể khiến lỗ chân lông bài tiết bã nhờn quá mức, làm tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn P. acnes phát triển mạnh.
Vì vậy ở những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu dễ bị nổi mụn mủ và mụn viêm ở da mặt, ngực và lưng. Tuy nhiên, tình trạng mụn sẽ nhanh chóng thuyên giảm từ tháng 4 khi nồng độ nội tiết tố có xu hướng ổn định.
2. Thân nhiệt tăng cao
Thân nhiệt tăng cao là một trong những dấu hiệu mang thai sớm và cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ nổi mụn trong thai kỳ. Lý do khiến bà bầu có thân nhiệt cao hơn người bình thường là do tăng hoạt động tuần hoàn máu và trao đổi chất khiến cơ thể sinh ra nhiệt nhiều hơn.
Để điều hòa thân nhiệt, làn da ở vùng mặt, cổ, dưới cánh tay và lưng sẽ có xu hướng bài tiết nhiều mồ hôi và bã nhờn. Tuy nhiên, hiện tượng sản xuất dầu quá mức có thể tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông, tạo môi trường yếm khí cho vi khuẩn P. acnes phát triển mạnh và gây ra mụn bọc, mụn viêm đỏ ở đầu thai kỳ.
3. Hệ miễn dịch suy giảm
Hệ miễn dịch suy giảm là yếu tố thuận lợi làm tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề da liễu khi mang thai như nổi mụn, rôm sảy và mề đay mẩn ngứa. Khác với người bình thường, cơ thể mẹ bầu phải đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng lượng máu tuần hoàn để nuôi dưỡng và bảo vệ phôi thai. Do đó khi mang thai, hệ miễn dịch của nữ giới có xu hướng suy giảm.
Đây là yếu tố thuận lợi để vi khuẩn dễ dàng phát triển và gây ra mụn. Hơn nữa, hệ miễn dịch suy giảm còn làm tăng mức độ nhạy cảm của da và khiến da dễ bị tổn thương, kích ứng hơn so với bình thường.
4. Do chăm sóc da không đúng cách
Chăm sóc da không đúng cách cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mụn ở phụ nữ mang thai. Để ngăn ngừa vết rạn vào những tháng cuối thai kỳ, nhiều bà bầu sử dụng các loại kem và dầu có kết cấu đặc từ đầu thai kỳ.
Tuy nhiên, kết cấu kem đặc cùng với hoạt động bài tiết dầu thừa quá mức có thể khiến nang lông bị bít tắc, ứ đọng bã nhờn, da chết và tăng nguy cơ hình thành mụn.
5. Lo lắng và căng thẳng quá mức
Lo lắng và căng thẳng là vấn đề không thể tránh khỏi khi mới mang thai – đặc biệt là ở những người lần đầu tiên làm mẹ. Không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, giấc ngủ và hiệu suất lao động, tình trạng căng thẳng và lo âu quá mức còn có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn và mề đay mẩn ngứa khi mang thai.
Khi bị căng thẳng, da có xu hướng đen sạm, lỗ chân lông mở rộng và tăng tiết bã nhờn. Nếu không vệ sinh kỹ lưỡng, lượng bã nhờn, da chết và bụi bẩn có thể tích tụ trong nang lông và kích thích sự phát triển quá mức của vi khuẩn yếm khí P. acnes.
Ngoài ra, nguy cơ bị nổi mụn khi mang thai cũng có thể tăng lên đáng kể nếu có những yếu tố rủi ro như bị tiểu đường thai kỳ, tiền sử bị mụn trứng cá nặng, da mỏng, nhạy cảm, thuộc nhóm da dầu, hỗn hợp thiên dầu, chế độ ăn uống không lành mạnh, làm sạch da không đúng cách,…
Cách xử lý mụn trứng cá khi mang thai an toàn
Thông thường, mụn trứng cá có thể thuyên giảm nhanh sau khi sử dụng kem trị mụn chứa axit salicylic, benzoyl peroxide, retinoid,… Tuy nhiên, các hoạt chất này không được sử dụng cho phụ nữ mang thai vì nguy cơ và rủi ro cao hơn so với lợi ích mang lại.
Chính vì vậy thay vì sử dụng thuốc, mẹ bầu nên điều trị và kiểm soát mụn bằng chu trình chăm sóc da phù hợp và lối sống khoa học. Bên cạnh đó, có thể tận dụng một số nguyên liệu tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn và tiêu viêm để gom cồi mụn, giảm sưng tấy và ngứa ngáy.
1. Chăm sóc da đúng cách
Chăm sóc da không đúng cách là yếu tố làm tăng nguy cơ sừng hóa nang lông, gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn. Do đó, việc xây dựng chu trình dưỡng da phù hợp có thể giảm thiểu số lượng mụn và ngăn ngừa mụn tái phát ở phụ nữ mang thai. Đồng thời giảm thiểu một số vấn đề da liễu thường gặp khác như nổi mề đay mẩn ngứa, rôm sảy, tàn nhang và sạm nám.
Cách chăm sóc da giúp kiểm soát và ngăn ngừa mụn phù hợp với mẹ bầu:
Mẹ bầu không nên trang điểm trong suốt thời gian mang thai. Lớp trang điểm có thể khiến da bị bí, dễ ứ đọng mồ hôi, bã nhờn trong nang lông và gây nổi mụn ồ ạt. Hơn nữa, một số hóa chất độc hại trong sản phẩm trang điểm còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần/ ngày (sáng và tối) để ngăn ngừa bít tắc nang lông và ức chế sự phát triển quá mức của hại khuẩn. Tuy nhiên khi mang thai, mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm làm sạch da dịu nhẹ, có độ pH cân bằng, không chứa chất bảo quản và hương liệu.
Sử dụng kem dưỡng ẩm có công thức an toàn và kết cấu mỏng nhẹ 2 lần/ ngày để cung cấp đủ ẩm cho làn da. Da có đủ ẩm sẽ giảm bài tiết bã nhờn quá mức, từ đó giảm thiểu nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
Tránh sử dụng các loại kem và dầu ngừa rạn da có kết cấu quá đặc – nhất là trong thời gian đầu mới mang thai. Ở thời điểm này, nên lựa chọn sản phẩm lỏng nhẹ để giữ da thông thoáng và hạn chế tối đa hình thành mụn. Từ tháng 4 trở đi, mẹ bầu có thể sử dụng các sản phẩm có kết cấu đặc hơn để giữ ẩm cho, tái tạo mô và ngăn ngừa vết rạn.
Mẹ bầu nên sử dụng kem chống nắng vật lý hằng ngày để bảo vệ da và giảm thiểu các vấn đề da liễu trong suốt thai kỳ. Nhiệt độ và tia UV từ ánh nắng có thể kích thích tuyến bã nhờn bài tiết nhiều mồ hôi, tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá. Ngoài ra, tia cực tím còn thúc đẩy tăng sinh tế bào melanin, dẫn đến hình thành tàn nhang, đồi mồi và nám da.
Để giảm mụn, mẹ bầu có thể xông mặt + tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ đất sét 1 – 2 lần/ tuần. Các bước này được thực hiện sau bước làm sạch da và trước khi sử dụng serum + kem dưỡng.
Bên cạnh đó, cần kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để chăm sóc và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Mụn trứng cá nổi trong thời gian mang thai đều có xu hướng thuyên giảm dần khi nội tiết tố ổn định. Vì vậy nếu mụn có mức độ nhẹ, mẹ bầu không cần phải can thiệp các biện pháp y tế. Xây dựng chế độ chăm sóc da khoa học và đúng cách có thể giảm các nốt mụn cũ đáng kể và ngăn ngừa hình thành các nốt mụn mới.
2. Sử dụng thảo dược trị mụn cho bà bầu
Nếu nốt mụn có kích thước lớn, viêm đỏ và ứ mủ, mẹ bầu có thể kết hợp chế độ chăm sóc da cùng với một số thảo dược tự nhiên có đặc tính tiêu viêm, chống ngứa và kháng khuẩn. Hầu hết các nguyên liệu tự nhiên đều lành tính, ít gây kích ứng và an toàn với phụ nữ mang thai.
Mẹ bầu có thể kiểm soát mụn trứng cá bằng các thảo dược sau:
Tinh dầu tràm trà: Tinh dầu tràm trà có tác dụng chống viêm, giảm sưng đỏ và ức chế sự phát triển quá mức của vi khuẩn P. acnes. Do đó, mẹ bầu có thể chấm trực tiếp tinh dầu từ cây tràm trà lên nốt mụn 2 – 3 lần/ ngày để giảm viêm và gom cồi mụn. Hoặc có thể thêm tinh dầu vào nước xông để làm sạch bã nhờn, da chết, bụi bẩn và loại bỏ vi khuẩn tích tụ trong nang lông.
Tỏi tươi: Tỏi tươi chứa hàm lượng sulfur tự nhiên cao, có tác dụng tiêu viêm và ức chế vi khuẩn mạnh. Để giảm viêm đỏ và gom cồi mụn, mẹ bầu có thể đắp lát tỏi trực tiếp lên da hoặc pha loãng dịch ép tỏi với nước sôi để nguội theo tỷ lệ 1:1 và thoa trực tiếp lên vùng da bị mụn. Áp dụng đều đặn các công thức này 1 lần/ ngày trong vòng vài ngày có thể kiểm soát tình trạng mụn rõ rệt.
Mặt nạ chanh tươi + sữa chua: Nếu có làn da nhạy cảm, mẹ bầu có thể dùng mặt nạ chanh tươi + sữa chua để nuôi dưỡng làn da và kiểm soát mụn. Acid citric trong nước cốt chanh và acid lactic trong sữa chua có tác dụng tẩy tế bào chết, giữ nang lông thông thoáng và giảm sự phát triển quá mức của vi khuẩn P. acnes.
Lá trầu không: Lá trầu không có đặc tính kháng sinh mạnh và đã được chứng minh về tác dụng ức chế vi khuẩn, nấm men và một số loại virus thường gây tổn thương da. Để kiểm soát mụn, mẹ bầu có thể tắm với nước đun sôi từ lá trầu không 1 lần/ ngày hoặc xông mặt với thảo dược này 2 lần/ tuần.
Mặc dù không cho hiệu quả nhanh chóng như các loại thuốc bôi đặc trị nhưng các công thức từ thảo dược tự nhiên có thể giảm bớt hiện tượng sưng tấy, ngăn ngừa mụn nổi ồ ạt trên diện rộng và hỗ trợ phòng ngừa mụn tái phát. Hơn nữa, các công thức này tương đối dễ thực hiện, lành tính và hoàn toàn an toàn với phụ nữ mang thai.
3. Dùng thuốc bôi trị mụn khi cần thiết
Trong trường hợp mụn trứng cá nổi ồ ạt và có mức độ nặng, mẹ bầu nên tìm gặp bác sĩ để được đánh giá tình trạng da và chỉ định loại thuốc bôi đặc trị. Thực tế, các hoạt chất điều trị mụn ở dạng bôi ngoài không thực sự an toàn với phụ nữ mang thai. Vì vậy, bác sĩ chỉ yêu cầu sử dụng thuốc khi tổn thương da có mức độ nặng và không thể kiểm soát bằng các thảo dược tự nhiên.
Một số loại thuốc bôi trị mụn có thể sử dụng cho phụ nữ mang thai:
Thuốc bôi chứa lưu huỳnh (sulfur): Các loại thuốc bôi chứa lưu huỳnh được công nhận an toàn đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Sử dụng các sản phẩm này giúp giảm sưng tấy, viêm đỏ, hạn chế bã nhờn và giúp nhân mụn khô nhanh hơn. Khi sử dụng sulfur, da mặt sẽ có xu hướng khô ráp và bong tróc nhẹ trong vài ngày đầu.
Thuốc bôi chứa AHA: AHA là loại axit có khả năng tan trong nước và hoạt động mạnh trên bề mặt da. Phụ nữ mang thai có thể sử dụng các chế phẩm dạng bôi chứa AHA dưới 10% để tẩy tế bào chết, hỗ trợ kiểm soát và ngăn ngừa mụn. AHA an toàn với phụ nữ mang thai và cho con bú nhưng hiệu quả điều trị mụn không thực sự rõ rệt như các thành phần trị mụn hoạt tính mạnh.
Thuốc bôi trị mụn chứa chiết xuất tự nhiên: Ngoài các sản phẩm chứa hoạt chất tổng hợp, mẹ bầu có thể dùng kem trị mụn chứa các thành phần tự nhiên như chiết xuất rễ cam thảo, tinh dầu tràm trà, trà xanh, than hoạt tính,… để kiểm soát mụn, giảm viêm, hạn chế hoạt động bài tiết bã nhờn và ngăn ngừa mụn tái phát. Các sản phẩm này có hiệu quả khá chậm nhưng có độ an toàn khá cao và có thể sử dụng cho phụ nữ mang thai, người đang cho con bú.
Trong trường hợp mụn trứng cá nặng, bác sĩ có thể chỉ định kháng sinh dạng bôi (Erythromycin, Clindamycin,…) và một số loại thuốc bôi trị mụn chứa thành phần hoạt tính mạnh. Tuy nhiên, các sản phẩm này có thể gây ra nhiều rủi ro và tác dụng không mong muốn. Vì vậy, bác sĩ sẽ cân nhắc và lựa chọn sản phẩm chứa nồng độ thấp để đảm bảo an toàn.
Phòng ngừa mụn trứng cá khi mang thai
Mụn trứng cá là vấn đề da liễu thường gặp ở thời gian đầu thai kỳ. Mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng tình trạng này có thể khiến mẹ bầu trở nên e ngại và thiếu tự tin trong các cuộc gặp gỡ. Hơn nữa, mụn nổi ồ ạt có thể khiến da hình thành nhiều vết thâm và sẹo lõm.
Do đó, mẹ bầu nên chủ động thực hiện các biện pháp ngăn ngừa mụn trứng cá như:
Giữ tâm lý thoải mái, lạc quan trong suốt thời gian mang thai. Căng thẳng quá mức không chỉ làm tăng nguy cơ gây mụn mà còn dẫn đến các vấn đề da liễu khác như rôm sảy, nổi mề đay mẩn ngứa và làm bùng phát các bệnh da liễu mãn tính.
Chăm sóc da đúng cách, đặc biệt chú ý đến vấn đề làm sạch da và chống nắng. Trong trường hợp da mặt mỏng và nhạy cảm, nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn sản phẩm phù hợp và an toàn.
Cố gắng uống đủ nước, cung cấp rau xanh, trái cây và các nhóm thực phẩm lành mạnh khi mang thai. Đồng thời hạn chế các loại thực phẩm và thức uống khiến da bài tiết nhiều bã nhờn như thức ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều gia vị, rượu bia, cà phê và thức ăn chế biến sẵn.
Tránh các thói quen làm tăng nguy cơ hình thành mụn như trang điểm quá thường xuyên, vệ sinh da mặt sơ sài, sờ tay lên da mặt, thức khuya, tiếp xúc với bụi bẩn và ánh nắng trong thời gian dài.
Để hạn chế đổ mồ hôi và hình thành mụn do thân nhiệt tăng cao trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên mặc các trang phục rộng rãi, có chất liệu thấm hút và thoáng. Ngoài ra, nên ưu tiên bơi lội, yoga thay vì tập các bộ môn dễ gây đổ mồ hôi như đi bộ, chạy bộ, đạp xe,…
Nổi mụn khi mang thai là tình trạng khá phổ biến và xảy ra chủ yếu vào 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu chăm sóc và xử lý đúng cách, tình trạng mụn có thể được kiểm soát chỉ trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên trong trường hợp mụn nổi ồ ạt và viêm đỏ nặng, mẹ bầu nên tìm gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và tư vấn điều trị.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Cách Đứng Và Nhấc Đồ Vật An Toàn Khi Mang Thai trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!