Cập nhật nội dung chi tiết về 3 Tháng Đầu Mang Thai, Mẹ Nên Làm Gì? mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Phụ nữ nên ăn gì để con thông minh
3 tháng đầu mang thai, mẹ nên làm gì để tốt cho thai nhi?
Thực đơn cho bà bầu
Tâm sinh lý của phụ nữ tháng đầu mang thai
Khi biết tin mình sắp lên thiên chức làm mẹ, chắc chắn cảm xúc của các mẹ từ vui mừng, hạnh phúc đến lo lắng, tâm lý thay đổi liên tục. Hoocmon thay đổi bất thường khiến mẹ bầu ốm nghén, cùng với tâm lý bất ổn khiến mẹ bầu mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần
Vì vậy, mẹ bầu nhưng tháng đầu nên giữ cho mình tâm lý thoải mái nhất, luôn vui vẻ, suy nghĩ tích cực, để thai nhi phát triển tốt nhất
Khám thai
Bạn không nên khám thai quá nhiều lần, nhưng nên nhớ, bạn k được quên lần khám thai đầu tiên khoảng 10-12 tuần đầu của thai nhi là rất quan trọng. Trong 10-12 tuần đầu, siêu âm có thể phát hiện ra dị tật thai nhi, kiểm tra thai nhi cũng như tình trạng thai phụ ổn không để đưa ra biện pháp tốt nhất cho cả mẹ và bé
Bổ sung dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đến sức khỏe của bà bầu và sức khỏe thai nhi. Để có một thai kỳ khỏe mạnh thì các bà mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như tinh bột, đường, đạm và vitamin trong suốt quá trình mang thai
Ngoài ra, mẹ bầu cần bổ sung đủ nước, từ 1.4-1.9 lít nước mỗi ngày và 0.2 lít nước khi vừa vận động xong. Hãy bắt đầu thói quen từ khi bắt đầu mang thai
Thời gian đi ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình phát triển của thai nhi. Mỗi cơ quan trong cơ thể đều có chức năng và nhiệm vụ từng thời điểm, vậy nên mẹ bầu nên ngủ từ 22h, và ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày
Tập thể dục đều đặn
Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, ngồi thiền là những bài tập giúp thúc đẩy thai nhi phát triển toàn diện hơn. Mẹ bầu chú ý, những tháng đầu mang thai, không nên làm việc nhà, khiêng vác nặng nhọc, tránh tiếng ồn lớn.
Lời khuyên của chuyên gia
Ngoài ra, khi mang thai 3 tháng đầu thì thai phụ cần chú ý một số điều sau:
Khi mang thai mẹ bầu không nên làm những việc nặng nhọc, không làm trong môi trường độc hại hay những việc làm phải đứng lâu vì sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
Quan hệ khi mang bầu tuy không cần kiêng quá mức nhưng cần hết sức cẩn trọng, tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Không ăn các loại thức ăn như đồ sống, đóng hộp, nhiều dầu mỡ có đồ uống có ga và tránh ăn những thực phẩm có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ… Tránh thuốc lá, khói thuốc, không sử dụng rượu bia, chất kích thích vì có thể làm tăng hàng loạt các nguy cơ như sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân, sảy thai, dị tật bẩm sinh và thai chết lưu.
Nên tham khảo những điều cần tránh khi mang thai như dùng mỹ phẩm, đi giày cao gót, vận động mạnh, xoa bóp bụng, xông hơi giải cảm khi bị cúm… những việc làm này có thể dẫn đến sảy thai và sinh non.
Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Kiêng Làm Gì
Trong 3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ. Đồng thời mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể. Do đó, mẹ bầu cần phải có những kiêng cử nhất định để bảo vệ sức khỏe và an toàn cho thai nhi. Vậy mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì?
Chị em mang thai 3 tháng đầu nên kiêng làm gì?
Mang thai 3 tháng đầu thai phụ nên kiêng hoạt động mạnh
Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu cần nhớ tránh làm những việc nặng nhọc, mất sức lực hoặc trong trạng thái lo lắng, sợ hãi. Bởi trong 3 tháng đầu mang thai, lúc này tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Nên mẹ bầu cần phải cẩn thận đối với những trường hợp nêu trên.
– Kiêng leo trèo, làm việc nặng nhọc vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá nhỏ.
– Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
– Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch. Đây là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
– Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột.
– Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muox, thuốc đuổi côn trùng,…
Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu nên kiêng làm đẹp
– Nhuộm tóc: Nên hay không?
Chưa có bằng chứng về ảnh hưởng của thuốc nhuộm đến sự phát triển của em bé trong bụng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên kiêng nhuộm tóc khi mang thai 3 tháng đầu.
Mẹ bầu cũng nên tránh xa các dịch vụ xông hơi hay tắm bồn massage. Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật của thai nhi.
– Tránh sơn móng tay khi mang thai
Theo nghiên cứu y khoa, những trẻ em tiếp xúc nhiều với hóa chất chứa nhiều trong sơn móng tay thường có chỉ số IQ thấp hơn những đứa trẻ khác.
Ngoài ra, mùi của sơn móng tat và các hóa chất trong tiệm làm tóc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.
Răng trắng sẽ giúp nụ cười trở nên xinh hơn. Nhưng khi mang thai việc làm trắng răng sẽ không an toàn. Khi mang thai, nướu răng của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Tốt nhất mẹ bầu nên đợi sau sinh hãy nghĩ đến việc làm trắng răng.
Mang thai 3 tháng đầu có cần kiêng quan hệ tình dục?
Nhiều chị em cho rằng nên kiêng quan hệ tình dục trong suốt quá trình mang thai để bảo vệ an toàn cho thai nhi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, khi mang thai mẹ bầu vẫn có thể quan hệ bình thường. Nhưng mẹ bầu nên quan hệ ở mức độ nhẹ nhàng để tránh tác động mạnh, ảnh hưởng đến thai nhi.
Trong một số trường hợp đặc biệt, mẹ bầu không nên quan hệ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi như:
– Dọa sảy thai: Là hiện tượng thai nhi vẫn sống nhưng lại có dấu hiệu như đau bụng và chảy máu.
– Mẹ bầu bị chảy máu âm đạo nhiều.
– Bị nhau tiền đạo.
– Đã có tiền sử bị sinh non hoặc đã bị sảy thai ít nhất 1 lần.
– Mẹ bầu gặp các dấu hiệu bất thường về nước ối và nhua thai. Thì chị em tuyệt đối không nên quan hệ.
Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé một cách tốt nhất thì mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể trường hợp của mình có quan hệ được không.
Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu nên kiêng những thực phẩm nào?
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi còn quá nhỏ nên dễ bị tác động bởi môi trường bên ngoài, vi khuẩn, virus gây bệnh,…mà chủ yếu ở trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
Chính vì thế mẹ bầu nên tránh xa những thực phẩm sau đây:
– Không nên ăn các loại thịt chín tái hoặc ăn sống, đồ ăn lạnh. Các thực phẩm có chứa trứng sống, phô mai mềm, pate đông lạnh hay các thực phẩm đóng hộp. Bởi chúng có chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
– Các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình,…là những thực phẩm mẹ bầu nên tránh xa, bởi chúng có thể gây hại đến quá trình phát triển trí não của thai nhi.
– Kiêng những thực phẩm quá mặn, quá nhiều muối sẽ làm tăng nguy cơ phù nề, giảm sự bài tiết nước bọt, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
– Mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu nên kiêng uống rượu, bia, thức uống có cồn. Các thức uống chứa caffein cũng không nên sử dụng bởi chúng có thể làm tăng khả năng sảy thai và dị tật bẩm sinh ở trẻ.
– Mẹ bầu không nên ăn đu đủ xanh, ngải cứu, rau ngót,…vì chúng có khả năng gây co bóp tử cung và làm sảy thai.
Địa chỉ phòng khám: 1505 đường 3 tháng 2, Phường 16, Quận 11, chúng tôi
Đừng ngại chia sẻ tình trạng của bạn với các bác sĩ chuyên khoa chúng tôi, bởi mọi thắc mắc của bạn sẽ được các bác sĩ giải đáp và cho lời khuyên tốt nhất
Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh
Nên Và Không Nên Làm Gì Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai
3 tháng đầu thai kì là giai đoạn cực kỳ quan trọng đối với thai nhi. Các mẹ bầu cần nắm những thông tin cơ bản về những điều nên và không nên làm trong giai đoạn này.
Khi mang thai 3 tháng đầu, lúc thai nhi mới bắt đầu thành hình cũng là giai đoạn cực kỳ quan trọng để “giữ” thai. Để con không bị bất kỳ dấu hiệu không tốt nào ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như tránh để sảy thai thì các mẹ rất cần nắm được những điều nên và không nên làm trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Những điều không nên làm trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ
Bạn không nên ăn những món ăn có quá nhiều dầu mỡ, chất béo. Lượng chất béo quá nhiều sẽ làm chậm quá trình tiêu hoá thông thường và gây các triệu chứng buồn nôn khó chịu.
Không nên ăn quá mặn. Thực phẩm mặn dễ làm ảnh hưởng đến huyết áp của mẹ mang thai
Trong 3 tháng đầu mang thai bạn cũng không nên ăn rau răm, rau ngót, ngải cứu. Những loại rau này không tốt cho thai.
Kho
3 tháng đầu thai kỳ cũng là lúc bạn nên kiêng thức uống có cồn như rượu, bia và cà phê cũng là món bạn không nên uống.
Không nên đứng quá lâu cũng như ngồi quá lâu một chỗ vì dễ làm mỏi mệt cơ thể, khí huyết không lưu thông, tê cứng chân tay.
Vận động mạnh, cúi gập người cũng là những điều bạn nên tránh.
Bạn cũng không nên xông hơi, massage nóng vì những hoạt động này có thể làm thay đổi đột ngột nhiệt độ cơ thể.
Nên làm gì trong 3 tháng đầu thai kỳ?
Để đảm bảo an toàn cho thai thì tất nhiên bạn cần thường xuyên thăm khám, kiểm tra sức khoẻ, kiểm tra sự phát triển của thai.
Ăn bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và tất nhiên không thể thiếu rau, củ, quả xanh.
Bạn có thể tập những tư thế yoga nhẹ nhàng
Đi bộ mỗi ngày một ít để giữ gìn sức khoẻ
Bạn có thể ăn trứng, các loại đậu, hạt, cá hồi, súp lơ, sữa, đậu bắp, cá hồi, …
3 tháng đầu giai đoạn mang thai đặc biệt quan trọng bởi đây là lúc bé đang giai đoạn hình thành, còn chưa thành hình rõ nét. Vậy nên, việc giữ gìn thai là vô cùng cần thiết. Các mẹ tuyệt đối không nên vô ý vận động mạnh, có động tác chạy nhảy, bưng bê mạnh. Trong nhà, cũng không nên dăng dây, nhất là các sợi dây điện dưới đất để tránh bị vấp. Khi lên xuống cầu thang các mẹ cũng hết sức cẩn thận.
Mẹ Bầu Cần Làm Gì Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Tiên
Mang thai là một nghĩa vụ vô cùng thiêng liêng và là niềm hạnh phúc to lớn đối với mỗi bà mẹ. Chăm sóc như thế nào để thai nhi có thể phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện nhất là mối quan tâm của hầu hết các bà mẹ, đặc biệt là những phụ nữ mang thai lần đầu tiên. Vậy khi mẹ bầu cần phải làm những gì khi mang thai 3 tháng đầutiên?
Khám thai để kiểm tra tình hình phát triển của thai nhi
Khi mới mang thai 3 tháng đầu, bạn không cần đi khám thai quá nhiều lần nhưng nhớ đừng cách quá lâu mới đi khám lại. Bạn cần phải luôn theo dõi chặt chẽ tình trạng sức khỏe của thai nhi để có những bước chăm sóc phù hợp.
Đảm bảo an toàn trong 3 tháng đầu
Đây là giai đoạn có nguy cơ sảy thai cao nhất, do đó bạn cần hết sức thận trọng, kể cả trong những sinh hoạt hàng ngày để đảm bảo sức khỏe tuyệt đối cho cả mẹ và con.
Bắt đầu chế độ ăn uống khoa học và đẩy đủ
Nếu bạn đang trong tình trạng ốm nghén, hãy cố gắng đảm bảo việc ăn uống của mình được đầy đủ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Nếu cảm thấy quá khó chịu, hãy hỏi người thân hoặc lên mạng tìm một số cách trị bệnh ốm nghén khi mang thai để cảm thấy dễ chịu hơn trong thời gian này.
Hạn chế những loại thực phẩm không tốt cho thai nhi. Mua các loại thức ăn tốt cho sức khỏe để tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi.
Uống nước và các loại vitamin bổ sung
Trong suốt quá trình mang thai, bạn thường xuyên phải cung cấp thêm từ 1.4 – 1.9 lít nước mỗi ngày và uống thêm khi vận động nhẹ. Hãy tập cho mình thói quen này ngay từ khi mang thai 3 tháng đầu tiên, cùng với việc bổ sung các loại vitamin như axit folic, có tác dụng giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh và cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết dành cho bà bầu.
Đi ngủ sớm
Thời gian mang thai chính là thời gian bạn phải để cho cơ thể của mình nghỉ ngơi nhiều hơn. Hãy bắt đầu từ 3 tháng thai kỳ đầu tiên, tập đi ngủ sớm mỗi ngày để cơ thể luôn được tái tạo lại năng lượng cần thiết.
Đảm bảo các loại thuốc đang sử dụng là an toàn
Nhớ hỏi bác sĩ về các loại thuốc được kê toa về công dụng cụ thể của mỗi loại. Không tự ý mua thuốc sử dụng khi chưa được sự cho phép của bác sĩ. Ngoài ra, cần cân nhắc lựa chọn các bài kiểm tra xét nghiệm của mình chứ không nên lạm dụng việc xét nghiệm thường xuyên vì điều này trong khi mang thai 3 tháng đầu đôi khi là không cần thiết. Bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu một việc gì liên quan đến việc mang thai của mình.
Ngừng uống rượu bia và các loại caffeine
Một ly nhỏ rượu bia mỗi ngày cũng có thể gây hại cho em bé ở trong bụng. Do đó, cần hạn chế tối đa hoặc tuyệt đối tránh luôn những loại đồ uống gây hại này và bổ sung bằng các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt tránh xa khói thuốc lá – kẻ thù nguy hiểm đối với mẹ và bé.
Chú ý các dấu hiệu nguy hiểm
Việc mang thai lần đầu đôi khi có thể khiến cho bạn bỡ ngỡ. Do vậy, cần luôn cảnh giác đối với các dấu hiệu như đau bụng, máu ra thất thường hay tình trạng mệt mỏi quá độ. Nếu thấy cơ thể có dấu hiệu không ổn, lập tức đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán kịp thời.
Chuẩn bị tâm lý thật ổn định và theo dõi sự phát triển hàng ngày của bé
Mang thai là một điều tuyệt vời – và bạn đã bắt đầu có thể tận hưởng niềm hạnh phúc này ngay từ bây giờ. Hãy lưu lại tất cả những gì về sinh linh bé nhỏ đang nằm trong bụng mình để bắt đầu viết nên một cuộc đời mới. Trong thời gian mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu cần giữ được tâm trạng ổn định, vui vẻ, đầy sức sống để giúp cho trải nghiệm mang bầu càng trở nên tuyệt vời và đáng nhớ hơn.>>> Xem thêm: Bỏ túi chế độ dinh dưỡng hoàn hảo khi mang thai 3 tháng đầu
Bạn đang đọc nội dung bài viết 3 Tháng Đầu Mang Thai, Mẹ Nên Làm Gì? trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!