Cập nhật nội dung chi tiết về 7 Loại Bánh Ăn Vặt Vừa Ngon Vừa Bổ Lại Giúp Giảm Nghén Cho Bà Bầu mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Những loại bánh bổ dưỡng, ít đường sẽ giúp mẹ bầu thỏa mãn cơm thèm ăn vặt mà không lo tăng cân quá mức hay nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
1. Bánh cracker (bánh quy giòn)
Bánh cracker giòn tan, mặn mặn là giải pháp giảm nghén hữu hiệu cho mẹ bầu trong những tháng đầu thai kỳ. Nhai vài chiếc bán giữa giờ cơm sẽ giúp mẹ bầu đỡ lạt miệng, đắng miệng và buồn nôn. Tuy nhiên, để chọn một loại bánh cracker thích hợp cho bà bầu, mẹ nên chú ý thành phần dinh dưỡng trong bánh. Nên tránh xa những loại bánh nhiều đường, muối và các chất phụ gia bảo quản.
2. Bánh cookie (bánh bích quy)
Thành phần của bánh cookie thường gồm bột mì, bơ, sữa, vừng, chocolate, mứt hóa quả… Đây là những loại nguyên liệu giàu dinh dưỡng, nhanh chóng bổ sung năng lượng và thỏa mãn cơn thèm ăn cho mẹ bầu. Tuy vậy, mẹ bầu lưu ý chỉ nên ăn lượng bánh vừa phải để tránh tình trạng đầy bụng và dư chất béo cũng như lượng đường, dễ dẫn đến tăng cân, béo phì, tiểu đường thai kỳ.
3. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
Mỗi ngày mẹ bầu có thể bổ sung thêm vài lát bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên hạt trong bữa phụ của mình. Thay vì bánh mỳ làm từ bột mì trắng, bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và các loại vitamin A, B sẽ cung cấp một lượng carbohydrate đáng kể, giúp giảm cảm giác đói bụng thường xuất hiện ở giai đoạn cuối thai kỳ. Thành phần giàu chất xơ và các vitamin cũng giúp mẹ đối phó với chứng táo bón thai kỳ, giảm buồn nôn trong giai đoạn đầu.
4. Bánh quế
Không chứa nhiều tinh bột, bánh quế có thể được ăn kèm với nhiều loại trái cây giúp bổ sung chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể của mẹ và bé khi mang thai. Chị em nên lựa chọn những loại bánh quế với thành phần lượng đường ít, để đảm bảo mức đường trong máu luôn ở trạng thái ổn định.
5. Bánh waffle
Những chiếc bánh nướng thơm ngon này khá mỏng manh và không chứa nhiều tinh bột. Ngoài ra, mẹ có thể ăn kèm với rất nhiều loại trái cây để giúp tăng lượng chất xơ và vitamin cho cơ thể. Một ít mật ong để tạo hương vị cũng không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên giới hạn số lượng bánh vừa phải để không làm tăng đường huyết.
6. Bánh bao
Không chỉ các loại bánh “Tây” mà mẹ bầu cũng có thể lựa chọn loại bánh ăn vặt đậm chất Việt như bánh bao. Bánh bao ăn khi còn nóng giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, không có quá nhiều bột ở lớp bên ngoài, một chiếc bánh bao nhân mặn cỡ nhỏ sẽ là bạn đồng hành lý tưởng cho mẹ bầu trong các bữa phụ. Ngược lại, đối với các loại bánh bao nhân ngọt, mẹ nên hạn chế ăn so với nhân mặn vì đồ ngọt thường khiến mẹ nhanh no mà cũng rất mau đói trở lại. Ngoài ra, những thức ăn chứa nhiều đường cũng làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
7. Bánh bò
Món ăn truyền thống này cũng là lựa chọn khá hợp lý cho các mẹ bầu. Tuy nhiên, do thành phần của món bánh bò thường chứa nhiều bột gạo, mẹ nên ăn một miếng cỡ vừa, không nên nuông chiều bản thân vì có thể làm tăng lượng đường huyết, nhất là với những mẹ có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Nếu mẹ đang mê mẩn món bánh bò chan nước cốt dừa thì lại càng nên giới hạn khẩu phần ăn, vì nước cốt dừa cung cấp nhiều chất béo.
Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/7-loai-banh-an-vat-vua-ngon-vua-bo-lai-giup-giam-nghe…
Theo Ngọc Linh (T/h) (thoidaiplus.giadinh.net.vn)
Món Canh Ngày Hè Vừa Ăn Ngon Vừa Là Thuốc Bổ Tốt Cho Bà Bầu
Bí đao hầm xương
Theo Đông y, bí đao có vị ngọt, tính hàn nên có tác dụng lợi phế, giải nhiệt nhuận tràng. Ngoài ra, ăn bí đao giúp bà bầu giảm lượng nước thừa trong cơ thể. Một trong những món ăn đơn giản được chế biến từ bí đao là bí đao hầm xương. Mẹ mua bí đao về gọt sạch vỏ, thái miếng vừa ăn rồi cho vào nồi nước đã hầm xương heo sẵn. Nấu khoảng 5 phút bí vừa chín tới, nêm nếm là có thể dùng được.
Món ăn này dùng với cơm trắng và chấm nước mắm có chút ớt sẽ rất ngon. Vị ngọt của xương heo cùng với vị ngon mát của bí đao không những giúp mẹ bầu giải nhiệt hiệu quả trong những ngày hè nắng nóng như thế này mà còn giúp làm đẹp da nữa đấy. Ngoài việc nấu canh, mẹ có thể dùng bí đao chế biến thành món nước ép để thay đổi khẩu vị.
Củ và ngó, hạt sen
Tác dụng thanh nhiệt, giải độc không thua kém gì củ năng hay củ đậu, củ sen và các bộ phận khác như hạt, ngó sen cũng rất hợp để ăn trong mùa hè nắng nóng. Hơn nữa, các bộ phận từ sen còn có tác dụng an thần – giúp điều hòa thần kinh, giảm sự hình thành nhiệt lượng trong cơ thể giúp bà bầu cảm thấy mát mẻ, dễ chịu hơn.
Mẹ bầu có thể ăn các món chế biến từ củ, ngó sen; uống trà lá sen hay đơn giản nhất là ăn chè hạt sen ngon lành vừa làm mát cơ thể, vừa tốt cho thai nhi.
Sắn (củ đậu) xào tôm
Củ đậu vị ngọt, tính mát, có công dụng giải nhiệt, giải khát, chữa chứng đầy bụng khi mang thai. Ngoài ra, trong củ đậu có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C… rất tốt cho cơ thể mẹ bầu. Các mẹ có thể gọt vỏ, ăn sống trực tiếp củ sắn, ép lấy nước uống hoặc cũng có thể dùng củ đậu chế biến thành nhiều món ăn phong phú và hấp dẫn, và một trong số đó là món củ đậu xào tôm.
Tôm mua về mẹ lột vỏ, ướp gia vị cần thiết. Củ sắn gọi vỏ, rửa sạch rồi thái lát vừa ăn. Mẹ cho tôm vào xào trước đến khi tôm săn lại thì cho củ đậu vào. Khoảng 5 phút sau mẹ tắt bếp rồi nêm nếm là có thể dùng được ngay.
Tổng hợp
Ơn Giời, Chồng Đã Tìm Ra 40 Món Ăn Vặt Cho Vợ Bầu Vừa Ngon Miệng Lại Đủ 10 Loại Dưỡng Chất Thiết Yếu Rồi!
Nhật ký chồng chăm vợ bầu ngày thứ n…
– Cho 2 trứng, thịt muối, gia bị vào lòng nửa quả bơ.
– Làm nóng lò ở 425 độ C rồi nướng trong 14-16 phút.
2. Salad dưa hấu
Không cần nấu nướng phức tạp, chỉ cần khéo tay biến tấu một chút xíu là chồng đã “ra lò” ngay cho vợ bầu một bữa ăn phụ ngon hết nấc, thai nhi cũng hạnh phúc hấp nạp đủ đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu. Thành phần món salad hoa quả gồm: nữa quả dưa hấu nạo ruột, 4 quả chuối thái lát, 1 cốc viết quất, mâm xôi, dâu tây, 2 thìa vani hoặc 1 hộp sữa chua, 8 lá bạc hà cắt nhỏ.
3. Đậu gà nướng lục vị – đồ ăn vặt cho phụ nữ có thai
Được coi là thực phẩm thay thế rau, thịt vừa ngon miệng lại không gây ngán. Trong 100g đậu gà có 270 calo, 15g protein, 13g chất xơ, vitamin B6, mangan, kẽm, sắt, folate cung cấp năng lượng tràn đầy cho vợ bầu, ổn định đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa khỏe. Công thức chế biến:
– Rửa sạch đậu và để ráo nước trong 30 phút.
– Làm nóng lò ở 400 độ C, nướng trong 35 phút.
4. Bánh rau bina, atiso
– Chia làm 6 phần và chế biến thành 6 vị khác nhau. Vị mật ong quế (1 thìa quế, đường, mật ong), tỏi (2 thìa bột tỏi, ¼ thìa hạt tiêu, ¼ thìa muối), nướng hun khói (2 thìa bột ớt, thì là, bột hành tây, bột tỏi, muối, đường nâu), nước sốt ranch (¼ thìa hạt tiêu, mùi tây, tỏi, hành, muối) rồi bỏ lò nướng tiếp trong 5 phút.
Chỉ riêng atiso đã có 7 lợi ích cho phụ nữ mang thai như: (1) bảo vệ gan, (2) tốt cho tim mạch, (3) hỗ trợ tiêu hóa, (4) kiểm soát đường, (5) nhuận tràng, (6) ngừa xơ cứng động mạch, (7) đào thải tế bào chết ngừa ung thư. Sự kết hợp giữa rau bina và atiso hứa hẹn sẽ làm khuấy động vị giác phong phú của vợ bầu. Công thức:
– Thái nhỏ 250g rau bina, 10g atiso rồi đem trộn với 2 tép tỏi giã nhỏ, 100g pho mát, 50g phô mai Parmesan, muối.
– Nhào bột mì, chia thành khối vuông, bỏ nhân lên, gấp lại, phết lòng trăng lên bề mặt.
– Làm nóng lò ở 350 độ C, phết mỡ vào khay. Nướng bánh trong 25 phút.
5. Bánh yến mạch ăn liền
Lưu ý: Lạm dụng atiso trong thai kỳ có thể gây chán ăn. Mẹ bầu chỉ nên dùng 10-20g/ngày.
– Trộn ⅔ chén bơ đậu phộng, ½ gói sô cô la chip, 1 chén yến mạch, ½ thìa hạt lanh, 2 thìa mật ong. Để tủ lạnh hỗn lạnh trong 15 phút.
6. Pizza Guacamole lốc xoáy
– Viên tròn và thưởng thức.
Lạ mắt, ngọt mát, không gây ngấy, đó là tất cả những yếu tố để làm nên một món ăn vặt cho bà bầu cách điệu tạo hình kiểu kem ốc quế này. Cách làm:
– Chuẩn bị vỏ bánh Tortilla: nhào 300g bột ngô, 100g bột mì, muối, bơ thực vật, 300ml nước nóng. Để hỗn hợp nghỉ 30 phút. Cán bột thành bánh tròn dẹt mỏng có đường kính 15 cm. Nướng trên chảo chống dính khoảng 1 phút mỗi mặt.
– Nghiền bơ, cho thêm muối, hạt tiêu, nước chanh.
7. Bánh bao kim sa
– Cuộn vỏ Tortilla thành hình ốc quế, bỏ hỗn hợp bơ và thưởng thức.
Món ăn vặt ngon khiến bao mẹ bầu mê mẩn lớp nhân trứng sữa thơm béo ngậy. Cách làm:
– Xay mịn hỗn hợp 6 lòng đỏ trứng gà đã luộc chín, 130g đường, 1 thìa bột ngô, 115g bơ, 60g sữa bột không đường, 6 thìa bột custard và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng.
– Cho 3 thìa đường, ¾ thìa muối, ¾ thìa baking soda, 2 thìa dầu hạt cải, 240ml nước ấm (khoảng 40 độ) vào 190g bột mì, 280g bột cake flour. Tạo một lỗ rồi cho 2 thìa men nở khô. Nhào trộn đều và bọc hỗn hợp lại khoảng 1 giờ. Nhào tiếp và để thêm 30 phút.
8. Rau củ quả nướng chảo
– Chia làm 18 phần, đắp nhân và hấp khoảng 8-10 phút. Bánh ngon khi ăn nóng.
9. Thịt xiên nướng bằng chảo
Vợ bầu sẽ yêu ngay món ăn vặt này bởi chúng dễ làm, siêu dinh dưỡng, tươi ngon và bắt mắt.
Cái tiết trời se lạnh khiến các mẹ bầu không khỏi cầm lòng mỗi khi tạt ngang qua quán hàng thịt xiên nướng. Ấy vậy mà thứ món ăn vặt khoái khẩu này luôn bị mẹ chồng cấm đoán bởi chất lượng thực phẩm, cách nấu không được vệ sinh sẽ ảnh hưởng tới thai nhi. Hỡi chị em bầu bĩnh! giờ thì mọi người đã có thể dẹp nỗi hoang mang mà tận hưởng vị béo béo, thơm thơm nếu làm theo chuẩn công thức sau:
– Trộn đều hỗn hợp nước cam, lá hương thảo băm nhỏ, ớt bột, muối rồi đem ướp thịt heo.
– Xiên thịt rồi nướng bằng chảo chống dính, rắc thêm vừng thơm.
10. Bánh gối kiểu Anh
– Rưới nước sốt còn sót và thưởng thức thành quả.
Vợ có biết món ăn vặt được các mẹ bầu Anh Quốc ưa thích nhất không? Còn gì hạnh phúc hơn khi có chồng thông thái vừa hiểu khẩu vị lạ lùng của vợ, lại vừa biết nấu nhiều món ngon hết nấc.
– Xay 350g thịt bò, thái hạt lựu 1 quả hành tây, 1 quả khoai lang, 1 củ cà rốt, 200g bí đỏ. Thêm muối, hạt tiêu, lá nguyệt quế, 2 thìa dầu ô liu, 1 quả trứng.
– Nhào 175g bột mỳ đa dụng, ½ (3g) thìa muối, 25g đường, 113g bơ, 30-60ml nước đá. Bọc giấy nến và để ngăn mát tủ lạnh 1,5 tiếng.
– Cán bột tròn, mỏng, đường kính 10cm. Bỏ nhân và gói lại giống bánh gối. Chải lòng trắng trứng lên vỏ bánh.
11. Cá hồi nướng đậu lăng, tỏi tây
– Làm nóng lò 400F/200 độ C rồi nướng trong 30 phút.
12. Phô mai que
Axit béo omega-3 dồi dào trong cá hồi rất quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của thai nhi. Cùng với tỏi tây, đậu lăng, món ăn vặt theo phong cách Pháp này hứa hẹn sẽ tạo nên một bản hòa ca vị giác ngon lạ cho mọi mẹ bầu.
13. Bánh Falafel
Thay vì ăn các món nhiều đạm, uống nhiều sữa đến phát ngấy, mẹ bầu có thể thay đổi khẩu vị bằng món ăn vặt phô mai que. Thực phẩm này có chứa đầy đủ protein, lipid, vitamin, đường là 4 nhóm chất đóng vai trò chính cho sự phát triển của thai nhi.
Chỉ cần 20 phút, chồng đảm đã có ngay một tuyệt phẩm được bình bầu là 1 trong 10 món vặt đáng thưởng thức nhất tại Mỹ. Cách làm:
– Xay nhuyễn hỗn hợp 6 tép tỏi, 400g đậu gà, rau mùi, nửa củ hành tây, tiêu đen, 100g bột mỳ, 1 thìa nước chanh, 2 thìa baking powder, 1 thìa muối, 5 thìa dầu cải và để ngăn mát tủ lạnh trong 2 tiếng.
14. Bánh chuối chiên xù
– Nặn thành viên tròn, đem rán ở chảo dầu 170 độ C và thưởng thức.
15. Bánh kim chi
Chuối chứa nhiều kali, canxi, photpho, sắt, chất xơ, vitamin A C B6 hỗ trợ giảm phù nề, ốm nghén, điều hòa huyết áp, ngừa chuột rút và cải thiện đường tiêu hóa, phát triển não bộ thai nhi. Với hàng loạt những giá trị như vậy, chuối xứng danh là đệ nhất món ăn vặt cho bà bầu tẩm bổ.
Mẹ bầu thử đổi gu ẩm thực bằng món ăn vặt rất được ưa chuộng tại Hàn Quốc này. Cách làm :
– Trộn đều 65g bột mì đa dụng, 64g bột bắp, ¼ thìa muối, 50g kim chi cắt nhỏ, 20ml nước kim chi, 1 thìa dầu mè, hành lá, 35ml nước.
16. Bánh pancake bí đỏ
– Đổ hỗn hợp vào chảo, để lửa nhỏ đến khi bánh chín.
17. Chả mía
Trong bí đỏ có chứa nhiều sắt, kẽm giúp phòng ngừa thiếu máu và biến chứng thai kỳ. Hơn nữa, chất axit ascorbin dồi dào trong loại quả này có thể phòng chống cảm cúm, giảm mệt mỏi, căng thẳng, duy trì huyết áp ổn định.
18. Thịt bò xào nấm
Trong tất cả các loại trái cây, mía bổ máu nhất vì có chứa nhiều nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, canxi.
I. Món ăn vặt cho bà bầu chống đói trên văn phòng làm việc 19. Trái cây sấy khô
Trong thịt bò chứa nguyên tố vi lượng sắt khổng lồ, protein và vitamin B12 B6. Để chế biến món ăn vặt cho bà bầu ngon nhất, chồng chỉ nên chọn phần nạc thôi bởi thịt bò chứa nhiều cholesterol không tốt cho người cao huyết áp, bệnh tim mạch.
20. Bắp rang bơ trà xanh
Đừng bỏ lỡ món ăn vặt lý tưởng, dễ ăn, dễ làm, không gây ngấy, đầy đủ hàm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết mỗi ngày.
21. Hạt hạnh nhân, óc chó, mắc ca
Mẹ bầu thông thái luôn hiểu mình cần hấp thụ chất gì tốt cho thai nhi và nấu như thế nào để ngon lành nhất. Bỏng ngô, đồ ăn vặt cho phụ nữ có thai, vừa mằn mặn lại giòn giòn sẽ làm thỏa mãn thú vui ăn uống kỳ lạ trong thời gian mang thai.
22. Ngô luộc
Mẹ bầu thông thái, con yêu khỏe mạnh nếu thường xuyên bổ sung những món ăn vặt được mệnh danh là “hạt trường thọ” này.
23. Nước cam, mật ong rừng
Chất béo, protein, carbohydrate, omega-3, folate, thiamin, vitamin C, pantothenic acid, niacin, kali… có tác dụng ngừa khuyết tật thai nhi, tốt cho đường tiêu hóa, bảo vệ tim mạch, giảm cân sau sinh và giúp da sáng khỏe.
24. Sữa chua, dâu tây
Mẹ nên uống 200-300ml nước cam tươi pha mật ong ấm sau ăn khoảng 2 tiếng. Không nên uống sữa sau đó, hoặc dừng uống nếu mẹ bầu gặp các vấn đề về đường tiêu hóa.
25. Nước dừa
Thèm chua, thèm ngọt! Mẹ bầu đã thử món sữa chua dầm dâu tây ngon hết nấc chưa?
26. Dứa
Ngán cam, chán sữa! Uống nước dừa giúp mẹ bầu bổ sung nước, ngừa tiểu đường, tăng cường khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, phụ nữ có thai không nên uống trong 3 tháng đầu, không uống vào buổi tối và chọn quả dừa còn trong buồng.
27. Bánh giò
Chất bromelain trong dứa làm mềm tử cung khiến nhiều mẹ bầu lo lắng về món ăn vặt khoái khẩu có thể gây sẩy thai này. Tuy nhiên, hiện chưa có một nghiêm cứu nào xác thực. Và, phụ nữ mang thai phải ăn ít nhất 7 quả mỗi ngày mới tạo đủ hàm lượng bromelain gây ảnh hưởng tiêu cực.
Món ăn vặt cho bà bầu dân giã làm từ nguyên liệu lành (bột gạo, thịt xay, nấm hương, mộc nhĩ), không gây ngán. Cách làm:
– Thái hạt lựu mộc nhĩ ngâm nở, nửa củ hành tây, hành khô phi thơm với 2 lạng thịt nạc vai xay nhuyễn.
28. Sô cô la đen
– Hòa 600ml nước xương với 100g bột năng, 50g bột gạo. Gói hỗn hợp với lá chuối rồi hấp trong 20 phút.
29. Rong biển miếng
Ngoài niềm vui ngon miệng, món ngọt này còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa tiền sản giật, huyết áp cao, chống oxy hóa, giảm ung thư và kích thích endorphin làm tâm trạng luôn vui vẻ.
30. Bánh tráng trộn 31. Bánh nho
Hàm lượng i-ốt, chất xơ trong rong biển giúp phụ nữ có thai tiết sữa, hỗ trợ tiêu hóa khỏe.
Nho chứa nhiều sắt, vitamin, amino acid, glucoso cần thiết cho những phụ nữ mang thai thường xuyên mệt mỏi do thiếu máu. Cách làm:
32. Món vặt khác từ nho
– Cuộn nho với 250g phô mai dê, 60g quả hồ trăn nghiền nhỏ và thưởng thức.
33. Khoai tây chip 34. Nộm bò khô Món ăn vặt cho vợ bầu ốm nghén
Lắc muối, sấy khô, nhúng sô cô la, ép nước đều là những món ăn vặt cho bà bầu rất dễ làm.
37. Sữa hạt
Thổi bay triệu chứng phổ biến hầu hết mẹ bầu đều gặp phải với món bánh quy gừng ngon bổ trứ danh.
39. Ô mai
Tin tốt lành dành cho những mẹ bầu ốm nghén không chịu ăn. 10 chất dinh dưỡng thiết yếu trong suốt thai kỳ gồm: canxi, axit béo, sắt, magie, kali, vitamin A, C, D, E, kẽm đều có hết trong các loại chè đậu thập cẩm.
40. Mỳ gạo lứt – Món ăn vặt cho bà bầu bị tiểu đường
Ô mai, mứt tuy nhiều muối, đường nhưng lại mất các vitamin trong quá trình chế biến. Mẹ bầu khi ăn sẽ thèm uống nhiều nước, no nhanh nhưng năng lượng lại rỗng. Vậy nên, món ăn vặt cho bà bầu này chỉ nên nhấm nháp vừa phải trong thời kỳ ốm nghén.
Ăn Gì Giải Cảm Cho Bà Bầu Vừa Nhanh Chóng Lại Vừa An Toàn?
Cảm cúm tuy là một bệnh quen thuộc với nhiều người và không quá nguy hiểm nhưng lại là mối đe dọa lớn đối với các bà bầu, bởi virus cúm có thể gây kích thích tử cung dẫn đến hiện tượng sinh non hoặc sảy thai. Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thuốc tây y cũng cần có sự hướng dẫn rõ ràng, vì rất dễ gây ảnh hưởng đến em bé trong bụng.
Bị cảm khi mang thai nên hạn chế uống thuốc tây
Ăn gì giải cảm là một câu hỏi thiết thực khi bạn đang mang thai vì giải cảm bằng những món ăn hằng ngày có thể đem đến hiệu quả. Rất nhiều những thực phẩm quen thuộc khi kết hợp cùng nhau có thể mang công hiệu giải cảm không ngờ.
Ăn gì giải cảm cho bà bầu vừa nhanh chóng lại vừa an toàn?
1. Cháo trứng, hành và tía tô
Cháo là món ăn dễ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho các mẹ bầu bị cảm cúm. Hành lá có vị cay, tính bình, có tác dụng làm tan lạnh, thông khí, giải cảm, sát trùng… hành lá còn được sử dụng như một vị thuốc an thai hữu hiệu. Bên cạnh đó tía tô có tính ấm, chống động thai và giảm buồn nôn, đau họng khi trời lạnh. Trứng lại vô cùng giàu dinh dưỡng và cung cấp nhiều protein. 3 nguyên liệu này kết hợp lại có thể xem như một phương thuốc giải cảm vô cùng thần kì.
Món cháo này thực hiện cũng hết sức đơn giản, bạn chỉ cần nấu cháo trong khoảng 30 phút rồi cho trứng và hành lá, tía tô xắt nhỏ vào khuấy đều. Khi ăn món cháo này, bạn nên lưu ý ăn khi cháo nóng để cơ thể đổ mồ hôi, nhờ đó sẽ giúp những triệu chứng của bệnh cảm thuyên giảm nhanh chóng.
2. Cháo gà
Món cháo thứ hai có tác dụng giải cảm mà bạn ít ngờ tới đó là cháo gà – món ăn quen thuộc với nhiều người. Cháo gà không chỉ giúp giải cảm mà còn có tác dụng kháng viêm, tiêu đờm và bồi bổ cơ thể.
Để thực hiện món cháo này, bạn chuẩn bị khoảng ½ con gà, 1 chén gạo tẻ, 50g hạt sen tươi, một ít hành lá. Gà làm sạch, luộc chín, vớt ra và xé thịt, xương tiếp tục cho vào nồi ninh lấy nước. Gạo và hạt sen thì cho vào nấu nhừ cùng với nước hầm xương gà, khi gần chín thì cho thịt gà và hành lá vào.
Ăn cháo gà thường xuyên trong từ 2-3 ngày sẽ giúp các mẹ bầu nhanh chóng lại năng lượng và xoa dịu được cơn cảm cúm.
Các mẹ bầu cũng nên lưu ý là nên chọn gà đã kiểm dịch chất lượng trước khi nấu và không nên tiếp xúc với thịt gà sống, có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
3. Uống nước kinh giới, tía tô
Theo đông y thì lá kinh giới có vị cay, ấm, có tác dụng thúc đẩy ra mồ hôi, giúp lợi tiểu, chữa nóng sốt, cảm gió rất hiệu nghiệm. Cùng với đó, kinh giới và tía tô đều là những thực phẩm dễ tìm và an toàn sử dụng.
Để thực hiện phương pháp này, các mẹ bầu chuẩn bị khoảng 15g lá kinh giới và 15g lá tía tô cùng với 2,5g cam thảo đun với khoảng 1 lít nước trong 15 phút.
Các mẹ bầu có thể uống nước thuốc này 2 lần mỗi ngày, sau bữa ăn khoảng 30 phút và thực hiện trong suốt quá trình bị cảm.
4. Ăn nhiều trái cây giàu vitamin C
Vitamin C có thể coi như một “thần dược” chữa cảm, đặc biệt là với những người đang mang thai. Trong quá trình mang thai nhạy cảm có thể các mẹ bầu sẽ được khuyến cáo với rất nhiều loại thuốc, vì vậy trái cây là một lựa chọn an toàn mà hữu hiệu.
Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi hoặc ổi, kiwi, dâu… Những loại quả này các mẹ có thể ép nước uống hoặc ăn trực tiếp đều được, nhưng phải đảm bảo trái cây có nguồn gốc rõ ràng, an toàn.
Riêng với trường hợp quả đu đủ, tuy cũng là một loại quả giàu vitamin C nhưng nó lại không tốt cho các mẹ bầu, vì có thể kích thích co thắt tử cung. Trong thời gian mang thai thì các mẹ hạn chế ăn loại quả này.
5. Uống nước chanh pha mật ong
Chanh và mật ong là những thực phẩm hàng đầu cho người bị cảm cúm. Nước chanh pha mật ong có tác dụng giảm đau họng rất tốt. Nhung mon an giup giai cam nhanh chong cho ba bau
Nước chanh pha mật ong giúp bệnh cảm được xua tan nhanh chóng
Bạn chỉ cần pha một ly nước chanh cùng với một ít mật ong và uống sau mỗi bữa ăn, mọi triệu chứng của cơn cảm sẽ được xoa dịu nhanh chóng.
6. Uống nước tỏi
Tỏi rất giàu chất chống oxy hóa và chất kháng sinh, giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm nhiễm, có thể coi như một phương thuốc thần kì cho những người đang bị cảm.
Các mẹ bầu chỉ cần giã nát 3-4 tép tỏi, hòa cùng với một cốc nước ấm rồi uống trực tiếp. Mùi vị của nước pha tỏi có thể hơi cay nồng một chút nhưng sẽ hỗ trợ giải cảm rất hữu hiệu.
Phòng tránh cảm cúm cho bà bầu
Để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa cảm cúm tìm đến, các mẹ bầu cũng cần phải thiết lập nhiều thói quen sau:
– Uống thật nhiều nước để làm loãng đờm và tăng cường thải độc tố.
– Súc miệng bằng nước muối mỗi tối để giảm đau họng.
– Tránh đi mưa và tiếp xúc với gió trực tiếp.
– Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với người đang bị cảm cúm để loại bỏ nguy cơ bị truyền bệnh.
– Đề phòng ngạt mũi bằng cách kê cao gối khi ngủ, không để quạt rọi vào mặt và tra thuốc ngạt mũi.
Việc biết được ăn gì giải cảm và có những phương pháp phòng ngừa khoa học sẽ giúp các mẹ bầu hạn chế được tối đa nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp hỗ trợ, điều quan trọng hơn hết khi gặp phải những cơn cảm cúm bất ngờ là các mẹ phải sớm gặp bác sĩ để được kê thuốc, tránh trường hợp tự sử dụng thuốc vì có thể gây nguy hiểm với em bé trong bụng.
Cùng Danh Mục:
Bạn đang đọc nội dung bài viết 7 Loại Bánh Ăn Vặt Vừa Ngon Vừa Bổ Lại Giúp Giảm Nghén Cho Bà Bầu trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!