Cập nhật nội dung chi tiết về Bà Bầu Cần Biết: Những Cách Thư Giãn Trước Khi Sinh Con mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Ngoài việc chuẩn bị đồ sơ sinh, chuẩn bị tài chính và nhân lực chu đáo thì mẹ bầu cần phải có thời gian để thư giãn trước khi sinh.
Thư giãn trước khi sinh giúp cả hai mẹ con được thoải mái nhất
Bà bầu cần biết cách mát-xa thư giãn
Mát-xa là lựa chọn mà nhiều mẹ bầu gần sinh ưa thích. Bởi khi mát xa ở tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu sẽ bớt đi những cơn đau nhức hay co rút cơ. Hãy mát-xa bằng tinh dầu tự nhiên bởi nó an toàn cho phụ nữ có thai. Mẹ bầu có thể mát xa bằng tinh dầu dừa để giúp thư giãn và tận hưởng làn da mềm mại, tránh bị rạn da.
Bà bầu cần biết nghỉ dưỡng giúp giảm căng thẳng trước khi sinh con
Vào tháng cuối, bạn không thể tham gia những chuyến đi xa thì có thể tận hưởng những địa điểm thú vị xung quanh nơi bạn sống. Những chuyến du lịch dù ngắn cũng đều giúp bà bầu có một thai kỳ lý thú. Bạn có thể hít thở không khí trong lành hoặc đi bộ thư giãn.
Chụp ảnh bầu kỷ niệm
Ngày càng có nhiều người muốn lưu giữ lại thời kỳ bụng mang dạ chửa. Chụp ảnh bầu đang là “mốt” của nhiều bà bầu trẻ. Họ muốn lưu giữ những ngày tháng “mang nặng, đẻ đau” của mình và để sau này xem lại. Thậm chí, nhiều bà bầu còn rất “thoáng” khi chụp ảnh bầu khỏa thân hoặc trải nghiệm nghệ thuật bodypainting trên ngay bụng bầu của mình. Bạn có bao giờ nghĩ đến ý tưởng tận hưởng thai kỳ này chưa?
Bà bầu cần biết tận hưởng cuộc sống bằng đọc sách/nghe nhạc/xem phim
Hãy tạm gác những chuyến đi lại, đôi lúc bà bầu cần một chút yên tĩnh để tận hưởng cuộc sống theo cách riêng của mình. Đó là việc nằm lười trong chăn, dựa lưng vào gối ở trên tường và đọc một cuốn sách thú vị hoặc tận hưởng những bản nhạc ưa thích và nhấm nháp cốc sữa nóng.
Những Tinh Dầu Tốt Cho Bà Bầu Giúp Thư Giãn Đầu Óc
Tinh dầu này có tác dụng chống lại các loại vi khuẩn, vi rút và chữa trị viêm đường hô hấp. Sử dụng tinh dầu này còn giúp cho bà bầu chống lại chứng trầm cảm trong thời gian mang thai.
Tinh dầu chanh
Công dụng của tinh dầu chanh là trị cảm lạnh, kháng khuẩn, sát trùng, và làm săn chắc da. Đây là một trong những loại tinh dầu có loại cho bà bầu trong thời gian thai kỳ.
Tinh dầu quýt
Không chỉ là một loại tinh dầu có mùi thơm dễ chịu mà tinh dầu quýt còn có tác dụng khử trùng, thư giản. Đặc biệt trong thời gian thia kỳ mẹ bầu thường bị phụ nề chân, sử dụng tinh dầu quýt để massage sẽ có tác dụng làm cho chân của mẹ bầu được thoải mái hơn.
Tinh dầu quýt có mùi thơm dễ chịu
Tinh dầu bưởi
Sử dụng tinh dầu bưởi sẽ giúp cho các mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn, ngoài ra tinh dầu bưởi còn có tác dụng cầm máu và giữ ẩm. Mùi thơm của tinh dầu bưởi cũng giúp cho mẹ bầu giảm chứng buồn nôn khi bị ốm nghén trong thai kỳ.
Tinh dầu trà xanh
Trà xanh là một trong những loại tinh dầu tốt cho bà bầu, sử dụng tinh dầu trà xanh sẽ có tác dụng khử trùng, sát khuẩn và chống lại các vi khuẩn trên da.
Tinh dầu oải hương.
Sử dụng tinh dầu oải hương sẽ có tác dụng giảm đau, kháng viêm, tinh dầu này rất tốt cho phụ nữ có thai. Hơn nữa sử dụng tinh dầu oải hương sẽ có tác dụng chống trầm cảm cho bà bầu.
Tinh dầu oải hương tốt cho phụ nữ mang thai
Tinh dầu hoa cúc La Mã
Mẹ bầu sử dụng tinh dầu hoa cúc La Mã sẽ giúp giảm đau,giảm sự co thắt và có tác dụng kháng viêm, khử trùng các vết thương.
Ngoài ra trong thời gian mang thai mẹ bầu cũng không được sử dụng một số loại tinh dầu sau vì chúng không tốt cho sức khỏe của phụ nữ có thai như húng quế, húng tây, đinh hương, thì là, gỗ bách hương, trắc bá, cỏ chanh, kinh giới ngọt, tuyết tùng, xô thơm.
Khi sử dụng các mẹ bầu cũng nên nhớ cần pha loãng trước khi sử dụng, tỷ lệ pha chế cho bà bầu thường là 2%. Khi tắm bằng tinh dầu mẹ bầu cũng nên nhờ hòa tan tinh dầu vào nước với khoảng 5 – 10 giọt tinh dầu.
Mách Bố Những Kiểu Massage Thư Giãn Cho Bà Bầu Đơn Giản Tại Nhà
Massage có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp bà bầu
1. Massage mặt
Massage mặt đòi hỏi bà bầu nằm ở vị trí ngửa, nhắm mắt thư giãn cơ thể thả lỏng tâm lý thật thoải mãi. Đặt bàn tay giữa chán day nhẹ nhàng những ngón tay lên dần dần vuốt sang hai bên thái dương. Lặp lại này khiến các cơ trên mặt được giãn nở, thư thái đầu óc, giảm đau đầu, chóng mặt.
Những động tác bổ trợ cho massage như vỗ nhẹ mặt từ cằm lên trán và ngược lại . Cũng có thể đặt hai bàn tay đỡ lấy cằm vợ và day nhẹ lên đó. Động tác này giúp bà bầu được thư giãn các cơ vùng mặt.
2. Massage đầu
3. Massage vai
Vị trí nằm ngửa, đầu gối cao động tác nhẹ nhàng . Hai tay xao từ vai xuống dưới xương cổ , bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay. Bạn cũng có thể dùng tay xoa mạnh dần lên hai bên vai của bà bầu giúp cho cơ vai được thả lỏng hơn.
4. Massage bụng
Nhẹ nhàng đặt hai tay lên bụng bà xã, bạn phải thật khéo léo xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Phương cách này giúp vợ bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, em bé cũng sẽ cảm nhận được hơi ấm từ bàn tay của bố.
Vợ bạn cần nằm nghiêng, bạn đặt 2 tay ở thắt lưng cô ấy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng theo dọc cơ thể. Xoa bóp từ trên vai kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn. Dùng hai tay luân phiên ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoay uyển chuyển vùng lưng của vợ bạn
Massage bụng giúp rèn luyện phản xạ và cảm nhận của bé, giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
6. Massage chân
Động tác tương đối đơn giản, hai tay xoa từ khủy chấn đến bắp đùi cùng với đó là xoa bóp bán chân giúp cho máu lưu thông giảm tình trạng bị tê hay xưng phù .Ngoài ra vuốt ve đều đặn, liên tục hoặc nhẹ nhàng di chuyển ngón tay dọc theo bàn chân. Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ của ngón chân, dùng tay ấn nhẹ từng điểm lên gan bàn chân của vợ bạn. Những động tác này sẽ khiến vợ bạn sẽ thấy hoàn toàn thoải mái.Chân là vùng có nhiều huyệt đạo trọng yếu, rất cần được massage thư giãn.
Những mẹo đơn giản giúp các bà bầu cảm thấy sảng khóa hơn, sức khỏe tốt hơn khi tham khảo tại Vipcare . Hãy theo dõi những mẹo của chúng tôi thường xuyên để được cung cấp thông tin.
Ngoài việc massage thông thường, các bố có thể dùng các loại tinh dầu, và dầu như dầu dừa, dầu oliu, dầu jojoba, hoa hồng, oải hương, vv… vừa giúp cải thiện sức khỏe cho mẹ, lại vừa giúp các mẹ làm đẹp da: giúp da mịn màng, hết thâm nám, đặc biệt là hạn chế và làm giảm tình trạng rạn da khi mang bầu nữa đấy.
Qua bài viết này chắc các bố đã biết cách massage thư giãn cho bà bầu như thế nào rồi chứ. Đôi khi chỉ một hành động nhỏ như thế này thôi nhưng, lại là nguồn động viên tinh thần và thể chất to lớn đối với các mẹ đấy các bố ạ.
Bà Bầu Cần Chuẩn Bị Những Gì Trước Khi Sinh
Đón đứa con của mình chào đời sau 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau là một giây phút tuyệt vời không gì sánh bằng đối với mỗi một người mẹ. B à bầu cần chuẩn bị những gì trước khi sinh ? Là câu hỏi mà những mẹ lần đầu vượt cạn sẽ phân vân. chúng tôi sẽ giúp các mẹ xua tan nỗi trăn trở đó bằng một loạt đầy đủ đồ dùng cần chuẩn bị cho mẹ và bé trước khi sinh.
Rất nhiều mẹ có thói quen chỉ chăm chăm vào việc chuẩn bị đồ cho con mình quên rằng chính bản thân các mẹ cũng nên có sự đầu tư kỹ lưỡng. Mẹ nên sắm cho mình một số vật dụng, trang phục cần thiết thuận lợi hơn cho việc sinh nở sắp tới của mình.
– Áo ngực: 2-3 áo ngực mang thai, 2-3 áo ngực để ngủ, 3 áo ngực để cho con bú
– Áo, quần rộng, thoải mái
Nếu dư dả về kinh tế hơn thì mẹ có thể sắm thêm một số vật dụng cũng rất cần thiết cho quá trình mang thai của mình, như: đồ bơi, đai hỗ trợ mang thai, kem chống rạn da, vài cuốn sách, tạp chí để mẹ đọc thư giãn …
Đồ dùng cần thiết cho 1-2 ngày mẹ sinh nở:
– Quần áo ngủ sau khi sinh
– Dép mang trong bệnh viện
– Đồ lót bằng cotton thoáng mát
– Bàn chải, kem đánh răng
– Quần áo để thay khi rời bệnh viện về nhà
Bố cũng có thể giúp mẹ chuẩn bị trước vài ba cuốn sách, tạp chí để mẹ đọc thư giãn, thư thái đầu óc.
– Áo liền quần (bộ body) (5 cái): Giữ ấm bụng cho bé
Da bé cực kỳ mỏng manh và nhạy cảm, mẹ nên chuẩn bị cho bé loại sữa tắm, dầu gội chuyên dụng cho bé thay vì loại thông thường.
– Nước muối sinh lý để vệ sinh mặt, mũi cho bé
Bạn đang đọc nội dung bài viết Bà Bầu Cần Biết: Những Cách Thư Giãn Trước Khi Sinh Con trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!