Đề Xuất 2/2023 # Bà Bầu Ăn Nhót Được Không? 5 Công Dụng Tuyệt Vời Cho Mẹ # Top 4 Like | Tobsill.com

Đề Xuất 2/2023 # Bà Bầu Ăn Nhót Được Không? 5 Công Dụng Tuyệt Vời Cho Mẹ # Top 4 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Bà Bầu Ăn Nhót Được Không? 5 Công Dụng Tuyệt Vời Cho Mẹ mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bà bầu ăn nhót được không?

Quả nhót được trồng phổ biến ở khu vực miền Bắc nước ta, khi chín có màu đỏ. Nhót là loại quả ưa thích của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ, bới vị chua pha chút chát cùng hương thơm dịu nhẹ, rất kích thích vị giác. Trong nhót chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt, bà bầu ăn quả nhót có lợi cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và chức năng tiêu hóa. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều hoặc ăn khi đói vì sẽ gây ảnh hưởng cho dạ dày.

Thành phần dinh dưỡng có trong quả nhót

Không chỉ là món ăn vặt được yêu thích, quả nhót xanh và lá nhót còn được dùng làm thuốc chữa bệnh trong Đông y. Thành phần dinh dưỡng của quả nhót bao gồm:

Nước Protein Kali Sắt Vitamin C Vitamin B Canxi Chất xơ

5 công dụng khi bà bầu ăn nhót

Hiếm có loại quả nào mang lại nhiều công dụng như nhót, từ phần quả, lá đến rễ còn có tác dụng khác nhau.

Quả nhót: có tác dụng chữa ho, tiêu đờm,…

Lá nhót: trị cảm cúm, sốt,…

Rễ nhót: được dùng cầm máu, giảm đau,…

1. Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Bà bầu mang thai rất dễ rơi vào tình trạng thiếu máu dẫn đến các triệu trứng như chóng mặt, mệt mỏi, khó thở, hoa mắt. Nguyên nhân gây thiếu máu chính là hàm lượng sắt cung cấp vào cơ thể mẹ không đủ. Ăn nhót giúp bà bầu bổ sung sắt cho cơ thể, sắt tham gia sản sinh các tế bào máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, cho mẹ cơ thể khỏe mạnh và đầy đủ. Tránh những biến chứng nguy hiểm như sinh non, em bé sinh ra nhẹ cân.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C trong nhót có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tham gia vào quá trình sản xuất tế bào mới, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân xấu và các tác hại của ô nhiễm như khói, bụi, khói thuốc,…

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Hàm lượng c hất xơ trong nhót có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giải quyết các vấn đề táo bón, kiết lị, tiêu chảy. Chất xơ còn giúp làm sạch đường ruột bằng cách loại bỏ các chất độc hại thông qua quá trình tiêu hóa.

4. Trị ho

Từ lâu, nhót đã trở thành bài thuyết lưu truyền trị ho hiệu quả. Quả nhót có vị chua, tính bình, đi vào kinh phế, đại tràng có tác dụng trị ho, trừ đờm,…

5. Làm đẹp da

Vitamin C trong nhót giúp da căng mịn và làm trắng. Khi hấp thụ vào cơ thể, Vitamin C sẽ tham gia vào thúc đẩy các collagen, liên kết mô giữa các tế bào giúp là da bạn trở nên sáng và khỏe hơn. Các vấn đề nếp nhăn, lão hóa, thâm nám, khô da,…sẽ được giải quyết.

Món ngon từ nhót cho bà bầu

1. Nhót ngâm đường

Nguyên liệu

Cách làm

Dùng vải chà lớp vẩy bên ngoài vỏ quả nhót (lớp vẩy này ăn vào dễ gây đau họng), sau đó rửa sạch và luộc nhót trong khoảng 5 phút, để nguội và bóc vỏ.

Cho đường và muối vào trộn đều. Có thể thay đổi khẩu vị tùy thích.

Bảo quản ngăn mát tủ lạnh để phần ăn thêm ngon.

2. Canh chua nấu nhót

Nguyên liệu

400 gam thịt lợn băm

2 quả cà chua

8 quả nhót

20 gam hành khô

20 gam hành lá, ngò gai

Gia vị: dầu ăn, muối, hạt nêm

Cách làm

Thịt lơn mua về rửa sạch sau đó tự băm để đảm bảo vệ sinh

Cà chua rửa sạch, chẻ múi cau

Hành lá rứa sạch, bỏ rễ, cắt nhỏ

Hành khô bóc bỏ, băm nhỏ

Nhót dùng vải chà sạch lớp vẩy bên ngoài, rửa để ráo

Bắc nồi lên bếp, cho dầu và hành vào phi thơm rồi cho cà chua vào đảo cùng.

Cho thịt heo băm vào cùng khoảng 500ml nước, đun sôi

Canh xôi, cho nhót vào nấu cùng, để lửa nhỏ tầm 10 phút. Có thể dùng đũa chọc thủng lớp vỏ để vị chua của nhót ngấm vào canh.

Món canh chua nấu nhót ăn kèm cơm rất ngon và dậy vị giác.

Lưu ý khi bà bầu ăn nhót

Khi ăn nhót nên chà sạch lớp vẩy (bụi phấn) bên ngoài để tránh bị đau họng và chỉ ăn nhót sau bữa cơm khoảng 30 phút tránh đau dạ dày.

Nguồn: Tổng hợp

Bà Bầu Ăn Cá Nục Được Không? 9 Công Dụng Tuyệt Vời Cho Mẹ

Chế độ dinh dưỡng thai kỳ luôn là mối quan tâm của nhiều mẹ bầu. Có một chế độ ăn hợp lý giúp bé cưng khỏe mạnh và phát triển tốt hơn. Theo chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu ăn cá nục có thể thay thế cả thịt hoặc một số sản phẩm từ gia cầm. Bởi trong loại cá này có chứa hàm lượng chất béo bão hòa thấp. Đồng thời, cá nục còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, đem lại lợi ích sức khỏe phong phú cho mẹ và bé.

Thành phần dinh dưỡng có trong cá nục

Thành phần dinh dưỡng trong cá nục có chứa một số khoáng chất:

Một số axit béo có lợi cho thai nhi:

Ngoài ra, nó còn chứa vitamin cần thiết cho cơ thể:

9 công dụng khi bà bầu ăn cá nục

1. Ổn định tim mạch

Omega 3 và kali là những chất cần thiết để duy trì nhịp tim ổn định. Và đây là 2 dưỡng chất có trong cá nục. Bà bầu ăn cá nục giúp tăng cường sức khỏe để trái tim hoạt động khỏe mạnh hơn. Bổ sung cá nục vào khẩu phần ăn cho bà bầu sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

2. Giảm cholesterol

Lượng cholesterol trong máu cao sẽ làm cho mẹ mắc chứng cao huyết áp. Đồng thời, nó kéo theo một số biến chứng nguy hiểm như tiền sản giật. Hàm lượng omega 3 và omega 6 có trong cá nục sẽ giúp mẹ giảm được lượng cholesterol trong cơ thể. Giúp kiểm soát và ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ.

3. Tăng sức đề kháng

Khi mang thai, sức đề kháng của mẹ sẽ yếu hơn bình thường rất nhiều. Kẽm và selen có trong cá nục có thể cải thiện chức năng của tế bào miễn dịch. Bà bầu ăn cá nục giúp che chắn cơ thể khỏi các tác động xấu của các gốc tự do.

Lượng vitamin C, đồng có trong cá cũng củng cố thêm sức mạnh của hàng rào đề kháng. Các chất này giúp chống lại tình trạng virus hoặc vi khuẩn tấn công.

4. Giúp xương và răng chắc khỏe

Cá nục chứa hàm lượng canxi và vitamin D cao, rất quan trọng để giữ cho xương chắc khỏe. Bà bầu ăn cá nục giúp hỗ trợ quá trình hình thành xương, răng của thai nhi. Cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và ổn định.

5. Kiểm soát cân nặng

Cá nục chứa hàm lượng protein có thể thay thế cho thịt đỏ hoặc thịt gia cầm vốn nhiều chất béo và cholesterol. Ăn cá nục khoảng 1 – 2 lần mỗi tuần cũng là gợi ý lý tưởng cho 1 chế độ dinh dưỡng lành mạnh khi mang thai. Bà bầu ăn cá nục giúp kiểm soát và ổn định được cân nặng trong thai kỳ.

6. Giúp thai nhi phát triển não bộ

Hàm lượng omega 3 và folate của cá có thể thúc đẩy quá trình hình thành não bộ. Bà bầu ăn cá nục còn giúp các cơ quan nội tạng của thai nhi phát triển tốt. Đồng thời, ngăn ngừa những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe ở trẻ sơ sinh.

7. Duy trì ổn định huyết áp

8. Giảm viêm nhức xương khớp

Khi mang thai, mẹ sẽ dễ mắc các chứng bệnh về xương khớp như nhức khuỷu tay, đầu gối, bàn chân,… Tình trạng này xảy ra thường xuyên ở giai đoạn cuối của thai kỳ, lúc này bé con đã lớn hơn và điều này khiến mẹ mệt mỏi hơn. Theo một số nghiên cứu, trong cá nục có chứa các chất chống viêm. Làm cải thiện các chứng sưng, viêm khớp, đau nhức ở xương

9. Giảm chứng trầm cảm

Trầm cảm khi mang thai là một căn bệnh đang rất phổ biến, bởi mẹ bầu thường chịu áp lực từ những thứ nhỏ nhất. Với hàm lượng omega 3 và 6, bà bầu ăn cá nục có thể giúp cải thiện tình trạng này. Giúp tâm trạng mẹ được thoải mái hơn, yêu đời hơn.

Món ngon từ cá nục tốt cho bà bầu

Cá nục kho mật mía

5 con cá nục

4 trái ớt

1 nhánh nhỏ gừng

Hành lá, tỏi, hành tím

3 muỗng mật mía

2 muỗng nước mắm

Gia vị: dầu ăn, đường, hạt nêm, tiêu xay

Làm sạch cá, bỏ ruột, rửa bằng nước muối loãng. Để ráo nước.

Cho dầu vào chảo chiên cá sơ cho rám da

Thêm hành, tỏi, gừng và các gia vị kho cá. Thêm nước xâm sấp mặt cá đun sôi. Để lửa nhỏ kho liu riu đến khi nước cạn sệt lại. Nhấc xuống bếp, cho hành lá cắt nhỏ và tiêu xay vào.

Cá nục kho cà chua

Cá nục: 500 gr

Cà chua chín: 500 gr

Hành khô băm, gừng, hành lá, ớt, ngò.

Gia vị: đường, nước mắm, muối, dầu ăn, hạt nêm

Cá nục sau khi mua về rửa sạch, bỏ ruột cá. Dùng muối chà sát trong ngoài để khử mùi tanh của cá. Sau đó, rửa cá lại với nước sạch, cắt mỗi con thành 2 hoặc 3 phần. Ướp cá với một chút hành khô băm, hạt nêm, tiêu xay và nước mắm khoảng 30 phút.

Cà chua cắt cuốn, rửa sạch, bổ múi cau.

Hành lá, ngò, gừng rửa sạch và thái nhỏ

Cho chảo lên bếp với chút dầu ăn, đợi dầu cho nóng già thì cho cá vào chiên sơ, 2 mặt cá vừa vàng đều, vớt cá ra, để ráo dầu.

Cho nồi lên bếp, thêm chút dầu ăn vào, đun sôi dầu thì cho hành khô băm vào phi lên cho thơm. Cho phần cà chua vào với 1 muỗng café bột nêm và đường, xào đều tay.

Lần lượt cho cá và gừng ớt đập dập vào. Cho vào lượng nước vừa đủ xâm xấp mặt cá. Đợi cho nồi cá sôi thì hạ lửa về liu riu, ninh cho đến khi cá nhừ. Nêm nếm lại sao cho vừa ăn.

Đến khi cá chín, nước kho còn xâm xấp thì bạn cho hành lá, ngò và rắc chút tiêu xay, đảo nhẹ là có thể tắt bếp.

Mẹo chọn cá nục tươi ngon

Cá nục tươi thường trông căng, săn chắc với màu bạc sáng bóng đồng đều

Nên chọn cá có mắt sáng, cẩn thận với cá đã qua đông lạnh, có mùi lạ và cảm giác hơi bở khi chạm vào

Khi rửa cá, hãy dùng một ít chanh hoặc giấm để loại bỏ bớt mùi tanh

Cá nục có thể được lưu trữ trong tủ lạnh từ một hoặc hai ngày và lâu hơn nếu để trong ngăn đông

Có thể nấu cá với nhiệt độ vừa phải bằng cách hấp, cuốn giấy bạc rồi nướng, chiên hoặc sốt cà chua.

Một số lưu ý khi bà bầu ăn cá nục

Không ăn cá nục khi đói

Trong cá nục có hàm lượng chất purine, chất này sẽ làm tổn thương các mô, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Đây cũng là nguyên nhân lớn gây ra bệnh gút.

Không nên ăn cá nục quá nhiều

Cá nục là một loại cá biển, mặc dù chứa hàm lượng thủy ngân thấp. Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn cá nục quá nhiều sẽ gây tích tụ thủy ngân trong cơ thể. Gây khả năng sinh non rất cao, thậm chí là sảy thai. Bà bầu chỉ nên ăn cá nục 2 – 3 lần/tuần để có một sức khỏe tốt nhất.

Nguồn: Tổng hợp

Bà Bầu Ăn Chuối Chát Và 8 Công Dụng Tuyệt Vời Cho Mẹ

Bà bầu ăn chuối chát được không?

Chuối chát là một loại cây trồng nhiều ở nước ta, có vị chát, khi ăn sống có thể khiến bạn bị nhảy mũi, nghẹt ở cổ. Đây là điều đặc trưng của loại chuối này. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối chát chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Bà bầu ăn chuối chát sẽ giúp khỏe mẹ và thai nhi được phát triển một cách toàn diện nhất.

Thành phần dinh dưỡng có trong chuối chát

Theo nghiên cứu, chuối chát chứa các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như:

8 công dụng khi bà bầu ăn chuối chát

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Chuối chát là một thực phẩm tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Bởi hàm lượng chất xơ có trong loại chuối này và tinh bột giúp làm sạch đường ruột. Bà bầu ăn chuối chát giúp ngăn ngừa táo bón tuyệt vời, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Ngoài công dụng tốt cho hệ tiêu hóa, chuối chát còn là bài thuốc chữa các bệnh đau dạ dày.

2. Tốt cho xương và răng

Thiếu canxi là yếu tố quan trọng giúp cho mẹ và bé có hệ xương vững chắc. Chuối chát được biết có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm quá trình loãng xương. Đồng thời trong chuối chát còn chứa nhiều thành phần khoáng chất tự nhiên như canxi, magie, mangan, photpho … tốt cho xương, giúp xương chắc khỏe hơn.

3. Điều hòa huyết áp

Các chất chống oxy hóa có trong chuối chát đóng vai trò quan trọng trong việc hạ huyết áp. Ngoài ra, bà bầu ăn chuối chát còn giúp mở rộng mạch máu tăng dòng chảy cung cấp oxy và các dưỡng chất đến tế bào, giảm nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin B6, các khoáng chất Magie, kali trong chuối cũng hỗ trợ tích cực cho tim mạch, bảo vệ tim khỏe mạnh.

4. Ngăn ngừa tiểu đường

Với hàm lượng chất xơ cao, và tinh bột dễ hòa tan, giúp làm giảm lượng đường trong máu. Đặc biệt là chuối chát giàu giàu vitamin B6 – đóng vai trò quan trọng trong hơn 100 phản ứng enzyme trong cơ thể. Cần thiết cho sự hình thành hemoglobin, loại protein vận chuyển oxy hiệu quả. Giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả.

5. Ngăn ngừa ung thư đại tràng

Thành phần kháng tinh bột có trong chuối chát hoạt động như prebiotic – thức ăn cho các lợi khuẩn phát triển. Bà bầu ăn chuối chát kìm hãm các vi khuẩn độc hại gây viêm, ung thư đại tràng. Có vai trò quan trọng trong phòng chống bệnh ung thư ruột già.

6. Tốt cho hệ thần kinh

Hàm lượng vitamin B6 có trong loại quả này rất cần thiết trong quá trình chuyển hóa chất béo, đạm và carbohydrate trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin B6 còn đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ thần kinh và trí não ở thai nhi.

7. Ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa

Khi mang thai, mẹ thường gặp những vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là táo bón. Với hàm lượng chất xơ cao, bà bầu ăn chuối chát có tác dụng cải thiện tình trạng này. Chuối chát còn có tác dụng ngăn ngừa tiêu chảy, chống đầy hơi chướng bụng.

8. Giúp giảm căng thẳng

Pectin và thành phần kháng tinh bột trong chuối chát không chỉ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt mà còn giúp giảm căng thẳng, stress. Đặc biệt, bà bầu ăn chuối chát giúp mẹ ăn ngon miệng hơn, làm cho tinh thần luôn được thoải mái, vui vẻ.

Món ngon từ chuối chát tốt cho bà bầu

Giò heo hầm chuối chát

Nguyên liệu

Cách làm

Bước 1: Giò heo làm sạch, chặt khoanh, trụng sơ và rửa lại với nước. Cho giò heo hầm với 4 lít nước, thêm 2 muỗng cafe muối, 2 muỗng đường. Nước sôi thì vớt bọt.

Bước 2: Chuối chát cắt bỏ 2 đầu, các đường chỉ sống, cắt chuối thành khoanh nhuyễn. Cắt chuối làm đôi sau khi cắt khoanh.

Bước 3: Cho chuối chát vào nồi nước luộc cho ra bớt nhựa, rửa sạch lại bằng nước lạnh, để ráo nước.

Bước 4: Cho chuối chát vào nồi nước dùng, nước sôi hạ lửa nhỏ, nêm lại vừa ăn. Hầm cho đến khi chuối chát trở màu tím đậm, nêm lại lần nữa.

Chuối chát kho nấm

Nguyên liệu

Cách làm

Bước 1: Chuối gọt cắt miếng dày, ngâm nước chanh pha loãng. Nấm rửa sạch ngâm nước muối loãng. Củ sen hầm mềm trước.

Bước 2: Cho chảo lên bếp, phi thơm tỏi, cho chuối và nấm vào dầu hào, thêm nước tương, đường, sa tế.

Bước 3: Thêm chút nước cho chuối và nấm chín, cho củ sen và hành lá vào rồi nhắc xuống. Thêm chút tiêu xay khi ăn.

Một số lưu ý khi bà bầu ăn chuối chát

Không nên ăn quá nhiều

Mặc dù chuối chát mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên theo khuyến cáo, bà bầu ăn chuối chát không ăn quá 2 trái mỗi ngày. Đồng thời, chỉ nên ăn khoảng 2 lần/tuần.

Không nên ăn sống

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyên rằng nên nấu chín chúng trước khi ăn. Vì ăn sống rất dễ bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón.

Không ăn chuối khi bụng rỗng

Không ăn chuối chát và bất cứ loại chuối nào lúc bụng rỗng. Bởi hàm lượng magie trong chuối có thể gây ức chế tim mạch và ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày.

Chỉ nên ăn chuối chát với thịt vịt

Bởi thịt vịt là một loại thịt khó tiêu, bà bầu ăn chuối chát cùng với thịt vịt sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tránh được tình trạng khó tiêu do hàm lượng protein quá cao trong cơ thể.

Nguồn: Tổng hợp

Công Dụng Tuyệt Vời Của Dầu Dừa Cho Bà Bầu

Dầu dừa là một trong những nguyên liệu làm đẹp được ưa chuộng. Nhưng có thể mẹ chưa biết rằng, dầu dừa cũng được sử dụng để làm thực phẩm và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sử dụng dầu dừa cho bà bầu trong suốt thai kỳ sẽ không chỉ giúp duy trì vẻ đẹp mà còn giúp các mẹ duy trì được cân nặng hợp lý và được tận hưởng rất nhiều lợi ích khác.

Dầu dừa có gì đặc biệt?

Đây là loại dầu ăn tốt cho sức khỏe vì có chứa nguồn chất béo bão hòa phong phú nhất thế giới. Nguồn chất béo này được tạo ra gần như hoàn toàn từ chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCTs) có lợi.

MCTs được chuyển hóa khác với các axit béo chuỗi dài có trong hầu hết các loại thực phẩm. Ngoài ra, dầu dừa còn chứa gần 50% axit béo chuỗi trung bình (axit lauric).

Khi phá vỡ axit lauric, cơ thể sẽ tạo ra hợp chất monolaurin. Cả axit lauric và monolaurin đều có thể tiêu diệt vi khuẩn, nấm và vi rút có hại trong cơ thể.

Công dụng tuyệt vời của dầu dừa

1. Tăng sức đề kháng

Công dụng đầu tiên của dầu dừa cho bà bầu là hỗ trợ cho hệ miễn dịch. Dầu dừa có đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn, kháng virus, do đó, mẹ bầu sẽ được hỗ trợ phòng ngừa các bệnh cảm lạnh, cúm… khi mang thai. Mỗi ngày, chỉ cần 2 muỗng cà phê dầu dừa trong món salad yêu thích hay ly sinh tố thơm ngon là đủ để mẹ tăng cường khả năng miễn dịch.

2. Cung cấp axít lauric cho hệ miễn dịch và kích thích sản xuất sữa

Dầu dừa là một nguồn cung cấp khá dồi dào axít lauric tự nhiên. Đây là một chất béo có lợi cho cơ thể. Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch cho mẹ bầu, axit lauric cũng giúp bé yêu khỏe mạnh. Đặc biệt, axít lauric giúp thúc đẩy hoạt động của các cơ quan sản xuất sữa ngay từ trong thai kỳ. Ngay cả sau khi bé yêu đã chào đời, mẹ cũng sẽ được tận hưởng lợi ích từ loại axit béo này.

3. Giúp giảm các khó chịu trong thai kỳ

Sử dụng dầu dừa cho bà bầu cũng có thể giúp giảm tình trạng ốm nghén hay trào ngược dạ dày thực quản trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mẹ chỉ cần nhấm nháp một chút dầu dừa để đẩy lùi cảm giác khó chịu trên.

4. Đánh bại tình trạng kích ứng da

Trong thai kỳ, các mẹ rất dễ bị các vấn đề về da như ngứa da, chàm hay eczema. Tình trạng da khô, sần, đóng vẩy và ngứa ngáy khiến các mẹ thật khó chịu sẽ được giảm thiểu rất nhiều với sự trợ giúp của dầu dừa. Cách thức rất đơn giản: Chỉ cần dùng dầu dừa bôi trực tiếp lên những vùng da đang khó chịu.

5. Dầu dừa trị rạn da

Từ tam cá nguyệt thứ hai, mẹ sẽ trở nên lo lắng hơn với những vệt đỏ hoặc trắng xuất hiện ở những vùng như bụng, mông, đùi hay ngực. Đó là những vết rạn da mà đa số các mẹ bầu đều trải qua. Tuy không thể ngăn chặn hoàn toàn tình trạng này, các mẹ cũng có thể hạn chế bằng cách sử dụng dầu dừa để massage những vùng da bị rạn 1-2 lần mỗi ngày.

6. Chăm sóc tóc cho mẹ bầu

Dầu dừa có tác dụng làm mượt, giữ nếp tóc và giúp mẹ bầu giảm gàu. Nhờ đó, dù tình trạng thay đổi hormone trong thai kỳ có thể gây ra khá nhiều thay đổi không mong muốn ở mái tóc, mẹ vẫn có thể duy trì vẻ đẹp của “góc con người” này.

7. Duy trì cân nặng hợp lý

Các mẹ bầu lên quá nhiều cân sẽ rất khó để lấy lại vóc dáng sau khi sin. Hơn nữa, việc mẹ tăng nhiều cân cũng có thể dẫn đến việc bé quá to, dẫn đến sinh khó hoặc phải sinh mổ. Để duy trì mức tăng cân vừa phải, bên cạnh một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, việc bổ sung dầu dừa cũng là một mẹo hay để giúp mẹ không bị tăng cân quá đà. Dầu dừa giúp cân bằng hormone bằng cách nuôi dưỡng tuyến giáp và tăng hiệu quả trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giúp mẹ duy trì một lượng chất béo dự trữ vừa phải.

Làm trắng răng bằng dầu dừa có được không?

Nghiên cứu đã thử nghiệm khả năng chống lại vi khuẩn của 30 loại axit béo khác nhau. Kết quả cho thấy axit lauric hiệu quả nhất vì có thể tấn công vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng và nướu răng. Đặc biệt là vi khuẩn streptococcus mutans gây sâu răng.

1. Có thể làm trắng răng bằng dầu dừa?

Bệnh nướu răng hay còn gọi là viêm nướu do vi khuẩn có hại trong miệng gây ra. Sự tích tụ các mảng bám làm răng xỉn màu, hôi miệng và lợi dễ bị viêm sưng.

Nghiên cứu chỉ ra rằng dầu dừa có thể làm giảm sự tích tụ mảng bám trên răng và chống lại bệnh nướu. Điều này cũng có nghĩa rằng làm trắng răng bằng dầu dừa rất hiệu quả.

Một nghiên cứu dành cho 60 bệnh nhân nướu răng dùng dầu dừa để vệ sinh răng miệng . Kết quả cho thấy các mảng bám đã giảm đáng kể chỉ sau 7 ngày. Sau 30 ngày, điểm số mảng bám trung bình giảm 68% và điểm viêm nướu trung bình giảm 56%.

2. Dầu dừa có ngăn ngừa được sâu răng và tiêu răng?

Axit lauric trong dầu dừa có thể tấn công hai vi khuẩn gây sâu răng là streptococcus mutans và lactobacillus. Thậm chí, hiệu quả diệt khuẩn răng miệng của dầu dừa còn tương đương với hoạt chất chlorhexidine trong nước súc miệng. Vì thế, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa sâu răng.

3. Cách làm trắng răng bằng dầu dừa

Bạn có thể học theo tập tục của người Ấn Độ để l àm trắng răng bằng dầu dừa. Đó chính là phương pháp kéo dầu làm tan các mảng bám, diệt khuẩn và giúp răng trắng sáng. Các axit béo trong dầu sẽ thu hút và bẫy vi khuẩn. Do đó, mỗi lần bạn kéo dầu, vi khuẩn sẽ bị cuốn theo và răng dễ dàng được làm sạch.

Các thực hiện như sau:

Bạn dùng một thìa dầu dừa súc miệng sao cho dầu chảy qua lại giữa các kẽ răng.

Ngậm dầu trong 15 – 20 phút sau đó nhổ ra.

Đánh răng và súc miệng cho sạch dầu.

Lưu ý khi muốn làm trắng răng bằng dầu dừa

Bạn nên kéo dầu vào mỗi sáng sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng.

Sau khi súc miệng, bạn không nên nhổ dầu dừa vào bồn rửa mặt vì dễ làm tắc bồn.

4. Hướng dẫn tự chế kem đánh răng bằng dầu dừa cho mẹ bầu

Kem đánh răng bằng dầu dừa cho bà bầu rất an toàn và bạn nên sử dụng. Vì việc dùng các loại hóa mỹ phẩm trong thai kỳ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thai nhi.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Bạn làm nóng dầu dừa rồi trộn với baking soda để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Bạn đổ vào hộp kín để lưu trữ

Khi dùng bạn hãy dùng thìa để múc ra rồi phết lên bàn chải. Bạn đánh răng trong 2 phút rồi súc miệng sạch.

Cách dùng dầu dừa cho bà bầu

Tùy theo mục đích sử dụng, mẹ sẽ có thể dùng trực tiếp dầu dừa lên cơ thể, trong món ăn hoặc dùng dầu dừa để chiên, nấu.

Đối với các vết rạn, kích ứng da, không gì tuyệt vời hơn sử dụng dầu dừa nguyên chất để bôi trực tiếp. Dầu dừa cũng vô cùng an toàn khi được dùng để thoa lên tóc.

Dầu dừa cũng là loại dầu thực vật có thể chịu nhiệt rất tốt, nên đây là lựa chọn lý tưởng để mẹ sử dụng cho các món chiên, xào của mình.

Thông thường, việc cho thêm 1 – 2 muỗng cà phê dầu dừa vào trong những món salad hay sinh tố hoa quả sẽ giúp làm tăng hương vị cho các món này. Tuy nhiên, nếu mẹ không thích mùi quá ngọt và hơi nồng, có thể không cần miễn cưỡng bản thân sử dụng dầu dừa.

Bên cạnh đó, mẹ nên sử dụng dầu dừa nguyên chất để tăng hiệu quả. Việc phân biệt đâu là dầu dừa nguyên chất khá đơn giản, vì dầu dừa thường đông lại ở nhiệt độ dưới 25 độ C nên chỉ cần cho vào ngăn mát tủ lạnh là đủ để dung dịch này đông đặc.

Những công dụng của dầu dừa cho bà bầu là không thể phủ nhận, tuy nhiên, mẹ vẫn nên lưu ý đến lượng dầu mà mình sử dụng, bởi thành phần chính trong dầu dừa là chất béo bão hòa, dễ gây áp lực cho tim mạch khi dùng quá nhiều.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Bà Bầu Ăn Nhót Được Không? 5 Công Dụng Tuyệt Vời Cho Mẹ trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!