Cập nhật nội dung chi tiết về Bà Bầu Ăn Vải Có Sao Không ? mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Vải là loại trái cây phổ biến trong mùa hè tại Việt Nam. Đây cũng là loại trái cây có vị ngọt, dễ thưởng thức và được lòng rất nhiều người.
Vải là một trái cây nhiệt đới được trồng đầu tiên ở tỉnh Phúc Kiến và Quảng Đông, Trung Quốc. Loại trái cây này có cùi màu trắng bên trong, hương vị thơm, ngọt, rất ngon. Hiện nay, vải được trồng nhiều nơi trên thế giới, tuy nhiên loại quả này không bảo quản được lâu dài nên ăn theo mùa.
Bà bầu ăn vải có sao không ?
Thời kỳ mang thai, sức khoẻ bà bầu vô cùng quan trọng vì thế mà bà bầu cần được chăm sóc chu đáo. Thời gian này hệ miễn dịch của bà mẹ thường bị suy yếu khiến cho thai nhi rất dễ bị nhạy cảm, bị nhiễm trùng nên dễ bị ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ và trẻ.
Quá trình mang thai này bà bầu cần bổ sung cho mình nhiều các thành phần vitamin, protein và các loại khoáng chất mà đặc biệt là axit folic, sắt và nhiều năng lượng cho cơ thể. Cần có chế độ dinh dưỡng thích hợp, đa dạng với nhiều loại thực phẩm khác nhau, luôn cung cấp đầy đủ các chất thiết yếu như đạm, chất béo không no, tinh bột, vitamin, khoáng chất.
Vải là một loại trái cây rất ngon, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, các khoáng chất (kali, canxi, kẽm, magie, sắt), chất béo, carbohydrate, nhiều vitamin A, vitamin B, E,…rất có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt những người bị đắng miệng, không muốn ăn, ăn ít, thiếu nước, ..
Tuy nhiên đối với bà bầu thì nên hạn chế, không nên ăn quá nhiều bởi trong quả vải có chứa nhiều đường, sẽ gây ảnh hưởng đến lượng cholesterol, gây ra tình trạng thừa cân ảnh hưởng tới bà bầu đang bị đái tháo đường. Ngoài ra, ăn nhiều vải thiều rất nóng, khiến tính tình bà bầu rất dễ nổi cáu, làm cho tâm trạng không thoải mái.
Bà bầu có thể ăn vải nhưng chỉ nên ăn với số lượng ít, không nên ăn quá nhiều mặc dù rất thèm. Vệ sinh thực phẩm đối với bà bầu rất quan trọng, vì thế trước khi ăn bất kỳ loại trái cây nào thì cũng nên rửa thật sạch trước khi ăn, bà bầu nên ăn sau các bữa ăn và tránh ăn các loại trái cây để quá lâu trong tủ lạnh.
Trong quả vải có chứa một lượng đường glucose vì thế nếu ăn nhiều sẽ làm mất cân bằng lượng đường huyết trong máu lên cao, thậm chí lượng đường huyết tăng đột ngột sẽ gây ra bệnh tăng huyết áp, ảnh hưởng đến bệnh nhân bị tim mạch, tiểu đường.
Những người có cơ thể nhiệt cao, nóng hơn so với người bình thường như các mẹ bầu thì khi ăn nhiều vải sẽ gây ra mụn mọc nhiều, nặng hơn là những vết đỏ gây ngứa xuất hiện hoặc có thể gây ra các bệnh như tiêu chảy, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu.
Cơ thể bà bầu có hệ miễn dịch yếu dễ bị nhiễm bệnh cúm hay những người đang mắc các bệnh thuỷ đậu, rôm sảy, mụn, đang có đờm thì nên hạn chế ăn vải thiều, ăn nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến việc chuyển hoá lượng đường trong máu và gây ra dị ứng.
Ngoài ra, việc bà bầu ăn quá nhiều vải có thể dẫn tới xuất huyết, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, tăng nhiệt bên trong cơ thể dẫn tới nguy cơ thai chết lưu và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
Bà Bầu Có Được Ăn Vải Không?
Ths.Bs. Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho rằng phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn vải như bình thường nhưng chỉ nên ăn ở một lượng vừa đủ.
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia)
Mùa hè tiết trời oi bức, nóng nực nhưng bù lại đây cũng là mùa của nhiều loại hoa quả được nhiều người yêu thích như xoài, nhãn, vải, dưa hấu…
Đối với bà bầu, ai cũng biết hoa quả là nguồn thực phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất tốt nhất vì nhóm thực phẩm này không phải qua chế biến mà lại giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và giúp ngăn ngừa chứng táo bón ở phụ nữ mang thai.
Thế nhưng, khi tìm hiểu trên mạng, hay hỏi ông bà, người đi trước các bà bầu thường nhận được lời khuyên là không nên ăn nhiều các loại quả mùa hè, đặc biệt là quả vải vì chúng có tính nóng dễ gây mụn nhọt, rôm… không tốt cho bà bầu. Vì lẽ đó, nhiều mẹ bầu dù đang rất thèm ăn nhưng nghĩ cho con lại đành “cắn răng” chịu trận.
Trái với quan điểm trên, chúng tôi Lê Thị Hải (Nguyên Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc Gia) cho rằng khi mang bầu mẹ có thể ăn tất cả các loại hoa quả, không cần kiêng khem bất kì loại hoa quả nào, thậm chí ăn càng đa dạng loại quả càng tốt.
Bác sĩ Hải cho biết quả vải chứa nhiều khoáng chất (kali, canxi, kẽm, sắt, magie) và nhiều vitamin A, C, vitamin nhóm B, E… có lợi cho sức khỏe của bà bầu.
Cụ thể, trong 100 g vải có thể chứa: Calo (kcal) 66, Lipid 0,4 g, Cholesterol 0 mg, Natri 1 mg, Kali 171 mg, Cacbohydrat 17 g, Chất xơ 1,3 g, Đường 15 g , Protein 0,8 g, Vitamin A 0 IU, Vitamin C 71,5 mg,Canxi 5 mg, Sắt 0,3 mg,Vitamin D 0 IU, Vitamin B6 0,1 mg,Vitamin B12 0 µg, Magie 10 mg.
Tuy nhiên, điểm lợi cũng là điểm hạn chế, vải có chứa rất nhiều chất ngọt vì vậy với những mẹ bị tiểu đường thai kỳ, rối loạn dung nạp đường huyết hoặc tăng cân quá nhanh không nên ăn hoặc nếu có thì ăn ít loại quả này. Còn nếu sức khỏe bình thường, các mẹ có thể yên tâm ăn vải.
Bà bầu có sức khỏe bình thường nên ăn bao nhiêu vải một ngày?
Nói như vậy không có nghĩa là mẹ có thể ăn bao nhiêu cũng được, hay ăn càng nhiều càng tốt. Vải là một loại trái cây rất ngon, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng nhưng ăn nhiều dễ gây tăng cân, tiểu đường.
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, mỗi ngày phụ nữ mang thai có thể ăn từ 400-500g hoa quả, đối với quả vải cũng vậy.
Bên cạnh đó, bác sĩ Hải cho biết thêm, trong trường hợp mẹ bị tiểu đường thai kỳ, tăng cân quá nhanh có thể chọn cho mình các loại hoa quả khác có ít chất ngọt hơn mà vẫn tốt cho sức khỏe như bưởi, cam, thanh long…
Nguồn: http://khampha.vn/me-va-be/ba-bau-co-duoc-an-vai-khong-va-day-la-cau-tra-loi-cua-bac-si…
Bà Bầu Có Nên Ăn Vải Không?
Giá trị dinh dưỡng của quả vải đối với các bà bầu:
Trong mỗi 100g cùi vải có chứa 0.7g protein, 0.6g lipit, 13.3g đường, 6mg canxi, 34mg phốt pho, 0.5g sắt, 193mg Kali, 17.8mg magiê và nhiều loại vitamin, axit hữu cơ khác.
Vải có nhiều giá trị dinh dưỡng cho bà bầu
Ngoài những yếu tố cung cấp chất dinh dưỡng không thể phủ nhận cho các mẹ bầu, vải cũng là một loại quả các mẹ nên cẩn thận trong giai đoạn thai kỳ.
Đối với những thai phụ bị mắc bệnh tiểu đường hoặc bị thừa cân, thì cũng không nên ăn nhiều vải vì trong vải chứa một hàm lượng đường rất cao, sẽ rất có hại cho các mẹ đấy.
Một lưu ý cho các mẹ bầu khi mà cùi vải chứa rất nhiều đường glucoza nếu ăn nhiều 1 lúc sẽ rất có hại cho sức khỏe, vì nó sẽ chuyển hóa 1 lượng lớn đường glucoza vào máu, lượng insulline trong cơ thể tăng lên do gan không đủ khả năng để hấp thụ chuyển hóa lượng đường bị quá tải gây nên hiện tượng đường máu thấp, rất nguy hiểm cho các bà bầu trong thời gian mang thai. Nếu các mẹ đã trót ăn quá nhiều, bạn nên uống thật nhiều nước để giảm bớt độ nóng cho cơ thể.
Nếu các bà bâu nào bị mắc bệnh đái tháo đường thì cũng tuyệt đối không nên ăn vải vì khi ăn quá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng, tạo điều kiện cho các vi khuẩn phát triển làm gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
Bà bầu nên hạn chế ăn vải
Bà bầu ăn vải như thế nào cho đúng cách?
Theo các chuyện gia, đối với những bà bầu nào có cơ địa tốt thì một ngày các mẹ chỉ được ăn từ 7-10 quả. Như vậy sẽ bổ sung được dinh dưỡng cho thai nhi mà lại không bị nóng.
Khi lựa chọn vải, các mẹ nên chọn những quả tươi, ngon, lành lặn để ăn. Tuyệt đối không ăn quả bị dập nát, sâu đầu. Bởi vì những chỗ dập úng sẽ phát sinh những loại vi khuẩn, nấm có hại cho sức khỏe không chỉ cho các mẹ mà còn ảnh hưởng đến thai nhi.
Bà Bầu Có Nên Ăn Vải Không? Cách Chọn Vải Tươi Ngon Cho Bà Bầu
Thành phần dinh dưỡng trong quả vải
Vải được biết đến với hương vị ngọt ngào, thơm mát, từ trái vải có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như ăn trực tiếp, nấu chè, làm kem… Loại trái cây này cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.
Vải chủ yếu chứa nhiều nước và carbohydrate, hầu hết là đường và không có nhiều chất xơ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn một lượng vải với mức hợp lý sẽ giúp con người có khả năng phòng chống được bệnh ung thư. Bởi trái vải có những đặc tính kháng ung thư vô cùng mạnh mẽ nhờ vào nguồn hợp chất polyphenol dồi dào.
Bà bầu có nên ăn vải không? Trái với quan điểm mọi người hay truyền tai nhau ăn vải sẽ nóng gây nhiệt, mụn nhọt, rôm… không tốt cho bà bầu thì theo Thạc sỹ. Bác sỹ Lê Thị Hải ( Nguyên giám đốc trung tâm dinh dưỡng – Viện dinh dưỡng Quốc Gia) cho rằng, khi mang bầu mẹ có thể ăn tất cả các loại hoa quả với lượng vừa đủ. Trong vải chứa nhiều khoáng chất ( kali, canxi, kẽm, sắt, magie…) và nhiều vitamin A,C…có lợi cho sức khỏe của bà bầu.
Bà bầu bị tiểu đường có nên ăn vải? Với mẹ bị tiểu đường thai kỳ hay rối loạn dung nạp đường huyết hoặc tăng cân nhiều thì không nên ăn hoặc nếu mẹ thèm quá cũng chỉ nên ăn 1-2 quả/ lần.
Lợi ích quả vải mang lại cho bà bầu
Vải có hàm lượng natri và kali cao, khi dung nạp vào cơ thể, vải có khả năng cân bằng các chất điện giải, ổn định huyết áp cho bà bầu.
Trong vải có hàm lượng vitamin, chất dinh dưỡng dồi dào, giúp bà bầu giảm sự căng thẳng, mệt mỏi, đặc biệt là khả năng cung cấp nguồn năng lượng tốt.
Nâng cao hệ miễn dịch cho bà bầu
Do vải là loại trái cây chứa nhiều vitamin C làm tăng sức đề kháng, làm đẹp da…. Thai phụ có thể bổ sung trong thực đơn hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch, chống mỏi mệt cho cả mẹ và bé.
Mẹ bầu bị táo bón, trĩ có thể ăn vải bởi trong vải chứa nhiều nước và chất xơ hòa tan giúp tăng cường hệ tiêu hóa khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ ung thư ruột, đại tràng.
Giúp thai nhi phát triển hệ xương
Vải giàu phốt pho, magie và khoáng chất như đồng, mangan, giúp xương chắc khỏe. Các hoạt chất này giúp gia tăng hiệu quả hoạt động của vitamin D, thúc đẩy cơ chế đồng hóa canxi, từ đó duy trì sức khỏe và sự phát triển xương cho thai nhi.
Bà bầu ăn vải cần lưu ý những gì?
Ngoài những lợi ích quả vải mang lại cho sức khỏe, mẹ bầu cũng cần lưu ý nếu ăn quá nhiều có thể gây những hiện tượng sau:
Dị ứng: Vải có thể gây phản ưng dị ứng như suy hô hấp, phù nề da, tiêu chảy, đau đầu chóng mặt
Gây nóng trong: Ăn quá nhiều vải cùng lúc sẽ gây nóng trong, mất sự cân bằng của cơ thể, gây nhiệt miệng, chảy máu mũi….
Bệnh tiểu đường: Khi bà bầu ăn nhiều vải sẽ làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, với người mắc bệnh tiểu đường sẽ có khả năng làm tăng đột biến lượng đường trong máu.
Nếu mẹ sinh mổ: Vải có thể ảnh hưởng tới đường huyết trong và sau phẫu thuật. Do vậy mẹ bầu lưu ý nên ngừng ăn vải.
Khuyến cáo của Viện dinh dưỡng, mỗi ngày phụ nữ mang thai chỉ nên ăn từ 400-500g quả vải.
Cách chọn mua vải tươi ngon cho bà bầu
Sau khi đã tìm hiểu được câu trả lời bà bầu có nên ăn vải không, chúng ta cũng cần lưu ý cách chọn mua vải tươi ngon như sau:
Vải ngon và chín tới sẽ có màu đỏ hồng, tròn đều. Vải chín tới gần gai sẽ nhẵn, gai càng nhiều và càng nhọn và vải xanh, sẽ chua.
Không nên chọn quả có đốm xậm màu, đốm đen, đặc biệt là ở phần cuống thì thường là quả thối hoặc đã chín quá
Quả nên là quả tươi, còn cành và lá xanh, những chùm vải có cành bị khô, héo, dễ gãy hay lá đã khô thì là không còn tươi.
Với quả vải tươi khi sờ vào sẽ có độ đàn hồi nhẹ, cảm giác quả mềm nhưng vẫn khá săn chắc.
Quả vải tươi thì phần cuống có màu trắng, không thâm, không sâu. Dễ lột vỏ, có cảm giác giòn, hơi khô.
Qua bài viết, bà bầu đã có thể yên tâm thưởng thức vải trong thời gian thai kỳ. Nhưng không có nghĩa là mẹ có thể ăn bao nhiêu cũng được, hay ăn quá nhiều.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Bà Bầu Ăn Vải Có Sao Không ? trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!