Cập nhật nội dung chi tiết về Bảo Vệ Sức Khỏe Mẹ Bầu Vào Ngày Nắng Nóng mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Mang nặng đẻ đau vốn đã là một thử thách lớn cho những người mẹ. Những ngày hè với cái nóng có thể lên tới 40 độ C sẽ khiến các mẹ bầu vất vả hơn nhiều và cần lưu ý những biện pháp bảo vệ sức khỏe cho cả mình và thai nhi.
Bà bầu mang thai vào mùa hè thường gặp nhiều bất tiện hơn so với mùa khác vì thời tiết nóng bức. Đặc biệt, khi nhiệt độ cơ thể cao còn gây mất nước trầm trọng, khiến lượng máu lưu thông đến tử cung giảm mạnh và kích thích tuyến yên tiết hoóc-môn gây ra co bóp tử cung, dễ dẫn đến sinh non. Vì thế các bà bầu mang thai mùa hè cần đặc biệt chú ý.
1. Tránh tiếp xúc ánh nắng gay gắt
Các mẹ bầu nên tranh thủ phơi nắng vào lúc sáng sớm khoảng 6-7 giờ sáng để bổ sung thêm vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, ngoài thời gian đó, tuyệt đối không nên phơi nắng vào buổi trưa và chiều bởi không những gây hại cho da mà còn dễ khiến mẹ bầu bị choáng và ngất.
2. Chú ý bổ sung nước
Khi mang thai, thân nhiệt của phụ nữ sẽ thường cao hơn người bình thường và lượng nước cung cấp cho cơ thể cũng cần nhiều hơn. Chính vì vậy, vào ngày hè nóng nực, phụ nữ mang thai nên bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, tránh để cơ thể bị thiếu, mất nước.
Khi bị mất nước (do chậm bổ sung nước, mồ hôi ra nhiều…) sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, huyết áp tụt, kiệt sức; thậm chí, nhiều mẹ bầu còn bị ngất xỉu. Phụ nữ mang thai cần uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày. Không nên để đến lúc khát mới uống.
3. Hạn chế uống nước lạnh
Trời nắng nóng nên nước lạnh, kem, chè, trái cây ướp lạnh,… là món ưa thích của mọi người. Tuy nhiên, bà bầu không nên dùng đồ lạnh quá nhiều vì rất dễ bị viêm họng. Với người bình thường thì không đáng lo ngại lắm, nhưng bà bầu sức đề kháng rất kém, từ viêm họng có thể gây ra cảm cúm, ho và có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
4. Ăn uống khoa học
Các chị em cũng cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Bà bầu nên lựa chọn những đồ ăn tươi, mát như các loại thịt nạc, trứng, đậu, rau xanh và hoa quả. Nhiều bà bầu có tâm lý, mùa hè kém ăn thì cố gắng thay đồ ăn bằng các loại hoa quả, hoặc ăn nhiều một bữa mà bỏ bê các bữa khác. Đây là chế độ dinh dưỡng thiếu lành mạnh, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe của mẹ và bé.
5. Nên tắm nước ấm
Cảm giác oi bức, ngột ngạt… đôi khi khiến mẹ bầu muốn lao ngay vào phòng tắm và xả nước lạnh ở mức cực đại, hoặc lấy đá chà lên người để hạ nhiệt. Nhưng trên thực tế, việc tắm nước lạnh chỉ làm cho mạch máu co đột ngột. Điều đó không hề tốt cho sức khỏe, nhất là bà bầu còn làm ảnh hưởng đến đứa trẻ ở trong bụng mẹ. Vì thế các mẹ nên tắm nước ấm và không nên tắm quá lâu.
6. Tránh sốc nhiệt
Sốc nhiệt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, khiến lỗ chân lông giãn nở thất thường, ảnh hưởng đến sự thoát nhiệt của cơ thể và khiến bà bầu dễ nhiễm cảm, có thể dẫn đến tình trạng đột quỵ.
Để phòng tránh, các mẹ tuyệt đối không ngay lập tức bước từ phòng mát ra ngoài trời, hoặc ngược lại. Nhất là khi đi ngoài đường nắng nóng về, mẹ không nên vào phòng điều hòa ngay mà nên lau khô mồ hôi, nghỉ ngơi dưới quạt gió nhẹ nhàng cho cơ thể ổn định. Ngoài ra, nhiệt độ phòng cũng không nên để chênh lệch quá nhiều để giảm thiểu trạng thái sốc nhiệt, giúp đảm bảo an toàn cho thai nhi trong bụng.
Tham khảo từ Vietnammoi
Mẹ Bầu Bị Thủy Đậu Nên Ăn Gì Để Bảo Vệ Sức Khỏe Thai Nhi?
Thai phụ nếu không may nhiễm bệnh thủy đậu sẽ phải đối mặt với nguy cơ viêm phổi do virus varicella 10 – 20%, trong số người viêm phổi do virus này nguy cơ tử vong lên đến 40%. Vậy làm thế nào khi bị thủy đậu trong quá trình mang thai? Cần ăn uống như thế nào để đảm bảo bổ sung đầy đủ chất trong quá trình mang thai? Mẹ bầu bị thủy đậu nên ăn gì để bảo vệ thai nhi?
Nếu mẹ bầu bị thủy đậu có khả năng bé khi được sinh ra sẽ bị ảnh hưởng mặc dù không nhiều như một số trường hợp bé có thể bị hội chứng varicella bẩm sinh. Đây là một nhóm các khuyết tật bẩm sinh có thể bao gồm: Sẹo; Vấn đề với cơ bắp và xương; Cánh tay hoặc chân bị tê liệt hoặc không được hình thành chính xác; Động kinh; Microcephaly – Đây là một khuyết tật bẩm sinh trong đó đầu của em bé nhỏ hơn dự kiến, so với những em bé cùng giới tính và cùng tuổi.
Mẹ bầu bị thủy đậu nên ăn gì: Bí đao (Bí xanh)
Món ngon từ bí xanh dành cho mẹ bầu
Canh bí đao nấu giò sống tôm nõn
Bí đao xào tỏi
Bí đao nhồi thịt kho tương
Lưu ý khi bà bầu ăn bí xanh
Không nên ăn nhiều bí xanh. Bí xanh không chứa chất béo rất không tốt nếu mẹ ăn bí xanh trong nhiều ngày.
Bà bầu nên ăn bí xanh 1 tuần/ 1 lần.
Không ăn nhiều bí xanh để giảm cân, điều đó khiến thai nhi không hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng.
Không ăn hay uống bí đao sống. Vì trong bí xanh sống chứa tính xà phòng cao gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ tiêu hóa.
Những bà bầu huyết áp thấp không nên ăn bí đao vì sẽ làm cho tình trạng thêm tồi tệ.
Mẹ bầu bị thủy đậu nên ăn gì: Củ cải trắng
Những lưu ý khi ăn củ cải trắng khi mang bầu
Không được ăn củ cải sống, nên ăn củ cải đã được nấu chín.
Không nên ăn nhiều củ cải có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng.
Tránh ăn những món củ cải muối sẽ rất hại cho bà bầu.
Bà bầu huyết áp thấp không nên ăn nhiều củ cải trắng.
Một số thực phẩm không thể kết hợp với củ cải trắng
Ăn củ cải ngay sau khi uống thuốc: Củ cải có chức năng giải thuốc nhất định, ăn cùng một lúc sẽ giảm bớt công hiệu của thuốc.
Tránh ăn củ cải cùng cà rốt: Trong củ cải trắng chứa lượng vitamin C cực cao còn trong cà rốt lại chứa một lượng chất phân giải enzim, vô hiệu hóa tác dụng của vitamin C. Bà bầu ăn củ cải trắng cùng lúc với cà rốt sẽ làm mất đi công dụng của nó.
Không nên ăn cùng mộc nhĩ: Bà bầu ăn củ cải trắng kết hợp với mộc nhĩ sẽ khiến cho những người có cơ địa nhạy cảm bị viêm da.
Mẹ bầu bị thủy đậu nên ăn gì: Cam
Những món ăn dinh dưỡng từ cam cho mẹ bầu:
Lưu ý khi bà bầu ăn cam
Tốt nhất là sử dụng cam tươi để tiêu thụ để đảm bảo dinh dưỡng.
Không nên uống hay ăn cam ở các hàng quán bên ngoài để đảm bảo vệ sinh.
Khi mua cam cần lựa chọn cơ sở uy tín; đảm bảm cam không có thuốc kích thích hay trừ sâu gây hại cho sức khỏe.
Theo viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ khuyến nghị, bà bầu chỉ nên tiêu thị 85mg vitamin C mỗi ngày, tương đương với 2 quả cam.
Bà bầu mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) thì không nên ăn cam vì có thể làm bệnh nặng hơn.
Mẹ bầu bị thủy đậu không nên ăn gì
Đồ ăn cay nóng nhiều gia vị
Thực phẩm chứa đường tinh chế, chất béo bão hòa
Rượu bia và chất kích thích
Thực phẩm chứa nhiều chất béo có nguồn gốc động vật
Thực phẩm đóng hộp, chế bến sẵn
Lưu ý cho mẹ bầu bị thủy đậu
Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Khi mang thai, thai phụ cần được nghỉ ngơi và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đặc biệt, tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn một cách khoa học hơn.
Bên cạnh đó mẹ bầu cần:
Đảm bảo uống đủ lượng nước theo khuyến cáo ít nhất 8 cốc/ngày
Tạo một lối sống tích cực, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
Luyện tập các bài tập thể dục dành cho bà bầu
Có Bầu Mấy Tháng Thì Tiêm Phòng Để Bảo Vệ Sức Khỏe Cho Mẹ Và Bé?
“Có bầu mấy tháng thì tiêm phòng?” là câu hỏi phổ biến mà nhiều mẹ bầu thắc mắc. Tuy nhiên, có một điều mà các chị em cần lưu ý: việc tiêm phòng để bảo vệ mẹ bầu và thai nhi trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm không chỉ nên được tiến hành trong thai kỳ mà đặc biệt có một số mũi tiêm còn cần được hoàn thành trước khi mang thai.
Lịch tiêm phòng trước khi mang thai
Mũi tiêm 3 trong 1 ( sởi, quai bị, rubella ): nên tiêm muộn nhất là trước khi có bầu 1- 3 tháng.
Tiêm phòng viêm gan B: trước hoặc trong khi có bầu đều có thể tiêm mũi này. Tuy nhiên bạn nên tiêm trước khi có bầu để có sự chuẩn bị tốt nhất về sức khỏe.
Cúm: Có thể tiêm ở mọi thời điểm trước hoặc trong khi mang thai nhưng khuyến cáo nên tiêm sớm trước khi mang bầu và nhắc lại hàng năm
Bạch hầu – ho gà – uốn ván: tiêm 1 liều duy nhất, không cần phải tránh thai sau tiêm
Lịch tiêm phòng trong khi mang thai
Đối với thai lần đầu:
Lần có thai sau:
Tiêm 1 mũi vắc xin phòng uốn ván nếu lần đầu đã tiêm đủ 2 mũi vắc xin phòng uốn ván.
Địa điểm tiêm phòng cho bà bầu an toàn nhất là bạn nên đến các trung tâm y tế dự phòng hay các bệnh viện sản khoa, bệnh viện đa khoa đều có dịch vụ tiêm chủng.
Những chị em ở các thành phố lớn nên đến trung tâm y tế dự phòng của thành phố hoặc các bệnh viện lớn, các cơ sở uy tín được chứng nhận cấp phép bởi Bộ y tế để đảm bảo chất lượng và an toàn.
Các vắc xin thường được chỉ định tiêm vào 3 tháng giữa thai kỳ (tháng 4, 5, 6).
Trong thời gian mang thai, các bà bầu được khuyến cáo tiêm phòng vắc xin uốn ván. Ngoài ra, các mẹ bầu hoàn toàn có thể chủ động tiêm các loại vắc xin khác như Cúm (bất hoạt), Viêm gan B (ở người chưa tiêm vắc xin, tiêm chưa đủ phác đồ, đang mang virus Viêm gan C hoặc các bệnh gan mãn tính khác).
Theo đó, tổng số lần cần tiêm vắc xin uốn ván là 5 lần, bao gồm 2 mũi trước khi sinh con lần đầu và 3 mũi tiêm nhắc. Cụ thể về thời gian tiêm phòng uốn ván (tháng mấy của thai kỳ thì phải tiêm phòng) được quy định như sau:
Nếu thai phụ hoàn toàn chưa được tiêm phòng uốn ván trước đây, hoặc đã tiêm 2 mũi nhưng cách đây trên 5 năm thì cần tiêm đủ 2 mũi trước ngày dự sinh 1 tháng. Tốt nhất là tiêm mũi 1 vào tháng thứ 4 hoặc thứ 5, mũi 2 sau đó 1 tháng (vào tháng thứ 5 hoặc thứ 6), tránh 3 tháng đầu là giai đoạn bà bầu hay bị ốm nghén.
Nếu thai phụ đã tiêm phòng uốn ván đủ 2 mũi (<5 năm) hoặc mới chỉ tiêm 1 mũi trước khi mang thai thì cần tiêm 1 mũi vào tháng thứ 4 hoặc thứ 5.
Trong trường hợp thai phụ đã được tiêm phòng 3-4 mũi uốn ván từ trước, lần tiêm cuối cùng đã trên 1 năm thì chỉ cần tiêm thêm 1 mũi nhắc lại.
Nếu thai phụ đã được tiêm đủ phác đồ là 5 mũi uốn ván thì không cần tiêm bổ sung, vì với 5 mũi khả năng bảo vệ đã đạt trên 95%. Trong trường hợp mũi thứ 5 đã trên 10 năm thì nên tiêm nhắc lại một mũi.
Lịch tiêm phòng cho bà bầu theo tuần thai
Nếu thắc mắc có bầu mấy tháng thì tiêm phòng chị em lưu ý lịch tiêm phòng cho bà bầu theo tuần thai như sau:
+Lần 14 – Tuần thứ 40: Khám thai, thử tiểu, siêu âm, Uống thuốc vi chất dinh dưỡng, canxi, sắt
Ngoài ra, với phụ nữ dưới 26 tuổi thì nên tiêm phòng thêm vắc xin ngừa ung thư cổ tử cung (HPV). Vắc xin phòng HPV gồm 3 mũi, tiêm theo phác đồ 0, 1, 6 tháng hoặc 0, 2, 6 tháng tùy theo hãng sản xuất vắc xin.
Trong trường hợp đang trong quá trình tiêm vắc xin phòng HPV mà có thai thì cần dừng tiêm, đến khi sinh xong mới tiêm mũi tiếp theo.
Tuy nhiên, thời gian hoàn tất ba mũi tiêm không được quá 2 năm. Bên cạnh đó, nếu có điều kiện, các chị em nên tiêm phòng thêm vắc xin ngừa uốn ván, viêm gan A, viêm phổi do phế cầu… để bảo vệ sức khỏe của mình.
Để được mẹ tròn con vuông, một trong những việc quan trọng nhất là theo dõi chặt chẽ thai kỳ bằng cách đi khám ít nhất 3 lần. Với các trường hợp có thai sau khi điều trị vô sinh, điều này càng trở nên cần thiết nhằm phát hiện và can thiệp kịp thời những bất thường có thể xảy ra.
Mục đích của mang thai cần tiêm phòng khám thai định kỳ là theo dõi sự phát triển, thay đổi của mẹ hay tình trạng bệnh lý của mẹ như cân nặng, ăn uống, nám mặt, sạm da, cao huyết áp do thai, bệnh tim mạch… và phát hiện những bất thường của thai.
7 Thực Phẩm Bà Bầu Nên Tránh Xa Để Bảo Vệ Sức Khỏe Cho Mẹ Và Bé
Ăn đủ chất béo trong thai kỳ là cần thiết, tuy nhiên nếu ăn nhiều mỡ trong suốt thời gian đó, người mẹ có thể truyền cho bé cưng nguy cơ ung thư.
1. Rượu và các loại nước có cồn
Phụ nữ mang thai không nên uống rượu bởi khi ra đời trẻ dễ mắc phải Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh và nhiều bệnh nan y khác.
Những đứa trẻ được sinh ra từ người mẹ nghiện rượu có tỷ lệ mắc hội chứng này cao gấp 7 lần so với những không uống rượu. Đặc biệt, trong thời kỳ mang thai nếu uống nhiều rượu, tỷ lệ này sẽ tăng lên tới 9 lần.
2. Ăn nhiều chất chua
Nghén chán ăn buồn nôn hay thích ăn chua là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ có thai thời gian đầu. Những nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy thời kỳ đầu thai nghén nếu người mẹ hấp thụ quá nhiều chất chua (axit) và các chất có vị chua khác sẽ ảnh hưởng đến quá trình sinh trưởng, phát triển của tế bào thai nhi Nếu có nghén hay nhạt miệng thì nên ăn hạn chế chứ đừng sử dụng đồ chua làm thức ăn chủ đạo.
3. Caffeine
Khi mang thai các mẹ bầu nên hạn chế việc sử dụng caffeine Vì caffeine có ảnh hưởng đến nồng độ canxi trong cơ thể. Uống quá nhiều caffeine cũng ảnh hưởng đến các kích thích tố, làm tăng nhịp tim tạo ra gánh nặng cho tim và thận ảnh hưởng đến sức khỏe gây căng thẳng và mệt mỏi cho cả người mẹ và bào thai.
Ngoài ra, việc uống quá nhiều đồ uống có chứa caffeine sẽ khiến cơ thể mẹ bị thiếu máu thiếu sắt cản trở quá trình chuyển dinh dưỡng đến bào thai.
4. Thức ăn nhiều mỡ
Ăn đủ chất béo trong thời kỳ mang thai là cần thiết, tuy nhiên nếu ăn nhiều mỡ trong suốt thời gian đó, bạn có thể truyền cho bé cưng nhiều nguy cơ ung thư Nhất là các loại ung thư có tính di truyền, như ung thư vú và ung thư cổ tử cung
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng mỡ không có khả năng gây ung thư nhưng nếu ăn nhiều thực phẩm có lượng mỡ cao sẽ tăng khả năng tổng hợp kích thích tuyến vú, ảnh hưởng đến sức khỏe bà mẹ và thai nhi
6. Thức ăn nhiều đường
Khi mang thai chức năng thải đường của thận sẽ giảm ở những mức độ khác nhau. Do đó, nếu lượng đường trong máu quá cao, thận của bà bầu sẽ phải hoạt động hết công suất, không có lợi cho sức khỏe Đó là chưa kể lượng đường hấp thụ quá nhiều sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể, giảm khả năng kháng bệnh nên chị em sẽ dễ mắc bệnh. Đó là lý do tại sao thai phụ được khuyên nên hạn chế thức ăn có nhiều đường trong thời gian mang bầu.
7. Lạm dụng thuốc bổ
Nhiều người nghĩ khi mang thai phải uống nhiều thuốc bổ cho em bé khỏe. Nhưng thực tế, khi có thai, lượng máu tuần hoàn của cơ thể tăng rõ rệt tim làm việc nhiều, huyết quản trong tử cung vách âm đạo và ống dẫn trứng luôn trong trạng thái giãn nở, sung huyết. Chức năng nội tiết của cơ thể cũng mạnh hơn dịch vị tiết ra ít nên thông thường bà bầu ăn không thấy ngon miệng. Trong trường hợp này, chị em lại thường xuyên uống thuốc bổ, nhân sâm… chỉ càng khiến cho nội tiết mất cân đối, gây táo bón nguy hiểm cho thai nhi Thế nên nếu muốn dùng thuốc bổ, bạn cần theo hướng dẫn của bác sĩ.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Bảo Vệ Sức Khỏe Mẹ Bầu Vào Ngày Nắng Nóng trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!