Cập nhật nội dung chi tiết về Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu ? mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Nội dung chính [Ẩn]
Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Các loại trái cây bà bầu không nên ăn? Những loại rau bà bầu không nên ăn Một số món ăn bà bầu không nên ăn Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Các loại trái cây bà bầu không nên ăn? Trai cay bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu
Dứa: Dứa hay còn gọi là trái thơm là một trong những trái cây rất giàu vitamin C giúp tăng cường và bảo vệ hệ miễn dịch cho bà bầu. Đồng thời dứa chứa gần 70% mangan cần thiết cho cơ thể trao đổi dinh dưỡng xây dựng mô liên kết và hệ xương cho bé. Tuy nhiên trong dứa lại có chứa chất bromelain làm mềm và tăng cường co bóp tử cung. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều dứa sẽ không tốt cho thai nhi và có thể dẫn tới sẩy thai ngoài ý muốn.
Nhãn: là một trong những trái cây vô cùng ngon miệng có vị ngọt thanh hấp dẫn. Trong đông y nhãn được nhận xét có vị ngọt tính ôn, tác dụng bổ dưỡng tâm tỳ, dưỡng huyết an thần rất tốt. Tuy nhiên lại là một trong những trái cây mẹ bầu đặc biệt cần tránh xa. Nếu ăn nhiều nhãn sẽ dễ khiến tình trạng động thai, ra huyết, đau bụng âm ỉ, thậm chí tổn thương thai nhi, có nguy cơ dẫn tới sảy thai.
Đu đủ xanh: Vì sao đu đủ xanh lại được liệt trong danh sách này? Đó là do đu đủ xanh chứa hàm lượng enzymes, prostaglandin và oxytocin khá lớn. Đây là nguyên nhân gây nên các cơn co thắt tử cung làm tăng nguy cơ xảy thai và sinh non.
Mướp đắng (khổ qua): Là một thực phẩm có tính thanh mát. Tuy nhiên trong mướp đắng lại chứa lượng Quinin, Monodicine, Vicine khá lớn, những chất này làm co bóp tử cung dễ dẫn đến gây động thai hoặc sảy thai trong 3 tháng đầu thai kì. Vì vậy mẹ bầu cần đặc biệt tránh xa.
Những loại rau bà bầu không nên ăn Những loại rau bà bầu không nên ăn
Rau xanh là một nguồn vitamin khá dồi dào cho bà bầu. Thế nhưng có một số loại rau lại chứa một số chất không tốt cho sự phát triển của thai nhi mà mẹ bầu tuyệt đối nên tránh. Đó là:
Rau sam: Đây là một loại rau đặc biệt tối kị mà bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu thai kì. Bởi theo đông y, rau sam có tính hàn cao, dễ gây lạnh bụng, đồng thời làm co bóp tử cung dễ gây sảy thai ngoài ý muốn.
Rau răm: Cũng như các thực phẩm trong nhóm này, rau răm chứa chất gây kích thức co cơ trơn của tử cung dễ gây động thai.
Rau ngót: Canh rau ngót là một món ăn rất quen thuộc trong bữa cơm của người Việt. Rau ngót chứa nhiều vitamin và hàm lượng chất sắt cao nhưng nên cạnh đó nó cũng chứa Papaverin – một chất độc có chứa trong cây thuốc phiện. Chất này gây kích thích tử cung và dễ gây ra xảy thai trong giai đoạn đầu.
Chùm ngây: Đây là một loại rau có chứa hormone alpha-sitostero không tốt cho bà bầu và thai nhi, mẹ bầu cần chú ý.
Một số món ăn bà bầu không nên ăn Những thực phẩm bà bầu không nên ăn
Bên cạnh các loại rau củ quả thì cũng còn có một số loại thực phẩm và món ăn chế biến sẵn quen thuộc mà mẹ bầu cần tránh. Đó là:
Cá biển: Trong các loại cá biển như cá ngừ xanh, cá kiếm, cá kiếm, cá thu, trứng cá tầm ….có chứa hàm lượng thủy ngân khá cao ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh của thai nhi.
Gan động vật: Trong gan có chứa hàm lượng cholesterol lớn không tốt cho hệ tim mạch và huyết áp. Bên cạnh đó gan còn chứa lượng viatmin A vượt ngưỡng cho phép gây nguy cơ dị tật thai nhi cao, mẹ bầu cần tránh.
Phô mai mềm: Bergader, Bleu d’Auvergne, Wensleydal hay một số laoij phô mai mềm khác thường được làm từ sữa chưa tiệt trùng vì vậy dễ bị nhiễm vi khuẩn Listeria monocytogenes gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và bé.
Pate: cũng giống như phomai mềm có thể chứa vi khuẩn Listeria, đồng thời pate được làm từ gan động vật nên chứa lượng viatmin A cao không tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Các loại thịt lên men, hun khói: Một số món ăn chế biến sẵn như xúc xích, lạp sườn, thịt hun khói, nem chua…đều được chế biến từ nguyên liệu tươi sống, khó kiểm soát vệ sinh an toàn thực phẩm nên dễ gây ngộ độc.
Sữa tươi chưa tiệt trùng: Trong quá trình sản xuất và vận chuyển sữa tươi dễ bị nhiễm các vi khuẩn có hại. Vì vậy để đảm bảo mẹ bầu chỉ nên sử dụng sữa đã qua tiệt trùng để có thể đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe nhất.
Các đồ uống có cồn: Rượu bia chứa chất kích thích và hàm lượng độc tố cao, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, làm tăng nguy cơ gây dị tật thai nhi. Vì vậy mẹ bầu nên tránh sử dụng trong suốt thai kì.
Cafe: Là một thức uống thơm ngon nhưng trong cafe có chứa chất kích thích, gây hưng phấn và làm mất ngủ. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mẹ bầu dùng 5 ly cafe trong 1 ngày, thì tỷ lệ sẩy thai cao gấp 3,4 lần so với người không uống café.
Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu &Amp; Không Nên Ăn Gì?
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu & không nên ăn gì? Giai đoạn đầu của thai kỳ, mẹ phải thay đổi nhiều thói quen ăn uống. Việc bà bầu nên ăn gì và lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không hẳn là quá khó đối với những mẹ chăm đọc và chăm nấu nướng. Thậm chí, mẹ hoàn toàn có thể “oder” trực tuyến nếu đang bị những cơn ốm nghén viếng thăm. Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ rất quan trọng, bởi đây là giai đoạn tế bào phôi đang phân hóa cũng như bắt đầu hình thành các chức năng cơ bản của cơ thể.
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu nên ăn gì?
Giai đoạn đầu của thai kỳ, mẹ phải thay đổi nhiều thói quen ăn uống. Việc bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu và lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không hẳn là quá khó đối với những mẹ chăm đọc và chăm nấu nướng. Thậm chí, mẹ hoàn toàn có thể “oder” trực tuyến nếu đang bị những cơn ốm nghén viếng thăm. Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ rất quan trọng, bởi đây là giai đoạn tế bào phôi đang phân hóa cũng như bắt đầu hình thành các chức năng cơ bản của cơ thể.
Axit folic: Có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não và cột sống của thai nhi, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên tăng cường a-xít folic ngay từ lúc mới “nhen nhóm” ý định mang thai. Mỗi ngày mẹ nên chú ý thêm khoảng 400 mg folic trong thực đơn dinh dưỡng khi mang thai của mình.
Sắt: Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng phổ biến trong thai kỳ. Khi cơ thể thiếu sắt, lưu lượng máu cung cấp cho cơ thể mẹ bầu sẽ giảm, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, thiếu sắt cũng là nguyên nhân làm mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, chán ăn.
Canxi: Thai nhi cần canxi để phát triển hệ xương, răng của mình. Nếu không có đủ nhu cầu cần thiết, bé cưng sẽ bào mòn dần canxi trong cơ thể mẹ bầu, tăng nguy cơ mẹ sau sinh bị loãng xương do thiếu canxi.
Protein: Vừa duy trì năng lượng cho cơ thể, bổ sung protein khi mang thai vừa giúp ngăn ngừa một số triệu chứng thần kinh bất thường ở thai nhi. Nguồn năng lượng từ protein thường chiếm từ 10-35% lượng calories cơ thể cần, tương đương với khoảng 55 – 192 gram/ ngày.
Những thực phẩm tốt cho bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ
Súp lơ: Vừa chứa sắt, vừa giàu folic, súp lơ là món ngon không thể thiếu trong thực đơn của mẹ. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên đổi vị với các loại rau có màu xanh như xà lách, cải bẹ xanh. Chúng cũng chứa không ít axit folic. Xà lách trộn dầu giấm là món khai vị ngon lành và là dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu.
Các loại quả có nhiều múi như cam, quýt, bưởi…: Đây là những loại trái có hàm lượng folic cao nhất trong tất cả các loại trái cây. Hơn nữa, cam quýt còn chứa một lượng lớn vitamin C, vừa giúp hỗ trợ hấp thu sắt, vừa rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Những mẹ nào thắc mắc bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè cũng có thể thử nhấp nháp những hương vị trái cây này.
Đậu phộng: Theo một nghiên cứu, ăn đậu phộng khi mang thai có thể làm giảm khả năng dị ứng của bé cưng sau khi sinh ra. Hơn nữa, đậu phộng cũng chứa nhiều protein và chất béo, cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, ăn nhiều đậu phộng cũng gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, cũng như làm bà bầu bị nóng trong người. Tốt nhất, mỗi ngày chỉ nên ăn một nhúm nhỏ đậu phộng, bầu ơi.
Trứng: Không chỉ là nguồn bổ sung protein dồi dào, trứng gà là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D, cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi.
Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều vitamin D và canxi, là một trong những loại cá an toàn nhất cho thai kỳ của bạn. Đồng thời, lượng omega 3 trong cá hồi cũng hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển tế bào não của thai nhi.
Thịt bò: Thịt bò chứa rất nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, bạn không nên ăn thịt bò sống vì như vậy rất nguy hiểm.
Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều vitamin D, canxi và các lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, sữa chua còn giúp ngăn ngừa triệu chứng táo bón cực kỳ khó chịu trong thai kỳ.
Thực đơn giải đáp thắc mắc có thai nên ăn gì
Bữa sáng cho bà bầu: 1 ly sinh tố chuối, dâu + 1 tô ngũ cốc trộn sữa
Ăn vặt: Đu đủ cắt miếng nhỏ
Bữa trưa: Mì ý với thịt gà thêm một muỗng sốt mayone béo ngậy. Bạn cũng có thể ăn kèm thêm xà lách hoặc rau diếp và canh củ cải, cà rốt. Thêm một ly nước chanh nữa là hoàn thành bữa trưa dinh dưỡng của bạn.
Ăn vặt: Bánh quy ăn kèm với phô mai + một chén nhỏ hạnh nhân hoặc đậu phộng.
Bữa xế: Sinh tố dâu + một ít đậu nành sấy
Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu?
Trước và trong khi mang thai, bà mẹ cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt, ví dụ thói quen ăn mặn vì phụ nữ có thai ăn nhiều muối sẽ dẫn đến huyết áp cao và phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và con. Phụ nữ mang thai không nên hoặc hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao (cá thu, cá mập, cá kiếm…), thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.
Phụ nữ có thai không nên uống rượu và đồ uống có cồn. Cồn trong rượu sẽ vào cơ thể mẹ và qua nhau thai xâm nhập vào bào thai, trực tiếp gây hại cho thai nhi, có thể làm cho bé phát triển chậm hoặc có bộ phận bị dị dạng. Phụ nữ có thai cũng không nên dùng nhiều đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain. Chất cafein có trong cà phê và đồ uống có ga có hại với phôi thai, có khả năng gây sảy thai. Ngoài ra cafein có thể làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.
Mang thai 3 tháng đầu ăn măng, trứng ngỗng & ốc có tốt không?
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu theo kinh nghiệm dân gian, nhiều phụ nữ mang thai trong thời kỳ thai nghén quan niệm phải ăn một số thực phẩm có lợi cho thai nghén (trứng ngỗng, cá chép, nước dừa…) hoặc không được ăn một số thực phẩm có hại cho thai nghén (rau ngót, măng, ốc…). Về bản chất, các thực phẩm đều có giá trị dinh dưỡng nhất định, nếu ăn ở mức điều độ thì đều có lợi cho cơ thể.
Nhiều người cho rằng phụ nữ khi mang thai thì không nên ăn nhiều ốc vì sau này sinh con sẽ có nhiều rớt rãi. Nhưng đây thực chất là một quan niệm không đúng. Thịt ốc vị ngọt, tính hàn, có tác dụng chữa được một số bệnh như phù thũng, bệnh gan, vàng da, thủy đậu, nhiễm khuẩn, trĩ… Tuy nhiên, những người hay rối loạn tiêu hóa kéo dài, người có vết loét lâu không lành… nên kiêng hoặc hạn chế ăn ốc. Có thể chế biến ốc thành nhiều món ăn bổ dưỡng tốt cho sức khoẻ như ốc hấp lá gừng, ốc nấu chuối đậu, nem ốc… hoặc canh ốc nấu chua là phương thuốc phục hồi sức khoẻ nhanh chóng, giúp khí huyết lưu thông.
Trong quá trình mang thai, do cơ thể bà mẹ thiếu vi chất nói chung nên thường có cảm giác thèm ăn ốc. Ốc đặc biệt có chứa nhiều đạm và canxi nên là nguồn cung cấp chất đạm và canxi tốt cho bà mẹ. Cần lưu ý ốc phải được rửa sạch và luộc chín kỹ, vì ốc sống dưới các hồ, ao nên có nhiều loại sán sống ký sinh bên trong nó. Tốt nhất là nên ngâm nước gạo trước vài tiếng rồi rửa sạch và luộc chín rồi mới ăn để tránh sán từ ốc có thể vào cơ thể người cư trú ở đường phổi và gan, sinh ra các bệnh sán lá phổi, sán lá gan gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Tags: bà bầu ăn gì 3 tháng đầu, bà bầu uống gì ba tháng đầu, ba bau an gi 3 thang dau, mang thai 3 thang dau an gi
Bà Bầu Nên Ăn Rau Gì Trong 3 Tháng Đầu?
Bà bầu nên ăn rau gì trong 3 tháng đầu để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi, đây là vấn đề được các chị em rất quan tâm ngay khi biết tin mình mang thai.
Trong 3 tháng đầu mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi rất nhiều, hệ miễn dịch suy giảm, ốm nghén, nôn ói…
Cùng với đó là việc thai nhi đang giai đoạn hình thành khiến cho việc chọn thực đơn không hề đơn giản chút nào.
Một trong số đó là lựa chọn rau củ trong bữa ăn.
Vậy bà bầu nên ăn rau gì trong 3 tháng đầu?
Nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu 3 tháng đầu
Trong 3 tháng đầu mang thai, thời điểm thai nhi bắt đầu hình thành khá nhạy cảm. Khi đó mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết để phôi thai phát triển khỏe mạnh.
Những dưỡng chất quan trọng và cần thiết như là:
Axit folic
Một trong những dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và cột sống. Dưỡng chất này cần thiết trong toàn bộ quá trình mang thai nên các mẹ không thể bỏ qua trong 3 tháng đầu.
Protein
Protein cung cấp năng lượng cho cơ thể, vào giai đoạn ốm nghén thì mẹ bầu thường trong cảm giác mệt mỏi, khó ăn uống. Bởi vậy, cần phải bổ sung lượng protein nhiều để duy trì sức khỏe cho cả 2.
Đặc biệt, protein còn góp phần hình thành hệ thần kinh thai nhi nên các bà bầu không nên xem nhẹ.
Canxi
Không chỉ vậy, việc bổ sung canxi đầy đủ còn đảm bảo các mẹ bầu không gặp phải các bệnh thai kỳ như đau khớp, loãng xương.
Sắt và kẽm
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần truyền nhiều máu hơn vào thai nhi, tim hoạt động nhanh hơn nên thường dẫn tới hiện tượng thiếu máu, gây mệt mỏi, choáng váng.
Khi đó, sắt và kẽm là những thành phẩn quan trọng để bổ sung máu cho mẹ bầu.
Mẹ bầu cần đảm bảo thực đơn hàng ngày trong 3 tháng đầu bổ sung sắt và kẽm đầy đủ cho cơ thể.
Bà bầu nên ăn rau gì trong 3 tháng đầu thai kỳ?
Từ những thông tin trên, các mẹ bầu cũng đã nắm rõ mình cần bổ sung những dưỡng chất gì. Ngoài việc sử dụng thuốc dưỡng thai để hỗ trợ thì thực phẩm vẫn là nguồn dưỡng chất chính và quan trọng nhất.
Ngoài thịt cá, sữa và các chế phẩm từ sữa thì rau củ quả là những thực phẩm không thể thiếu, vừa đảm bảo dưỡng chất, vừa bổ sung chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Vậy những loại rau quả nào tốt cho bà bầu 3 tháng đầu?
Cải bó xôi
Cải bó xôi còn được gọi là rau chân vịt, rau bina – đây là loại rau cực kỳ bổ dưỡng và được khuyên dùng nhiều nhất cho bà bầu 3 tháng đầu.
Không chỉ vậy, cải bó xôi còn có hương vị thơm ngon, ít gây nghén và có thể chế biến theo nhiều kiểu như luộc, xào hay nấu canh…
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh cũng giống cải bó xôi, có chứa rát nhiều axit folic và chất sắt. Như đã nói ở trên thì những chất này đều rất quan trọng trong thời gian bà bầu mang thai.
Súp lơ bạn có thể luộc để ăn, vừa nhanh vừa tiện lợi, nếu cầu kỳ hơn có thể xào chung với các thực phẩm khác như thịt hay dùng để nấu canh.
Măng tây
Lượng axit folic và vitamin trong măng tây khá dồi dào, trong đó đặc biệt là vitamin D và vitamin K hỗ trợ rất nhiều trong quá trình thai nhi phát triển.
Măng tây cũng có thể làm được nhiều món ngon, nhưng ở Việt Nam thì thường dùng để xào. Bạn có thể kết hợp với các thực phẩm khác như thịt gà, tôm, nấm… đều rất bổ dưỡng.
Đậu bắp
Trong đậu bắp có chứa rất nhiều axit folic, không chỉ vậy, ăn đầu bắp thường xuyên còn giúp bà bầu tránh xa hiện tượng táo bón nhờ lượng chất xơ vô cùng dồi dào.
Ăn đậu bắp còn giúp mẹ bầu giảm lượng đường trong máu và loại bỏ chứng tiểu đường thai kỳ.
Rau mồng tơi
Trong rau mồng tơi có chứa nhiều vitamin và chât xơ, đặc biệt lượng chất nhầy trong rau mồng tơi có khả năng chống táo bón vô cùng hiệu quả.
Một loại rau thanh mát, có thể luộc hoặc nấu canh đều rất ngon, bạn không nên bỏ qua khi chuẩn bị thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu.
Rau dền
Trong rau dền có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protid, lipid, canxi, glucid, vitamin các loại… do đó từ lâu rau dền đã là một loại thực phẩm được khuyến khích dùng cho bà bầu.
Không chỉ bổ sung dinh dưỡng, ăn rau dền còn giúp mẹ bầu lợi tiểu, thanh nhiệt và giải độc cơ thể. Việc dễ ăn, dễ tiêu hóa cũng phù hợp với chị em trong giai đoạn kén ăn, ốm nghén.
Củ cải đường
Trong củ cải có chứa nhiều axit folic, kali và đặc biệt là lượng đường tự nhiên.
Ăn củ cải đường giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng, không lo béo phì hay phù nề khi mang thai.
Cà chua
Trong cà chua có chứa nhiều vitamin A, axit nicotinic và các dưỡng chất khác giúp lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi hiệu quả.
Ăn cà chua cũng giúp ổn định nhịp tim và cải thiện thị giác.
Cà chua thì khá quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt rồi nên chắc không cần nói thêm về cách chế biến, không chỉ vậy nó còn rất tốt trong quá trình làm đẹp của chị em đấy.
Các loại đậu
Trong các loại đậu như đậu phộng, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen… có chứa nhiều protein, việc bổ sung các loại đậu vào thực đơn sẽ giúp mẹ bầu có thêm năng lượng. Ngoài ra, sự hình thành mô, cơ của thai nhi cũng được hỗ trợ rất nhiều.
Ngoài việc chọn đúng thực đơn, ăn các loại rau củ quả sao cho đầy đủ dinh dưỡng thì các mẹ bầu cũng đừng quên những lưu ý khác cũng quan trọng không kém như:
Lựa chọn nguồn rau củ kỹ càng, quan trọng nhất là phải tươi và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Chế biến đúng cách và phù hợp với khẩu vị của bà bầu 3 tháng đầu. Cần đảm bảo ăn chín uống sôi, nấu rau chín vừa đủ để đảm bảo dinh dưỡng, cách chế biến cũng không được quá nhiều dầu mỡ.
Kết hợp tinh tế với các thực phẩm giàu chất đạm và canxi khác như thịt cá, tôm cua để bổ sung đầy đủ các thành phần quan trọng.
Nghe Khánh Thi tư vấn về các loại rau quả cho bà bầu:
Hy vọng qua những thông tin trên, bạn đã nắm rõ bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu mang thai rồi.
Bà Bầu Không Nên Ăn Quả Gì Trong 3 Tháng Đầu
Bà bầu không nên ăn hoa quả gì trong 3 tháng đầu đang là những câu hỏi được nhiều phụ nữ mang thai quan tâm. Để có sức khoẻ tốt trong suốt thai kì đặc biệt là 3 tháng đầu, giai đoạn quan trọng và khó khăn nhất vì nguy cơ sảy thai rất cao và mệt mỏi do ốm nghén. Vì thế, đây là thời điểm mẹ bầu cần tránh ăn những loại hoa quả có tính nóng dễ gây xuất huyết, hoặc quá ngọt làm lượng đường tăng cao, dễ gây sảy thai. Theo : Bao Phu NuQuả nhãn
Theo Đông y, quả nhãn mùi thơm vị ngọt, thuộc tính ôn nhiệt, có chức năng bổ ích tâm tỳ, dưỡng cơ ích khí, dưỡng huyết an thần, rất được ưa chuộng tuy nhiên đây lại là một loại quả mẹ bầu không nên ăn trong quá trình mang thai. Nguyên nhân là do phụ nữ mang thai thân nhiệt tăng nhất là trong 3 tháng đầu của thai kì thường có ba bau nen an gi triệu chứng nóng trong và thường có các hiện tượng táo bón, ăn nhãn nhiều sẽ tăng nóng trong, đầy hơi, nôn mửa, động huyết động thai, ra huyết đau bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí, dẫn tới sảy thai, đẻ non. Vì thế mẹ bầu nên lưu tâm với loại quả này.
Bà bầu không nên ăn nhãn trong 3 tháng đầu thai kỳ
Quả đào
Đào có chứa nhiều Sắt. Ngoài ra cũng chứa nhiều protein, đường, kẽm, pectin….tốt cho sức khỏe.Tuy nhiên, cũng giống như nhãn, đào cũng chứa nhiều chất làm cơ thể bị nóng. Nếu phụ nữ mang thai mà ăn đào có thể gây ra hiện tượng bị chảy máu. Lông ở vỏ quả đào rất dễ gây ngứa, rát cổ họng. Cứ 100g đào thì có tới khoảng 7g đường. Nhóm bà bầu mắc chứng tiểu đường nếu ăn nhiều đào sẽ khiến tình trạng của bệnh càng xấu hơn. Vì thế bà bầu nên hạn chế ăn đào, nếu có ăn thì nên gọt vỏ và không nên ăn thường xuyên.
Quả dứa
Dứa có tính vừa chua vừa ngọt, chứa nhiều dinh dưỡng sinh con theo y muon được sử dụng rất nhiều trong bữa ăn hàng ngày như làm hoa quả ăn tráng miệng, dứa xào, nước ép dứa … nhưng đối với các bà bầu, nhất là các bà bầu mới mang thai 3 tháng đầu thì càng cần cẩn thận không nên ăn những quả dứa này. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết trong quả dứa có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung, nhất là những trái dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain là rất cao, khi bà bầu mang thai 3 tháng đầu ăn quá nhiều dứa xanh dễ khiến gây sảy thai. Tuy nhiên nếu đã qua ngày sinh dự kiến thì dứa có thể giúp ích cho bạn. Nhưng nói như vậy không phải dùng dứa để kích thích sinh nở bởi mỗi quả dứa tươi chỉ chứa một lượng bromelain rất nhỏ, phải ăn ít nhất 7 quả dứa tươi/ngày, may ra mới cảm nhận được những cơn co thắt tử cung.
Đu đủ xanh
Trái ngược hoàn toàn với đu đủ chín,đu đủ xanh là loại trái cây không hề tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong 1 trái đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất gây nguy hiểm cho thai nhi như papain, prostaglandin và oxytocin, trong đó chất papain có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy, còn prostaglandin và oxytocin có tác dụng kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài, điều này sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng. Mặc dù đu đủ xanh không tốt cho các mẹ bầu nhưng đu đủ chín (thật chín) lại được cho là rất tốt cho thai phụ. Khi đu đủ chín, các chất papain, prostaglandin và oxytocin sẽ bị mất đi mà thay vào đó là các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, C, B1, B2 …. giúp cung cấp dưỡng chất cho mẹ và thai nhi phát triển, giúp thai phụ thoát khỏi chứng táo bón và ợ nóng, tăng sức đề kháng cho cả mẹ và con.
Đu đủ xanh không tốt cho bà bầu
Quả mướp đắng (khổ qua)
Theo Đông y, mướp đắng tính hàn, vị đắng, không độc, nếu được dùng thường xuyên sẽ giúp giảm các bệnh ngoài da, làm cho da dẻ mịn màng. Trong mướp đắng cũng rất giàu vitamin B, sắt, kẽm, kali, mangan, magiê nên loại quả này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch. Mướp đắng được coi là “thần dược” cho phái đẹp bởi trong mướp đắng có rất ít chất xơ và chất béo giúp phụ nữ có được một vóc dáng thon gọn, me va be làn da mịn màng. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai và cho con bú thì mướp đắng lại là loại thực phẩm cực kỳ nguy hại. Trong thời gian mang thai, phụ nữ ăn nhiều mướp đắng sẽ có nguy cơ bị hạ đường huyết cao hơn rất nhiều lần. Hơn nữa, trong hạt của trái mướp đắng có chứa một chất tên là vicine – một độc tố có khả năng gây ra những triệu chứng cấp tính như nhức đầu, đau thắt bụng, những bà bầu quá nhạy cảm có thể dẫn đến hôn mê. Một nguyên nhân nữa mà các chuyên gia khuyên trong dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai không nên có mướp đắng là vì mướp đắng được coi là một loại quả kích thích tử cung và có thể dẫn đến sinh non. Phụ nữ khi đang cho con bú cũng không nên ăn mướp đắng vì một số thành phần không tốt có thể được truyền qua sữa mẹ.
Táo mèo
Theo Y học cổ truyền, táo mèo có vị chua ngọt thuộc nhóm tiêu thực hóa tích, giúp dịch vị tăng bài tiết acid mật và pepsin dịch vị, chủ yếu điều trị các chứng rối loạn tiêu hóa do ăn nhiều thịt, dầu mỡ, trẻ em ăn sữa không tiêu, giúp ăn ngon miệng. Táo mèo có vị chua, chát, ngọt rất hợp với những bà bầu ốm nghén. Tuy nhiên, nó lại là thứ nguy hiểm cho các mẹ bầu khi mang thai, nhất là những tháng đầu của thời kì thai nghén. Có nhiều nghiên cứu cho thấy táo mèo có tác dụng kích thích tử cung khiến tử cung co bóp và thu nhỏ lại, điều này dễ khiến cho các mẹ bầu bị sảy thai và sinh non.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu ? trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!