Cập nhật nội dung chi tiết về Bột Ngũ Cốc Cho Bà Bầu: Phép Màu Giúp Con Yêu Phát Triển Khỏe Mạnh mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Xin chào các mẹ!
Em là Lan Anh, 25 tuổi, em sinh ra và lớn lên tại miền quê đất tổ Phú Thọ. Hiện tại sinh sống và làm việc tại Hà Nội.
Mình là chủ sở hữu của nhãn hiệu Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu An Mộc Hương .
Các mẹ ạ, Trong bụng con yêu là một mầm sống bé bỏng mặc dù được “bọc” kỹ trong một lớp nước ối khá dày nhưng con vẫn có cảm xúc như một đứa trẻ.
Con cũng bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố bên ngoài, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ.
NẾU MẸ GẶP CÁC TRƯỜNG HỢP SAU!!!
– Khi mang bầu bị nghén rất nhiều, không ăn uống được gì
– Không thể uống được các loại sữa bầu.
– Không muốn tăng cân quá nhiều trong thai kỳ.
– Mẹ muốn con yêu phát triển 1 cách toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ
– Bị thay đổi nội tiết tố khiến da sạm hơn, nhiều mụn hơn thời thanh niên.
Đừng lo lắng, bột ngũ cốc An Mộc Hương được làm từ 21 loại hạt dinh dưỡng cao cấp sẽ giúp các mẹ giải quyết vấn đề đó.
– Sản phẩm mình làm vừa cho mình, cho chồng và con trai dùng nên đảm bảo chất lượng
– Bột ngũ cốc được chế biến từ 21 loạt hạt dinh dưỡng từ thiên nhiên, không hóa chất, không chất bảo quản.
– Giá cả phù hợp với chất lượng sản phẩm.
Em cung cấp sản phẩm Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu An Mộc Hương do chính tay em chọn nguyên liệu và làm.
✅ Mua 2kg giá chỉ còn: 550.000 VNĐ
HOTLINE MUA HÀNG
Hoặc để lại số điện thoại vào form bên dưới để được mình gọi lại tư vấn về ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu, cũng như chia sẻ 1 số kinh nghiệm nuôi và chăm sóc con nhỏ.
Nguyên liệu làm ngũ cốc dinh dưỡng An Mộc Hương tại nhà mình
TẤT CẢ các sản phẩm đều được đóng gói an toàn, đảm bảo vệ sinh trong hộp nhựa với màng bọc bạc cẩn thận, rất an toàn và sạch sẽ, sản phẩm đầy đủ tem mác và hướng dẫn sử dụng.
Cơ duyên đưa em đến với ngũ cốc bà bầu
Cơ duyên đưa em đến với sản phẩm, bán và tạo ra sản phẩm cũng rất tự nhiên và gần gũi.
Từ nhỏ em rất thích làm những món ăn, những sản phẩm Handmade để phục vụ bản thân và mọi người trong gia đình.
Sau khi lấy chồng mình cũng rất hay làm cho chồng những đồ handmade và nhận được “phản hồi” rất tốt.
Nhưng vì còn bận đi làm nên mình chưa có nhiều thời gian để đầu tư cho sở thích cá nhân đó.
Một thời gian sau em có bé và nghỉ làm để dưỡng thai.
Và đây có thể nói là khoảng thời gian tuyệt vời và cũng có nhiều khó khăn nhất đối với bản thân em.
Thời gian này em nghén rất nhiều và sữa bầu mình cũng không uống nổi.
Nghén ngẩm không ăn uống được gì, sữa cũng không uống được em rất lo lắng.
Lo không biết liệu con có làm sao không?
Có phát triển tốt không?
Nhưng may thay, như nắng hạn gặp mưa rào, mẹ em ở quê mang lên cho mình hộp ngũ cốc để uống thêm cho mẹ có sức, con có đủ dinh dưỡng.
Vì trước đây khi mẹ mang thai 3 chị em cũng vậy, cũng không có tiền để bồi bổ gì, cũng chẳng có sữa và cũng nghén nhiều.
Mẹ cũng chỉ dùng ngũ cốc từ gạo nếp, đỗ xanh, đỗ đen, đỗ tương do nhà tự trồng để bồi bổ cơ thể và chị em sinh ra đều trộm vía trắng trẻo, khỏe mạnh, ăn ngon, ngủ ngon.
Em dùng ngũ cốc gần hết thời gian nghén thì thấy chưa ổn lắm vì bột mẹ làm cũng chỉ có gạo nếp, đậu xanh, đậu đen và đậu tương.
Và em nghĩ nếu chỉ có vậy làm sao có thể dùng ngũ cốc để thay thế sữa bầu được.
Vì vậy, em quyết định tìm hiểu trên mạng và mua thêm các loại nguyên liệu khác như: Hạt macca, óc chó, hạnh nhân, hạt sen, hạt chia, gạo cẩm…. để làm thành 1 loại ngũ cốc có thể thay thế sữa bầu.
Trong thời gian bầu bí và sau sinh em dùng ngũ cốc rất đều đặn, chính vì vậy mà em cũng không bị tăng cân quá nhiều, vóc dáng vẫn thon gọn, nhẹ nhàng.
Sau 3 tháng thì được 8kg, trộm vía rất khỏe mạnh, cứng cáp và nhanh nhẹn vì mình vẫn uống ngũ cốc dinh dưỡng nên nhiều sữa, sữa lúc nào cũng chảy ướt áo, sữa thơm và mát.
Trong thành phần ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ nên trộm vía bé tiêu hóa rất tốt, hấp thụ tốt và tăng cân đều.
Lúc đầu em chỉ nghĩ tự làm ra sản phẩm chất lượng để mình dùng, chồng và gia đình cùng sử dụng để tăng cường sức khỏe thôi.
Nhưng trong thời gian chăm con nhỏ em quyết định mua thêm nhiều nguyên liệu nhờ bố mẹ và chồng làm cùng để bán cho người quen, đăng bán online trên Facebook cá nhân và trên các trang mua bán….
Sau 5 tháng, với sự giúp đỡ của chồng, em đã chính thức ra mắt blog chúng tôi và thương hiệu bột ngũ cốc dinh dưỡng An Mộc Hương để chia sẻ tới các mẹ.
Sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho bà bầu được chế biến 100% từ các loại hạt tự nhiên có lợi cho sức khỏe mẹ và bé với giá trị dinh dưỡng cao.
Bà bầu uống ngũ cốc có tốt không?
Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu ăn các loại hạt như: hạt đậu, hạt óc chó, hạnh nhân, yến mạch…
Đều là những loại thực phẩm giàu axit béo thiết yếu, giàu omega 3, vitamin B, protein và khoáng chất giúp giữ cân nặng vừa phải mà vẫn đủ chất cho mẹ và bé, tốt cho sự hình thành và phát triển trí não của con yêu.
Với hàm lượng chất xơ cao có trong tinh bột, bổ sung ngũ cốc sẽ giúp mẹ bầu xoá đi lo ngại chứng táo bón thường xảy ra trong thai kỳ.
Không chỉ có vậy, ăn ngũ cốc thường xuyên còn giúp hạn chế lượng đường trong máu và làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
1. Với 21 loại hạt giàu dưỡng chất, ngũ cốc dinh dưỡng sẽ mang đến cho con yêu nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp phát triển khỏe mạnh và tăng cân đều suốt thai kỳ
Ngũ cốc bà bầu 100% các hạt tự nhiên, an toàn và tốt cho sức khoẻ bà bầu
2. Các loại hạt trong ngũ cốc chứa nhiều Omega3, Omega6, DHA…giúp con yêu phát triển trí não một cách toàn diện.
3. Hỗ trợ giúp mẹ có được sữa non sớm sau khi sinh con.
4. Ngũ cốc cũng giàu kẽm và các khoáng chất cần thiết làm giảm nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân.
Ngũ cốc cho bà bầu gồm những gì? Gồm những loại hạt nào?
Với thành phần từ 21 loại hạt tự nhiên an toàn và giàu dưỡng chất KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN, KHÔNG PHỤ GIA.
Mình sử dụng 21 loại hạt dinh dưỡng để làm ngũ cốc bà bầu An Mộc hương
Hạnh nhân là loại hạt giàu protein các mẹ nên bổ sung thường xuyên.
1. Hạt óc chó đỏ, hạt óc chó vàng
Hạt hạnh nhân rất tốt cho tim mạch, điều hòa huyết áp, tốt cho thai phụ, phòng chống ung thư, tiểu đường…
2. Hạt hạnh nhân
– Hạt chia có Omega3 gấp 8 lần cá hồi.
– Chứa canxi gấp 5 lần sữa
– Có chứa chất xơ gấp 8 lần ngô
3. Hạt chia úc
– Chứa Kali gấp 2 lần chuối
– Có chứa sắt gấp 3 lần rau cải bó xôi
– Hạt chia có phốt pho gấp 8 lần sữa
Hỗ trợ giúp phát triển hệ thần kinh của bé, giảm lượng cholesterol xấu cho mẹ. Giúp bổ sung protein, vitamin và chất xơ, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Là 1 trong 7 loại ngũ cốc giàu chất xơ, protein và khoáng chất cần thiết giúp cho sự phát triển của thai nhi.
4. Hạt macca
Bổ sung yến mạch cũng sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu đáng kể nguy cơ táo bón do có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào.
5. Yến mạch
Hạt sen là loại thực phẩm nổi tiếng giúp bồi bổ cơ thể, an thần và dưỡng thai nên có lẽ chúng ta cũng không cần đề cập quá nhiều đến tác dụng của loại hạt này đối với sức khỏe của mẹ và bé.
Hạt kê giàu các loại axit amin và silic giúp hạn chế tình trạng ốm nghén, nôn ọe khi mang thai.
6. Hạt sen 7. Hạt kê
Đậu đen, đậu ngự, đậu đỏ, đậu cúc, đậu xanh
Các loại đậu đặc biệt tốt cho sự phát triển của thai nhi bởi chúng là tổng hợp năng lượng của Protein và Carbonhydrat phức tạp, chất xơ cùng với nhiều vitamin và khoáng chất.
8. Các loại gạo
Ngoài ra, các loại đậu còn giúp các mẹ bầu giảm chứng táo bón trong thời kỳ đầu mang thai.
9. Các loại đậu
Bà bầu nên ăn ngũ cốc vào thời điểm nào trong thai kỳ?
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì các mẹ có thể sử dụng ngũ cốc trong hầu hết các giai đoạn của thai kì.
Mỗi ngày các mẹ có thể bổ sung 2-3 ly ngũ cốc xen kẽ với các bữa ăn chính để cung cấp năng lượng đồng thời giúp hệ tiêu hóa hấp thu dinh dưỡng được tốt hơn.
10. Vừng đen và các loại hạt dinh dưỡng khác…
Sau một giấc ngủ dài, là thời điểm mà các mẹ sẽ cảm thấy bị thiếu năng lượng nhất, việc ăn sáng bằng ngũ cốc sẽ giúp cơ thể mẹ nhanh chóng hấp thụ dinh dưỡng và chuyển đến thai nhi.
Một ngày các mẹ có thể ăn 2-3 bữa phụ xen kẽ sau bữa sáng 1-2 tiếng, ăn sau bữa trưa hoặc lúc xế chiều
Ăn ngũ cốc vào bữa sáng
Buổi tối mẹ cũng có thể ăn thêm một ly ngũ cốc nhỏ trước khi đi ngủ khoảng 60 phút để duy trì năng lượng đến khi ngủ dậy.
Mua bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho bà bầu ở đâu?
Ăn ngũ cốc vào bữa phụ
Với Slogan Vì sức khỏe – Sắc đẹp phụ nữ Việt. Bản thân mình cũng là 1 người phụ nữ, 1 người mẹ.
Mình thấu hiểu được sự lo lắng trong thai kỳ, thấu hiểu được vấn đề đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho con yêu.
Sản phẩm bột ngũ cốc do mình chọn lọc và chế biến từ nhưng loại hạt nguyên chất, không mục, lép.
Với sự kết hợp của 21 loại hạt giàu dinh dưỡng, chắc chắn sẽ giúp cho bạn có 1 thai kỳ khỏe mạnh.
Để được tư vấn mua hàng, các mẹ hãy liên lạc với mình qua số Hotline 0369759594 để được hỗ trợ và tặng ngay sản phẩm ngũ cốc dùng thử trước khi mua hàng.
Một chế độ ăn uống hợp lý với ngũ cốc cho bà bầu chắc chắn sẽ giúp me và con yêu luôn giữ được thể trạng khỏe mạnh.
Cách Làm Bột Ngũ Cốc Cho Bà Bầu (Công Thức Mới 2022)
Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả bất ngờ, dù với các nguyên liệu quen thuộc.
Với những bước làm cực kỳ đơn giản tại nhà, bạn nhanh chóng có ngay loại thức uống giàu dinh dưỡng, vừa đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, vừa cải thiện vấn đề cân nặng trong suốt thai kỳ.
Lợi ích của bột ngũ cốc cho bà bầu
Có thể nhiều người không rõ hoặc không quan tâm!
Nhưng từ xưa cho tới nay, bột ngũ cốc cho bà bầu được làm với các nguyên liệu chính gồm đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành và vừng đen, luôn được xem là thức uống cho bà bầu hiệu quả và cực kỳ lành tính.
Bởi trong thức uống này chứa nhiều calorie và khoáng chất cần thiết, rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé
Theo kết quả nghiên cứu của đại học Pittsburgh của Mỹ kết luận rằng:
Những người sử dụng ngũ cốc giúp giảm đến 90% nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng so với những người không sử dụng ngũ cốc.
Người gầy uống ngũ cốc là một cách nhanh chóng và an toàn để cân bằng chế độ dinh dưỡng trong quá trình cải thiện cân nặng.
Trong ngũ cốc còn chứa nhiều carbohydrat phức hợp, tỉ lệ Natri và Kali có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết của cơ thể trong suốt thai kỳ.
Ngũ cốc cho bà bầu rất giàu hàm lượng các vitamin nhóm B, hàm lượng axit folic cao hỗ trợ tốt cho phụ nữ có kế hoạch sinh con hoặc đang mang thai.
Ngoài ra, ngũ cốc cho bà bầu còn giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa.
Khi mang bầu, cá mẹ rất thường xuyên mắc chứng táo bón, do đó nên nạp mỗi ngày 30 gram bột ngũ cốc cho bà bầu tùy thích các loại, sẽ cải thiện được tình trạng này.
Lợi ích của các thành phần có trong bột ngũ cốc cho bà bầu
Đậu đen: Theo Đông y, đậu đen là dược phẩm có tính hơi ôn (ấm), vị ngọt. Sử dụng đậu đen có thể giúp giải độc giải độc cơ thể, bổ thận, bổ huyết…thích hợp với mọi lứa tuổi.
Mặt khác đậu đen còn chứa nhiều loại vitamin A, B, C, PP và các khoáng chất.
Đây đều là những thành phần dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ nhu cầu cho người muốn cho bà bầu.
Không chỉ vậy đậu đen còn đặc biệt tốt cho việc cải thiện vòng 1, sắc vóc và làn da.
Đậu xanh: mang vị ngọt, tính mát nên giúp thanh nhiệt, giải độc rất tốt.
Phụ nữ mang thai bị bị nóng trong người, ăn uống không ngon miệng, thường xuyên nổi mụn, da xấu nên dùng đậu xanh để giải nhiệt, làm đẹp da và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
21 loại hạt dinh dưỡng được sử dụng để làm ngũ cốc mẹ bầu An Mộc Hương
Đậu nành: các vitamin, khoáng chất trong đậu nành giúp làm đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra còn giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả cho chị em phụ nữ.
Vừng đen: tốt cho tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ bởi vì trong mè chứa khoảng 40-60% dầu, 22% chất đạm, ngoài ra còn có đồng, canxi.
Làm ngũ cốc cho mẹ bầu không sử dụng các loại hạt như ý dĩ, mê thi làm nguyên liệu. Vì chúng có thể gây nên tình trạng co bóp tử cung, không tốt cho sức khoẻ mẹ và bé!
Hướng dẫn 3 công thức làm bột ngũ cốc bà bầu đơn giản
Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu từ các loại đậu kết hợp với mè đen
– Đậu đen, Đậu nành – Đậu đỏ, Đậu xanh – Vừng đen
Nguyên liệu
Khi chọn nguyên liệu làm ngũ cốc nên mua ở siêu thị hoặc chọn những cửa hàng uy tín để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Lưu ý khi chọn mua nguyên liệu
Bước 1: Chuẩn bị các loại đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng mè đen là 0,5.
Cách làm
Bước 2: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, ít nhất là 2 lần nước để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó đem phơi nắng cho khô.
Bước 3: Tiến hành rang riêng từng loại đậu để hạt có vị bùi hơn. Riêng đậu xanh và đỏ (hạt nhỏ ) rang đến khi chuyển màu và mùi hết ngái. Còn đậu đen thì mùi thơm là được. Sau cùng là rang mè đen.
Bước 4: Khi các nguyên liệu đã được rang chín các bạn để nguội rồi đem xay. Bạn cũng có thể đem ra tiệm xay để bột ngũ cốc cho bà bầu mịn và dễ uống hơn.
Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu thơm ngon cùng gạo lứt
– Đậu xanh, Đậu đỏ – Gạo lứt – Mè đen – Đậu nành
Nguyên liệu
Công thức cũng tương tự như trên tỉ lệ 1:1, nhưng mè đen và gạo lứt là 0,5. Tương tự với cách làm trên, nguyên liệu nên rửa thật sạch.
Cách làm
Tiến hành rang chín từng loại, tránh tình trạng nóng vội mà rang tất cả với nhau thì đậu sẽ không được chín đều.
Đối với đậu xanh và đậu đỏ, khi hạt đậu trên chảo chuyển màu và hết mùi ngái là được. Còn đậu đen thì rang đến khi hạt đậu có mùi thơm. Mè với gạo lứt cùng đem rang cho đến khi hạt vàng đều, thơm.
Cuối cùng mang đi xay thành bột mịn, pha nước ấm để uống.
Cách làm ngũ cốc bà bầu kết hợp óc chó, hạnh nhân, mắc ca
Các loại đậu đỗ truyền thống + Các loại hạt cao cấp như óc chó, hạnh nhân, mắc ca.
Nguyên liệu:
Tương tự như công thức làm 2 loại bột phía trên, các loại hạt truyền thống các mẹ có thể mix theo tỷ lệ 1:1
Cách làm:
Hạt cao cấp cho nhiều sẽ rất tốt, nhưng mẹ nên cho vừa phải, tỷ lệ hợp lý là khoảng 10% khối lượng mẻ ngũ cốc.
Bởi loại hạt này có tỷ lệ tinh dầu cao, cho nhiều quá sẽ bó máy, máy nghiền bột không thể hoạt động được.
Cách sử dụng bột ngũ cốc cho bà bầu hiệu quả
Mỗi lần nên sử dụng khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc cho bà bầu với 200- 250 ml nước sôi, khuấy đều cho tan, có thể thêm đường hoặc sữa để dễ uống.
Bạn nên uống bột ngũ cốc cho bà bầu sau bữa ăn khoảng 30 phút, tốt nhất là vào buổi sáng và tối sẽ giúp bạn khỏe hơn.
Nếu uống nóng: pha 4- 5 thìa bột ngũ cốc cho bà bầu, đường hoặc với sữa đặc cùng chút nước nguội đánh sền sệt cho tan rồi cho 250 ml nước đun sôi vào khuấy đều.
Nếu uống lạnh: pha 4-5 thìa bột ngũ cốc cho bà bầu với 100ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột tùy vào độ ngọt bạn mong muốn, rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá để thưởng thức.
Có nên mua ngũ cốc bà bầu được bán ở trên mạng?
Đây chắc chắn là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm và mình vẫn thường dành cho các mẹ lời khuyên là: TỰ LÀM
Nếu mẹ có thời gian và chuẩn bị được nguyên liệu thì các mẹ tự làm là cách tốt nhất, với những công thức mà em chia sẻ phía trên thì hầu như mẹ nào cũng có thể tự làm bột ngũ cốc tại nhà.
Tuy nhiên, nếu mẹ không có sẵn nguyên liệu, máy nghiền bột hoặc đang mệt mỏi vì ốm nghén thì có thể tham khảo bột ngũ cốc mẹ bầu lợi sữa 5IN1 An Mộc Hương.
Sản phẩm được làm từ 21 loại hạt dinh dưỡng cao cấp, do chính tay em làm, kiểm nghiệm và sử dụng trong suốt thai kỳ.
Hoặc hoàn thành form đăng ký thông tin phía dưới, để em liên lạc tư vấn thêm thông tin ạ.
✅ Mua 2kg giá chỉ còn: 550.000 VNĐ
Ngũ cốc An Mộc Hương vinh danh top 10 nhãn hiệu độc quyền uy tín năm 2020
Hoặc để lại số điện thoại vào form bên dưới để được mình gọi lại tư vấn về ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu, cũng như chia sẻ 1 số kinh nghiệm nuôi và chăm sóc con nhỏ.
Lời kết
Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu khá đơn giản nhưng mang lại nhiều hiệu quả cao, giúp giải quyết được vấn đề cho bà bầu, khi bạn kiên nhẫn duy trì sử dụng thức uống này liên tục.
HOTLINE MUA HÀNG
Thức uống này không chỉ nâng cao thể trạng và chỉ số cân nặng như ý muốn, còn rất giàu giàu dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe của người sử dụng.
Em có thành lập chuyên trang chia sẻ về bột ngũ cốc cho bà bầu. Tại đây, tất cả những câu hỏi như công dụng, cách làm, cách sử dụng, lời khuyên sử dụng ngũ cốc trong thời kỳ mang thai, sẽ được em giải đáp đầy đủ.
Bột Ngũ Cốc Có Thực Sự Tốt Cho Bà Bầu? Mẹ Nên Tìm Hiểu
Hàng ngày mình nhận được rất nhiều cuộc gọi từ các mẹ bầu chia sẻ về tình hình thai nghén trong những tháng đầu trong thai kỳ.
Nhiều mẹ lại không uống được sữa bầu, nên rất lo lắng cho sức khoẻ của mẹ cũng như sự phát triển của bé!
Mình vẫn khuyên các mẹ rằng, nên chia bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ, mỗi lần ăn 1 chút và uống ngũ cốc là một giải pháp tốt cho các mẹ bởi sản phẩm rất tiện lợi, mẹ chỉ mất 1-2 phút là có ngay 1 ly ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng hoàn toàn từ thiên nhiên.
Có nên uống ngũ cốc cho bà bầu?
Ngũ cốc từ xa xưa đã được xem như một nguồn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Đây là loại thực phẩm sạch và an toàn bởi nguồn gốc 100% từ thiên nhiên.
Loại dinh dưỡng này phù hợp với mọi đối tượng kể cả mẹ bầu.
Do đó, Ngũ cốc là nguồn dinh dưỡng thay thế tuyệt vời cho những mẹ không uống được sữa bầu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng bột ngũ cốc trong suốt thai kỳ, bởi thành phần dinh dưỡng có trong ngũ cốc rất tốt cho quá trình mang thai, cụ thể là:
Ngũ cốc sở hữu hàm lượng chất xơ cao
Với hàm lượng chất xơ cao, ngũ cốc giúp mẹ cải thiện hệ tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón trong thai kỳ mà còn giúp kiểm soát các cơn thèm ăn, ổn định đường huyết trong máu, giúp vận chuyển oxy đến các tế bào tốt hơn.
Chất sắt thành phần có nhiều trong ngũ cốc
Sắt là khoáng chất đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.
Hàm lượng sắt có trong ngũ cốc rất cao nên sử dụng ngũ cốc là cách tuyệt vời để mẹ bầu cung cấp sắt cho cơ thể.
Chất béo không hòa tan tốt cho mẹ và bé
Ngũ cốc không chứa cholesterol đồng thời chứa hàm lượng chất béo không bão hòa cao giúp các mẹ chống lại nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Acid folic (hay còn gọi là vitamin B9)
Dưỡng chất hết sức cần thiết trong việc bảo vệ con yêu khỏi nguy cơ mắc các dị tật ống thần kinh đồng thời đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và phân chia tế bào.
Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến cáo các mẹ bầu nên bổ sung acid folic từ trước khi mang thai ít nhất 3 tháng.
Ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt?
1. Gạo lứt
Là loại gạo chưa được xát bỏ lớp cám gạo, gạo lứt thường có màu nâu, trong thành phần chứa nhiều protein, vitamin B1 và B2, vitamin E, axit folic, sắt, kẽm, phốt pho…
Sử dụng gạo lứt thường xuyên trong quá trình mang thai có thể giúp mẹ bầu giảm cholesterol, giảm stress, giữ trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa chứng mất ngủ, cũng như tăng cường sự phát triển của bé yêu trong khi không khiến mẹ bầu tăng cân quá nhiều.
Ngoài ra, gạo lứt còn được xem là thực phẩm tuyệt vời giúp chống táo bón khi mang thai.
2. Yến mạch
Mẹ có biết ngoài tác dụng giúp mẹ ăn ngon miệng, nhuận tràng, giảm táo bón thì Yến mạch chính là nguồn cấp vô cùng đa dạng các loại vitamin và khoáng chất.
3. Ngô
Là loại ngũ cốc phổ biến, rất mát và lành tính, ngô rất giàu đạm, chất béo, carbonhydrat, muối khoáng, vitamin.
Đặc biệt, trong ngô chứa tiền vitamin A rất bổ dưỡng và là nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.
Mẹ ăn ngô trong quá trình mang thai có thể giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa khuyết tật thai nhi, tiêu hóa tốt, mắt sáng, da đẹp.
4. Khoai lang
Chắc chắn tác dụng đầu tiên mà mình phải kể đến khi mẹ ăn khoai lang đó chính là nhuận tràng.
Tuy nhiên, sử dụng khoai lang khi mang thai còn giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, phòng ngừa tiểu đường, phòng ngừa ốm nghén đồng thời kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.
Không chỉ có vậy, khoai lang còn rất tốt cho trí não thai nhi do chứa nguồn choline dồi dào.
5. Các loại hạt
Các loại hạt tự nhiên như óc chó, hạnh nhân, mắc ca, hồ đào…giúp tăng cường sự phát triển của thai nhi, đồng thời giúp mẹ giảm táo bón, duy trì vóc dáng.
6. Các loại đậu
Cách uống ngũ cốc cho mẹ bầu giúp thai nhi tăng cân tốt lại không bị ngán
Khi sử dụng ngũ cốc cho bà bầu, điều quan trọng nhất là các mẹ bầu cần chú ý lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên chất, không nên sử dụng các sản phẩm có chứa chất phụ gia, chất bảo quản.
Tuy nhiên, trong thực đơn hàng ngày mẹ chú ý bổ sung thêm các dưỡng chất khác từ thịt, cá, trứng, rau xanh, trái cây chứ không chỉ chú trọng đến duy nhất ngũ cốc.
Mẹ cũng lưu ý, ngũ cốc chỉ nên được coi là loại thực phẩm bổ sung vào các bữa phụ, và nên được sử dụng cách xa thời gian của bữa chính.
Trong trường hợp quá nghén hoặc không uống được sữa bầu, mẹ có thể pha ngũ cốc vào nước ấm và uống trong bữa sáng hoặc các bữa phụ để thay thế.
Những lưu ý mẹ cần biết khi sử dụng bột ngũ cốc cho bà bầu
Để phát huy tối đa lợi ích của ngũ cốc bầu, mẹ bầu cần lưu ý sử dụng ngũ cốc với liều lượng hợp lý.
Uống quá nhiều cũng không tốt, có thể khiến thai to quá mức cần thiết, bé có nguy cơ mắc bệnh béo phì bẩm sinh…Vậy nên mẹ bầu chỉ nên duy trì liều lượng hợp lý khoảng 2 ly mỗi ngày.
Bên cạnh đó, trước khi quyết định sử dụng một loại ngũ cốc bầu, mẹ cũng nên tìm hiểu kỹ thành phần sản phẩm để tránh dùng những loại không rõ nguồn gốc, ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ và bé.
Khi có các triệu chứng bất thường khi uống ngũ cốc bầu, mẹ nên ngưng sử dụng sản phẩm ngay và đến bác sĩ để được thăm khám cũng như tư vấn.
Việc uống ngũ cốc bầu nên được duy trì đều đặn.
Tốt nhất mẹ nên uống 2 ly mỗi ngày. Nếu mẹ bị ốm nghén hay để dạ dày thích nghi dần với hương vị ngũ cốc bầu bằng cách mẹ uống từng chút một rồi tăng dần số lượng.
Mẹ nên pha ngũ cốc với hàm lượng và nhiệt độ nước phù hợp đúng theo hướng dẫn.
Pha loãng quá ngũ cốc không phát huy được hết tác dụng. Pha đặc quá mẹ dễ bị thừa cân hay táo bón.
Pha nước nóng quá sẽ phá vỡ liên kết của các acid amin. Pha nước lạnh quá thì thành phần dinh dưỡng không được hòa tan hết…
Mẹ tham khảo hướng dẫn: Pha ngũ cốc với nước nóng hay lạnh? Cách pha không bị vón cục
Nên uống ngũ cốc bầu khi nào cũng là vấn đề mẹ cần lưu ý.
Để hệ tiêu hóa của mẹ hấp thụ một cách tối đa dưỡng chất từ ngũ cốc và không làm ảnh hưởng đến những bữa ăn chính, mẹ nên uống ngũ cốc bầu trước hoặc sau khi ăn 1 giờ.
Nếu thấy ngán, mẹ có thể uống ngũ cốc bầu cùng bánh mì hoặc trái cây.
Tổng Kết
Mặc dù ngũ cốc rất tốt cho sức khoẻ của mẹ cũng như sự phát triển của bé, nhưng các mẹ không nên quá lạm dụng mà ăn nhiều..
Mẹ nên kết hợp với các loại thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và không ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi.
Chúc mẹ và bé luôn luôn khoẻ mạnh!
Cách Làm Bột Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Chỉ Với 4 Bước Ngay Tại Nhà
Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả bất ngờ, dù với các nguyên liệu quen thuộc.
Với những bước làm cực kỳ đơn giản tại nhà, bạn nhanh chóng có ngay loại thức uống giàu dinh dưỡng, vừa đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, vừa cải thiện vấn đề cân nặng trong suốt thai kỳ.
Lợi ích của bột ngũ cốc cho bà bầu
Có thể nhiều người không rõ hoặc không quan tâm!
Nhưng từ xưa cho tới nay, bột ngũ cốc cho bà bầu được làm với các nguyên liệu chính gồm đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành và vừng đen, luôn được xem là thức uống cho bà bầu hiệu quả và cực kỳ lành tính.
Bởi trong thức uống này chứa nhiều calorie và khoáng chất cần thiết, rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé
Trong ngũ cốc còn chứa nhiều carbohydrat phức hợp, tỉ lệ Natri và Kali có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết của cơ thể trong suốt thai kỳ.
Ngũ cốc cho bà bầu rất giàu hàm lượng các vitamin nhóm B, hàm lượng axit folic cao hỗ trợ tốt cho phụ nữ có kế hoạch sinh con hoặc đang mang thai.
Ngoài ra, ngũ cốc cho bà bầu còn giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa.
Khi mang bầu, cá mẹ rất thường xuyên mắc chứng táo bón, do đó nên nạp mỗi ngày 30 gram bột ngũ cốc cho bà bầu tùy thích các loại, sẽ cải thiện được tình trạng này.
Lợi ích của các thành phần có trong bột ngũ cốc cho bà bầu
Đậu đen: Theo Đông y, đậu đen là dược phẩm có tính hơi ôn (ấm), vị ngọt. Sử dụng đậu đen có thể giúp giải độc giải độc cơ thể, bổ thận, bổ huyết…thích hợp với mọi lứa tuổi.
Mặt khác đậu đen còn chứa nhiều loại vitamin A, B, C, PP và các khoáng chất.
Đây đều là những thành phần dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ nhu cầu cho người muốn cho bà bầu.
Không chỉ vậy đậu đen còn đặc biệt tốt cho việc cải thiện vòng 1, sắc vóc và làn da.
Đậu xanh: mang vị ngọt, tính mát nên giúp thanh nhiệt, giải độc rất tốt.
Phụ nữ mang thai bị bị nóng trong người, ăn uống không ngon miệng, thường xuyên nổi mụn, da xấu nên dùng đậu xanh để giải nhiệt, làm đẹp da và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
21 loại hạt dinh dưỡng được sử dụng để làm ngũ cốc mẹ bầu An Mộc Hương
Đậu nành: các vitamin, khoáng chất trong đậu nành giúp làm đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra còn giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả cho chị em phụ nữ.
Vừng đen: tốt cho tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ bởi vì trong mè chứa khoảng 40-60% dầu, 22% chất đạm, ngoài ra còn có đồng, canxi.
Hướng dẫn 3 công thức làm bột ngũ cốc bà bầu đơn giản
Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu từ các loại đậu kết hợp với mè đen
– Đậu đen, Đậu nành – Đậu đỏ, Đậu xanh – Vừng đen
Nguyên liệu
Khi chọn nguyên liệu làm ngũ cốc nên mua ở siêu thị hoặc chọn những cửa hàng uy tín để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Lưu ý khi chọn mua nguyên liệu
Bước 1: Chuẩn bị các loại đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng mè đen là 0,5.
Cách làm
Bước 2: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, ít nhất là 2 lần nước để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó đem phơi nắng cho khô.
Bước 3: Tiến hành rang riêng từng loại đậu để hạt có vị bùi hơn. Riêng đậu xanh và đỏ (hạt nhỏ ) rang đến khi chuyển màu và mùi hết ngái. Còn đậu đen thì mùi thơm là được. Sau cùng là rang mè đen.
Bước 4: Khi các nguyên liệu đã được rang chín các bạn để nguội rồi đem xay. Bạn cũng có thể đem ra tiệm xay để bột ngũ cốc cho bà bầu mịn và dễ uống hơn.
Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu thơm ngon cùng gạo lứt
– Đậu xanh, Đậu đỏ – Gạo lứt – Mè đen – Đậu nành
Nguyên liệu
Công thức cũng tương tự như trên tỉ lệ 1:1, nhưng mè đen và gạo lứt là 0,5. Tương tự với cách làm trên, nguyên liệu nên rửa thật sạch.
Cách làm
Tiến hành rang chín từng loại, tránh tình trạng nóng vội mà rang tất cả với nhau thì đậu sẽ không được chín đều.
Đối với đậu xanh và đậu đỏ, khi hạt đậu trên chảo chuyển màu và hết mùi ngái là được. Còn đậu đen thì rang đến khi hạt đậu có mùi thơm. Mè với gạo lứt cùng đem rang cho đến khi hạt vàng đều, thơm.
Cuối cùng mang đi xay thành bột mịn, pha nước ấm để uống.
Cách làm ngũ cốc bà bầu kết hợp óc chó, hạnh nhân, mắc ca
Các loại đậu đỗ truyền thống + Các loại hạt cao cấp như óc chó, hạnh nhân, mắc ca.
Nguyên liệu:
Tương tự như công thức làm 2 loại bột phía trên, các loại hạt truyền thống các mẹ có thể mix theo tỷ lệ 1:1
Cách làm:
Hạt cao cấp cho nhiều sẽ rất tốt, nhưng mẹ nên cho vừa phải, tỷ lệ hợp lý là khoảng 10% khối lượng mẻ ngũ cốc.
Bởi loại hạt này có tỷ lệ tinh dầu cao, cho nhiều quá sẽ bó máy, máy nghiền bột không thể hoạt động được.
Cách sử dụng bột ngũ cốc cho bà bầu hiệu quả
Mỗi lần nên sử dụng khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc cho bà bầu với 200- 250 ml nước sôi, khuấy đều cho tan, có thể thêm đường hoặc sữa để dễ uống.
Bạn nên uống bột ngũ cốc cho bà bầu sau bữa ăn khoảng 30 phút, tốt nhất là vào buổi sáng và tối sẽ giúp bạn khỏe hơn.
Nếu uống nóng: pha 4- 5 thìa bột ngũ cốc cho bà bầu, đường hoặc với sữa đặc cùng chút nước nguội đánh sền sệt cho tan rồi cho 250 ml nước đun sôi vào khuấy đều.
Nếu uống lạnh: pha 4-5 thìa bột ngũ cốc cho bà bầu với 100ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột tùy vào độ ngọt bạn mong muốn, rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá để thưởng thức.
Có nên mua ngũ cốc bà bầu được bán ở trên mạng?
Đây chắc chắn là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm và mình vẫn thường dành cho các mẹ lời khuyên là: TỰ LÀM
Nếu mẹ có thời gian và chuẩn bị được nguyên liệu thì các mẹ tự làm là cách tốt nhất, với những công thức mà em chia sẻ phía trên thì hầu như mẹ nào cũng có thể tự làm bột ngũ cốc tại nhà.
Tuy nhiên, nếu mẹ không có sẵn nguyên liệu, máy nghiền bột hoặc đang mệt mỏi vì ốm nghén thì có thể tham khảo bột ngũ cốc mẹ bầu lợi sữa 5IN1 An Mộc Hương.
Sản phẩm được làm từ 21 loại hạt dinh dưỡng cao cấ, do chính tay em làm, kiểm nghiệm và sử dụng trong suốt thai kỳ.
Hoặc hoàn thành form đăng ký thông tin phía dưới, để em liên lạc tư vấn thêm thông tin ak.
Lời kết
Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu khá đơn giản nhưng mang lại nhiều hiệu quả cao, giúp giải quyết được vấn đề cho bà bầu, khi bạn kiên nhẫn duy trì sử dụng thức uống này liên tục.
Thức uống này không chỉ nâng cao thể trạng và chỉ số cân nặng như ý muốn, còn rất giàu giàu dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe của người sử dụng.
Em có thành lập chuyên trang chia sẻ về bột ngũ cốc cho bà bầu. Tại đây, tất cả những câu hỏi như công dụng, cách làm, cách sử dụng, lời khuyên sử dụng ngũ cốc trong thời kỳ mang thai, sẽ được em giải đáp đầy đủ.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Bột Ngũ Cốc Cho Bà Bầu: Phép Màu Giúp Con Yêu Phát Triển Khỏe Mạnh trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!