Cập nhật nội dung chi tiết về Bà Bầy Bị Nhức Đầu Khi Mang Thai Cần Làm Gì? mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Nhiều phụ nữ thường bị nhức đầu trong thai kỳ
TS.BS. Jennifer Lincoln cho biết, ở thời gian đầu của thai kỳ, nhức đầu có thể là kết quả của một loạt sự thay đổi về hormone, lượng máu và chất lỏng… trong cơ thể mẹ. Ở giai đoạn tiếp theo, khi thai nhi phát triển, nhức đầu lại có thể được gây ra do sự thay đổi về tư thế hoặc do mẹ quá căng thẳng…
Nên đọc
Đối với những nguyên nhân thông thường, những thay đổi nhỏ hàng ngày như: Uống đủ nước, thư giãn cơ thể, ăn uống lành mạnh, giữ tư thế tốt… cũng có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm chứng đau đầu. Tuy nhiên, với những trường hợp nặng hơn, bác sỹ có thể sẽ phải kê đơn thuốc giảm đau cho bạn.
Bà bầu có thể sử dụng một số sản phẩm, thực phẩm chức năng giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Ngoài ra, nếu bà bầu bị đau đầu thường xuyên trong giai đoạn cuối thai kỳ, bác sỹ sẽ cần phải lưu ý hơn, bởi đây có thể là dấu hiệu của một số vấn đề tiền sản, đặc là tiền sản giật với các triệu chứng kèm theo như: Mờ mắt, đau ở bên phải lồng ngực, buồn nôn, nôn mửa và choáng váng… Khi đó, bạn sẽ cần đến sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.
Quang Tuấn H+ (Theo Bundoo) Gợi ý sản phẩm TPCN PreIQ: Hơn cả mẹ tròn con vuông!
thực phẩm chức năng PreIQ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh; Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi & trẻ nhỏ. TPBVSK PreIQ giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, đồng thời phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.Vui lòng truy cập website chúng tôi hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.XNQC: 1831/2015/XNQC-ATTP
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh*Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm
Phải Làm Gì Khi Bà Bầu Bị Đau Nhức Xương Khớp
– Do tình trạng tăng cân và khối thai phát triển.
+ Tăng cân: Hầu như khi bầu bí, các chị em thường cố gắng ăn nhiều hơn để nuôi dưỡng thai nhi, vì vậy việc tăng cân không kiểm soát cũng là một chuyện rất dễ hiểu. Khi tăng cân, thì hệ xương cột sống sẽ phải chịu nhiều sức ép hơn.
+ Do khối thai phát triển: Càng về những tháng cuối thai kỳ, thai phát triển càng nhanh. Khi thai to sẽ đè ép lên vùng lưng và vùng xương chậu rất nhiều, các hệ cơ xương này bị chèn ép lâu ngày sẽ gây đau mỏi, nhức nhối.
– Do thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể
Trong thời kỳ mang thai, noãn hoàng sẽ tiết ra nhiều progesterone và estrogen để nuôi dưỡng thai nhi và làm giãn dây chằng ở xương chậu. Vì vậy mà các khớp và dây chằng nối với xương chậu bị lỏng lẻo khiến các mẹ bầu cảm thấy đau nhức khi đi lại hoặc ngồi lâu.
– Do thiếu canxi: Canxi là khoáng chất rất cần thiết để tạo nên bộ khung của thai nhi. Trong suốt quá trình mang thai, đứa bé sẽ được nhận canxi từ người mẹ. Chính vì vậy, nếu lượng canxi không đủ sẽ gây ra đau nhức xương khớp ở mẹ.
– Do tính chất công việc: Nhiều người làm việc văn phòng không có thói quen đi lại, ngồi nhiều sẽ thấy nhức mỏi lưng, vai gáy. Tuy nhiên, cũng nhiều trường hợp phải làm lụng vất vả gây ra tình trạng đau xương khớp.
2. Các biểu hiện mà mẹ bầu thường gặp khi bị đau xương khớp.
– Hay gặp nhất là tình trạng đau vùng lưng dưới.
– Khi thai lớn nhiều sẽ dẫn đến đau vùng hông và vùng chậu.
– Mỏi cổ.
– Đau chân và bàn chân, nhất là tháng cuối thai kỳ.
3. Những điều cần làm khi bà bầu bị đau nhức xương khớp.
– Nếu tình trạng đau quá nặng thì cần dùng can thiệp y tế như dùng thuốc giảm đau, tuy nhiên không phải thuốc nào cũng dùng được cho phụ nữ có thai, vì vậy mà trước khi dùng thuốc, nên đưa bà bầu đi khám bác sĩ để được tư vấn một cách tốt nhất.
– Nhu cầu canxi của phụ nữ có thai là rất lớn, vì vậy, nên ăn những thực phẩm chứa nhiều canxi như trứng, tôm, cua,..và bổ sung thêm chế phẩm canxi từ bên ngoài.
– Tập thể dục thường xuyên với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ thư giãn, đặc biệt tham gia các lớp tập yoga rất tốt cho phụ nữ có thai.
– Dẫn chồng đi nghe bác sĩ tư vấn và cho học các bài học xoa bóp để có thể mát xa cho vợ, biện pháp này khá hữu hiệu, vừa làm tăng tình cảm vợ chồng, vừa giúp vợ bầu bớt đau xương khớp.
– Khi nằm ngủ, cần giữ đúng tư thế như nên nằm nghiêng người, kê thêm một cái gối mỏng mềm dọc theo sống lưng.
– Ngoài các biện pháp trên thì thói quen ăn uống là vô cùng quan trọng, nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu sẽ tăng lên gấp đôi người bình thường, cần chú ý ăn uống đủ chất, bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất như vitamin C, A, và uống thêm sắt để tăng sức đề kháng của cơ thể.
Bà Bầu Bị Nhức Răng Phải Làm Sao? Nhức Răng Ở Bà Bầu
Chào bác sỹ! Tôi mang bầu tháng thứ 5 rồi, nhưng dạo gần đây tôi hay bị nhức răng kèm theo chảy máu chân răng mỗi khi đánh răng hay xỉa tăm. Do đang mang thai nên tôi không dám uống thuốc linh tinh sợ ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Vậy xin bác sỹ tư vấn giúp tôi: ” Bà bầu bị nhức răng phải làm sao? Cảm ơn bác sỹ ( Lan Anh- Hà Nội).
Bà bầu bị nhức răng do đâu?
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ sản sinh ra một số lượng lớn estrogen và progesterone công thêm sự tác động của hooc-mon khiến họ dễ bị vi khuẩn tấn công gây sưng nướu, chảy máu chân răng mỗi khi đánh răng hay xỉa tăm. Khi nướu răng bị sưng sẽ làm cho răng nhạy cảm hơn với nhiệt độ và các tác động bên ngoài. Do đó, khi ăn hoặc uống các đồ uống nóng lạnh sẽ khiến cho bà bầu bị nhức răng.
Ngoài ra, việc vệ sinh răng miệng không tốt cũng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng bà bầu bị nhức răng. Điều này xảy ra khi các mảng bám thức ăn dính trên bề mặt răng không được làm sạch khiến vi khuẩn tiết ra độc tố gây sưng nướu và chảy máu chân răng. Tình trạng này được gọi là bệnh viêm nướu răng.
Bên cạnh việc vệ sinh răng miệng thì chế độ ăn uống thay đổi cũng là một trong những yếu tố khiến bạn bị nhức răng khi mang bầu. Do trong thời kỳ thai nghén, đa phần các mẹ đều thích ăn các đồ chua hoặc ngọt cộng thêm việc chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần trong ngày khiến cho bà bầu dễ bị sâu răng. Sâu răng chính là tác nhân chủ yếu gây ra tình trạng bà bầu bị nhức răng.
Bà bầu bị nhức răng phải làm sao chữa trị an toàn nhất?
Bà bầu bị nhức răng phải làm sao để chữa trị một cách an toàn nhất? Trong thời kỳ mang thai thì việc sử dụng thuốc cần phải hết sức cẩn trọng vì khi dùng thuốc không theo toa của bác sĩ nha khoa sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi trong bụng. Vì vậy, khi bà bầu nhức răng phải làm sao? Khi xuất hiện triệu chứng nhức răng ở bà bầu, các mẹ không nên tự ý mua thuốc về uống. Nên đến các phòng khám nha khoa sớm để được thăm khám và điều trị nhức răng khi mang bầu một cách hiệu quả nhất!
Nếu như bạn chưa có thời gian đến gặp bác sỹ nha khoa ngay bạn có thể áp dụng một số phương pháp giảm đau tạm thời sau:
Dùng nước muối ấm để súc miệng Điều này có thể giúp bạn giảm bớt đi triệu chứng đau nhức và sưng tấy khá hiệu quả. Để có thực hiện với cách súc miệng nước muối ấm, các mẹ có thể sử dụng ¼ thìa muối khuấy đều với 500 ml nước ấm dùng để ngậm hoặc súc miệng đều tốt. Với tính sát trùng hiệu quả của muối cơn đau nhức răng ở bà bầu sẽ nhanh chóng tan biến.
Tỏi tươi được cho là một loại thuốc kháng sinh tự nhiên có tính chống viêm rất cao, giảm đau và kháng khuẩn cực tốt bởi vậy khi bà bầu nhức răng phải làm sao? Khi bị nhức răngcác mẹ có thể sử dụng vài tép tỏi giã nát thêm vài hạt muối sau đó đặt hỗn hợp lên chỗ răng bị nhức. Đợi khoảng 15 phút, bạn sẽ thấy ngay được tác dụng của nó.
Để có thể phòng ngừa và giảm bớt triệu chứng bà bầu nhức răng phải làm sao? Các mẹ cần phải chú ý đánh răng ngày ít nhất 2 lần. Các mẹ nên sử dụng các loại bàn chải lông mềm để không ảnh hưởng đến vùng nướu răng bị đau. Ngoài ra cần phải đánh răng đúng cách theo chỉ dẫn của nha sỹ. Đồng thời nên kết hợp với việc dùng chỉ nha khoa thay vì sử dụng tăm để xỉa răng sẽ giúp bà bầu hạn chế tình trạng chảy máu chân răng hơn.
Trong thời kỳ mang thai, các mẹ nên chú ý cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và khoáng chất để có thể nuôi cơ thể và thai nhi một cách tốt nhất. Không những vậy, nên bổ sung thêm canxi; vitamin D đầy đủ mỗi ngày để giúp cho hàm răng khỏe mạnh. Vitamin cũng là một trong những khoáng chất quan trọng giúp bà bầu tăng sức đề kháng và sự tăng trưởng của em bé trong bụng. Bên cạnh đó còn giảm bớt triệu chứng nhức răng ở bà bầu rất hiệu quả.
Khi bà bầu nhức răng phải làm sao? khi xuất hiện các triệu chứng nhức răng ở bà bầu, các mẹ nên đến gặp nha sỹ sớm để biết được bệnh tình của mình ra sao, từ đó các bác sỹ sẽ có biện pháp chữa trị phù hợp cho bạn.
Thông thường khi bà bầu bị nhức răng, các nha sỹ sẽ kê cho bạn một số loại thuốc kháng sinh giảm đau không gây ảnh hưởng tới em bé như: kháng sinh peniciline. Hoặc có thể chỉ cần sử dụng biện pháp nha khoa như: lấy cao răng; trám răng; điều trị tủy… cũng giúp bạn giảm bớt đi tình trạng đau nhức hiệu quả. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh cụ thể mà nha sỹ sẽ có các biện pháp chữa trị phù hợp nhất cho bạn.
Mang Thai 3 Tháng Đầu Bị Táo Bón – Cần Làm Gì?
26.505 người đã xem
Táo bón thường gặp vào 3 tháng đầu cũng như 3 tháng cuối khi mang thai. Đây là một trong những triệu chứng mang thai gây khó chịu nhất, nhưng chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống và lối sống là có thể giúp giải quyết táo bón một cách hiệu quả.
Tại sao mang thai 3 tháng đầu dễ bị táo bón?
Hormon thai kì
Nguyên nhân chính gây nên hiện tượng mang thai 3 tháng đầu bị táo bón là hormon progesterone, nó được tạo ra với lượng lớn từ nhau thai vào gần cuối thai kì thứ nhất. Một trong những tác dụng chính của progesterone là giãn các cơ trơn, đảm bảo cho thai nhi phát triển an toàn trong bụng mẹ.
Tuy nhiên, progesterone làm giảm tần số và cường độ của các cơn co thắt ruột, khiến vận chuyển trong ruột chậm hơn, giúp tăng cơ hội hấp thu các chất dinh dưỡng và chất lỏng từ thực phẩm.
Kết quả là, khối chất thải trở nên khô cứng, kết hợp với việc di chuyển khó khăn, khiến thai phụ không thể đi vệ sinh thường xuyên.
Chính vì vậy mà mang thai 3 tháng đầu rất dễ bị táo bón. Một số mẹ bầu đã có trải nghiệm không đi vệ sinh sau 5 ngày hoặc nhiều hơn.
Bổ sung sắt
Việc bổ sung một số chế phẩm chứa sắt có thể làm cho mẹ bầu gặp tình trạng táo bón hoặc làm táo bón trở nên nặng hơn.
Ít vận động
Thời gian đầu mang thai, các mẹ thường khá cẩn thận trong việc đi lại. Nhiều mẹ thậm chí rất ít vận động, dành phần lớn thời gian nghỉ ngơi trên giường. Đây cũng là nguyên nhân dẫn tới táo bón khi mới mang thai.
Chế độ ăn uống thiếu chất xơ
Trong thời gian này, hầu hết các mẹ đều bị ốm nghén khiến việc ăn uống trở nên khó khăn hơn, các chất dinh dưỡng cũng vì thế mà được hấp thụ ít hơn, đặc biệt là chất xơ. Từ đó dẫn tới táo bón.
Tâm lý khi mới mang thai
Tâm lý lo lắng về các vấn đề khi mang thai như sẩy thai, hay việc sẽ trở thành một bà mẹ, hoặc bất cứ điều gì khác cũng có thể gây ra táo bón.
Nếu bạn dễ bị táo bón trước khi mang thai, rất có thể nó sẽ trở thành một vấn đề nghiêm trọng trong thai kì, đặc biệt là 3 tháng đầu mang thai.
Làm thế nào để ngăn ngừa mang thai 3 tháng đầu bị táo bón?
Uống nhiều nước
Ít nhất là 6 – 8 ly mỗi ngày. Khi bạn uống đủ nước, nó giúp phân trở nên mềm và di chuyển dễ dàng hơn.
Thay đổi chế độ ăn uống lạnh mạnh
Uống một cốc nước chanh ấm khi thức dậy vào buổi sáng trước khi ăn.
Bắt đầu mỗi bữa ăn với rau hoặc trái cây:
Trái cây tươi, chẳng hạn như cam, bưởi, quýt và nho.
Mận khô
Rau xanh: cần, cải xoong, cải bắp
Ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì nguyên cám
Các loại đậu (Psyllium trong hạt từ đậu, có thể có hiệu quả đối với táo bón, đặc biệt nếu bạn có hội chứng ruột kích thích (IBS). Psyllium chứa chất nhầy, giúp tăng lượng phân).
Đồng thời, mẹ bầu cần tránh uống trà, cà phê và nước ngọt có ga. Vì chúng có chứa caffeine có thể làm mất nước và làm tình trạng táo bón tồi tệ hơn.
Chia nhỏ các bữa ăn
Các bữa ăn chính có thể làm quá mức đường tiêu hoá của bạn, dẫn đến ùn tắc vận động của ruột, khiến táo bón dễ xảy ra. Hãy thử ăn sáu bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ba bữa chính. Điều này không chỉ giúp hạn chế tình trạng mang thai 3 tháng đầu bị táo bón mà còn giúp mẹ bầu giảm đầy hơi nữa.
Tăng cường chất xơ
Ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ đậu, cám, ngũ cốc nguyên cám, trái cây tươi và rau xanh. Chất xơ vừa hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất vừa giúp giảm táo bón (không chỉ táo bón trong 3 tháng đầu mang thai mà còn táo bón trong suốt cả thời gian thai kì).
Thực phẩm có nhiều chất xơ – đặc biệt là trái cây, rau, đậu, đậu và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm táo bón hiệu quả. Hãy thử những trái cây tươi như mận, táo, cam và lê.
Các loại rau giàu chất xơ có thể được tiêu thụ dưới dạng súp, salad… Bạn có thể lựa chọn cà rốt, các loại hạt, các loại đậu, rau xanh… kết hợp với trứng – dạng protein dễ tiêu hóa.
Đồng thời, mẹ bầu nên kết hợp giữa chế độ ăn giàu cám với uống nhiều chất lỏng. Vì cám sẽ làm tăng số lượng phân, nếu kết hợp với tình trạng thiếu nước, sẽ khiến việc di chuyển của phân trở nên khó khăn hơn.
Tăng cường tập thể dục
Đi bộ, bơi lỗi, đạp xe hay các lớp thể dục dành cho bà bầu đều rất có ích trong việc ngăn ngừa và hạn chế việc bị táo bón khi mang thai. Các mẹ có thể cảm thấy mệt mỏi khi hoạt động thể chất, tuy nhiên đi bộ 5-10 phút sau bữa ăn có thể giúp ngăn ngừa mang thai 3 tháng đầu bị táo bón và các bệnh về thai nghén khác.
Thiết lập thói quen đi vệ sinh
Chú ý thời gian và cách bạn đi vệ sinh, chẳng hạn:
Cố gắng đi nhà vệ sinh vào buổi sáng hoặc khoảng 30 phút sau bữa ăn, vì đây là thời điểm dễ dàng đi vệ sinh.
Không nhịn đi vệ sinh, hãy đi tiêu ngay khi cảm thấy có cảm giác
Tư thế ngồi xổm tốt hơn cho việc đi tiêu, tuy nhiên nếu ngồi bệ bệt các mẹ có thể kê một chiếc ghế dưới chân. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại ghế kê chân để đi toilet nhằm tạo tư thế ngồi xổm.
Khi đi vệ sinh, hãy hít sâu, sau đó thở ra để cơ sàn chậu được thư giãn. Đồng thời các mẹ giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng trong trường hợp chưa thể đi tiêu ngay.
Sắt dạng lỏng
Viên sắt có thể giúp điều trị tình trạng thiếu máu, nhưng có thể khiến bà bầu bị táo bón. Có thể thay thế dạng sắt khác nếu dạng sắt đang dùng làm tình trạng táo bón của bạn nặng thêm.
Sắt dưới dạng lỏng có thể ít gây táo bón hơn. Việc đổi thuốc nên có sự tư vấn của bác sĩ.
Chất xơ bổ sung
Hãy hỏi bác sĩ về việc bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Đảm bảo theo bổ sung từ từ, từng ít một, để cơ thể quen với việc này.
Các chế phẩm probiotics
Men vi sinh có thể giúp làm giảm hiện tượng mang thai 3 tháng đầu bị táo bón, nhưng vẫn cần sự tư vấn của bác sĩ trước khi dùng. Sữa chua là một nguồn bổ sung probiotics tốt.
Sử dụng thuốc nhuận tràng
Nếu táo bón nghiêm trọng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ. Các bác sĩ có thể kê toa thuốc nhuận tràng an toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai.
Một số lưu ý chung khi sử dụng thuốc nhuận tràng
Không nên tự ý sử dụng các thuốc nhuận tràng để tránh rơi vào vòng lẩn quẩn, phụ thuộc vào thuốc
Chỉ nên sử dụng thuốc nhuận tràng khi việc thay đổi chế độ ăn cũng như thói quen không có hiệu quả
Khi uống thuốc, cần uống thật nhiều nước để tăng hiệu quả của thuốc.
Sử dụng thuốc nhuận tràng ở phụ nữ có thai
Nhóm thuốc ưu tiên sử dụng: nhuận tràng cơ học, nhuận tràng thẩm thấu.
Nhóm thuốc hạn chế sử dụng: nhuận tràng làm trơn, nhuận tràng làm mềm phân
Chống chỉ định: nhuận tràng kích thích (dầu thầu dầu) do làm tăng co bóp tử cung gây sảy thai hoặc sinh non.
Cảnh báo
Bà bầu tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc (bao gồm cả thuốc không kê đơn) mà chưa có sự chỉ định của bác sĩ
Isilax Mamma – Thảo dược châu Âu giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón
Táo bón là hiện tượng mà 40% mẹ bầu gặp phải, nó ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên như chúng ta đã biết, mẹ bầu không thể tùy tiện sử dụng thuốc bởi thuốc có thể thấm qua nhau thai gây ảnh hưởng tới thai nhi, tùy từng loại thuốc mà mức độ ảnh hưởng này ít hay nhiều.
Vậy có cách nào để ngăn ngừa mang thai 3 tháng đầu bị táo bón cho mẹ bầu vừa an toàn mà lại hiệu quả không? Câu trả lời là Có, và đó chính là Isilax Mamma.
Isilax Mamma là chế phẩm được chiết xuất tiêu chuẩn hóa từ các loại thảo dược hữu cơ đã qua chọn lọc và kiểm soát sinh học chặt chẽ với các tiêu chuẩn nghiêm ngặt tại châu Âu nên rất phù hợp với những đối tượng yêu cầu chế phẩm có độ an toàn cao như phụ nữ mang thai và cho con bú.
Không chỉ ngăn ngừa táo bón, Isilax Mamma còn hỗ trợ điều trị táo bón ở bà bầu một cách hiệu quả. Bởi, thành phần của Isilax gồm:
Dịch chiết cây Manna chứa Mannitol giúp điều hòa nhu động ruột, giúp duy trì lượng phân bình thường.
Dịch chiết Mận và Kiwi: bổ sung Vitamin, khoáng chất tự nhiên, điều hòa nhu động ruột.
Inulin: cân bằng hệ vi sinh đường ruột, điều hòa nhu động ruột.
Pectin táo: tăng tính nhuận tẩy, bảo vệ đường ruột.
Chính vì vậy, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.
https://hettaobonkeodai.com
Bạn đang đọc nội dung bài viết Bà Bầy Bị Nhức Đầu Khi Mang Thai Cần Làm Gì? trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!