Cập nhật nội dung chi tiết về 9 Thực Phẩm Mẹ Bầu Cần Tránh Để Bảo Vệ Thai Kỳ Khỏe Mạnh mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
1. Hải sản nhiều thủy ngân
Các loại cá nhiều thủy ngân cần tránh như, cá mập, cá thu vua và cá ngói.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) khuyên phụ nữ mang thai, chuẩn bị mang thai và những mẹ cho con bú kiêng hoàn toàn những loại cá này do hàm lượng thủy ngân cao. Thủy ngân có thể làm suy giảm trí não và hệ thần kinh đang phát triển của trẻ.
2. Sữa và nước trái cây (tươi) chưa tiệt trùng
Việc uống những thứ nước này trong thai kỳ sẽ có những nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe như nguy cơ mắc bệnh listeriosis. Đây là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn có thể rất nguy hiểm cho em bé.
3. Thịt nguội và xà lách nguội (trừ khi hấp nóng)
Các loại thịt nguội để lạnh như gà tây, giăm bông, thịt ba chỉ, thịt bò nướng và xúc xích có nguy cơ nhiễm khuẩn Listeria. Tương tự, hải sản hun khói trong tủ lạnh, thịt phết, và các món salad ngon như xà lách trộn, salad khoai tây, salad giăm bông và salad hải sản cũng không phải là lựa chọn dinh dưỡng tốt nhất trong thai kỳ.
4. Thịt, gia cầm, cá, động vật có vỏ và trứng sống hoặc nấu chưa chín
Đây là nhóm thực phẩm cần tránh trong thai kỳ. Bởi chúng có nguy cơ nhiễm vi khuẩn Salmonella và ký sinh trùng Toxoplasma. Cả hai đều có thể lây nhiễm sang thai nhi và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
5. Rau mầm sống và rau củ quả chưa rửa
Toxoplasma cũng có trong trái cây và rau quả chưa rửa. Do đó, mẹ bầu cần phải rửa kỹ càng trước khi dùng. Và tránh ăn trái cây hoặc rau bị thâm vì vi khuẩn có thể phát triển mạnh ở những nơi thực phẩm bị hư hỏng.
6. Phô mai chưa tiệt trùng
Giống như sữa tươi, phô mai mềm chưa tiệt trùng có nguy cơ nhiễm khuẩn Listeria. Do vậy, mẹ bầu nên kiểm tra trên nhãn có được tiệt trùng không trước khi chọn mua phô mai.
7. Rượu
8. Đu đủ xanh
Thói quen ăn mặn cần thay đổi trong thai kỳ bởi vì mẹ dễ bị phù khi mang thai. Tiêu thụ thực phẩm nhiều natri sẽ khiến tình trạng này nặng hơn.
(Nguồn: Babycenter)
19 Loại Thực Phẩm Bà Bầu Không Nên Ăn Để Đảm Bảo Thai Kỳ Khỏe Mạnh
19 loại thực phẩm bà bầu không nên ăn để đảm bảo thai kỳ an toàn khỏe mạnh sẽ được liệt kê ra một danh sách thật dài các nhóm thực phẩm có thể gây nguy hiểm cho bà bầu, thế nên cần có kế hoạch tránh kiêng kỵ là tốt nhất, dù là vào thời điểm mang thai 3 tháng đầu, 3 tháng giữa hay 3 tháng cuối.
Mang thai đã là một hành trình lắm vất vả và thử thách rồi, không những vậy chế độ dinh dưỡng cũng đóng một phần quan trọng không thể không chú ý, ăn như thế nào để con trong bụng được phát triển khỏe mạnh, đồng thời có thể tránh được nhiều mối hiểm họa tác động không tốt tới mẹ lẫn bào thai trong bụng cũng là một vấn đề nan giản, không đơn giản chút nào. Bài viết này sẽ chỉ rõ sự nguy hại từ các thực phẩm như đồ uống có cồn, đồ buffet, hải sản hun khói, rau mầm, cá có chứa thủy ngân, bánh có trứng sống, nước ép hoa quả tươi mua sẵn,… chính là những thức ăn, những thực phẩm nghiêm cấm mẹ bầu ăn trong thời kì mang thai.
1. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Thịt chưa nấu chín
Bạn có thể muốn ăn những loại thịt tái như bít tết, phi lê, nhưng khi mang thai tất cả các loại thịt phải được nấu chín kỹ hoàn toàn. Thịt sống hoặc nấu chưa chín có thể chứa toxoplasma và một số loại vi khuẩn khác.
Nếu là fan của sushi thì bạn sẽ phải dừng ăn món này trong 9 tháng mang thai. Mặc dù hải sản có chứa nguồn protein dồi dào nhưng hải sản sống đồng thời cũng là nguồn gốc của ký sinh trùng có hại và vi khuẩn. Bộ y tế Mỹ đã khuyến cáo phụ nữ mang thai chỉ ăn cá và hải sản khi đã được nấu chín kỹ.
Một số loại salad có nước xốt từ trứng sống như trong món salad caesar, xốt Besarnaise, mayonnaise cũng không được khuyến khích…Phụ nữ mang thai nên lựa chọn các loại nước xốt đóng chai được làm từ trứng tiệt trùng.
Cá kiếm, cá kình, cá thu…có chứa hàm lượng metyl thủ ngân. Kim loại này có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ mang thai nên chọn cá có ít thủy ngân, như cá tra, cá hồi, cá ngừ trắng đóng hộp. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu cá hoặc bất kỳ chất bổ sung khác trong khi mang thai.
Pate có thể được làm từ các loại thịt dễ bị hỏng vì vậy nó có thể chứa listeria. Giữ pate trong tủ lạnh sẽ làm chậm sự phát triển của vi khuẩn này nhưng sẽ không thể ngăn chặn nó hoàn toàn. Bởi vì phụ nữ mang thai đặc biệt dễ bị nhiễm listeria do đó nên tránh các loại thịt đông lạnh.
Phụ nữ mang thai không nên ăn rau mầm ví dụ như giá đỗ. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào hạt trước khi mầm bắt đầu phát triển và các vi trùng này gần như không thể rửa sạch.
Sò, ốc, hàu sống là một trong những nguyên nhân hàng đầu của các bệnh do thủy sản gây ra. “Thủ phạm” bao gồm các ký sinh trùng và vi khuẩn thường không được tìm thấy trong hải sản nấu chín. Khi mang thai vẫn có thể ăn các loại động vật có vỏ nhưng phải nấu kỹ. Hàu, trai và hến phải nấu chín cho đến khi vỏ mở, nếu không mở thì bạn không nên dùng.
Nếu bạn đang mang thai, tốt nhất không nên uống sữa chưa được tiệt trùng vì nó có thể chưa vi khuẩn listeria. Chỉ mua sữa, phô mai hoặc các sản phẩm từ sữa đã được tiệt trùng hoàn toàn.
Uống rượu nhiều trong khi mang thai có thể dẫn tới dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho thai nhi. Để đảm bảo an toàn cho thai nhi nên tránh tất các các loại rượu cũng như các đồ uống có cồn. Điều này bao gồm rượu vang, bia, rượu trứng…
Ăn phô mai mềm trong thai kỳ có thể gây nguy hiểm cho con bởi phô mai làm bằng sữa chưa được tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn Listeria, nó có thể dẫn tới sẩy thai, sinh non và tử vong. Tốt nhất bạn nên tránh các loại phô mai như: brie, camembert, feta, phô mai xanh, phô mai tươi – trừ các sản phẩm có ghi trên nhãn được tiệt trùng hoàn toàn. Để đảm bảo bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Nước trái cây tươi có bán trong các nhà hàng, quán bar hoặc quán cóc vỉa hè có thể không được tiệt trùng để loại bỏ tất các các loại vi khuẩn có hại, bao gồm cả salmonella và ecoli. Phụ nữ có thai nên tự ép nước hoa quả ở nhà. Sử dụng nước ép đóng hộp có thời hạn rõ ràng cũng là lựa chọn an toàn hơn.
Bạn nên chú ý đến nguyên liệu làm bánh, đặc biệt là trứng sống. Nếu trong nguyên liệu làm bánh của bạn có trứng thì phải được nướng chín hoàn toàn và thử bánh khi chắc chắn nó đã chín. Vì trong trứng sống có thể chức 20.000 vi khuẩn salmonella.
Điều này đồng nghĩa với việc bạn nên bỏ qua một số món bánh tráng miệng như mousse, tiramisu thường được làm từ nguyên liệu kem trứng – trứng đánh bông mà không qua nướng chín.
Khi mang thai bạn đừng để mình phải tiếp xúc với thịt gia cầm sống, nó có chứa rất nhiều vi khuẩn. Nên lựa chọn gia cầm đã làm sạch và tiệt trùng hoàn toàn.
Không giống như nhiều mầm bệnh do thực phẩm khác, listeria có thể phát triển ở nhiệt độ trong tủ lạnh. Vì lý do này, phụ nữ mang thai nên tránh những loại thịt dễ bị hỏng và phải lưu trữ trong tủ lạnh như thịt nguội và xúc xích. Bạn có thể làm cho chúng an toàn hơn bằng cách nấu chín hấp hoặc nướng trước khi dùng.
Mang thai không có nghĩa là không có thời gian để rửa sạch các loại rau củ quả trước khi dùng. Bạn phải chắc chắn rửa chúng kỹ dưới vòi nước chảy. Một số ký sinh trùng như toxoplasma có thể sống ký sinh trên trái cây, rau củ chưa rửa. Nó sẽ gây nguy hại cho thai nhi. Cắt bỏ bất kỳ phần rau củ nào bị thâm, nát vì các vi khuẩn có thể trú ngụ ở đó.
Trong khi mang thai, tốt nhất là bạn nên bỏ qua các món hải sản hun khói chưa qua chế biến. Vì những loại hải sản này thường được lưu trữ trong tủ lạnh và dễ bị vi khuẩn listeria xâm nhập. Nên nấu chín kỹ trước khi ăn.
Nhiều người rất thích ăn buffet nhưng bạn phải cẩn trọng vì có thể các món ăn này đã được chế biến quá lâu. Đảm bảo sử dụng món ăn được chế biến trong vòng 2 giờ.
Những chứng minh hiện nay cho thấy rằng một lượng caffein vừa phải sẽ không có vấn đề gì khi mang thai. Nhưng nếu tỉ lệ này quá cao có thể làm tăng khả năng sẩy thai. Các bác sĩ chuyên môn khuyên phụ nữ có thai hoặc mong muốn có thai nên hạn chế caffein tối đa là 200mg mỗi ngày. Bạn cũng nên nhớ caffein có cả trong soda, trà, chocolate và nhiều đồ uống khác nữa.
Thức ăn lưu lại trong túi lâu sẽ khiến vi khuẩn nhân lên rất nhiều. Nếu mua thức ăn về nhà mà đặt trong túi bạn nên để vào tủ lạnh trước khi dùng khoảng 2 giờ.
Mẹ Bầu Bị Gãy Xương Chân Nên Ăn Gì Để Bảo Vệ Sức Khỏe Thai Kỳ?
Khi mang thai, nhiều yếu tố ảnh hưởng khiến mẹ bầu dễ gặp phải những vấn đề gây nhức mỏi, sa sút tinh thần, cơ thể suy yếu, tổn thương. Từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi trong bụng. Vậy làm thế nào khi bị gãy xương chân trong quá trình mang thai? Cần ăn uống như thế nào để đảm bảo bổ sung đầy đủ chất trong quá trình mang thai? Mẹ bầu bị gãy xương chân nên ăn gì để bảo vệ thai nhi?
Một số dấu hiệu gãy xương như: Xuất hiện cơn đau dữ dội và cảm thấy đau hơn khi di chuyển; Vị trí bị gãy sưng phù; Độ dài tuyệt đối và độ dài tương đối của xương chày ngắn hơn so với bên lành , có thể bị lệch nếu xương gãy có di lệch; Có thể có các triệu chứng của tổn thương mạch máu thần kinh.
Mẹ bầu bị gãy xương chân nên ăn gì: Cải bó xôi
Cải bó xôi (hay còn gọi là rau chân vịt, rau bina) vốn được mệnh danh là “siêu thực phẩm” cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe phụ nữ trong thời gian mang thai. Mẹ bầu ăn cải bó xôi giúp cung cấp một lượng sắt thiết yếu cho cơ thể mẹ. Sắt sẽ tham gia vào quá trình sản sinh các tế bào hồng cầu máu khỏe mạnh, đảm bảo cung cấp đủ lượng máu thai kỳ cho mẹ. Cải bó xôi rất giàu vitamin A và C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch; giúp cơ thể khỏe mạnh và chống chọi lại với bệnh tật, giảm tình trạng đau nhức. Không những vậy, những dưỡng chất này còn có tác dụng giúp hỗ trợ sự phát triển thị lực của bé.
Những món ăn từ cải bó xôi tốt cho mẹ bầu
Súp cải bó xôi
Canh cải bó xôi nấu thịt bằm
Canh cải bó xôi nấu tôm tươi
Lưu ý cho mẹ bầu khi ăn cải bó xôi
Theo các chuyên gia y khoa, mỗi ngày khi mẹ bầu ăn cải bó xôi chỉ nên ăn nửa chén rau cải bó xôi. Bởi nếu ăn quá nhiều, sẽ có nguy cơ gặp phải những vấn đề sau:
Sỏi thận
nhiễm trùng đường tiết niệu
Tiêu chảy
Dị ứng salicylate
Mẹ bầu bị gãy xương chân nên ăn gì: Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc nguyên hạt có lượng chất xơ dồi dào mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Một số các loại hạt khuyên dùng: yến mạch, các loại đậu, gạo lức, lúa mạch, lúa mì… Ngoài ra, các loại hạt này còn có chứa nhiều chất đạm, đường phức hợp, và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Vitamin B6 có nhiều trong ngũ cốc giúp chuyển hóa tryptophan thành niaxin, chuyển hóa chất béo và carbohydrate và giúp xương phục hồi nhanh. Ngoài ra, nhóm thực phẩm này còn giúp duy trì vóc dáng cân đối, kiểm soát đường huyết, huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Những món ăn ngon từ ngũ cốc cho phụ nữ mang thai:
Ngũ cốc yến mạch cho bà bầu
Ngũ cốc sữa chua hạnh nhân cho bà bầu
Sữa chua ngũ cốc và chuối chín cho bà bầu
Bánh quy ngũ cốc cho phụ nữ mang thai
Lưu ý mẹ bầu khi dùng ngũ cốc
Mẹ bầu có thể ăn ngũ cốc trong tất cả các tháng của thai kỳ. Ăn ngũ cốc đan xen với các buổi ăn chính để hệ tiêu hóa hấp thu dinh dưỡng được tốt hơn:
Ăn sáng:Ngũ cốc là món ăn sáng rất lành mạnh và bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai cũng như các thành viên khác trong gia đình. Sử dụng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể mẹ hấp thu nhanh các chất dinh dưỡng và chuyển đến thai nhi.
Ăn bữa phụ:Mẹ có thể dùng ngũ cốc như một món ăn phụ, ăn vào những bữa ăn phụ. Sau khi ăn sáng xong khoảng 60 phút, ăn vào lúc xế chiều hoặc ăn nhẹ trước khi đi ngủ khoảng 60 phút.
Ngoài ra, nếu cảm thấy thèm ăn vặt, mẹ có thể ăn ngũ cốc thay các món ăn vặt thông thường. Điều này vừa giúp mẹ bầu thoát được cơn thèm ăn vừa tốt cho sức khỏe.
Mẹ bầu bị gãy xương chân nên ăn gì: Hàu
Hàu được xếp là danh sách các loại hải sản giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Hàu có giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều protein, kẽm, magie, glucid… Đặc biệt trong hàu rất giàu chất tăng cường canxi có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe, phục hồi nhanh chóng. Ngoài ra, hàu còn giúp làm giảm viêm sưng, tránh nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Giữ cho trái tim mẹ và bé luôn khỏe mạnh.
Lưu ý khi mẹ bầu ăn hàu
Tuyệt đối không được ăn hàu sống. Bà bầu có thể ăn hàu vào 3 tháng giữa 3 thai kỳ. Tuy nhiên, không nên ăn quá thường xuyên 1-2 lần/3 tháng.
Hạn chế dùng hải sản khi mang thai. Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Không ăn hàu trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ.
Nên ăn hàu được vệ sinh sạch sẽ và nấu chín hoàn toàn.
Nên chọn những con hàu tươi để sử dụng. Không dùng hải sản đông lạnh
Mẹ bầu bị gãy xương chân không nên ăn gì
Đồ ăn cay nóng nhiều gia vị
Thực phẩm chứa đường tinh chế, chất béo bão hòa
Rượu bia và chất kích thích
Thực phẩm chứa nhiều chất béo có nguồn gốc động vật
Thực phẩm đóng hộp, chế bến sẵn
Lưu ý cho mẹ bầu bị gãy xương chân
Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Khi mang thai, thai phụ cần được nghỉ ngơi và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đặc biệt, tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn một cách khoa học hơn.
Bên cạnh đó mẹ bầu cần:
Đảm bảo uống đủ lượng nước theo khuyến cáo ít nhất 8 cốc/ngày
Tạo một lối sống tích cực, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
Luyện tập các bài tập thể dục dành cho bà bầu
Ăn Gì Tăng Nội Tiết Khi Mang Thai? Mẹ Cần Đọc Để Bảo Vệ Sức Khỏe
Ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai?
Ăn khoai lang tăng nội tiết tố khi mang thai
Ăn gì tăng nội tiết tố nữ khi mang thai? Khoai lang được biết đến là một trong những loại thực phẩm hàng đầu trong danh sách những thức phẩm mà mang thai ăn gì tăng nội tiết tố. Không chỉ được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn, khoai lang và các sản phẩm từ khoai lang cũng được mẹ bầu bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Trong khoai có chứa nhiều chất Beta – Carotene, đây là hợp chất có nguồn gốc từ thực vật chuyển hóa thành vitamin A khi vào trong cơ thể. Khoai lang còn chứa nhiều vitamin B6 rất tốt cho sức khỏe của sản phụ. Sử dụng khoai thường xuyên trong bữa ăn sẽ giúp chị em cải thiện suy giảm nội tiết tố nhanh chóng.
Cách tăng nội tiết khi mang thai bằng khoai lang mẹ bầu nên tránh sử dụng nguồn vitamin A từ động vật. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ không nên bổ sung quá nhiều vitamin A vì có thể gây dị dạng cho thai nhi. Khi có ý định sử dụng chị em nên tìm hiểu kỹ và nhận sự tư vấn của bác sĩ.
Ăn cá hồi cũng tăng nội tiết tố cho các mẹ đang mang thai
Ăn gì để tăng nội tiết tố khi mang thai? Câu trả lời đó chính là cá hồi. Cá hồi được biết đến là thực phẩm chứa nhiều acid béo omega – 3 tốt cho sức khỏe của chị em. Thực phẩm này mang đến nhiều dưỡng chất quý giá cho cơ thể giúp điều hòa nội tiết tố trong cơ thể cho người dùng.
Trong thịt cá hồi còn chứa nhiều chất béo bão hòa giàu amino axit, tăng lượng protein, sản sinh lượng nội tiết tố bị thiếu hụt. Do đó, nếu mẹ sử dụng hợp lý và đúng cách loại thực phẩm này chắc chắn sẽ đạt được hiệu quả như mong đợi.
Ăn thịt gà, trứng gà giúp bổ sung nội tiết tố khi mang thai
Nhắc đến top những thực phẩm tăng nội tiết tố khi mang thai không thể không nhắc đến thịt gà và trứng gà. Thịt gà có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhất là vitamin B3. Dưỡng chất này còn được gọi là chất niacin, chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp nội tiết tố trong cơ thể.
Ngoài thịt gà thì trứng gà cũng được biết đến là loại thực phẩm giúp phụ nữ mang thai cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Một quả trứng gà có thể cung cấp được 10% các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như sắt, kẽm, vitamin B.
Vì vậy, chị em khi mang thai nếu có thể bổ sung thịt gà hoặc trứng gà trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ nhanh chóng cân bằng được nội tiết tố nữ trong cơ thể.
Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt sẽ tăng nội tiết tố khi mang thai
Ăn gì để bổ sung nội tiết khi mang thai? Các loại ngũ cốc được biết đến rất giàu lượng estrogen cần thiết cho cơ thể. Ngũ cốc nguyên hạt thúc đẩy quá trình sản sinh ra hormone cho cơ thể, cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt.
Ăn gì để tốt cho nội tiết khi mang thai bạn nhất định không được bỏ qua mầm đậu nành. Mầm đậu nành cực giàu nguồn estrogen thảo dược, có thể nói là nhiều nhất trong các loại ngũ cốc. Nếu muốn bổ sung nội tiết tố thì mầm đậu nành là thực phẩm hàng đầu.
Để đáp ứng được nhu cầu sử dụng mà mầm đậu nành được bào chế thành các chế phẩm khác nhau như thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe tiện cho người dùng. Nano mầm đậu nành FlaGold review chính là một sản phẩm bổ sung nội tiết tố cực hiệu quả. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo để xem nên sử dụng FlaGold vào giai đoạn nào cho hợp lý.
Như vậy nội tiết kém khi mang thai nên ăn gì chắc hẳn bạn đã có cho mình câu trả lời. Hi vọng chị em là nhà tiêu dùng thông thái lựa chọn cho mình thực phẩm phù hợp và an toàn.
Bổ sung nội tiết tố bằng các sản phẩm từ sữa
Bà bầu ăn gì để tăng nội tiết tố? Câu trả giúp mẹ trả lời những câu hỏi đó là các sản phẩm từ sữa. Sản phẩm được làm từ sữa vừa tốt cho sức khỏe của mẹ, đồng thời còn giàu canxi, vitamin D và một số dưỡng chất khác giúp mẹ bầu cân bằng nội tiết tố nhanh chóng cho cơ thể.
Những lưu ý khi lựa chọn thực phẩm tăng nội tiết tố cho phụ nữ mang thai
+ Khi lựa chọn món ăn tăng nội tiết tố khi mang thai chị em cần tìm hiểu kỹ thông tin về loại thực phẩm đó, nên nhận sự tư vấn trực tiếp từ phía bác sĩ để quyết định có nên sử dụng thực phẩm đó hay không.
+ Trong 3 tháng đầu của thai nhi, mẹ nên quan tâm đến nguồn dinh dưỡng cần phải bổ sung để giúp bé phát triển ổn định. Đồng thời nên trao đổi với bác sĩ về thực phẩm có thể bổ sung cân bằng nội tiết tố trong thời kỳ này.
+ Kết hợp với chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng tốt cho việc bổ sung nội tiết tố thì mẹ bầu nên xây dựng cho mình một chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Tránh căng thẳng, mệt mỏi hay làm việc đêm quá nhiều.
Bạn đang đọc nội dung bài viết 9 Thực Phẩm Mẹ Bầu Cần Tránh Để Bảo Vệ Thai Kỳ Khỏe Mạnh trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!