Bảo trợ y khoa: Thanh long góp phần phòng ngừa ung thư, tăng sức đề kháng

Nội dung chính

Thanh long là loại quả có nhiều giá trị dinh dưỡng và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như calo, carbohydrate, chất đạm, chất xơ, vitamin C, B1, B2, B3 và các chất khoáng. Thanh long còn có khả năng ngăn ngừa ung thư, cải thiện gan nhiễm mỡ, hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung sắt và magie cho cơ thể. Tuy nhiên, người bị tiểu đường, lạnh bụng, đại tiện phân lỏng, đầy bụng và phụ nữ mang thai nên cân nhắc trước khi ăn thanh long.

Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Đơn vị Điều trị Ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cơ sở 3 cho biết, thanh long là loại quả chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Trong 100 gram thanh long có chứa 60 gram calo, 13 gram carbohydrate, 1,2 gram chất đạm, 3 gram chất xơ, giàu vitamin C, B1, B2, B3 và các chất khoáng như sắt, canxi và phốt pho, không chứa chất béo.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích thanh long giúp ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch - Ảnh 1.

Thanh long là loại quả chứa nhiều giá trị dinh dưỡng

Ngăn ngừa ung thư

Thanh long chứa polyphenol, carotenoid, vitamin C,… Đây là những hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây các bệnh mạn tích và lão hóa. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa con giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tích như bệnh tim, ung thư, tiểu đường, viêm khớp và làm đẹp da, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Đọc thêm  Tìm hiểu về Tobsill: thuốc và công dụng

Carotenoids trong thanh long có khả năng chống lại tế bào sản sinh ung thư. Chế độ ăn giàu carotenoid có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tim và ung thư thấp hơn.

Cải thiện gan nhiễm mỡ 

Cả hai loại thanh long đỏ và trắng được chứng minh làm giảm tình trạng kháng insulin và gan nhiễm mỡ ở chuột béo phì. Thanh long là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch, quản lý bệnh tiểu đường loại 2 và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích thanh long giúp ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch - Ảnh 2.

Cả hai loại thanh long đỏ và trắng được chứng minh là làm giảm tình trạng gan nhiễm mỡ

Hỗ trợ tiêu hóa

Nguồn chất xơ trong thanh long giúp hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, hội chứng ruột kích thích. Thanh long có thể giúp cân bằng vi khuẩn lành mạnh trong ruột vì nó có chứa prebiotic, khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột – có khả năng cải thiện sức khỏe trao đổi chất.

Bổ sung sắt và magie cho cơ thể

Sắt cần thiết trong quá trình tạo máu. Thanh long là một trong số ít loại trái cây tự nhiên có chứa sắt. Bổ sung thanh long trong chế độ ăn giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, tăng lưu thông máu cho cơ thể. Vitamin C trong thanh long giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn cho quá trình tạo máu.

Đọc thêm  Hiểu rõ những lợi ích của Thuốc Ho Tobsill: Một giải pháp mạnh mẽ để giảm ho

Trong 170 gram thanh long có 68 mg magie. Một số nghiên cứu cho thấy việc tăng tiêu thụ magie có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, thúc đẩy sức khỏe của xương.

Theo Đông y, quả thanh long có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hóa đàm. Hoa thanh long có tác dụng bổ phế, trừ ho.

Những điều cần chú

Câu hỏi thường gặp

1. Thanh long làm thế nào để giúp ngừa ung thư và tăng khả năng miễn dịch?
– Thanh long chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp loại bỏ các gốc tự do có thể gây hại và tăng cường hệ miễn dịch.

2. Bác sĩ có thể chia sẻ những cách sử dụng thanh long để tận dụng lợi ích ngăn ngừa ung thư và củng cố hệ miễn dịch?
– Bạn có thể ăn thanh long trực tiếp hoặc sử dụng nó trong các món ăn, nước ép, sinh tố, hay trà. Bạn cũng có thể làm mặt nạ từ thanh long để chăm sóc da và hỗ trợ hệ miễn dịch.