Cập nhật nội dung chi tiết về 3 Cách Vượt Qua Trầm Cảm Sau Sinh Nhanh Chóng mới nhất trên website Tobsill.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Cập nhật vào 09/01
Trầm cảm sau sinh
So với nhiều phụ nữ khác thường trầm cảm ở tháng thứ 2, thứ 3 sau sinh thì tôi trầm cảm muộn hơn, vào khoảng tháng thứ 6. Thực sự trước đó tôi cũng đọc rất nhiều thông tin về trầm cảm sau sinh nhưng chưa bao giờ tôi nghĩ mình lại bị như vậy bởi tôi vốn là đứa vui vẻ, tếu táo, lúc nào cũng thích pha trò.
Mẹ chồng mất sớm, khi sinh con thì mẹ đẻ tôi lặn lội từ quê lên chăm cháu đỡ đần giúp tôi. Ban đầu mẹ chỉ định ở 1 tháng chăm rồi về quê lo ruộng nương, trâu bò, đồng áng nhưng tôi cứ nài nỉ ỉ ôi nên mẹ tôi mềm lòng ở lại đến tận hết tháng thứ 4.
Trong suối 4 tháng đầu sinh con, nhìn con lớn từng ngày, bụ bẫm tôi vô cùng hạnh phúc. Vì tôi khá vụng về nên hầu như việc tắm, thay tã cho con là mẹ tôi lo hết, tôi chỉ cần cho con bú nên thấy khá nhẹ nhàng. Khi cháu khóc thì bà ngoại cũng vội bế nên tôi ít khi phải dỗ dành.
Mọi thứ thật sự tồi tệ bắt đầu từ ngày đầu tiên vắng mẹ. Chồng đi làm cả ngày nên cũng chả giúp được gì, bao nhiêu việc: Pha sữa, nấu bột, thay tã, tắm, nấu ăn, lau nhà, giặt và phơi quần áo… và ti tỉ những việc không tên dồn dập lên người tôi.
Mọi khi nhìn thấy mẹ tắm, thay tã cho cháu tôi thấy nhẹ nhàng lắm, thế mà chẳng hiểu sao đến lúc tự tay làm tôi lại như đánh vật, bảo chồng thì chồng cũng lắc đầu không biết làm. Ngày nào cũng quay cuồng từ sớm đến đêm, tôi thực sự mệt mỏi, chỉ cần ai nói hay đụng tí là tôi cáu gắt khó chịu. Ngay đến việc gần gũi chồng tôi cũng không muốn, chồng cứ đến là tôi lại đẩy ra.
Gần hết tháng thứ 6 cũng có nghĩa là tôi phải chuẩn bị đi làm, quãng thời gian chăm con đầu tắt mặt tối nên còn thời gian đâu để ý đến ngoại hình. Nhìn mình trong gương, các vết sạn da chằng chịt, thâm sì trên bụng và bắp đùi, ngực thì chảy xệ không thể chấp nhận được, tôi chỉ biết thở dài. Tôi lên mạng mua mấy cái váy rộng rộng để che đi cơ thể sồ sề của mình.
Vì con còn nhỏ, chưa gửi nhà trẻ được nên tôi để con ở nhà nhờ bố chồng chăm giúp khi bắt đầu đi làm. Sáng sớm tôi dậy pha sữa, nấu bột, chuẩn bị tã tiếc sẵn để ông chăm cháu, trưa tôi lại chạy xe lóc cóc về nhà tranh thủ cho con bú, sau giờ tan làm tôi lại chạy thẳng 1 mạch về nhà chăm con. Mọi lời rủ rê cà phê cà pháo của mấy chị em trong công ty tôi đều từ chối hết.
Khoảng thời gian đó không biết do giao mùa hay thế nào mà con tôi lại hay ốm, hết tưa lưỡi lại sốt, ho… cả đêm không ngủ, chồng tôi cứ ngủ say như chết để mình tôi chăm con.
Công việc thì nhiều về nhà tôi vẫn phải làm thêm mới xong, đêm không ngủ được vì chăm con, bao nhiêu việc nhà dồn dập lên người. Từ một người vui vẻ tôi trở nên cáu gắt, hay tủi thân và khóc 1 mình. Cứ vậy tôi rơi vào trầm cảm lúc nào không hay.
Tôi đã mất khoảng hơn 1 tháng để có thể trở lại nhịp sống ban đầu, đó là cả 1 quá trình khó khăn và gian nan, đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ.
Tôi vượt qua trầm cảm bởi cách nào?
Ngồi thiền
Thấy tôi than phiền mệt mỏi, bạn thân tôi chỉ tôi cách ngồi thiền tĩnh tâm. Ngay từ lần đầu tiên thử ngồi, tôi đã phải bỏ cuộc ngay sau khi ngồi 5 phút vì rất mỏi lưng. Sau đó bạn tôi chỉnh cho tôi tư thế ngồi chuẩn, nào là 2 chân ngồi bắt chéo vào nhau, lòng bàn tay hướng lên trên, ngón trỏ và ngón cái chạm nhẹ vào nhau, tay phải đặt lên đùi phải, tay trái đặt lên đùi trái, cơ thể cần thả lỏng, mắt nhắm vừa phải…
Gần một tuần ngồi thiền 15 – 20 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm trước khi con dậy, tinh thần tôi nhẹ nhõm hơn hẳn. Tôi cũng không biết lý giải sao nhưng khi thiền mọi buồn phiền, bực tức hay tức giận của tôi đều bớt đi rất nhiều. Bạn có thể áp dụng thử biện pháp này nhưng nhớ cần có người hướng dẫn điều chỉnh tư thế ngồi và nhịp thở bởi nếu không bạn rất dễ ngồi sai tư thế, kết quả thiền định mang lại không tốt.
Chia sẻ công việc với chồng
Có lẽ lý do lớn nhất khiến tôi bị trầm cảm là bởi tôi luôn cảm thấy chồng không quan tâm, không đỡ đần cho tôi việc nhà và trông con. Lên mạng thấy chồng người ta bế con, cho con ăn, rửa bát giúp vợ… tôi ước gì chồng mình cũng như vậy, thế nhưng cứ động việc gì chồng cũng kêu không biết làm và mặc kệ.
Đến đỉnh điểm của cơn trầm cảm, tôi khóc lóc, bỏ bê tất cả, khi chồng về thấy con khóc lóc tôi để chồng tự xoay sở. Chồng thấy tôi như vậy cũng bắt đầu đỡ đần những việc nhỏ, không mải mê chơi game, xem bóng đá như trước nữa. Tôi dạy chồng cách pha sữa, thay tã cho con, nhờ chồng trông con buổi tối những hôm tôi bận hoàn thành nốt những công việc còn dang dở ở công ty.
Khi có sự san sẻ công việc nhà tôi cũng đỡ vất vả hơn, có thời gian cho bản thân để làm đẹp, mua sắm, gặp gỡ bạn bè đôi lát. Nhờ vậy mà tinh thần của tôi tốt hơn rất nhiều, tôi không còn hay khóc và tủi thân như trước nữa.
Trải qua lần sinh nở đầu tiên, tôi có 1 lời khuyên cho các chị em phụ nữ đang mang thai là nếu có điều kiện về kinh tế thì tốt nhất bạn nên đăng ký cho mình và chồng khóa học chăm con. Việc chuẩn bị kỹ kỹ lưỡng cả về tâm lý và cách chăm sóc giúp bố mẹ chủ động và không luống cuống khi tắm, thay tã cho con, chăm sóc khi con ốm.
Nếu các chị em ở quê không có các khóa học này thì có thể tìm hiểu trên mạng, xem youtube các video hướng dẫn, sau khi sinh nhìn mẹ chồng, mẹ ruột cách chăm sóc cháu rồi cứ thế mà học theo. Việc chăm con cũng là sợi dây kết nối tình yêu thương của bố mẹ với đứa con nhỏ của mình.
Thay đổi 1 số điều nho nhỏ
Tôi nghĩ mỗi phụ nữ sau sinh có rất nhiều các vấn đề khác nhau dẫn đến trầm cảm, để thoát khỏi tình trạng này thì chị em cần phải biết mình đang gặp vấn đề gì để từ đó thay đổi, lấy lại tinh thần tích cực hơn cho bản thân.
Chẳng hạn như tôi, một trong những vấn đề mà khiến tôi đau đầu và chán nhất đó chính là ngoại hình sồ sề và da mặt thâm mụn do thời gian mang thai, sau sinh tôi không dùng mỹ phẩm vì sợ ảnh hưởng đến con.
Mấy con bạn thân nói nhỏ “mày mà không thay đổi thì kiểu gì chồng cũng ngoại tình mà coi”. Thật sự lúc đó tôi cũng hơi hoảng đôi chút, tôi vào cửa hàng mỹ phẩm mua nào là kem chống rạn da, kem trị thâm, kem dưỡng ẩm về tút tát cho làn da và ngoại hình của mình. Tìm hiểu thông tin trên mạng, tôi thấy việc làm đẹp thời điểm này không ảnh hưởng tới con nên tôi an tâm sử dụng mỹ phẩm. Bên cạnh đó tôi cũng ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước nhờ vậy làn da và cân nặng cũng được cải thiện đáng kể.
Tiếp đến tôi dành riêng cho mình mỗi ngày khoảng 15 phút để đọc từ 3- 4 trang sách Hạt giống tâm hồn. Các mẫu chuyện ngắn trong sách giúp tôi thấy nhẹ nhàng và thư thái, giảm sự căng thẳng trong công việc.
Ngoài thời gian làm việc tại công ty, nhiều hôm công việc nhiều không giải quyết xong thì tôi vẫn phải ôm laptop về nhà làm việc. Mỗi lần nhìn thấy cái bàn nhựa nhỏ đầy giấy tờ, lộn xộn, bây giờ có con nhỏ còn kiêm luôn để đựng bình sữa, bỉm tã cho con, tôi không muốn ngồi vào một chút nào.
Thấy vậy tôi nhờ chồng mua cho mình chiếc bàn rộng hơn. Chồng tôi làm nhân viên cho công ty Nội thất Đức Khang nên anh ấy mua một chiếc bàn làm việc gỗ . Tôi cũng không am hiểu lắm về bàn, thấy anh bảo bàn này làm từ gỗ công nghiệp phủ Melamine gì đó, tôi sờ vào thấy trơn mịn, các đường vân gỗ trông như thật.
Cuối cùng, tôi muốn nhấn mạnh tôi trầm cảm mức độ nhẹ nên cách lấy lại cân bằng cuộc sống cũng khá nhanh, không mất nhiều thời gian. Nhưng tôi biết có những chị em trầm cảm nặng còn có ý nghĩ tự tử hay giết con rất đáng sợ cần phải đến viện để được tư vấn và điều trị bằng phương pháp tâm lý trị liệu. Chồng và gia đình bạn bè xung quanh cần luôn bên cạnh, chia sẻ và động viên tinh thần, san sẻ công việc nhà… để giúp phụ nữ vượt qua thời kì nhạy cảm và khó khăn này.
Bà Bầu Ở Thành Phố Dễ Bị Trầm Cảm Sau Sinh
Nghiên cứu thực hiện trên 6.100 phụ nữ sinh con vào năm 2006 ở Canada. Các nhà nghiên cứu phân loại khu vực sinh sống để tìm ra sự khác biệt. Theo đó, khu vực có trên 500.000 người sinh sống được xem là thành phố, từ 30.000 đến 499.000 dân là thị xã, dưới 30.000 dân số là thị trấn và dưới 1.000 dân cư là nông thôn.
Phụ nữ nên tìm kiếm sự giúp đỡ khi mang thai hơn là di chuyển nơi sống.
Nghiên cứu cho thấy trên 10% người được hỏi ở thành phố đã bị trầm cảm sau sinh. Càng giảm dân cư thì tỷ lệ trầm cảm sau sinh cũng giảm theo. Khu vực nông thôn chỉ có khoảng 6% phụ nữ mới sinh con bị trầm cảm.
Tiến sĩ Simone Vigod, một bác sĩ tâm thần tại bệnh viện Women’s College (Toronto), trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: “Đây thực sự là sự khác biệt đáng kể. Ở thành phố sẽ có 1/10 phụ nữ bị trầm cảm sau sinh, còn tại nông thôn 20 bà bầu mới có 1 người bị trầm cảm”.
Vigod cho rằng, nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai ở thành phố dễ trầm cảm do bị cô lập xã hội. Ở thành phố thì sự giao tiếp, hỗ trợ nhau, tinh thần cộng đồng giảm sút. Một phụ nữ mới làm mẹ dễ bị cô đơn và khó thích nghi nếu cô ấy không có người nào xung quanh để trấn an, không có người hỗ trợ chăm con và phải sống xa gia đình. Họ lại rất dễ bị buồn, lo lắng và hoài nghi về khả năng chăm sóc trẻ sơ sinh của mình.
Cũng theo vị này, nghiên cứu cho kết quả tương tự khi thực hiện ở các thành phố của Mỹ. “Tôi nghĩ rằng nền văn hóa cá nhân trong khu vực đô thị lớn có lẽ là rất giống nhau ở Canada và Mỹ vì những nơi này thường có số dân nhập cư lớn, rất đông người”, bà nói. Bà cũng nhấn mạnh rằng đặc điểm của các dân tộc khác nhau có thể góp phần tăng hoặc giảm tỷ lệ trầm cảm sau sinh.
“Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh có thể điều trị và ngăn ngừa được”, Vigod nói. Phụ nữ nên tìm kiếm sự giúp đỡ khi mang thai về văn hóa, công việc, hỗ trợ tinh thần hơn là tìm cách di chuyển.
Cách Ngâm Rượu Gừng Nghệ Giúp Nhanh Chóng Lấy Lại Vóc Dáng Sau Sinh
Cách ngâm rượu gừng nghệ giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh
Tác dụng của rượu gừng nghệ với phụ nữ sau sinh
Theo kinh nghiệm của nhiều mẹ bỉm sữa, đối với phụ nữ sau sinh, đang trong thời gian ở cữ, rượu nghệ gừng mang lại các tác dụng tuyệt vời như sau:
Giữa ấm cơ thể cho sản phụ sau sinh, giảm nguy cơ bị cảm lạnh, giúp phòng tránh các vấn đề hậu sản
Massage vùng bụng giúp giảm mỡ bụng sau sinh
Giúp giảm vết rạn da, thâm sạm khi dùng thoa lên vùng mông, đùi bắp chân, cánh tay
Thoa lên mặt giúp tái tạo làn da làm ờ vết nám xuất hiện trong thời gian mang thai
Việc dùng rượu massage sau sinh thường xuyên mỗi ngày còn giúp mẹ bỉm sữa phục hồi sau sinh nhanh hơn.
Do đó, để có rượu ngâm nghệ gừng sau sinh dùng mỗi ngày, ngay khi mang thai ở tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu nên học cách ngâm rượu gừng nghệ cho bà đẻ và tiến hành làm trước ngày dự sinh khoảng 3 tháng 10 ngày. Tùy nhu cầu dùng ít hay nhiều mà căn chỉnh lượng gừng, nghệ, rượu cần ngâm cho phù hợp.
Cách ngâm rượu gừng nghệ cho bà đẻ đơn giản đến không ngờ
Với cách ngâm rượu nghệ gừng sau sinh, mẹ bầu cần chuẩn bị như sau:
Nguyên liệu
Gừng: 1 kg
Nghệ: 1 kg
Rượu gạo: 3 – 5 lít
Hũ thủy tinh hay hũ sành (có nắp đậy): dung tích 5 – 7 lít
Dao, thớt
Chày, cối (cối đá hay inox dùng sẽ tiện lợi hơn cối gỗ).
Cách sơ chế
Gừng, nghệ mua về nếu có nhiều đất bám trong các kẽ củ, bạn hãy đem phơi dưới nắng khoảng nửa giờ cho đất khô, vỏ se lại. Sau đó, bạn cầm từng củ đập nhẹ để đất bám vào các kẽ củ rơi ra.
Gừng và nghệ rửa sạch, để ráo, dùng dao sắc cạo sạch vỏ. Khi cạo nhớ đeo bao tay để tránh bị nghệ dính vào làm vàng da hoặc tinh dầu từ gừng bám vào dẫn đến bỏng rát da tay. Nếu ngại cạo vỏ gừng nghệ, bạn rửa thật sạch rồi thái nhỏ và giã giập.
Hũ thủy tinh hoặc hũ sành rửa thật sạch, hong khô.
Thái gừng nghệ thành từng miếng nhỏ, cho vào cối giã giập, trút vào hũ thủ tinh hoặc hũ sành rồi đổ rượu gạo vào, lắc nhẹ bình qua lại vài lượt cho rượu và hỗn hợp nghệ gừng trộn đều với nhau, đậy kín. Lượng rượu đổ vào nên ngập hỗn hợp nghệ và gừng ít nhất là khoảng 3 – 5 cm.
Bạn có thể dùng màng bao thực phẩm bao miệng bình hay hũ lại cho kín.
Đem hũ rượu ngâm gừng nghệ hạ thổ 3 tháng 10 ngày hoặc cất ở nơi thoáng mát, khô ráo để tránh hỗn hợp lên men tạo bọt khí dẫn đến hư hỏng. Theo quan niệm trong Đông y, việc hạ thổ bình rượu gừng nghệ ngâm là nhằm làm cân bằng âm dương, rượu sẽ khó bị hư hỏng và cho chất lượng tốt nhất.
Sau 3 tháng 10 ngày, bạn đào hũ rượu gừng nghệ lên là có thể dùng được.
Lưu ý, cách ngâm rượu gừng nghệ cho bà đẻ đạt chuẩn là dung dịch rượu sẽ có màu vàng đậm (như màu mật ong nguyên chất), không nổi váng hay bọt trắng.
Mẹ sau sinh nên dùng rượu ngâm gừng nghệ như thế nào cho đúng?
Lưu ý cho mẹ sau sinh khi dùng rượu ngâm gừng nghệ
Theo kinh nghiệm của nhiều mẹ bỉm sữa, rượu ngâm gừng nghệ cho bà đẻ dù tốt nhưng chỉ nên dùng ngoài da (đặc biệt là vùng da bụng, đùi, mông, bắp tay), hạn chế dùng cho da mặt vì có thể khiến da bị tổn thương do loại rượu này khá nóng. Việc dùng loại rượu này để massage vùng bụng, đùi, mông giúp mẹ nhanh chóng “tống khứ” lũ mỡ thừa sau sinh. Tuy nhiên, có vài điều mà bạn cần lưu ý:
Với các mẹ sinh thường:Sau sinh, bạn cần đợi ít nhất khoảng 10 ngày mới nên dùng loại rượu này để massage.
Với các mẹ sinh mổ:Cần đợi ít nhất ít nhất 3 – 4 tuần sau ca sinh mới tiến hành massage vùng bụng để không gây tác động xấu đến vết mổ.
Với các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ:Mẹ nên vệ sinh sạch sẽ bầu vú trước mỗi lần cho bé bú hay hút sữa nhằm tránh tình trạng quần áo dính rượu gừng nghệ dây vào bầu vú khiến con mút phải có thể dẫn đến ngộ độc.
Để rượu không bay mất mùi hay giảm chất lượng, bạn nên rót rượu ra vài chai nhỏ để dùng dần, tránh tình trạng mỗi lần chỉ cần dùng 30- 50ml lại mở nắp cả hũ to.
Nếu chưa biết các massage cho mẹ sau sinh, bạn hãy tham khảo bài viết: Các động tác massage sau sinh tại nhà nên được tiến hành như thế nào?
Cách dùng rượu ngâm gừng nghệ cho bà đẻ
Việc dùng rượu ngâm gừng nghệ để dưỡng nhan sau sinh mỗi ngày cần tiến hành sau khi tắm rửa sạch sẽ. Bạn rót 30 – 50ml rượu ngâm gừng nghệ ra bát, dùng rượu để massage vùng bụng đùi, mông, bắp tay… Việc này sẽ giúp se khít lỗ chân lông, làm săn chắc cơ thể. Nên thực hiện đều đặn 2 lần mỗi ngày để nhanh chóng thấy được hiệu quả.
Cách ngâm rượu gừng nghệ cho bà đẻ cần lưu ý những gì?
Để rượu ngâm gừng nghệ phát huy hiệu quả tốt, bạn nên chú ý ở khâu chọn nguyên liệu:
Gừng: Cần chọn loại củ nhỏ hay còn gọi là gừng sẻ, tránh chọn gừng to vì thường là gừng Trung Quốc.
Nghệ: Ưu tiên nghệ ta hay còn gọi là nghệ nếp, loại củ nhỏ, vỏ mỏng, ruột vàng đậm.
Rượu gạo (rượu trắng nguyên chất) dùng rượu có nồng độ từ 30 độ trở lên, nên đặt mua rượu của các cơ sở nấu rượu gạo trực tiếp, tránh mua phải rượu pha hóa chất sẽ ảnh hưởng cho da.
Bạn hoàn toàn có thể ngâm riêng từng loại nghệ hay gừng với rượu. Nếu ngâm riêng, bạn cần tăng lượng gừng/nghệ lên gấp đôi hoặc giảm ½ lượng rượu cho phù hợp. Cách dùng cụ thể như sau:
Cách dùng rượu ngâm nghệ: Bạn có thể dùng massage như hướng dẫn ở trên.
Cách dùng rượu ngâm gừng: Ngoài việc dùng như một loại rượu xoa bóp giúp giảm nhức mỏi, giảm mỡ bụng, bạn có thể dùng rượu này để pha nước tắm sau sinh nhằm giúp làm săn chắc da.
Cách Làm Rượu Nghệ Bôi Mặt Sau Sinh Cho Mẹ Bỉm “Lột Xác” Nhanh Chóng
Cách làm rượu nghệ bôi mặt sau sinh chuẩn thế nào không phải ai cũng biết. Chắc hẳn mẹ đã nghe nói đến việc dùng rượu nghệ để làm đẹp da, vừa mang tới hiệu quả cao vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cách thức làm rượu nghệ giúp mẹ bỉm nhanh lấy lại làn da mướt mát mịn màng.
Khi nào bà đẻ được dùng nghệ ngâm rượu?
Nghệ có tác dụng chủ yếu đến làn da. Nguyên nhân vì chất curcumin trong nghệ có thể giúp làm mịn da, sáng da. Giúp làm giảm tàn nhang và làm lành vết thương, hạn chế để lại sẹo.
Đối với mẹ sinh thường: Sinh xong khoảng 1 tuần là mẹ có thể dùng rượu nghệ để massage cho vùng bụng của mình.
Đối với mẹ sinh mổ: Nên đợi khoảng 2-3 tuần sau sinh mới dùng được.
Do đó, nếu biết cách làm rượu nghệ bôi mặt sau sinh và sử dụng một cách hợp lý, các mẹ sẽ mau chóng lấy lại được làn da trắng mịn.
Một số lợi ích của nghệ ngâm rượu cho chị em sau sinh
Làm trắng da, sáng da hơn.
Làm mờ vết thâm sẹo do mụn hoặc bị thương.
Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.
Tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ giảm cân.
Làm mờ các vết rạn da sau sinh hoặc khi tăng cân.
Ngăn ngừa lão hóa sớm.
Cách làm rượu nghệ bôi mặt sau sinh chuẩn nhất
Chọn nguyên liệu
Nghệ ta, gừng ta
Lựa chọn rượu an toàn
Các mẹ cần thận trọng khi mua rượu về ngâm. Bởi vì hiện nay, có nhiều đơn vị pha hóa chất trực tiếp vào nước hoặc dùng loại men lạ ủ với gạo sống cho ra số lượng “rượu” gấp mấy lần so với việc nấu rượu chuẩn.
Sơ chế và thực hiện
Gừng và nghệ rửa thật sạch. Cạo bỏ lớp vỏ ngoài, hoặc không cạo vỏ mà rửa thật sạch cũng được, giã nát hoặc xay nhỏ.
Rửa sạch và lau thật khô hũ sành, cho gừng và nghệ đã giã nát hoặc xay nhỏ cho vào hũ rồi rót rượu trắng ngập lên trên lớp gừng nghệ khoảng 2 đốt ngón tay.
Đậy kín nắp hũ và hạ thổ. (Nếu hạ thổ được thì tốt nhất).
Hướng dẫn sử dụng rượu nghệ cho chị em sau sinh
Lắc đều hồn hợp đã ngâm cho các thành phần hòa quyện vào nhau.
Sử dụng bao tay thích hợp và khăn sữa em bé thấm rượu và bôi đều khắp cơ thể mẹ. Chị em nên mặc những bộ quần áo cũ khi bôi rượu nghệ. Để nền nhà không bị vàng, chị em cũng lưu ý lót giấy báo.
Thoa đều và massage mặt hoặc khắp cơ thể. Nhất là vùng bụng và đùi để làm tan mỡ bụng, trị các vết thâm nám hay rạn da.
Các mẹ hãy vệ sinh da thật sạch, đổ ít rượu nghệ ra lòng bàn tay hoặc tăm bông rồi bôi đều lên da mặt. Kết hợp massage nhẹ nhàng để đạt hiệu quả phục hồi làn da nhanh nhất. Giữ khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước mát. Với cách dùng này nên thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần.
Theo một số chị em chia sẻ với cách làm rượu nghệ bôi mặt sau sinh như trên, chị em cần dùng trung bình 10 lít nước cốt rượu nghệ để xoa bóp sẽ thấy hiệu quả với da. Hiệu quả rõ rệt nhất thường thấy sau 6 tháng. Chúc chị em thành công!
Bạn đang đọc nội dung bài viết 3 Cách Vượt Qua Trầm Cảm Sau Sinh Nhanh Chóng trên website Tobsill.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!