Cập nhật nội dung chi tiết về Bà Bầu Ăn Bòn Bon Có Tốt Không &Amp; Tác Dụng Của Quả Bòn Bon Là Gì? mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Mùa hè chính là mùa của các loại trái cây thơm ngon không ngừng sai quả, trong đó có bòn bon. Đây là loại quả rất được các chị em yêu thích bởi vị chua ngọt hấp dẫn.Thế nhưng liệu bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Với câu hỏi Quả bòn bon có tốt cho bà bầu không là thắc mắc của nhiều chị em trong thời điểm bòn bòn chín rộ. Vì thế trong bài viết này Gia Đình Là Vô Giá sẽ giải đáp về tác dụng của quả bòn bon đối với các mẹ bầu.
Bà bầu ăn trái bon bon được không & bà bầu quả bòn bon có tác dụng gì
Tác dụng của quả bòn bon là gì?
Để biết bà bầu ăn bòn bon có tốt không, trước tiên chúng ta sẽ đi sâu khám phá nguồn gốc và thành phần dinh dưỡng có trong loại trái cây này.
Nguồn gốc quả bòn bon
Bòn bon ( Tên Tiếng Anh: Lansium domesticum) là cây ăn quả họ Meliaceae, được tìm thấy ở vùng nhiệt đới. Cây này có nguồn gốc từ bán đảo Malaysia, cây bòn bon có chiều cao trung bình từ 10-15 m. Quả bòn bon có kích thước khá nhỏ với đường kính khoảng 5 cm, mọc tập trung thành chùm, vỏ mỏng, phần thịt bên trong màu trắng đục. Mỗi quả có 5-6 múi, chứa hột rất đắng Vị bòn bon khi vỏ còn xanh sẽ hơi chua, lúc chín sẽ khá ngọt và bắt miệng. Thông thường, bon bon bắt đầu vào bước vào mùa từ tháng 5 và kéo dài tới tháng 10. Quả bòn bon có tác dụng kích thích vị giác của phụ nữ mang thai, giúp mẹ bầu giảm ốm nghén
Thành phần dinh dưỡng quả bòn bon
Theo nghiên cứu, trong mỗi 100 gr bòn bon sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 0.8 g đạm, 30 mg phốt pho, 0.089mg thiamine, 9.5 g carbohydrates, 20 mg canxi, 0.124 mg ribofl avine, 1 mg ascorbid acid … và vô số các loại vitamin cũng như các chất dinh dưỡng khác.
Bà bầu ăn bòn bon có tốt không?
Có nhiều ý kiến cho rằng bà bầu ăn quả bòn bon có thể gây sảy thai hoặc dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn không có căn cứ và chưa có cơ sở khoa học nên không thể tin tưởng và làm theo mà không biết là đúng hay sai. Vậy quả bòn bon có tốt cho bà bầu không? Gia Đình Là Vô Giá xin khẳng định là CÓ, bởi như chúng tôi đã đề cập ở trên bòn bon có chứa nhiều vitamin (A, B1, B2, B3, C …) khoáng chất (canxi, sắt, phốt pho …) và lượng lớn chất xơ. Các chất này giúp nuôi dưỡng cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, nâng cao khả năng đề kháng, phòng chống nhiều bệnh lý thường gặp.
Phòng tránh tiểu đường thai kỳ
Ít ai biết rằng quả bòn bon chứa lượng lớn vitamin B1, B2. Những thành phần này có tác dụng loại bỏ lượng đường dư thừa, kích thích cơ thể hấp thụ năng lượng tái tạo từ carbohydrate phòng chống bệnh tiểu đường thai kỳ. Vậy thì bạn đã hiểu bà bầu ăn bòn bon có tốt không rồi nhỉ?
Tăng cường sức đề kháng
Hàm lượng cao vitamin C trong bòn bon có tác dụng cải thiện sức đề kháng cho bà bầu. Ngoài ra, nó còn kích thích quá trình trao đổi chất, giúp thai nhi nhận được các chất dinh dưỡng một cách dễ dàng và nhanh hơn.
Bà bầu có nên ăn quả bòn bon & tác dụng của quả bòn bon với bà bầu là gì?
Ngăn ngừa sâu răng khi mang thai
Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Phốt pho trong bòn bon có khả năng bảo vệ men răng và chống lại sự tấn công của vi khuẩn gây hại cho răng, nhờ vậy giúp răng chắc khỏe hơn.
Ngăn ngừa bệnh đường ruột
Bòn bon chứa hàm lượng đáng kể chất xơ có tác dụng cải thiện khả năng tiêu hóa, hạn chế nguy cơ xảy ra ung thư đường ruột và tình trạng táo bón thai kỳ thường xuất hiện ở mẹ bầu.
Làm đẹp da cho bà bầu
Trong thời gian mang thai, nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi gây thâm sạm làn da, nổi mụn. Tuy nhiên, vitamin E,A, C trong bòn bon sẽ là giải pháp hữu hiệu giúp bạn giải quyết vấn đề này. Chỉ cần ăn một lượng quả bòn bon sẽ giúp các mẹ giảm mụn và các vấn đề về da.
Bà bầu ăn quả bòn bon giúp chống oxy hóa
Trong trái bòn bon có chứa rất nhiều carotene giúp ngăn ngừa một số bệnh phổ biến ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, bòn bon còn cung cấp rất nhiều vitamin C để hạn chế sự xuất hiện của các gốc tự do trong quá trình mang thai. Vậy bạn đã biết bà bầu ăn bòn bon có tốt không chưa nhỉ?
Giảm thiểu nguy cơ thiếu máu khi mang thai
Canxi và sắt trong quả bòn bon đóng vai trò rất quan trọng, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi, giảm tỉ lệ loãng xương và thiếu máu ở mẹ bầu.
Cách ăn quả bòn bon với bà bầu
Phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều hơn 0.5 kg bòn bon trong một ngày. Và bạn cũng không nên ăn quá nhiều bòn bon cùng lúc mà hãy chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ ăn 3-4 quả.
Trong vỏ bòn bon có chứa axit lansium có hại cho tim mạch nên bạn cần lột sạch trước khi ăn.
Ăn bòn bon mẹ bầu cần bỏ hạt vì trong thành phần của nó có chứa alkaloid, một chất độc đối với cơ thể.
Mẹ chỉ nên ăn những quả bòn bon tươi ngon vào mùa của nó và hãy chọn mua tại những địa chỉ, siêu thị uy tín.
Không ăn quả bòn bon khi vỏ còn xanh sẽ gây đau bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Bầu Ăn Quả Bòn Bon Được Không? Có Tốt Cho Thai Nhi?
Quả bòn bon có tên khoa học là Lansium domesticum. Đây là loại trái cây có vị ngọt rất dễ chịu được nhiều người ưa thích. Theo phân tích từ các nhà nghiên cứu thì trong 100g thịt trái bòn bon sẽ có:
0,8g chất đạm
9,5g carbohydrate
20mg calcium
2,3g chất xơ
30 mg phosphorus
0,124 mg ribofl avine
1 mg ascorbic acid
0,089 mg thiamine
Ngoài ra còn chứa khá nhiều vitamin A, C…
Đây đều là những thành phần dưỡng chất đặc biệt tốt cho sức khỏe. Vì vậy việc bổ sung bòn bon vào khẩu phần ăn được cho là cần thiết để mang đến nhiều lợi ích.
Tuy nhiên với bà bầu đang mang thai thì có ăn quả bòn bon được không? Liệu loại trái cây này có hữu ích và vô hại với sức khỏe thai kỳ?
Trước đây có nhiều tin đồn thất thiệt rằng, ăn quả bòn bon không tốt cho phụ nữ mang thai. Nó có thể gây ra nhiều hiện tượng nguy hiểm như sảy thai hay tiền sản giật. Điều này khiến cho không ít bà bầu rất lo lắng mặc dù rất thích ăn loại trái cây này.
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Mặc dù không thể so sánh với các loại quả mọng nhưng bòn bon cũng là trái cây có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Nhờ đó mà có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nâng cao khả năng miễn dịch cho bà bầu.
Đặc biệt là ở 3 tháng đầu thai kỳ, sức đề kháng của bà bầu suy yếu. Điều này làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lây nhiễm như cảm cúm. Bổ sung bòn bon vào khẩu phần ăn có thể giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó làm giảm ảnh hưởng của bệnh tật tới sự phát triển của thai nhi.
2. Chống oxy hóa mạnh mẽ
Các phân tích ghi nhận, trong bòn bon có chứa hàm lượng Carotene tương đối dồi dào. Đây là một hoạt chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Chính Carotene sẽ giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Từ đó giúp mẹ bầu luôn trong trạng thái khỏe mạnh.
Carotene còn giúp nâng cao miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh thường gặp trong thai kỳ. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C dồi dào trong loại quả này còn giúp ngăn chặn sản sinh các gốc tự do có hại cho thai nhi trong quá trình mang thai.
3. Tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa
Quả bòn bon có được công dụng này là nhờ vào thành phần chất xơ rất dồi dào trong nó. Các chuyên gia cho biết, thường xuyên bổ sung loại quả này có thể cung cấp khoảng hơn 10% chất xơ của cơ thể.
Đây là yếu tố quan trọng thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ. Hơn nữa còn giúp mẹ bầu kiểm soát tốt cân nặng, ngăn ngừa ung thư đường ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
4. Bổ sung sắt và canxi cho sự phát triển của thai nhi
Trong thời kỳ mang thai, cả nhu cầu sắt và canxi của mẹ bầu đều tăng lên. Nguyên nhân là để đáp ứng cho sự phát triển về cả kích thước và trí não của thai nhi.
Trong khi đó, bòn bon lại là loại trái cây có chứa hàm lượng tương đối lớn khoáng chất canxi và sắt. Bà bầu ăn quả bòn bon đều đặn có thể ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt và canxi trong thai kỳ.
5. Quả bòn bon tốt cho sức khỏe làn da
Khi mang thai, các bà bầu thường bị ám ảnh bởi sự hình thành của nhiều khuyết điểm trên da. Nguyên nhân là sự thay đổi của các hormone trong cơ thể.
Việc bổ sung các loại vitamin A, C, E được cho là rất cần thiết để mẹ bầu duy trì một làn da khỏe đẹp. Quả bòn bon lại là loại trái cây có chứa hàm lượng các loại vitamin này rất dồi dào. Nhờ đó mà việc ăn bòn bon thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tốt làn da, hạn chế hình thành các khuyết điểm như nám, thâm sạm, xỉn màu…
6. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
Các chuyên gia cho biết, lượng vitamin B khá dồi dào có trong quả bòn bon thuộc nhóm thiamin và riboflavin. Thiamin có tác dụng thúc đẩy quá trình thanh thải đường trong máu. Đồng thời giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn.
Trong khi đó, riboflavin lại là chất xúc tác có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng từ carbohydrate. Tất cả những yếu tố này đều có ý nghĩa rất quan trọng với việc kiểm soát chỉ số đường trong máu.
7. Giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng tốt hơn
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả bòn bon có vai trò rất quan trọng với việc tổng hợp các phân tử nhỏ. Điển hình như carnitine – một chất tham gia trực tiếp vào quá trình đốt cháy các chất béo có hại cho cơ thể.
Vì vậy, nồng độ carnitine được duy trì ở mức cao sẽ hỗ trợ làm giảm sự tích tụ mỡ. Kết hợp với vitamin C – chất chống oxy hóa mạnh sẽ giúp bà bầu duy trì được cân nặng phù hợp. Không bị tăng cân hay trữ mỡ thừa quá mức.
Lưu ý khi ăn quả bòn bòn – Bà bầu cần biết
Như đã đề cập, quả bòn bon có chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho sức khỏe thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu cần bổ sung đúng cách để tránh những vấn đề không mong muốn phát sinh.
Tuyệt đối không được ăn vỏ quả. Cần bóc hoặc gọt vỏ sạch sẽ trước khi ăn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nhựa mủ từ vỏ loại trái cây này có chứa acid lansium. Đây là loại acid có hại cho sức khỏe tim mạch.
Tránh ăn hạt bòn bon. Hạt loại trái cây này có chứa chất alkaloid. Hiện nay các nghiên cứu vẫn chưa thể xác định rõ những độc hại mà hoạt chất này gây ra.
Không nên ăn trái bòn bon còn chưa chín bởi chúng có thể gây hại cho hệ tiêu hóa. Rất dễ khiến bà bầu bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa.
Bòn bon rất hữu ích nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Việc lạm dụng có thể khiến cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng.
Cần lựa chọn những quả bòn bòn tươi ngon để ăn. Như vậy mới có thể đảm bảo dinh dưỡng.
Bà bầu nên ăn bòn bon khi đã vào mùa để tránh thuốc trừ sâu hay chất bảo quản. Bòn bon trái vụ thường có nguy cơ bị phun thuốc cao hơn.
Bài viết đã giải đáp rõ vấn đề bà bầu ăn bòn bon có được không. Đồng thời phân tích tác dụng và lưu ý khi dùng loại trái cây này. Mong rằng các bà bầu có thể bổ sung quả bòn bon một cách hợp lý để nhận được giá trị dinh dưỡng tốt nhất.
Bà Bầu Ăn Bòn Bon Có Tốt Không Câu Hỏi Nóng Của Nhiều Thai Phụ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bòn bon một loại quả có nhiều chất xơ, vitamin A, B1, B2, B3, C, cùng các khoáng tố Ca, Fe và P nên nó được các nước Đông Nam Á rất chuộng. Ăn loại quả này hàng ngày rất tốt cho người bình thường. Vậy đối với phụ nữ đang mang thai thì sao nhỉ?
Bà bầu ăn bòn bon có tốt không?
Trước đây có rất nhiều lời đồn nói rằng bà bầu quả ăn bòn bon không tốt, có thể gây ra hiện tượng sảy thai hay dị tật ở thai nhi. Quan niệm đấy không có cơ sở khoa học chứng minh và hoàn toàn sai lầm.
Những lợi ích bòn bon mang lại cho bà bầu
Giàu chất xơ
Bòn bon chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào, ăn đều đặn sẽ cung cấp hơn 10% chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Nhờ vậy mà mẹ bầu có thể kiểm soát được cân nặng, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai.
Chống oxy hóa
Trong bòn bon có chứa nhiều hàm lượng Carotene, đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh. Hàm lượng carotene này sẽ giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa xảy ra trong cơ thể giúp cho cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh.
Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa một số bệnh phổ biến thường gặp ở mẹ bầu. Ngoài ra, vitamin C trong quả bòn bon cũng chính là chất chống ô-xy hóa, giúp ngăn chặn sản sinh các gốc tự do có hại trong quá trình hình thành thai nhi.
Tăng cường hệ miễn dịch
Bòn bon rất giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể và tăng khả năng trao đổi chất nhờ đó dinh dưỡng vào thai nhi được tối ưu nhất. Đối với mẹ bầu trong 3 tháng đầu, những tháng rất nhạy cảm đối với các bệnh dễ lây nhiễm như cúm.
Khi ăn thêm bòn bon trong ngày sẽ giúp mẹ ngăn ngừa được bệnh nhằm hạn chế tốt nhất những bệnh tật có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
Giúp mẹ bầu có làn da trắng mịn
Khi mang thai, cơ thể có sự thay đổi tiết tố nên không ít mẹ cảm thấy tự ti với làn da của mình. Các mẹ thường phải bổ sung rất nhiều vitamin E, A và C để duy trì lại làn da ban đầu của mình.
Và trong quả bòn bon, hàm lượng các vitamin trên rất dồi dào. Ăn thường xuyên các mẹ sẽ thấy làn da thay dổi rõ rệt.
Bổ sung vitamin B giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
Lượng vitamin B có trong quả bòn bon thuộc nhóm thiamin (B1), riboflavin (B2) có hàm lượng khá cao. Thiamin trong quả có tác dụng loại bỏ lượng đường dư thừa trong cơ thể, ngăn ngừa về huyết áp.
Bênh cạnh đó riboflavin trong bòn bon là xúc tác thúc đẩy quá trình tạo ra năng lượng từ carbohydrate giúp hấp thụ vào cơ thể hàng ngày.
Bổ sung sắt và Canxi
Hàm lượng chất khoáng Ca, Fe có trong thứ quả này khá cao. Do đó nếu bà bầu ăn quả bòn bon đều đặn sẽ ngăn ngừa được nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt và thiếu canxi trong thai kỳ.
Giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng
Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc tổng hợp các phân tử nhỏ như carnitine. Đó là một chất tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo có hại cho cơ thể. Chính vì vậy, nếu nồng độ carnitine trong cơ thể cao cũng đồng nghĩa sẽ giảm được sự tích tụ mỡ.
Kết hợp với nguồn vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh sẽ giúp mẹ bầu duy trì được trọng lượng phù hợp. Giúp họ không tăng cân quá nhiều và không trự mỡ thừa quá mức.
Bảo vệ răng luôn chắc khỏe
Bòn bon còn chứa hàm lượng khoáng chất Photpho (P) đủ để bảo vệ men răng giúp răng mẹ bầu luôn chắc khỏe suốt thời kỳ mang thai.
Những lưu ý khi ăn quả bòn bon các mẹ bầu nên biết
Bên cạnh thắc mắc bà bầu ăn bòn bon có tốt không, thai phụ khi thưởng thức loại quả này cần lưu ý thêm những vấn đề sau:
Cắt bỏ vỏ, không cắn trực tiếp vì vỏ trái chứa một loại axit lansium, có hại với tim mạch
Không nên ăn hạt bòn bon vì hạt nó chứa chất alkaloid, một thể độc chưa xác định
Không nên ăn loại chưa chín vì sẽ không tốt cho tiêu hóa, dễ gây đau bụng cho bà bầu
Ăn bòn bon chừng mực, không nên ăn quá nhiều
Không nên ăn quả bị sâu hoặc thối
Chỉ ăn khi bòn bon chín và ăn tươi mới đảm bảo dinh dưỡng;
Nên ăn quả khi vào mùa để tránh thuốc trừ sâu hoặc thối.
Ngoài những lợi ích như vừa kể trên, quả bòn bon còn được sử dụng như một vị thuốc quan trọng. Ví dụ như bạn có thể đem đốt vỏ bòn bon để xua đuổi muỗi và làm chất để điều trị bệnh lỵ. Ngoài ra, hạt bòn bon còn có thể lấy bôt để điều trị bệnh giun đường ruột, hạ sốt hoặc nhựa cây thì trị bệnh dạ dày và đường ruột.
Lợi Ích Tuyệt Vời Của Trái Bòn Bon Đối Với Thai Nhi
Rất nhiều người mê đứ đừ trái bòn bon, mẹ bầu cũng không ngoại lệ. Thế nhưng, mẹ có biết bầu ăn bòn bon đem lại những lợi ích gì cho thai nhi không?
Dành cho ai chưa biết về loại quả này. Bòn bon là loại trái cây có từ tháng 5 đến tháng 10 hàng năm. Loại quả này có màu trắng đục, có múi gần giống quả dâu da nhưng không hề chua mà lại ngọt thanh, rất được chị em ưa chuộng. Bòn bon cũng là loại quả hợp khẩu vị với mẹ bầu.
Vậy, mẹ bầu ăn bòn bon có tốt không? Câu trả lời là có! Rất tốt là đằng khác.
Giá trị bòn bon mang lại
Trước đây có rất nhiều lời đồn nói rằng bà bầu quả ăn bòn bon không tốt. Có thể gây sảy thai hay dị tật ở thai nhi. Quan niệm đấy không có cơ sở khoa học chứng minh và hoàn toàn sai lầm.
Giàu chất xơ
Bòn bon chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào. Ăn đều đặn sẽ cung cấp hơn 10% chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Nhờ vậy mà mẹ bầu có thể kiểm soát được cân nặng, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai.
Không những thế, thường xuyên ăn bòn bon còn giúp giảm nguy cơ về tim mạch, ngăn ngừa ung thư đường ruột. Nhìn chung, bòn bon rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.
Chống oxy hóa
Trong bòn bon có chứa nhiều hàm lượng Carotene. Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh. Hàm lượng carotene này sẽ giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa xảy ra trong cơ thể giúp cho cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh.
Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa một số bệnh phổ biến thường gặp ở mẹ bầu. Ngoài ra, vitamin C trong quả bòn bon cũng chính là chất chống ô-xy hóa, giúp ngăn chặn sản sinh các gốc tự do có hại trong quá trình hình thành thai nhi.
Tăng cường hệ miễn dịch
Bòn bon rất giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể và tăng khả năng trao đổi chất. Nhờ đó, dinh dưỡng vào thai nhi được tối ưu nhất. Đối với mẹ bầu trong 3 tháng đầu, việc tăng cường hệ miễn dịch rất quan trọng bởi đây là thời điểm mẹ bầu yếu nhất.
Mẹ bầu ăn bòn bon có thể ngăn ngừa được bệnh ảnh hưởng đến thai nhi.
Giúp mẹ bầu có làn da trắng mịn
Khi mang thai, cơ thể có sự thay đổi tiết tố. Không ít mẹ cảm thấy tự ti với làn da của mình. Các mẹ thường phải bổ sung rất nhiều vitamin E, A và C để duy trì lại làn da ban đầu của mình.
Và trong quả bòn bon, hàm lượng các vitamin trên rất dồi dào. Ăn thường xuyên các mẹ sẽ thấy làn da thay dổi rõ rệt.
Giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
Lượng vitamin B có trong quả bòn bon thuộc nhóm thiamin (B1), riboflavin (B2) có hàm lượng khá cao. Thiamin trong quả có tác dụng loại bỏ lượng đường dư thừa trong cơ thể, ngăn ngừa về huyết áp.
Bênh cạnh đó riboflavin trong bòn bon là xúc tác thúc đẩy quá trình tạo ra năng lượng từ carbohydrate giúp hấp thụ vào cơ thể hàng ngày.
Một nghiên cứu cũng cho thấy, hầu như mẹ bầu nào cũng bị tiểu đường thai kỳ. Quan trọng là ăn uống như thế nào để chỉ số không tăng cao. Kiểm soát được lượng đường cũng giúp cơ thể khỏe hơn.
Ăn bòn bon sẽ bổ sung sắt và Canxi
Hàm lượng chất khoáng Ca, Fe có trong bòn bon khá cao. Do đó nếu bà bầu ăn bòn bon đều đặn sẽ ngăn ngừa được nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt và thiếu canxi trong thai kỳ.
Bổ sung sắt và canxi cũng giúp cho con phát triển hoàn thiện hơn.
Giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng
Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc tổng hợp các phân tử nhỏ như carnitine. Đó là một chất tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo có hại cho cơ thể. Chính vì vậy, nếu nồng độ carnitine trong cơ thể cao cũng đồng nghĩa sẽ giảm được sự tích tụ mỡ.
Kết hợp với nguồn vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh sẽ giúp mẹ bầu duy trì được trọng lượng phù hợp. Giúp họ không tăng cân quá nhiều và không trự mỡ thừa quá mức.
Bảo vệ răng luôn chắc khỏe
Độc đáo hơn, bòn bon còn chứa hàm lượng khoáng chất Photpho đủ để bảo vệ men răng, giúp răng mẹ bầu luôn chắc khỏe suốt thời kỳ mang thai.
Những lưu ý khi mẹ bầu ăn quả bòn bon
Mặc dù quả bòn bon tốt cho mẹ bầu, song không nên lạm dụng nó quá. Cái gì nhiều quá cũng không tốt.
Cắt bỏ vỏ, không cắn trực tiếp. Vỏ bòn bon chứa một loại axit lansium, có hại với tim mạch
Không nên ăn hạt bòn bon bởi nó chứa alkaloid, một thể độc chưa xác định
Không nên ăn loại chưa chín vì sẽ không tốt cho tiêu hóa, dễ gây đau bụng cho bà bầu
Ăn bòn bon chừng mực, không nên ăn quá nhiều
Tuyệt đối không nên ăn quả bị sâu hoặc thối
Lời kết
Bòn bon là một quả tốt cho mẹ bầu. Giá trị mà nó mang lại đủ khiến bà bầu an tâm. Song, mẹ bầu cũng nên lưu ý không nên ăn quá nhiều và không cắn trực tiếp bằng miệng khi chưa gọt vỏ. Chúc mẹ bầu ngon miệng.
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!Bạn đang đọc nội dung bài viết Bà Bầu Ăn Bòn Bon Có Tốt Không &Amp; Tác Dụng Của Quả Bòn Bon Là Gì? trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!