Cập nhật nội dung chi tiết về Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Khỏe Và Thông Minh? mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
OanhLT , 21/09/2012 (309 lượt xem)
Khoa học đã chứng minh, chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển khỏe mạnh và trí thông minh của trẻ. Vì vậy, ăn uống trong quá trình mang thai đóng vai trò hết sức quan trọng, không phải cứ ăn nhiều là tốt, mà phải biết ăn uống 1 cách khoa học.
Phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng sau:
1. Sắt – có vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo máu
Sắt là nguyên liệu để tổng hợp nên hemoglobin – chất có mặt trong tế bào hồng cầu. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, phụ nữ mang thai sẽ mệt mỏi, dễ xảy thai, đẻ non, đẻ con nhỏ yếu (suy dinh dưỡng bào thai), dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí có thể dẫn tới tử vong cả mẹ và con.
Bình thường, nhu cầu sắt của phụ nữ là 5mg, lượng này có thể được cung cấp từ thức ăn. Các thực phẩm giàu sắt như: Các loại thịt đỏ, các loại ngũ cốc, các loại rau lá xanh như rau cải xoong, rau bina, …
Khi mang thai, nhu cầu sắt của cơ thể tăng lên nhiều lần vào khoảng 25mg/ngày. Do đó, bên cạnh một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, phụ nữ mang thai cần bổ sung 20mg sắt mỗi ngày. Việc bổ sung sắt nên thực hiện trước khi mang thai 3 tháng, trong suốt thời kỳ mang thai cho đến 3 tháng sau khi sinh.
Khi mang thai, phụ nữ thường đối mặt với nhiều vấn đề như: ốm nghén, mệt mỏi,…Mặt khác, các viên sắt cổ điển thường gây ra các vấn đề như: khó chịu ở dạ dày, nóng ngực, có vị tanh kim loại ở miệng, đặc biệt là gây táo bón đã trở thành một nỗi sợ hãi cho các bà bầu khi dùng viên sắt. Nguyên nhân của các tác dụng phụ trên là do cơ thể hấp thu kém hầu hết các dạng sắt, do đó khi sử dụng, một lượng lớn sắt bị đào thải ra ngoài theo đường tiêu hóa. Chính lượng sắt thừa này sẽ gây nên các tác dụng không mong muốn như trên.
Để khắc phục tình trạng trên, phụ nữ mang thai nên dùng viên sắt nano (kích thước rất nhỏ) khiến cho việc hấp thu sắt gần như hoàn toàn nên không gây táo bón và các tác dụng khó chịu khác.
2. Phụ nữ mang thai cần bổ sung acid folic
Acid folic có nhiều trong 1 số thực phẩm như: ngũ cốc, rau có nhiều lá và màu xanh đậm, đậu hạt, vừng, lạc, cam, bưởi, thịt gia cầm… Acid folic có vai trò quan trọng trong cấu tạo và phát triển hệ thống thần kinh của thai nhi. Thêm vào đó, acid folic còn có vai trò tổng hợp nên DNA giúp cho các tế bào đảm nhận tốt chức năng vốn có và gien di truyền có điều kiện phát triển hoàn hảo nhất. Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu về acid folic tăng lên gấp đôi. Thực phẩm thông thường trong chế độ hàng ngày không cung cấp đủ nhu cầu này. Phụ nữ mang thai bị thiếu acit folic sẽ gây các ảnh hưởng: cân nặng sơ sinh thấp, dị tật ống thần kinh, ống thần kinh đóng không kín hoàn toàn dẫn đến nhiều bệnh lý của cơ thể như bại liệt, não úng thuỷ, thai chết lưu…
3. Canxi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì phụ nữ mang thai cần khoảng 1200mg-1500mg/ngày (tức là tăng khoảng 40% Canxi/ngày). Phụ nữ mang thai nên uống viên sắt từ tháng thứ 3 trở đi.
4. Protein
Phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm 15g đạm/ngày. Nên ăn cả đạm động vật và thực vật. Đạm động vật : Thịt, cá, tôm, cua, trứng sữa,. Đạm thực vật : đậu, đỗ, lạc, vừng… đây là những thức ăn giá rẻ hơn thịt cá nhưng hàm lượng đạm cũng khá cao lại chứa nhiều chất béo giúp tăng năng lượng bữa ăn và hấp thu tốt các loại vitamin tan trong dầu.
5. Chất béo
Cần cung cấp từ 25-30% năng lượng khẩu phần ăn từ chất béo, đặc biệt là các axit béo không no cần thiết như : omega 3, 6, 9 là các tiền chất của DHA và ARA (Docosa Hexaenoic Axit), có nhiều trong các loại dầu thực vật, cá và hải sản.
6. Vitamin
Ngoài các chất kể trên, phụ nữ mang thai còn cần được cung cấp đầy đủ các loại vitamin như: vitamin A, D, E, C,vitamin Nhóm B: B1, B2, B6, B9,…
Rau xanh, hoa quả tươi không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất mà chúng còn dồi dào chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tránh táo bón cho bà bầu. Phụ nữ mang thai nên ăn khoảng 3 phần rau xanh, 2 phần hoa quả tươi (nhất là những loại quả giàu vitamin C như cam) mỗi ngày.
Trong các chất dinh dưỡng kể trên, thì đặc biệt phải chú ý đến sắt và acid folic bởi vì các chất còn lại có thể được cung cấp đầy đủ từ thức ăn nhưng đối với sắt và acid folic chỉ ăn uống thôi thì sẽ không đủ mà phải uống thêm các viên bổ sung.
Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Khỏe Mạnh Và Thông Minh?
Con cái thông minh, khỏe mạnh là niềm ao ước của tất cả những người làm cha mẹ. Để hỗ trợ cho con, nhiều người đã quan tâm tới bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ bởi chế độ dinh dưỡng trong quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bộ não của trẻ sau này. Vậy bà bầu nên ăn gì để con khỏe mạnh và thông minh từ trong bụng mẹ?
Xin chia sẻ những thực phẩm hàng đầu giúp bé thông minh, khỏe mạnh trong giai đoạn thai kỳ sau:
Những thực phẩm không thể thiếu cho sự phát triển của thai nhi
1. Sắt
Sắt có vai trò rất quan trọng trong quá trình mang thai của phụ nữ. Bởi vì không chỉ đảm nhận vai trò quyết định trong quá trình tạo máu mà sắt cũng là thành phần ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Do đó nếu mẹ bầu thiếu sắt sẽ vừa gây nguy hiểm cho mẹ đồng thời tác động xấu đến trí tuệ của trẻ sau này.
Vì thế nếu mẹ bầu muốn con mình phát triển toàn diện hãy bổ sung lượng sắt vào cơ thể thông qua các loại thực phẩm: thịt, cá, các loại ngũ cốc, họ nhà đậu, và các loại rau có lá màu xanh thẫm…
2. Axit folic
Thiếu axit folic sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của não và tủy sống, gây ra những khuyết tật về hệ thần kinh của thai nhi. Chính vì vậy, phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu cần tuyệt đối chú ý đến việc bổ sung axit folic.
Thiếu sắt hay thiếu axit folic sẽ dẫn đến thiếu máu. Đối với thai nhi thiếu máu do thiếu sắt và axit folic có thể gây suy dinh dưỡng bào thai, trẻ dễ bị sinh non, nhẹ cân. Ngoài ra thiếu máu trong quá trình mang thai còn ảnh hưởng đến sự phát triển về thể lực và trí lực sau nay của trẻ, cũng như ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ.
Hiện nay Tổ chức y tế thế giới khuyến cáo mọi phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung 400mcg axit folic mỗi ngày nhằm giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ.
Những thực phẩm sau đây chứa nhiều axit folic mẹ bầu có thể thêm vào thực đơn: cà chua, quả bơ, hạt hướng dương, họ nhà cam quýt, trứng, bánh mỳ và ngũ cốc…
TOP những thực phẩm giúp thai nhi thông minh, khỏe mạnh
1. Hạt hướng dương
Hạt hướng dương là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin E – giúp cải thiện trí nhớ và chống suy giảm nhận thức rõ rệt. Đồ ăn này cũng được chứng minh giúp tăng khả năng sinh sản cho nữ giới. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu có thể nhâm nhi món ăn vặt này rất tốt đấy.
2. Chuối
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai ăn chuối hàng ngày sẽ cung cấp đủ lượng kali, axit folic, vitamin B6… Đây là những chất giúp hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh thai nhi, tránh nứt đốt sống và những biến dạng thai nhi.
Việc bổ sung kali giúp bảo vệ tim mạch và đóng vai trò tạo các mô mạch máu. Vì vậy, phụ nữ mang thai hãy ăn chuối mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho chính mình và thai nhi.
3. Trứng
Ăn trứng trong thời gian mang thai có thể cải thiện được trí nhớ của bé và giúp chống ung thư vú cho người mẹ. Dưỡng chất choline được tìm thấy trong trứng giúp não trẻ sơ sinh phát triển mạnh mẽ. Trứng là nguồn thực phẩm dồi dào protein và sắt tuy nhiên, theo khuyến cáo mẹ bầu nên ăn trứng đã được nấu chín và chỉ nên ăn 3-4 quả/tuần.
4. Táo
Táo rất giàu kẽm và có tác dụng tăng cường trí nhớ, thúc đẩy sự hoạt động tư duy hiệu quả. Có thể nói rằng, táo là loại quả cung cấp dinh dưỡng vô cùng toàn diện trong số tất cả những loại trái cây. Bởi vậy, khi mang thai, mẹ bầu có thể ăn táo mỗi ngày để cung cấp chất xơ và sinh con thông minh hơn.
5. Quả việt quất
Việt quất không chỉ là thực phẩm thơm ngon, hấp dẫn có chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hoá, có khả năng ngăn ngừa ung thư mà còn là loại quả có thể cải thiện trí thông minh, củng cố trí nhớ hiệu quả. Không chỉ có vậy mà ngay cả hạt của chúng còn rất giàu axit béo omega – 3, kích thích sự phát triển của não bộ.
6. Gạo lứt
Đây là loại gạo có hàm lượng chất chống oxy hóa, chất xơ, selen rất phong phú, tương đương với quả việt quất. Mẹ có thể sử dụng loại gạo này nấu cơm ăn buổi sáng sẽ rất tốt đấy.
7. Trà xanh
8. Hạt sen
Hạt sen rất giàu canxi, đạm, photpho có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, cố tinh, an thần có công dụng dưỡng tâm, ích trí. Với những lợi ích này,bà bầu đừng nên bỏ qua hạt sen vì chúng rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não thai nhi.
9. Rong biển, hải sản
Tảo bẹ, rong biển, hải sản rất giàu canxi, iốt, phốt pho, sắt, muối vô cơ và các nguyên tố khác kích thích sự sinh trưởng và phát triển đại não của thai nhi; chống suy nhược thần kinh và tốt cho sức khỏe bà mẹ.
10. Chocolate (Sô-cô-la) đen
Ngoài việc ăn uống hợp lý, những chị em có sức khỏe kém cần tạo cho mình cuộc sống vui vẻ, không bực tức, lo lắng để tránh stress. Chú ý nghỉ ngơi, làm việc nhẹ nhất là 3 tháng đầu. Cần phải vận động, đi lại, tránh nằm một chỗ (trừ trường hợp bác sĩ chỉ định), không thức quá khuya.
Ăn uống đủ chất là nhân tố chính dẫn đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ, nhưng các mẹ cũng đừng chỉ chú trọng việc ăn gì, hay luôn đặt câu hỏiba bau nen an gi de con khoe manh va thong minh, mà hãy thực hiện các phương pháp khoa học khác.
Bà bầu làm gì để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ
Khi mang thai ai cũng mong muốn con mình sinh ra sẽ thật tài giỏi, nhưng không nhiều người biết được rằng khởi đầu thông minh của các bé lại là nhờ chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu, cung cấp đủ các dưỡng chất giúp cho sự phát triển trí não của bé. Nhưng nếu chỉ cung cấp thực phẩm thôi thì chưa đủ, các mẹ phải có được các bí quyết giúp bé thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ. Để có được khởi đầu tốt các bà mẹ bầu nên có được cách chăm sóc đúng đắn ngay từ khi trẻ con trong bụng.
Bí quyết giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ:
Phương pháp giúp trẻ nhanh ghi nhớ và biết nói nhanh hơn:
– Bé và mẹ sẽ có 1 sợi dây vô hình gắn kết vì vậy khi mẹ nói chuyện hay những cảm xúc của người mẹ đều ảnh hưởng tới thai nhi.
– Các mẹ bầu hãy nói chuyện với bé mỗi ngày, tâm sự với bé tất cả những điều xảy ra trong cuộc sống hôm nay, những chuyện vui mà mẹ thấy mẹ nghe. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy quen thuộc với giọng nói của mẹ và bước đầu làm quen với tiếng mẹ đẻ, như vậy khi chào đời bé sẽ học nói nhanh hơn.
Thể thao giúp mẹ và bé được khỏe mạnh:
– Trong thời gian mang thai các mẹ bầu không nên chỉ ngồi hay nằm 1 chỗ trừ trường hợp động thai bác sĩ khuyên nên nghỉ ngơi nhiều, còn không các mẹ bầu hãy đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày, hít thở không khí trong lành và ánh nắng sớm 15p để giúp bạn tổng hợp vitamin D giúp ích cho cơ thể.
– Các mẹ có thể tập yoga hay đi bộ, bơi lội…tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ và ohuf hợp với thể trạng của mình nhưng nên tập khoảng 30 phút mỗi ngày và ít nhất 3 lần/tuần để cả mẹ và bé được khỏe mạnh, dẻo dai hơn.
Giúp trẻ ra đời sẽ tiếp thu và học tiếng anh nhanh hơn:
– Hãy kể những câu chuyện bằng tiếng việt và cả tiếng anh cho trẻ nghe, hát những ca khúc tiếng việt và tiếng anh cho trẻ nghe, những việc làm này sẽ giúp bé làm quen với ngôn ngữ tiếng mẹ đẻ và tiếng anh tốt hơn, nhanh hơn.
Âm nhạc là điều tuyệt vời, âm nhạc giúp não phát triển và tiếp thu mọi thứ nhanh hơn, hãy lựa chọn những bản nhạc theo tiết tấu nhanh dần, nên chọn nhạc không lời chơi bằng dương cầm, piano, âm nhạc sẽ du dương và tốt cho bé.
5. Hãy quan tâm đến bé nhiều hơn:
– Những cử chỉ âu yếm vuốt ve bụng, khẽ động chạm bụng có thể giúp bé cảm nhận được tình cảm của bạn, bé sẽ thấy thích hơn, tốt cho sự
6. phát triển toàn diện của bé.
Thư giãn tránh stress:- Sự căng thẳng mệt mỏi, stress của mẹ bầu có thể ảnh hưởng không tốt cho thai nhi, vì thế hãy giữ cho mình 1 cuộc sống thoải mái, thư thái giảm stress.
Bên cạnh đó, khi mang thai các mẹ nên có cách quan hệ tình dục phù hợp với từng thời kì thai nghén tránh ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Chúc các mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh, chúc cho các bé sẽ phát triển toàn diện và thông minh như những gì các mẹ mong đợi.
Bà Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh Và Khỏe Mạnh
Thực phẩm giúp con thông minh mẹ bầu cần biết.
Bà bầu nên ăn cá, trứng, cải bó xôi, sữa chua để con thông minh, hạn chế thiếu hụt các chất như axit folic, vitamin D, sắt…trong thai kỳ có thể khiến trẻ sinh ra có bộ não yếu kèm theo các vấn đề về hành vi và thiểu năng.
Một số thực phẩm bà bầu nên ăn để trẻ thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ:
– Bà bầu cần ăn Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu… rất giàu omega 3 cần thiết cho não bộ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng các bà mẹ ăn ít hơn hai bữa cá một tuần sinh ra những đứa trẻ có IQ thấp hơn so với những người ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần.
– Sữa chua là thực phẩm bà bầu nên bổ sung vì rất cần thiết cho bà bầu. Cơ thể của người mẹ phải làm việc cật lực để tạo nên các tế bào thần kinh của thai nhi. Bởi vậy, bạn cần bổ sung thêm protein, ăn những thực phẩm giàu protein như sữa chua, bên cạnh các nguồn protein khác. Sữa chua còn chứa canxi – cũng rất cần thiết trong thai kỳ.
– Những loại thực phẩm như Cải bó xôi, ức gà và đậu chứa nhiều sắt giúp con bạn thông minh hơn bà bầu nên ăn bổ sung. Chúng đều là những thứ cần ăn trong khi mang bầu. Sắt giúp vận chuyển khí oxy đến tế bào não của thai nhi. Các mẹ cũng có thể uống thêm sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ.
– Bà bầu nên ăn C ác loại quả như việt quất, atisô, cà chua và đậu đỏ giàu chất chống oxy hóa. Chúng giúp bảo vệ mô não của thai nhi và giúp não phát triển.
– Bà bầu ăn gì để con thông minh ? Vitamin D cũng rất quan trọng đối với sự phát triển não trẻ mà bà bầu cần bổ sung. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mẹ có lượng vitamin D thấp trong thai kỳ sẽ sinh ra con có bộ não kém hoạt động. Bạn cần bổ sung vitamin này, bao gồm cả việc tiếp xúc với ánh mặt trời, nên ăn trứng, pho mát, thịt bò, gan…Đó là những nguồn vitamin D dồi dào bổ sung cho thai kỳ khỏe mạnh.
– Bà bầu nên b ổ sung i-ốt thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày. Sự thiếu hụt i-ốt trong thai kỳ, đặc biệt là trong 12 tuần đầu, làm giảm IQ của trẻ. Bạn cần phải ăn muối i-ốt khi mang bầu.
– Axit folic rất quan trọng trong sự hình thành mô não của trẻ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ sinh con mắc hội chứng tự kỷ ở những người có bổ sung axit folic 4 tuần trước và 8 tuần sau khi mang bầu ít hơn 40% so với những phụ nữ khác. Nguồn axit folic là các loại rau lá xanh như cải bó xôi, đậu lăng… Bạn cũng có thể uống thêm axit folic cùng vitamin B12.
Bà Bầu Ăn Gì Để Con Được Khỏe Mạnh Và Thông Minh?
Mẹ bầu cần đảm bảo thực đơn đầy đủ dinh dưỡng hằng ngày. Ảnh: Internet
1. Bà bầu ăn gì để con được khỏe mạnh?
Sữa: Là nguồn cung cấp canxi dồi dào giúp cho sự hình thành hệ thống xương của thai nhi, cùng với các khoáng chất và vitamin khác tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Mẹ bầu nên uống sữa hằng ngày để bổ sung dinh dưỡng. Ảnh: InternetTrứng: Lượng canxi dồi dào trong trứng và các vitamin mỡ hòa tan, sẽ giúp cho sự phát triển khung xương của thai nhi. Ngoài ra, hàm lượng các chất sắt, axit folit, photpho, kali, omega 3, các vitamin A, D, B2, B6…còn hỗ trợ cực kỳ hiệu quả cho sự phát triển về mặt thể chất cho bé khi còn trong bụng mẹ.
Trứng tốt cho mẹ và bé trong giai đoạn thai kỳ. Ảnh: InternetThịt nạc: Là nguồn cung cấp protein – cấu trúc chính của tế bào, mô, tạo thành các cơ xương, mô liên kết, đại não và giúp hình thành các cơ quan nội tạng của thai nhi. Do đó, ăn thịt để để cung cấp đầy đủ protein là việc quan trọng, nếu các mẹ muốn thai nhi được khỏe mạnh, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Thịt chứa nhiều protein tốt cho bà bầu. Ảnh: InternetCác loại ngũ cốc: Chứa lượng lớn axit folic, chất xơ, chất sắt cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt, các mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng trong quá trình thai kỳ của mình. Bột yến mạch, bánh mì đen sẽ là sự lựa chọn thông minh của chị em, để đảm bảo sức khỏe của bé khi mang thai.
2. Bà bầu ăn gì cho con thông minh
Cá hồi: Loại cá này là nguồn cung cấp hàm lượng DHA dồi dào, loại khoáng chất có vai trò quan trọng trong quá trình sinh trưởng của tế bào não và thần kinh thai nhi. Khi mang thai, nếu chị em không cung cấp đầy đủ DHA sẽ làm giảm trí nhớ và trí thông minh của bé. Đồng thời, các vitamin b3, B6, B12 có trong cá hồi còn hỗ trợ cho sự phát triển võng mạc hoàn hảo của thai nhi. Do đó, cá hồi luôn là thực phẩm được các chuyên gia khuyên nên có mặt trong thực đơn dinh dưỡng của mọi bà bầu.
Mẹ bầu ăn cá hồi giúp bé thông minh hơn khi sinh ra. Ảnh: InternetRau bina (Rau chân vịt): Thành phần folate có nhiều trong rau bina, để sản xuất DNA mới, và điều chỉnh sự trao đổi chất của tế bào là rất cần thiết đối với thai nhi. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có trong rau bina còn giúp bảo vệ các mô não của bé không bị tổn thương, tạo tiền để cho sự thông minh của bé khi còn trong bụng mẹ.
Hạt bí ngô: Chứa nhiều lượng kẽm – hợp chất quan trọng trong việc xây dựng cấu trúc của não bộ, kích hoạt các khu vực của não tiếp nhận và xử lý thông tin. Hạt bí ngô sẽ là sự lựa chọn đúng đắn cho các mẹ bầu nếu muốn bé được thông minh hơn. Mẹ bầu nên lưu ý ăn luôn cả vỏ của hạt bí ngô, vì lượng kẽm sẽ tập trung nhiều ở phần vỏ này.
Ảnh: InternetViệc bà bầu ăn gì khi mang thai sẽ trực tiếp tác động đến sự phát triển về cả thể chất và trí tuệ của thai nhi. Do đó, chị em nên cẩn trọng lựa chọn cho mình những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có lợi cho thai kỳ, để đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng, đảm bảo năng lượng cho mẹ và sự tăng trưởng của bé. Chúc bé của mẹ ra đời được mạnh khỏe và thông minh!
Nguyễn Hà tổng hợp
Bạn đang đọc nội dung bài viết Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Khỏe Và Thông Minh? trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!