Đề Xuất 3/2023 # 8 Thói Quen Xấu Bà Bầu Nên Tránh Trong Thai Kỳ # Top 5 Like | Tobsill.com

Đề Xuất 3/2023 # 8 Thói Quen Xấu Bà Bầu Nên Tránh Trong Thai Kỳ # Top 5 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 8 Thói Quen Xấu Bà Bầu Nên Tránh Trong Thai Kỳ mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Xách đồ nặng Nếu mẹ bầu chỉ xách các loại đồ nhẹ nhàng như bánh kẹo, trứng, sữa, điều đó sẽ không ảnh hưởng quá nhiều. Nhưng nếu xách một túi hàng tạp hóa nặng ít nhất 5-6 kg và đi bộ về nhà có thể gây ra tình trạng vỡ ối sớm, gây ra các cơn co thắt tử cung và một số biến chứng khác, đặc biệt nguy hiểm hơn trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Mẹ bầu cần tránh mang vác đồ, đặc biệt là vật nặng

Nằm ngửa

Tư thế nằm cũng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe trẻ sơ sinh sau này. Khi mẹ bầu nằm ngửa, khối lượng thai nhi chèn ép lên các vùng tĩnh mạch và các cơ quan quan trọng như tim, phổi, thận của người mẹ, gây cản trở cho sự lưu thông máu cũng như quá trình vận chuyển oxy từ phần dưới cơ thể lên phần trên. Điều này cũng đồng nghĩa với việc chất dinh dưỡng và máu cung cấp từ cơ thể mẹ tới thai nhi sẽ giảm đi đáng kể.

Nằm ngửa là thói quen của không ít mẹ bầu, nhưng điều này lại gây ảnh hưởng không nhỏ tới thai nhi

Bế em bé Phụ nữ mang thai mang bế trẻ em có thể gây ra lực quá mức lên thai nhi trong bụng và gây ra các cơn co thắt tử cung. Nếu vẫn cần phải bế em bé, bạn nên ngồi xuống và nhấc từ từ bé lên, tránh khom lưng, cúi gập người và bế bé quá lâu.

Không nên bế trẻ em quá lâu, điều này sẽ ít nhiều gây ảnh hưởng xấu tới thai kì

Đi giày cao gót Trong khi mang thai, cơ thể sẽ giải phóng một loại hormone gọi là relaxin, làm nới lỏng các khớp, lúc này, mang giày cao gót sẽ trở thành một lựa chọn sai lầm. Ngoài ra, bạn sẽ tăng cân và bụng to ra, điều đó gây khó khăn cho việc giữ thăng bằng trên đôi giày cao gót, dễ trượt ngã, nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Giày cao gót gây ảnh hưởng không tốt tới thai nhi 

Sử dụng smartphone quá nhiều

Smartphone là vật dụng phổ biến trong cuộc sống, nhưng phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng nhiều, bởi sóng điện từ có thể gây hại cho thai nhi. Hạn chế sử dụng, để điện thoại cách xa giường khi đi ngủ và chỉ sử dụng khi cần thiết là những khuyến cáo đối với bà bầu.

Sóng điện từ ở smartphone có thể gây hại cho thai nhi

Xem phim kinh dị Theo các chuyên gia, phim kinh dị có thể mang lại những cảm xúc tiêu cực cho phụ nữ mang thai, gây căng thẳng quá mức trực tiếp đến em bé, ức chế sự hấp thụ oxy của thai nhi.

Phim kinh dị có thể làm cảm xúc mẹ bầu trở nên tiêu cực

Cúi gập người lấy đồ

Điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi và gây áp lực lên bụng của bà bầu. Vì vậy, khi cần lấy đồ ở trên sàn nhà, bạn nên ngồi từ từ, khụy gối, không được cúi lưng.

Khom lưng đột ngột gây áp lực lên bụng của bà bầu

Ngủ quá nhiều Ngủ đủ giấc có thể giúp cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ quá nhiều lại khiến phụ nữ mang thai uể oải, mệt mỏi hơn. Vì vậy, cố gắng ngủ 8-9 giờ mỗi ngày, không nên nằm trên giường nhiều, dễ gây buồn ngủ, trừ khi buộc phải nghỉ ngơi do yêu cầu của bác sĩ.

Mẹ bầu nên tránh ngủ quá nhiều gây mệt mỏi

Chú ý những tác nhân từ môi trường bên ngoài

Nhiều bà bầu thường chủ quan với những tác nhân gây bệnh vô hình từ môi trường bên ngoài. Sơn móng tay, chất tẩy rửa, sơn tường, nội thất bẩn những thứ mẹ bầu rất hay tiếp xúc đều mang trong mình formaldehyde, và ta chỉ có thể phát hiện nó qua mùi hăng khó chịu. Bên cạnh đó, formaldehyde cũng là một trong những tác nhân chính gây sai lệch và biến dị các nhiễm sắc thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai…Nó có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh thai nhi, sảy thai, não bộ của thai nhi bị tổn thương, và gây ra bệnh tim bẩm sinh.

Lượng formaldehyde tiềm tàng trong nội thất kém chất lượng gây ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe thai nhi

Một thai kỳ khỏe mạnh cho mẹ, bé thông minh, phát triển toàn diện là điều bất kỳ bậc làm cha mẹ nào cũng mong muốn. Để đảm bảo cho sự phát triển cũng như sức khỏe trẻ sơ sinh về sau này, trong suốt chặng đường 9 tháng 10 ngày, hãy tiếp nạp thêm thật nhiều tri thức để cho bé yêu có một nền tảng khỏe mạnh nhất.

XHOME ECO – NỘI THẤT SẠCH

Green Interior Design 

Hotline: 02422155666

Trụ sở:  Tòa nhà 168 Đường Láng – P Thịnh Quang – Q Đống Đa – Hà Nội

Tag: noithatsach, suckhoetresosinh

Thói Quen Xấu Mẹ Bầu Tưởng Tốt

Để thai nhi được phát triển tốt nhất, mẹ bầu nên từ bỏ những thói quen không tốt.

Không nên đi bộ quá mức

Đi bộ là một bài tập an toàn với nhiều lợi ích như cải thiện sức khỏe tim mạch và mang lại vóc dáng đẹp, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật, giảm căng thẳng, hạn chế mất ngủ, giúp c o giãn cơ vùng bụng, khung xương chậu tốt để chuyển dạ dễ dàng hơn.

Thai phụ không nên lạm dụng đi bộ quá nhiều mà cần “đi đúng – đi đủ”.

Giữ thẳng người sao cho trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Mắt nhìn thẳng về phía trước, cằm giữ thẳng, song song với mặt đất, toàn thân thư giãn, không đi bộ quá nhanh, đi nhẹ nhàng và chắc chắn.

Không nên đi bộ trong điều kiện khắc nghiệt, trời quá nóng hoặc mưa to, khói bụi nhiều.

Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ hãy lựa chọn cho mình loại giày thấp, vừa chân, cổ giày cao vừa đủ ôm, không đi nhanh.

Giai đoạn 3 tháng tiếp theo điều chỉnh tư thế mỗi lần đi bộ sao cho hông chuyển động chậm hơn, cẩn thận khi xoay người và giữ dáng người thẳng.

Giai đoạn 3 tháng cuối nên đi bộ cùng người thân, chọn những địa điểm gần nhà, địa hình dễ di chuyển.

Nếu trước khi mang thai mẹ bầu đã thường xuyên đi bộ thì hãy tiếp tục thói quen này. Tuy nhiên chỉ nên đi bộ với khoảng thời gian tối đa một giờ và hãy chia thành nhiều lần trong ngày.

Nếu chưa đi bộ trước đi mang thai, các mẹ bầu nên bắt đầu bằng việc đi dạo chậm, 15-30 phút mỗi ngày, một tuần đi 3 lần. Nếu không tham gia các môn thể thao khác trong quá trình mang thai, nên đi bộ 2 lần mỗi ngày.

Lưu ý trong những tháng đầu của thai kỳ, không nên đi bộ quá nhiều vì sẽ có thể dẫn đến tình trạng tử cung gò nhiều, gây những trường hợp không mong muốn như sảy thai và sinh non.

Hạn chế sử dụng cà phê

Nhiều mẹ bầu có thói quen sử dụng ít nhất một tách cà phê mỗi ngày.

Caffeine vốn là chất kích thích gây khó ngủ, làm tăng nhịp tim cũng như khiến dạ dày bài tiết thêm nhiều acid hơn khiến các mẹ bầu ợ nóng. Những yếu tố này đều không tốt đối với sức khỏe của cả mẹ và bé.

Lượng caffeine ít nhưng vẫn có khả năng làm hạn chế lưu lượng máu đến thai, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, khiến con sinh ra nhẹ hơn.

Theo các chuyên gia, nếu caffeine quá nhiều trong cơ thể, đặc biệt là ở 3 tháng đầu thai kỳ có thể dẫn đến tình trạng rối loạn thần kinh ở trẻ, sảy thai và sinh non.

Trong những tháng thai kỳ đầu tiên, việc loại bỏ caffeine ra khỏi người sẽ phải mất khoảng 7 giờ. Ở những tháng cuối là khoảng 10 giờ. Mỗi ngày thai phụ không được nạp quá 200 mg, tương đương với một cốc cà phê nhạt. Tốt nhất nên dừng hẳn việc dùng cà phê trong quá trình mang thai và kể cả sau sinh.

Không chỉ có cà phê, mỗi ngày các thai phụ có thể vô tình tiếp nạp thêm caffeine từ nước ngọt, trà, chocolate, thuốc bổ sung…

Sử dụng các thiết bị điện tử và wifi hợp lý, đúng cách

Khi mang thai, cơ thể sẽ chứa nhiều chất lỏng hơn dẫn đến việc dễ hấp thu bức xạ từ các thiết bị thu phát sóng.

Ở giai đoạn đầu thai kỳ, ảnh hưởng nguy hiểm của các bức xạ sẽ lớn hơn rất nhiều so với các giai đoạn tiếp theo. Những bức xạ ấy có khả năng sẽ gây biến đổi DNA, làm giảm khả năng nhận biết và tiếp thu của não bộ. Lúc này các mô não của bé còn mềm, xương sọ cũng mỏng hơn, chưa phát triển hoàn thiện như người trưởng thành nên rất dễ bị tác động.

Các mẹ bầu phải sử dụng các thiết bị điện tử và sóng wifi hợp lý, đúng cách. Khi dùng hãy giữ khoảng cách vừa đủ, đặc biệt phải ngồi đúng tư thế. Tránh tiếp xúc các thiết bị điện tử gần những vị trí như đùi, đặt gần chỗ nằm. Chỉ nên sử dụng mỗi khi cần thiết, bật chế độ máy bay cũng là một cách hạn chế ảnh hưởng.

Bác sĩ Trần Thị Kim Xuyến

6 Thói Quen Bà Bầu Nên Làm Mỗi Ngày

Cùng tham khảo một số thói quen hàng ngày có lợi cho cả bé và bạn. Lưu ý là hãy tiếp tục thực hiện những thói quen đó ngay cả sau khi sinh để đảm bảo điều tốt lành nhất với chính bạn và thiên thần bé nhỏ của bạn.

Thực tế là rất nhiều người không uống đủ nước. Công việc bận rộn dễ cuốn bạn đi, khiến bạn dễ dàng bỏ qua việc uống nước cho tới khi thực sự thấy khát. Nước tác động tới mọi phần trên cơ thể con người và điều này đặc biệt đúng với phụ nữ mang thai cũng như cho con bú.

Nếu cảm thấy không thích uống nước lọc bình thường, bạn có thể pha nước với trái cây, dưa chuột, nước cốt cam quýt hoặc thảo dược. Chuyên gia Waller nhấn mạnh: “Nước khoáng, trà thảo mộc và nước dừa cũng được tính trong tổng lượng nước uống hàng ngày. Nhưng tốt nhất vẫn là nước lọc”. Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có lựa chọn tốt nhất vì lượng nước uống còn phụ thuộc vào cơ thể và trạng thái sức khỏe của bạn.

2. Bổ sung vitamin

Vitamin thai kỳ gồm phần lớn các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi (tất nhiên là không thể thiếu chế độ ăn lành mạnh). Bác sĩ Jennifer Wider khuyên: “Bổ sung vitamin bà bầu có thể bắt đầu từ những tuần mà bạn chuẩn bị cho việc mang thai cho tới suốt thai kỳ và kéo dài sang giai đoạn cho con bú”.

Quên bổ sung vitamin mỗi ngày khá phổ biến với các bà bầu. Vì vậy, bạn có thể sử dụng chức năng nhắc việc trên điện thoại di động để tạo thói quen này. Nhớ để sẵn một ít vitamin trong ví khi bạn đi ra ngoài.

3. Tích cực vận động

Tích cực vận động và duy trì lượng vận động điều độ mỗi ngày là cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe, sự bền bỉ cần thiết cho quá trình chuyển dạ, sinh nở. Đây sẽ là công việc khó khăn nhất, nặng nề nhất mà bạn từng làm. Do đó, tập luyện ở mức vừa phải và duy trì thường xuyên giúp cơ thể có được sự chuẩn bị tốt nhất. Đồng thời, nó cũng giúp bạn nhanh hồi phục hơn.

Nếu không thích hoặc không có điều kiện tới các phòng tập hoặc lớp thai sản chuyên biệt, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn một hoạt động đơn giản là đi bộ 20 phút mỗi ngày.

4. Chú ý tập Kegel

Tất cả chúng ta đều biết rằng, bài tập Kegel giúp các cơ khung chậu khỏe hơn. Với bà bầu, bài tập Kegel càng trở nên hữu ích hơn. Sinh thường rõ ràng gây áp lực lớn lên cơ khung chậu. Dù bạn có dự định sinh mổ thì quá trình mang thai cũng tạo áp lực nặng nề lên vùng này và khiến cơ yếu đi. Hậu quả, lực đỡ lưng dưới giảm, gây đau lưng, chuyện gối chăn bị ảnh hưởng, khả năng kiểm soát bàng quang và đại tràng không còn tốt…

5. Duy trì mối quan hệ lành mạnh với đồ ăn

Với những thay đổi của cơ thể đi kèm với việc mang thai và áp lực xã hội về chuyện giảm cân sau sinh, nhiều chị em cảm thấy lo lắng khi ăn uống. Nên ăn gì? Ăn bao nhiêu? Số cân tăng lên trong thai kỳ thế nào là hợp lý? Tất nhiên, các chuyên gia y tế sẽ cho bạn lời khuyên. Nhưng nhìn chung, ăn nhiều loại thực phẩm toàn phần, phong phú, chia thành từng bữa nhỏ trong ngày là lựa chọn an toàn.

Chuyên gia Waller cũng khuyên chị em nên ăn nhiều rau hơn. “Rau nhiều chất xơ giúp bạn đủ chất, đủ năng lượng và no trong suốt thai kỳ. Chưa kể, chúng rất có tác dụng trong việc ngăn ngừa viêm nhiễm và giảm tình trạng tiêu hóa ì ạch – 2 nỗi lo lớn trong thai kỳ”.

6. Ngủ đủ và ngủ ngon

Giấc ngủ của bạn có thể bị phá nát trong giai đoạn đầu sau sinh. Nhưng nếu muốn duy trì một lịch ngủ nghỉ tốt khi có con, bạn nên bắt đầu ngay từ bây giờ. Tiến sĩ Wider nhấn mạnh: “Cơ thể người phụ nữ khi mang thai trở nên quá tải do phải nuôi dưỡng một mầm sống mới. Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày là việc rất có ích”.

Một điều quan trọng nữa mà bạn nên chú ý là những giấc ngủ ngắn. “Tranh thủ chợp mắt một lúc dù rất đơn giản nhưng lại cực kỳ có lợi trong việc duy trì nguồn năng lượng, cân bằng hormone và giúp bạn xử lý mọi chuyện tốt hơn”.

Nếu bạn có sức khỏe tốt, thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh, một số thay đổi đơn giản trong lối sống có thể mang tới lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ nói chung và quá trình sinh nở nói riêng. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa ra bất cứ thay đổi nào. Tuyệt đối không làm quá hoặc thay đổi quá gấp. Cơ thể cần thời gian để thích nghi và “chậm mà chắc” là hướng đi an toàn, phù hợp hơn cho mọi bà bầu.

Giật Mình: Những Thói Quen Của Bà Bầu Khiến Con Xấu Xí, Dị Dạng Ngay Từ Trong Bụng, Bác Sĩ Cũng Bó Tay

Ai cũng biết rằng, hình dáng của thai nhi là do gen quy định. Điều đó tất nhiên là đúng nhưng chưa đủ! Chính chế độ chăm sóc và dinh dưỡng trong thai kỳ cũng là một yếu tố quan trọng tác động đến ngoại hình em bé. Nếu mẹ bầu muốn con sinh ra được lành lặn, xinh đẹp thì dứt khoát phải tránh xa những điều sau đây.

1. Tại mẹ mà con bị hở hàm ếch

Lí do lớn tạo nên dị tật hở hàm ếch không phải do gen như nhiều người vẫn tưởng. Việc bà bầu không quan tâm đến bữa ăn, chủ quan trong việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết là một trong những dẫn đến hở hàm ếch ở thai nhi. Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, trong quá trình mang thai mẹ ăn uống sơ sài, đặc biệt là chế độ ăn không đủ vitamin A và a-xít folic sẽ dẫn đến trẻ khi sinh ra có nguy cơ bị dị tật hở hàm ếch.

Chính vì vậy, để bé chào đời được hoàn toàn khỏe mạnh, mẹ bầu nên có một chế độ dinh dưỡng đảm bảo đầy đủ những thực phẩm giàu vitamin A và a xít folic như dầu gấc, cá hồi, trái cây họ cam quýt, thịt bò, cà chua …

2. Tại mẹ mà con bị thiếu…ngón tay

Nhiều người đã vô cùng sửng sốt trước vụ việc một em bé sinh ra với bàn tay phải dị tật bẩm sinh không có ngón. Khi hỏi người mẹ về thói quen sinh hoạt của gia đình, chị cho biết nhà chị có nuôi khá nhiều mèo và chị thường xuyên chơi với chúng cũng như dọn dẹp chuồng cho mèo.

Các bác sĩ cho rằng, trong phân chó, mèo, lông mèo có chứa vi khuẩn Toxoplasmosis, nếu thai phụ bị nhiễm vi khuẩn này trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ làm 40% thai nhi bị dị tật, trong đó 15% bị dị tật nặng. Những dị tật thường gặp là điếc, đầu nhỏ và chậm phát triển…

Tốt nhất, tất cả các mẹ bầu không nên nuôi chó, mèo hoặc tiếp xúc với chúng trong suốt thai kì.

3. Tại mẹ mà con bị bớt, chàm

Các mẹ có biết rằng, nguyên nhân chính tạo nên vết bớt, chàm là do sự tích lũy sắc tố tại lớp hạ bì, gây ra các vùng da có màu nâu xám, vàng, xanh hoặc đỏ… Nếu trong quá trình mang thai, người mẹ thường xuyên phải tiếp xúc với môi trường bị ô nhiễm, độc hại đặc biệt là nguồn nước bẩn sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ sắc tố dính trên da bé, nên khi ra đời con sẽ có vết chàm.

Nghiên cứu khoa học còn cho thấy rằng, tâm trạng của bà bầu còn ảnh hưởng đến sự bài tiết các hormon. Nếu mẹ thường xuyên căng thẳng, buồn bã trong thai kỳ sẽ khiến sự trao đổi chất bị tác động, làm tăng sắc tố tích tụ trên da của trẻ.

Ngoài ra, việc mẹ ăn các loại thực phẩm bị ngâm kích thích tăng trưởng hoặc phân bón (nhất là hoa quả trái mùa) sẽ ảnh hưởng tới sự cân bằng nội tiết trong cơ thể, khiến sắc tố hình thành trên da của thai nhi tăng cao, gây ra các vết chàm.

Điều thai nhi mong mỏi nhất mà mẹ bầu không biết:

1 cốc nước ấm pha mật ong có năng lượng gấp 5 lần sữa, mẹ bầu uống vào thời điểm này sẽ bổ não và tăng khả năng miễn dịch cho thai nhi

HOT: Cắt dây rốn CHẬM 3 phút, chẳng tốn một đồng mà mẹ lại cứu đời con khỏi 3 căn bệnh nan y không thuốc chữa

Bé sinh năm Đinh Dậu mà mang những cái tên này thì cả đời vinh hoa, phú quý, bố mẹ còn được “thơm lây”

Bạn đang đọc nội dung bài viết 8 Thói Quen Xấu Bà Bầu Nên Tránh Trong Thai Kỳ trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!